1
00:00:00,000 --> 00:00:01,951
(cloche)

2
00:00:02,015 --> 00:00:05,089
Thich Nhat Hanh répond aux questions

3
00:00:05,429 --> 00:00:15,822
Quand je suis en colère

4
00:00:16,402 --> 00:00:25,456
comment puis-je exprimer ma colère?

5
00:00:30,191 --> 00:00:31,513
Comment puis-je exprimer ma colère?

6
00:00:31,513 --> 00:00:33,798
Crois-tu que ta colère vient de l'intérieur, qu'elle est entrée en toi

7
00:00:37,019 --> 00:00:38,539
et maintenant tu veux l'extérioriser?

8
00:00:38,581 --> 00:00:41,581
Tu es certaine que la colère provient de l'extérieur?

9
00:00:46,037 --> 00:00:49,389
C'est une contre-question.

10
00:00:49,511 --> 00:00:52,535
(Rires)

11
00:00:52,919 --> 00:00:56,044
Es-tu sûre que la colère vienne de l'extérieur?

12
00:00:59,831 --> 00:01:01,652
C'est une contre-question

13
00:01:01,662 --> 00:01:05,374
(rires)

14
00:01:12,567 --> 00:01:15,530
Au village des Pruniers nous apprenons

15
00:01:16,466 --> 00:01:20,645
à composer avec notre colère,

16
00:01:21,800 --> 00:01:25,560
comment prendre soin de notre colère.

17
00:01:33,157 --> 00:01:38,034
La colère n'est pas agréable.

18
00:01:39,123 --> 00:01:41,199
Elle est comme de la boue.

19
00:01:42,136 --> 00:01:44,258
Mais sans la boue on ne peut pas

20
00:01:44,258 --> 00:01:46,275
faire pousser des fleurs de lotus.

21
00:01:47,866 --> 00:01:51,706
Donc la boue est utile, en quelque sorte...

22
00:01:52,125 --> 00:01:55,559
Donc ta colère est utile, en quelque sorte.

23
00:01:56,927 --> 00:02:01,655
Donc, peut être que tu ne devrais la laisser sortir

24
00:02:03,454 --> 00:02:05,720
Tu ne devrais pas l'extérioriser.

25
00:02:06,175 --> 00:02:08,842
Si tu sais comment faire bon usage

26
00:02:08,853 --> 00:02:10,519
de ta colère

27
00:02:10,568 --> 00:02:14,424
tu peux faire pousser le lotus de la paix,

28
00:02:15,054 --> 00:02:18,600
de la joie, du pardon.

29
00:02:19,957 --> 00:02:23,778
C'est un enseignement très profond. Au village des pruniers

30
00:02:23,847 --> 00:02:26,771
Nous avons appris cela.

31
00:02:29,500 --> 00:02:32,948
La colère "monte"

32
00:02:33,271 --> 00:02:36,036
non pas de l'extérieur, mais de l'intérieur.

33
00:02:39,097 --> 00:02:43,715
Parce que nous ne comprenons pas

34
00:02:45,236 --> 00:02:48,643
c'est pour cela que nous ne pouvons pas aimer.

35
00:02:52,798 --> 00:02:56,927
Et, si nous observons attentivement,

36
00:02:57,787 --> 00:02:59,681
Si nous écoutons attentivement,

37
00:03:00,218 --> 00:03:03,011
Nous serons capable de comprendre.

38
00:03:03,529 --> 00:03:05,086
Quand nous comprenons,

39
00:03:05,086 --> 00:03:06,267
il y a de l'amour.

40
00:03:06,267 --> 00:03:07,716
Quand il y a de l'amour,

41
00:03:07,716 --> 00:03:11,466
la colère se transforme d'elle-même.

42
00:03:11,947 --> 00:03:13,782
Tu n'as pas besoin de saisir ta colère

43
00:03:14,573 --> 00:03:16,596
et de l'extérioriser.

44
00:03:18,907 --> 00:03:23,084
En fait, tu peux utiliser la colère.

45
00:03:24,493 --> 00:03:28,246
Et, si tu saisis cette colère

46
00:03:28,473 --> 00:03:32,147
grâce à la compréhension, à la compassion,

47
00:03:32,520 --> 00:03:36,786
cette colère se transforme en amour...

48
00:03:37,192 --> 00:03:40,703
comme de la compassion.

49
00:03:44,036 --> 00:03:46,294
Je vais te donner un exemple.

50
00:03:48,188 --> 00:03:51,026
Ce matin, une personne

51
00:03:51,026 --> 00:03:53,442
t'as dit quelque chose de méchant.

