WEBVTT

00:00:00.635 --> 00:00:02.691
Plum Village, Prancis, Mei 2014

00:00:02.691 --> 00:00:05.239
Master Zen Thich Nhat Hanh
menjawab pertanyaan

00:00:05.239 --> 00:00:12.416
(Bunyi genta)

00:00:12.656 --> 00:00:20.706
Saat saya marah, bagaimana caranya
mengeluarkan rasa amarah itu?

00:00:30.191 --> 00:00:31.513
Saat saya sedang marah,

00:00:31.513 --> 00:00:35.018
bagaimana caranya saya 
membiarkan amarah saya keluar?

00:00:36.731 --> 00:00:39.731
Bagaimana caranya 
membiarkan amarah saya keluar?

00:00:46.037 --> 00:00:49.389
Apakah anda berpikir bahwa 
amarah datang dari luar, masuk,

00:00:49.511 --> 00:00:52.535
dan sekarang anda 
ingin mengeluarkannya?

00:00:52.919 --> 00:00:56.044
Apakah anda yakin bahwa 
amarah itu datang dari luar?

00:00:59.831 --> 00:01:02.067
Itu adalah pertanyaan balasan.

00:01:02.072 --> 00:01:03.844
(Suara tertawa)

00:01:12.567 --> 00:01:15.530
Di Plum Village, kita belajar

00:01:16.466 --> 00:01:20.645
bagaimana menghadapi 
amarah kita,

00:01:22.210 --> 00:01:25.560
bagaimana mengendalikan
amarah kita.

00:01:33.607 --> 00:01:38.034
Amarah bukanlah sesuatu 
yang menyenangkan.

00:01:39.343 --> 00:01:40.889
Itu seperti lumpur.

00:01:42.246 --> 00:01:43.835
Tapi tanpa lumpur,

00:01:44.041 --> 00:01:46.256
kita tidak bisa menanam bunga teratai.

00:01:47.687 --> 00:01:51.706
Jadi bagaimanapun, 
lumpur itu berguna,

00:01:52.125 --> 00:01:55.559
jadi bagaimanapun, 
amarah anda itu berguna.

00:01:56.927 --> 00:02:01.655
Jadi, mungkin anda 
tidak harus mengeluarkannya.

00:02:03.454 --> 00:02:05.720
Anda tidak harus membuangnya.

00:02:06.445 --> 00:02:08.842
Jika anda tahu 
bagaimana memanfaatkan

00:02:09.083 --> 00:02:10.519
amarah anda,

00:02:10.568 --> 00:02:14.424
anda bisa menanam teratai kedamaian,

00:02:15.054 --> 00:02:18.160
kesenangan, pengampunan.

00:02:19.957 --> 00:02:23.778
Ini adalah ajaran yang sangat dalam
dari Plum Village.

00:02:24.887 --> 00:02:26.771
Kita telah mempelajari hal ini.

00:02:29.500 --> 00:02:32.948
Amarah "naik"

00:02:33.271 --> 00:02:36.036
bukan dari luar, tapi dari dalam.

00:02:39.097 --> 00:02:43.715
Karena kita tidak memahami,

00:02:45.236 --> 00:02:48.643
itu sebabnya kita tidak bisa mencintai.

00:02:52.798 --> 00:02:56.927
Dan jika kita melihat dengan dalam,

00:02:57.787 --> 00:02:59.871
jika kita mendengar 
dengan penuh perhatian,

00:03:00.218 --> 00:03:03.011
kita akan bisa memahami.

00:03:03.529 --> 00:03:05.086
Dan saat kita memahami,

00:03:05.086 --> 00:03:06.267
akan ada cinta.

00:03:06.267 --> 00:03:07.716
Dan saat ada cinta,

00:03:07.716 --> 00:03:11.466
amarah itu akan berubah sendiri.

00:03:11.947 --> 00:03:13.782
Anda tidak harus 
mengambil amarah itu

00:03:14.573 --> 00:03:16.596
dan membuangnya.

00:03:18.907 --> 00:03:23.084
Sebenarnya, amarah itu sesuatu
yang anda bisa gunakan.

00:03:24.493 --> 00:03:28.246
Dan jika anda menguasai amarah itu

00:03:28.473 --> 00:03:32.147
dengan pengertian, welas asih,

00:03:32.520 --> 00:03:36.786
maka amarah itu akan menjadi 
sesuatu seperti cinta,

00:03:37.192 --> 00:03:40.703
seperti welas asih.

00:03:44.036 --> 00:03:46.294
Saya akan memberi contoh.

