WEBVTT

00:00:00.000 --> 00:00:01.951
(cloche)

00:00:02.015 --> 00:00:05.089
Thich Nhat Hanh répond aux questions

00:00:05.429 --> 00:00:15.822
Quand je suis en colère

00:00:16.402 --> 00:00:25.456
comment puis-je exprimer ma colère?

00:00:30.191 --> 00:00:31.513
Comment puis-je exprimer ma colère?

00:00:31.513 --> 00:00:33.798
Crois-tu que ta colère vient de l'intérieur, qu'elle est entrée en toi

NOTE Paragraph

00:00:37.019 --> 00:00:38.539
et maintenant tu veux l'extérioriser?

00:00:38.581 --> 00:00:41.581
Tu es certaine que la colère provient de l'extérieur?

00:00:46.037 --> 00:00:49.389
C'est une contre-question.

00:00:49.511 --> 00:00:52.535
(Rires)

00:00:52.919 --> 00:00:56.044
Es-tu sûre que la colère vienne de l'extérieur?

00:00:59.831 --> 00:01:01.652
C'est une contre-question

00:01:01.662 --> 00:01:05.374
(rires)

00:01:12.567 --> 00:01:15.530
Au village des Pruniers nous apprenons

00:01:16.466 --> 00:01:20.645
à composer avec notre colère,

00:01:21.800 --> 00:01:25.560
comment prendre soin de notre colère.

00:01:33.157 --> 00:01:38.034
La colère n'est pas agréable.

00:01:39.123 --> 00:01:41.199
Elle est comme de la boue.

00:01:42.136 --> 00:01:44.258
Mais sans la boue on ne peut pas

00:01:44.258 --> 00:01:46.275
faire pousser des fleurs de lotus.

00:01:47.866 --> 00:01:51.706
Donc la boue est utile, en quelque sorte...

00:01:52.125 --> 00:01:55.559
Donc ta colère est utile, en quelque sorte.

00:01:56.927 --> 00:02:01.655
Donc, peut être que tu ne devrais la laisser sortir

00:02:03.454 --> 00:02:05.720
Tu ne devrais pas l'extérioriser.

00:02:06.175 --> 00:02:08.842
Si tu sais comment faire bon usage

00:02:08.853 --> 00:02:10.519
de ta colère

00:02:10.568 --> 00:02:14.424
tu peux faire pousser le lotus de la paix,

00:02:15.054 --> 00:02:18.600
de la joie, du pardon.

00:02:19.957 --> 00:02:23.778
C'est un enseignement très profond. Au village des pruniers

00:02:23.847 --> 00:02:26.771
Nous avons appris cela.

00:02:29.500 --> 00:02:32.948
La colère "monte"

00:02:33.271 --> 00:02:36.036
non pas de l'extérieur, mais de l'intérieur.

00:02:39.097 --> 00:02:43.715
Parce que nous ne comprenons pas

00:02:45.236 --> 00:02:48.643
c'est pour cela que nous ne pouvons pas aimer.

00:02:52.798 --> 00:02:56.927
Et, si nous observons attentivement,

00:02:57.787 --> 00:02:59.681
Si nous écoutons attentivement,

00:03:00.218 --> 00:03:03.011
Nous serons capable de comprendre.

00:03:03.529 --> 00:03:05.086
Quand nous comprenons,

00:03:05.086 --> 00:03:06.267
il y a de l'amour.

00:03:06.267 --> 00:03:07.716
Quand il y a de l'amour,

00:03:07.716 --> 00:03:11.466
la colère se transforme d'elle-même.

00:03:11.947 --> 00:03:13.782
Tu n'as pas besoin de saisir ta colère

00:03:14.573 --> 00:03:16.596
et de l'extérioriser.

00:03:18.907 --> 00:03:23.084
En fait, tu peux utiliser la colère.

00:03:24.493 --> 00:03:28.246
Et, si tu saisis cette colère

00:03:28.473 --> 00:03:32.147
grâce à la compréhension, à la compassion,

00:03:32.520 --> 00:03:36.786
cette colère se transforme en amour...

00:03:37.192 --> 00:03:40.703
comme de la compassion.

00:03:44.036 --> 00:03:46.294
Je vais te donner un exemple.