52
00:03:55,389 --> 00:03:58,149
Elle a fait ou dit quelque chose de méchant à ton égard

53
00:03:58,149 --> 00:03:59,545
et tu en a souffert...

54
00:03:59,545 --> 00:04:01,723
La colère commence à monter.

55
00:04:03,282 --> 00:04:04,334
Et, d'habitude,

56
00:04:04,334 --> 00:04:06,579
si tu n'es pas un bon pratiquant,

57
00:04:06,579 --> 00:04:11,255
tu veux donner un coup à cette personne

58
00:04:11,255 --> 00:04:13,835
pour la punir.

59
00:04:14,256 --> 00:04:15,814
pour la punir.

60
00:04:16,054 --> 00:04:18,729
Et cette colère est "en" nous

61
00:04:20,976 --> 00:04:22,868
et cette colère est une sorte de boue

62
00:04:23,973 --> 00:04:25,575
qui peut asperger tout.

63
00:04:26,265 --> 00:04:28,168
Donc, nous devons être conscient

64
00:04:28,168 --> 00:04:29,828
de cette boue de colère

65
00:04:29,828 --> 00:04:33,743
nous devons nous en occuper

66
00:04:34,722 --> 00:04:38,210
et ne pas laisser la boue nous souiller

67
00:04:38,558 --> 00:04:41,749
et souiller l'autre personne.

68
00:04:46,337 --> 00:04:48,664
Donc, tu peux inspirer,

69
00:04:50,294 --> 00:04:52,254
calmement, avec attention,

70
00:04:52,314 --> 00:04:54,956
et regarder ce garçon ou cette fille.

71
00:04:59,323 --> 00:05:01,669
Et, que vois-tu

72
00:05:02,049 --> 00:05:03,419
en lui, où en elle?

73
00:05:03,745 --> 00:05:05,684
Tu vois qu'il y a de la violence en lui

74
00:05:06,746 --> 00:05:10,087
de la colère, de la souffrance en lui

75
00:05:10,439 --> 00:05:11,814
ou en elle.

76
00:05:12,034 --> 00:05:14,801
Si ce garçon ou cette fille était heureux ou heureuse

77
00:05:14,992 --> 00:05:18,987
il ou elle n'aurait pas dit quelque chose

78
00:05:19,000 --> 00:05:21,381
de méchant comme cela.

79
00:05:21,381 --> 00:05:25,044
il ou elle n'aurait pas fait quelque chose de violent comme cela.

80
00:05:26,384 --> 00:05:31,245
Mais, il n'a pas la joie en lui.

81
00:05:32,245 --> 00:05:34,607
C'est pour cela qu'il souffre.

82
00:05:35,025 --> 00:05:36,616
Et, quand il souffre comme cela,

83
00:05:37,147 --> 00:05:39,818
Il veut laisser sortir sa souffrance

84
00:05:39,985 --> 00:05:42,171
en te disait quelque chose de méchant,

85
00:05:42,266 --> 00:05:44,963
ou en te faisant quelque chose de méchant.

86
00:05:45,022 --> 00:05:46,773
Et, il pense cela, en faisant cela,

87
00:05:46,815 --> 00:05:48,118
qu'il va souffrir moins.

88
00:05:48,690 --> 00:05:51,045
Ce n'est pas très intelligent.

89
00:05:51,686 --> 00:05:53,385
Donc, quand tu regardes et que tu vois

90
00:05:53,402 --> 00:05:54,682
ce garçon

91
00:05:54,682 --> 00:05:56,172
il n'est pas heureux,

92
00:05:56,292 --> 00:05:58,177
il y a de la colère, de la violence en lui

93
00:05:58,222 --> 00:06:00,189
et il ne sait pas comment gérer

94
00:06:00,189 --> 00:06:03,905
cette violence en lui, ce malheur en lui

95
00:06:04,169 --> 00:06:05,769
c'est pour cela qu'il souffre.

96
00:06:05,934 --> 00:06:07,674
Et, quand il souffre comme cela,

97
00:06:07,674 --> 00:06:09,364
C'est naturel qu'il fasse souffrir

98
00:06:09,660 --> 00:06:12,141
les gens autour de lui.

99
00:06:12,409 --> 00:06:15,000
Donc, quand tu vois de la colère, en lui ou en elle,

100
00:06:15,150 --> 00:06:17,586
et que tu comprends

101
00:06:18,711 --> 00:06:19,969
cette colère

102
00:06:19,969 --> 00:06:22,285
tu n'es plus en colère contre lui.