00:03:48.998 --> 00:03:51.026
Tadi pagi ada seseorang

00:03:51.026 --> 00:03:53.442
mengucapkan kata kasar 
kepada anda.

00:03:55.389 --> 00:03:58.149
Dia melakukan atau mengucapkan 
kata kasar kepada anda,

00:03:58.149 --> 00:03:59.295
dan anda menderita.

00:03:59.328 --> 00:04:01.203
Dan amarah itu muncul.

00:04:03.282 --> 00:04:04.334
Dan biasanya,

00:04:04.334 --> 00:04:06.579
jika anda bukan praktisi yang baik,

00:04:06.632 --> 00:04:12.415
anda ingin memukul anak lelaki 
atau anak perempuan itu,

00:04:14.256 --> 00:04:15.814
untuk menghukumnya.

00:04:16.054 --> 00:04:18.729
Dan itu amarah "dalam" diri kita.

00:04:20.976 --> 00:04:22.868
Dan amarah itu 
seperti halnya lumpur

00:04:23.973 --> 00:04:25.575
yang menodai semuanya.

00:04:26.565 --> 00:04:28.554
Jadi, kita perlu sadar bahwa

00:04:28.578 --> 00:04:33.743
kita harus mengendalikan 
lumpur amarah itu

00:04:34.722 --> 00:04:38.210
dan tidak membiarkan lumpur
untuk menodai kita

00:04:38.558 --> 00:04:39.989
dan orang lain.

00:04:46.337 --> 00:04:48.664
Jadi anda mungkin ingin menarik nafas

00:04:50.294 --> 00:04:52.254
dengan tenang, dengan sadar,

00:04:52.314 --> 00:04:54.956
dan memandang anak lelaki 
atau anak perempuan itu.

00:04:59.323 --> 00:05:01.669
Dan apa yang anda lihat

00:05:02.049 --> 00:05:03.419
dalam dirinya?

00:05:03.495 --> 00:05:05.894
Anda melihat bahwa 
ada kekerasan dalam dirinya.

00:05:06.746 --> 00:05:08.667
Ada amarah, penderitaan
dalam dirinya.

00:05:12.034 --> 00:05:14.801
Jika anak lelaki atau 
anak perempuan itu bahagia,

00:05:14.992 --> 00:05:19.697
dia tidak akan mengucapkan

00:05:19.730 --> 00:05:20.931
kata kasar seperti itu.

00:05:21.372 --> 00:05:24.374
Dia tidak akan melakukan sesuatu 
yang kasar seperti itu.

00:05:26.384 --> 00:05:31.245
Tapi dia tidak berbahagia.

00:05:32.245 --> 00:05:34.607
Itu sebabnya dia menderita.

00:05:35.025 --> 00:05:36.806
Dan saat dia menderita seperti itu,

00:05:37.147 --> 00:05:39.818
dia ingin mengeluarkan penderitaan itu,

00:05:40.225 --> 00:05:42.231
dengan mengucapkan kata kasar 
kepada anda,

00:05:42.266 --> 00:05:44.623
atau melakukan sesuatu yang kasar 
kepada anda.

00:05:44.662 --> 00:05:46.943
Dan dia berpikir bahwa,
dengan berbuat demikian,

00:05:46.943 --> 00:05:48.468
penderitaannya akan berkurang.

00:05:48.690 --> 00:05:51.045
Itu sangat tidak cerdas.

00:05:51.686 --> 00:05:53.385
Jadi saat anda melihat

00:05:54.012 --> 00:05:56.224
bahwa anak lelaki itu tidak bahagia,

00:05:56.292 --> 00:05:58.213
ada amarah atau kekerasan 
dalam dirinya,

00:05:58.222 --> 00:06:00.319
dan dia tidak tahu 
bagaimana cara menghadapi

00:06:00.319 --> 00:06:03.905
kekerasan dalam dirinya, 
ketidakbahagiaan dalam dirinya,

00:06:04.169 --> 00:06:05.769
itu sebabnya dia menderita.

00:06:05.934 --> 00:06:07.674
Dan saat dia menderita seperti itu,

00:06:07.674 --> 00:06:09.634
sangat alami bahwa 
dia akan membuat orang

00:06:09.660 --> 00:06:12.141
di sekitarnya untuk menderita
seperti dia.

00:06:12.409 --> 00:06:15.000
Jadi saat anda melihat amarah
dalam dirinya,

00:06:15.150 --> 00:06:17.586
dan anda memahami

00:06:18.711 --> 00:06:19.969
amarah itu,

00:06:19.969 --> 00:06:22.285
anda tidak akan marah 
pada dirinya lagi.