00:03:48.188 --> 00:03:51.026
Ce matin, une personne

00:03:51.026 --> 00:03:53.442
t'as dit quelque chose de méchant.

00:03:55.389 --> 00:03:58.149
Elle a fait ou dit quelque chose de méchant à ton égard

00:03:58.149 --> 00:03:59.545
et tu en a souffert...

00:03:59.545 --> 00:04:01.723
La colère commence à monter.

00:04:03.282 --> 00:04:04.334
Et, d'habitude,

00:04:04.334 --> 00:04:06.579
si tu n'es pas un bon pratiquant,

00:04:06.579 --> 00:04:11.255
tu veux donner un coup à cette personne

00:04:11.255 --> 00:04:13.835
pour la punir.

00:04:14.256 --> 00:04:15.814
pour la punir.

00:04:16.054 --> 00:04:18.729
Et cette colère est "en" nous

00:04:20.976 --> 00:04:22.868
et cette colère est une sorte de boue

00:04:23.973 --> 00:04:25.575
qui peut asperger tout.

00:04:26.265 --> 00:04:28.168
Donc, nous devons être conscient

00:04:28.168 --> 00:04:29.828
de cette boue de colère

00:04:29.828 --> 00:04:33.743
nous devons nous en occuper

00:04:34.722 --> 00:04:38.210
et ne pas laisser la boue nous souiller

00:04:38.558 --> 00:04:41.749
et souiller l'autre personne.

00:04:46.337 --> 00:04:48.664
Donc, tu peux inspirer,

00:04:50.294 --> 00:04:52.254
calmement, avec attention,

00:04:52.314 --> 00:04:54.956
et regarder ce garçon ou cette fille.

00:04:59.323 --> 00:05:01.669
Et, que vois-tu

00:05:02.049 --> 00:05:03.419
en lui, où en elle?

00:05:03.745 --> 00:05:05.684
Tu vois qu'il y a de la violence en lui

00:05:06.746 --> 00:05:10.087
de la colère, de la souffrance en lui

00:05:10.439 --> 00:05:11.814
ou en elle.

00:05:12.034 --> 00:05:14.801
Si ce garçon ou cette fille était heureux ou heureuse

00:05:14.992 --> 00:05:18.987
il ou elle n'aurait pas dit quelque chose

00:05:19.000 --> 00:05:21.381
de méchant comme cela.

00:05:21.381 --> 00:05:25.044
il ou elle n'aurait pas fait quelque chose de violent comme cela.

00:05:26.384 --> 00:05:31.245
Mais, il n'a pas la joie en lui.

00:05:32.245 --> 00:05:34.607
C'est pour cela qu'il souffre.

00:05:35.025 --> 00:05:36.616
Et, quand il souffre comme cela,

00:05:37.147 --> 00:05:39.818
Il veut laisser sortir sa souffrance

00:05:39.985 --> 00:05:42.171
en te disait quelque chose de méchant,

00:05:42.266 --> 00:05:44.963
ou en te faisant quelque chose de méchant.

00:05:45.022 --> 00:05:46.773
Et, il pense cela, en faisant cela,

00:05:46.815 --> 00:05:48.118
qu'il va souffrir moins.

00:05:48.690 --> 00:05:51.045
Ce n'est pas très intelligent.

00:05:51.686 --> 00:05:53.385
Donc, quand tu regardes et que tu vois

00:05:53.402 --> 00:05:54.682
ce garçon

00:05:54.682 --> 00:05:56.172
il n'est pas heureux,

00:05:56.292 --> 00:05:58.177
il y a de la colère, de la violence en lui

00:05:58.222 --> 00:06:00.189
et il ne sait pas comment gérer

00:06:00.189 --> 00:06:03.905
cette violence en lui, ce malheur en lui

00:06:04.169 --> 00:06:05.769
c'est pour cela qu'il souffre.

00:06:05.934 --> 00:06:07.674
Et, quand il souffre comme cela,

00:06:07.674 --> 00:06:09.364
C'est naturel qu'il fasse souffrir

00:06:09.660 --> 00:06:12.141
les gens autour de lui.

00:06:12.409 --> 00:06:15.000
Donc, quand tu vois de la colère, en lui ou en elle,

00:06:15.150 --> 00:06:17.586
et que tu comprends

00:06:18.711 --> 00:06:19.969
cette colère

00:06:19.969 --> 00:06:22.285
tu n'es plus en colère contre lui.