103
00:06:22,357 --> 00:06:25,524
Pauvre petit garçon. Pauvre petite fille,

104
00:06:26,109 --> 00:06:27,554
Ils souffrent.

105
00:06:27,647 --> 00:06:30,477
Je ne veux pas les punir,

106
00:06:32,495 --> 00:06:34,315
pour les faire souffrir encore plus.

107
00:06:35,382 --> 00:06:38,673
Je voudrais qu'ils souffrent moins.

108
00:06:39,165 --> 00:06:41,020
Et, tu leur souris.

109
00:06:41,266 --> 00:06:43,903
Tu dit : "Cher ami, je sais que tu souffres"

110
00:06:44,224 --> 00:06:45,787
"Je ne suis pas en colère contre toi"

111
00:06:45,787 --> 00:06:47,527
"même si tu m'as dit quelque chose"

112
00:06:47,549 --> 00:06:48,716
"comme cela"

113
00:06:48,860 --> 00:06:51,236
"même si tu m"as fait quelque chose comme cela"

114
00:06:51,476 --> 00:06:54,039
"parce que tu souffres beaucoup"

115
00:06:54,213 --> 00:06:57,251
"donc, je ne te le reproche pas"

116
00:06:57,254 --> 00:06:58,834
"je ne suis pas en colère contre toi"

117
00:06:58,914 --> 00:07:00,639
"j'inspire et j'expire"

118
00:07:00,732 --> 00:07:02,772
"je te comprends"

119
00:07:02,814 --> 00:07:05,986
"c'est pourquoi je ne suis pas en colère contre toi"

120
00:07:06,143 --> 00:07:07,976
"je ne souffre pas"

121
00:07:08,099 --> 00:07:10,494
Tu es un bon praticien.

122
00:07:10,729 --> 00:07:12,178
Et, tu sera surprise.

123
00:07:13,127 --> 00:07:16,114
D'autres personnes réagiront différement.

124
00:07:17,592 --> 00:07:20,262
Il le frapperons ou lui diront

125
00:07:20,546 --> 00:07:22,142
quelque chose de vraiment méchant.

126
00:07:22,341 --> 00:07:24,190
Mais tu ne feras pas ça.

127
00:07:24,507 --> 00:07:27,515
Tu agiras d'une manière très différente;

128
00:07:27,827 --> 00:07:31,005
avec tendresse, avec un amour bienveillant,

129
00:07:31,379 --> 00:07:32,521
...des sourires.

130
00:07:34,578 --> 00:07:36,445
Et, tu seras stupéfaite.

131
00:07:36,960 --> 00:07:38,803
Et, un jour, il te demandera :

132
00:07:39,176 --> 00:07:40,588
"Comment peux-tu faire cela?"

133
00:07:41,187 --> 00:07:42,567
"Quand quelqu'un dit quelque chose"

134
00:07:42,914 --> 00:07:45,289
"de vraiment brutal, vraiment méchant"

135
00:07:45,900 --> 00:07:49,382
"et fait quelque chose de violent comme cela"

136
00:07:49,643 --> 00:07:52,078
"et tu peux quand même garder ton calme"

137
00:07:52,387 --> 00:07:53,416
"ta paix"

138
00:07:55,736 --> 00:07:56,656
"Comment?"

139
00:07:56,656 --> 00:07:59,037
Et tu lui diras

140
00:07:59,037 --> 00:08:01,864
comment tu es venue au village des Pruniers

141
00:08:02,142 --> 00:08:05,069
et tu as appris cette sorte de respiration consciente

142
00:08:05,763 --> 00:08:07,896
et que tu as appris à reconnaître la colère en toi,

143
00:08:07,896 --> 00:08:09,828
et reconnaître cette colère en toi

144
00:08:09,829 --> 00:08:11,859
et en cette personne.

145
00:08:12,092 --> 00:08:13,446
ainsi,

146
00:08:14,376 --> 00:08:15,376
tu es venue ici,

147
00:08:17,186 --> 00:08:20,426
comme une très jeune personne

148
00:08:20,876 --> 00:08:23,187
et tu as appris cette belle chose.

149
00:08:23,537 --> 00:08:25,673
Et, tu pourras la partager

150
00:08:25,702 --> 00:08:27,174
avec tes amis.

151
00:08:27,194 --> 00:08:29,416
Quand tu retourneras à l'école.

152
00:08:31,652 --> 00:08:38,033
C'est aussi une bonne question

153
00:08:48,571 --> 00:09:09,091
(cloche)