00:06:22.357 --> 00:06:25.524
Anak lelaki malang.
Anak perempuan malang.

00:06:26.109 --> 00:06:27.554
Mereka menderita.

00:06:27.647 --> 00:06:30.477
Saya tidak ingin menghukumnya,

00:06:32.495 --> 00:06:34.315
untuk membuatnya lebih menderita.

00:06:35.382 --> 00:06:38.673
Saya ingin mengurangi penderitaannya.

00:06:39.165 --> 00:06:41.020
Dan, anda tersenyum padanya.

00:06:41.096 --> 00:06:43.923
Anda berkata: "Teman terkasih, 
saya tahu anda menderita."

00:06:44.524 --> 00:06:45.787
"Saya tidak marah padamu,"

00:06:45.787 --> 00:06:47.449
"walaupun anda telah mengucapkan"

00:06:47.449 --> 00:06:48.866
"sesuatu seperti itu padaku."

00:06:48.866 --> 00:06:51.516
"Walaupun anda telah melakukan 
hal seperti itu padaku."

00:06:51.516 --> 00:06:53.859
"Karena anda banyak menderita."

00:06:55.483 --> 00:06:57.251
"Saya tidak menyalahkan anda."

00:06:57.254 --> 00:06:58.834
"Saya tidak marah pada anda."

00:06:58.844 --> 00:07:00.729
"Saya menarik nafas masuk
dan keluar."

00:07:00.732 --> 00:07:02.772
"Saya memahami anda."

00:07:02.814 --> 00:07:05.986
"Itu sebabnya saya tidak marah
pada anda."

00:07:06.143 --> 00:07:07.976
"Saya tidak menderita."

00:07:08.099 --> 00:07:10.494
Anda adalah praktisi yang baik.

00:07:10.729 --> 00:07:12.178
Dan dia akan kagum.

00:07:13.127 --> 00:07:16.114
Orang lain akan bertindak 
dengan berbeda.

00:07:17.592 --> 00:07:20.262
Mereka akan memukulnya 
atau mengucapkan

00:07:20.546 --> 00:07:22.142
sesuatu yang sangat kasar.

00:07:22.341 --> 00:07:24.190
Tapi anda tidak melakukannya.

00:07:24.507 --> 00:07:26.995
Anda bertindak 
dengan cara yang berbeda:

00:07:27.827 --> 00:07:31.005
dengan kelembutan, 
dengan cinta kasih,

00:07:31.379 --> 00:07:32.521
senyuman.

00:07:34.578 --> 00:07:36.445
Dan dia akan kagum.

00:07:36.960 --> 00:07:39.013
Dan suatu hari,
dia akan bertanya pada anda:

00:07:39.056 --> 00:07:40.738
"Bagaimana cara anda melakukannya?"

00:07:40.967 --> 00:07:42.777
"Saat seseorang mengucapkan sesuatu"

00:07:42.914 --> 00:07:45.289
"yang sangat kejam, kasar,"

00:07:45.900 --> 00:07:49.382
"dan melakukan sesuatu 
yang kasar seperti itu"

00:07:49.643 --> 00:07:52.078
"dan anda masih bisa 
bersikap tenang,"

00:07:52.387 --> 00:07:53.416
"dan dalam damai."

00:07:55.736 --> 00:07:56.656
"Bagaimana?!"

00:07:56.656 --> 00:07:59.037
Dan kemudian, 
anda memberitahunya,

00:07:59.037 --> 00:08:01.864
bagaimana anda datang
ke Plum Village

00:08:02.142 --> 00:08:05.069
dan belajar tentang nafas berkesadaran,

00:08:05.763 --> 00:08:07.946
dan mengenali amarah 
dalam diri anda sendiri,

00:08:07.946 --> 00:08:09.828
dan mengenali amarah 
dalam diri anda

00:08:09.849 --> 00:08:12.649
dan diri orang itu.

00:08:14.162 --> 00:08:20.177
Jadi, anda datang
sebagai anak muda,

00:08:20.876 --> 00:08:23.187
dan mempelajari hal yang hebat ini.

00:08:23.537 --> 00:08:25.673
Dan anda mungkin bisa berbagi hal ini

00:08:25.702 --> 00:08:26.874
dengan teman anda,

00:08:27.194 --> 00:08:29.416
saat anda kembali ke sekolah.

00:08:32.282 --> 00:08:34.222
Ini juga pertanyaan yang bagus.

00:08:42.005 --> 00:08:46.259
Terhubung, terinpirasi, terpelihara

00:08:47.870 --> 00:08:55.020
(Bunyi genta)