00:06:22.357 --> 00:06:25.524
Pauvre petit garçon. Pauvre petite fille,

00:06:26.109 --> 00:06:27.554
Ils souffrent.

00:06:27.647 --> 00:06:30.477
Je ne veux pas les punir,

00:06:32.495 --> 00:06:34.315
pour les faire souffrir encore plus.

00:06:35.382 --> 00:06:38.673
Je voudrais qu'ils souffrent moins.

00:06:39.165 --> 00:06:41.020
Et, tu leur souris.

00:06:41.266 --> 00:06:43.903
Tu dit : "Cher ami, je sais que tu souffres"

00:06:44.224 --> 00:06:45.787
"Je ne suis pas en colère contre toi"

00:06:45.787 --> 00:06:47.527
"même si tu m'as dit quelque chose"

00:06:47.549 --> 00:06:48.716
"comme cela"

00:06:48.860 --> 00:06:51.236
"même si tu m"as fait quelque chose comme cela"

00:06:51.476 --> 00:06:54.039
"parce que tu souffres beaucoup"

00:06:54.213 --> 00:06:57.251
"donc, je ne te le reproche pas"

00:06:57.254 --> 00:06:58.834
"je ne suis pas en colère contre toi"

00:06:58.914 --> 00:07:00.639
"j'inspire et j'expire"

00:07:00.732 --> 00:07:02.772
"je te comprends"

00:07:02.814 --> 00:07:05.986
"c'est pourquoi je ne suis pas en colère contre toi"

00:07:06.143 --> 00:07:07.976
"je ne souffre pas"

00:07:08.099 --> 00:07:10.494
Tu es un bon praticien.

00:07:10.729 --> 00:07:12.178
Et, tu sera surprise.

00:07:13.127 --> 00:07:16.114
D'autres personnes réagiront différement.

00:07:17.592 --> 00:07:20.262
Il le frapperons ou lui diront

00:07:20.546 --> 00:07:22.142
quelque chose de vraiment méchant.

00:07:22.341 --> 00:07:24.190
Mais tu ne feras pas ça.

00:07:24.507 --> 00:07:27.515
Tu agiras d'une manière très différente;

00:07:27.827 --> 00:07:31.005
avec tendresse, avec un amour bienveillant,

00:07:31.379 --> 00:07:32.521
...des sourires.

00:07:34.578 --> 00:07:36.445
Et, tu seras stupéfaite.

00:07:36.960 --> 00:07:38.803
Et, un jour, il te demandera :

00:07:39.176 --> 00:07:40.588
"Comment peux-tu faire cela?"

00:07:41.187 --> 00:07:42.567
"Quand quelqu'un dit quelque chose"

00:07:42.914 --> 00:07:45.289
"de vraiment brutal, vraiment méchant"

00:07:45.900 --> 00:07:49.382
"et fait quelque chose de violent comme cela"

00:07:49.643 --> 00:07:52.078
"et tu peux quand même garder ton calme"

00:07:52.387 --> 00:07:53.416
"ta paix"

00:07:55.736 --> 00:07:56.656
"Comment?"

00:07:56.656 --> 00:07:59.037
Et tu lui diras

00:07:59.037 --> 00:08:01.864
comment tu es venue au village des Pruniers

00:08:02.142 --> 00:08:05.069
et tu as appris cette sorte de respiration consciente

00:08:05.763 --> 00:08:07.896
et que tu as appris à reconnaître la colère en toi,

00:08:07.896 --> 00:08:09.828
et reconnaître cette colère en toi

00:08:09.829 --> 00:08:11.859
et en cette personne.

00:08:12.092 --> 00:08:13.446
ainsi,

00:08:14.376 --> 00:08:15.376
tu es venue ici,

00:08:17.186 --> 00:08:20.426
comme une très jeune personne

00:08:20.876 --> 00:08:23.187
et tu as appris cette belle chose.

00:08:23.537 --> 00:08:25.673
Et, tu pourras la partager

00:08:25.702 --> 00:08:27.174
avec tes amis.

00:08:27.194 --> 00:08:29.416
Quand tu retourneras à l'école.

00:08:31.652 --> 00:08:38.033
C'est aussi une bonne question

00:08:48.571 --> 00:09:09.091
(cloche)