(Gong)
Wie lasse ich meine Wut heraus, wenn ich wütend bin?
Wenn ich wütend bin,
wie lasse ich dann meine Wut heraus?
Wie lasse ich meine Wut heraus?
Denkst du, dass deine Wut von außen herein gekommen ist,
und jetzt möchtest du sie wieder heraus lassen?
Bist du sicher, dass die Wut von außen kommt?
Das ist eine Gegenfrage.
(Gelächter)
In Plum Village lernen wir
wie wir mit unserer Wut umgehen,
wie wir uns um unsere Wut kümmern.
Wut ist nicht angenehm.
Sie ist wie Schlamm.
Aber ohne den Schlamm
können wir keine Lotusblumen gedeihen lassen.
Der Schlamm ist also in gewisser Weise nützlich...
also ist deine Wut auch irgendwie nützlich.
Also solltest du sie vielleicht nicht heraus lassen.
Du solltest sie nicht wegwerfen.
Wenn du weißt, wie du deine Wut
nutzen kannst,
kannst du den Lotus des Friedens gedeihen lassen,
den Lotus der Freude und des Vergebens.
Das ist eine sehr tiefgründige Lehre in Plum Village.
Wir haben das gelernt.
Wut steigt "auf" --
nicht von außen, sondern von innen.
Weil wir nicht verstehen,
können wir nicht lieben.
Und wenn wir genauer hinsehen,
wenn wir genau hinhören,
werden wir verstehen können.
Und wenn wir verstehen,
ist da Liebe.
Und wenn da Liebe ist,
verwandelt sich Wut einfach.
Du musst Wut nicht nehmen
und wegwerfen.
Wut ist nämlich etwas, das du nutzen kannst.
Und wenn du diese Wut aufrecht erhältst,
mit Verständnis, mit Mitgefühl,
dann wird Wut zu etwas wie Liebe...
wie Mitgefühl.
Ich gebe dir ein Beispiel.
Jemand anders hat zu dir heute morgen
etwas Gemeines gesagt.
Er hat dir etwas Gemeines getan oder zu dir gesagt,
und du hast gelitten.
Und Wut steigt auf.
Und gewöhnlich,
wenn du kein guter Übender bist,
willst du diesen Jungen oder das Mädchen schlagen,
um ihn oder sie zu bestrafen.
Und das ist Wut "in" uns.
Und diese Wut ist eine Art Schlamm
um alles zu verschmieren.
Wir müssen uns also bewusst sein, dass
wir diesen Schlamm der Wut unter Kontrolle bringen müssen
und nicht zulassen dürfen, dass dieser Schlamm uns
oder den Anderen verschmiert.
Du möchtest also vielleicht einatmen,
ruhig, aufmerksam,
und dir diesen Jungen oder das Mädchen ansehen.
Und was siehst du
in ihm oder ihr?
Du siehst, dass Gewalt in ihm ist.
Da ist Wut, Leiden in ihm
oder in ihr.
Wenn dieser Junge oder dieses Mädchen glücklich wäre,
hätte er oder sie nicht so etwas
Gemeines gesagt.
Er oder sie hätte so etwas Gewalttätiges nicht getan.
Er hat das Glück aber nicht in sich.
Deshalb leidet er.
Und wenn er so leidet,
möchte er sein Leiden loswerden,
indem er etwas Gemeines zu dir sagt,
oder dir etwas Unfreundliches antut.
Und er denkt, dass er so
weniger leidet.
Das ist nicht sehr intelligent.
Wenn du also hinschaust und siehst, dass
der Junge unglücklich ist,
dass Wut oder Gewalt in ihm ist,
und er weiß nicht, wie er mit
der Gewalt und Unzufriedenheit in ihm umgehen soll,
ist das der Grund, warum er leidet.
Und wenn er so leidet,
ist es ganz natürlich, wenn er Menschen
um ihn herum so leiden lässt.
Wenn du also die Wut in ihm oder ihr siehst,
und du diese Wut
verstehst...
bist du nicht mehr wütend auf ihn.
Armer kleiner Junge. Armes kleines Mädchen.
Sie leiden.
Ich möchte sie nicht bestrafen,
damit sie noch mehr leiden.
Ich möchte, dass er weniger leidet.
Und du lächelst ihn an.
Du sagst: "Lieber Freund, ich weiß, dass du leidest."
"Ich bin dir nicht böse,"
"auch wenn du so etwas zu mir"
"gesagt hast."
"Selbst wenn du mir so etwas angetan hast."
"Weil du sehr leidest."
"Ich gebe dir keine Schuld."
"Ich bin dir nicht böse."
"Ich atme ein und aus."
"Ich verstehe dich."
"Deshalb bin ich dir nicht böse."
"Ich leide nicht."
Du bist ein guter Übender.
Und er wird erstaunt sein.
Andere Menschen reagieren anders.
Sie schlagen ihn oder sagen etwas
sehr Gemeines zu ihm.
Aber du tust das nicht.
Du reagierst ganz anders,
mit Sanftheit, mit liebender Güte,
... du lächelst.
Und er wird erstaunt sein.
Und eines Tages wird er dich fragen:
"Wie machst du das?!"
"Wenn jemand etwas"
"Brutales, Gemeines gesagt hat,"
"und so etwas Brutales getan hat"
"und du kannst dabei ruhig bleiben,"
"friedlich bleiben."
"Wieso?!"
Und du sagst ihm, du sagst ihr
wie du ins Plum Village gekommen bist
und diese Art von aufmerksamem Atmen gelernt hast,
und die Wut in dir selbst zu erkennen,
und Wut in dir und
im Anderen zu erkennen.
Du kommst also als sehr junger Mensch hierher,
und wir lernen all diese wunderbaren Dinge.
Und du kannst das vielleicht mit
deinen Freunden teilen,
wenn du wieder in die Schule gehst.
Das ist auch eine sehr gute Frage.
(Gong)