[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.64,0:00:02.19,Default,,0000,0000,0000,,(Halv klokke)
Dialogue: 0,0:00:05.24,0:00:12.42,Default,,0000,0000,0000,,(Klokke)
Dialogue: 0,0:00:30.19,0:00:31.51,Default,,0000,0000,0000,,Når jeg er vred,
Dialogue: 0,0:00:31.51,0:00:35.02,Default,,0000,0000,0000,,hvordan kan jeg lade min vrede komme ud?
Dialogue: 0,0:00:36.73,0:00:39.73,Default,,0000,0000,0000,,Hvordan kan jeg lade min vrede komme ud?
Dialogue: 0,0:00:46.04,0:00:49.39,Default,,0000,0000,0000,,Tror du, at din vrede er kommet\Nudefra ind,
Dialogue: 0,0:00:49.51,0:00:52.54,Default,,0000,0000,0000,,og nu vil du lukke den ud igen?
Dialogue: 0,0:00:52.92,0:00:56.04,Default,,0000,0000,0000,,Er du sikker, at vreden kommer udefra?
Dialogue: 0,0:00:59.83,0:01:02.07,Default,,0000,0000,0000,,Det er et modspørgsmål.
Dialogue: 0,0:01:02.07,0:01:03.84,Default,,0000,0000,0000,,(Latter)
Dialogue: 0,0:01:12.57,0:01:15.53,Default,,0000,0000,0000,,I Plum Village lærer vi
Dialogue: 0,0:01:16.47,0:01:20.64,Default,,0000,0000,0000,,hvordan vi kan håndtere vores vrede,
Dialogue: 0,0:01:22.21,0:01:25.56,Default,,0000,0000,0000,,hvordan vi kan tage os af vores vrede.
Dialogue: 0,0:01:33.61,0:01:38.03,Default,,0000,0000,0000,,Vrede er ikke noget rart.
Dialogue: 0,0:01:39.34,0:01:40.89,Default,,0000,0000,0000,,Den er som mudderet.
Dialogue: 0,0:01:42.25,0:01:43.84,Default,,0000,0000,0000,,Men uden mudder
Dialogue: 0,0:01:44.04,0:01:46.26,Default,,0000,0000,0000,,kan vi ikke dyrke lotusblomster.
Dialogue: 0,0:01:47.69,0:01:51.71,Default,,0000,0000,0000,,Så mudderet er brugbart, på en måde...
Dialogue: 0,0:01:52.12,0:01:55.56,Default,,0000,0000,0000,,så din vrede er brugbar, på en måde.
Dialogue: 0,0:01:56.93,0:02:01.66,Default,,0000,0000,0000,,Så måske skulle du ikke lade den komme ud.
Dialogue: 0,0:02:03.45,0:02:05.72,Default,,0000,0000,0000,,Du skulle ikke smide den væk.
Dialogue: 0,0:02:06.44,0:02:08.84,Default,,0000,0000,0000,,Hvis du ved at bruge
Dialogue: 0,0:02:09.08,0:02:10.52,Default,,0000,0000,0000,,din vrede rigtigt,
Dialogue: 0,0:02:10.57,0:02:14.42,Default,,0000,0000,0000,,kan du dyrke lotus for fred,
Dialogue: 0,0:02:15.05,0:02:18.16,Default,,0000,0000,0000,,for glæde og for tilgivelse.
Dialogue: 0,0:02:19.96,0:02:23.78,Default,,0000,0000,0000,,Det her er en meget dyb lærdom\Ni Plum Village
Dialogue: 0,0:02:24.89,0:02:26.77,Default,,0000,0000,0000,,Vi har lært om det her.
Dialogue: 0,0:02:29.50,0:02:32.95,Default,,0000,0000,0000,,Vrede kommer "op" --
Dialogue: 0,0:02:33.27,0:02:36.04,Default,,0000,0000,0000,,ikke udefra, men indefra.
Dialogue: 0,0:02:39.10,0:02:43.72,Default,,0000,0000,0000,,Fordi vi ikke forstår,
Dialogue: 0,0:02:45.24,0:02:48.64,Default,,0000,0000,0000,,kan vi ikke elske.
Dialogue: 0,0:02:52.80,0:02:56.93,Default,,0000,0000,0000,,Og, hvis vi ser nøje efter,
Dialogue: 0,0:02:57.79,0:02:59.68,Default,,0000,0000,0000,,hvis vi lytter nøje efter,
Dialogue: 0,0:03:00.22,0:03:03.01,Default,,0000,0000,0000,,vil vi være i stand til at forstå.
Dialogue: 0,0:03:03.53,0:03:05.09,Default,,0000,0000,0000,,Og, hvis vi forstår,
Dialogue: 0,0:03:05.09,0:03:06.27,Default,,0000,0000,0000,,er der kærlighed.
Dialogue: 0,0:03:06.27,0:03:07.72,Default,,0000,0000,0000,,Og når der er kærlighed,
Dialogue: 0,0:03:07.72,0:03:11.47,Default,,0000,0000,0000,,forvandler vreden sig simpelthen.
Dialogue: 0,0:03:11.95,0:03:13.78,Default,,0000,0000,0000,,Du behøver ikke at tage vreden
Dialogue: 0,0:03:14.57,0:03:16.60,Default,,0000,0000,0000,,og smide den væk.
Dialogue: 0,0:03:18.91,0:03:23.08,Default,,0000,0000,0000,,Faktisk er vrede noget, du kan \Ngøre brug af.
Dialogue: 0,0:03:24.49,0:03:28.25,Default,,0000,0000,0000,,Og hvis du holder om vreden
Dialogue: 0,0:03:28.47,0:03:32.15,Default,,0000,0000,0000,,med forståelse, med medfølelse,
Dialogue: 0,0:03:32.52,0:03:36.79,Default,,0000,0000,0000,,så bliver vrede til noget som kærlighed...
Dialogue: 0,0:03:37.19,0:03:40.70,Default,,0000,0000,0000,,som medfølelse.
Dialogue: 0,0:03:44.04,0:03:46.29,Default,,0000,0000,0000,,Jeg vil give dig et eksempel.
Dialogue: 0,0:03:48.100,0:03:51.03,Default,,0000,0000,0000,,I morges var der én,
Dialogue: 0,0:03:51.03,0:03:53.44,Default,,0000,0000,0000,,der sagde noget uvenligt til dig.
Dialogue: 0,0:03:55.39,0:03:58.15,Default,,0000,0000,0000,,Han gjorde eller sagde noget uvenligt,
Dialogue: 0,0:03:58.15,0:03:59.30,Default,,0000,0000,0000,,og du led.
Dialogue: 0,0:03:59.33,0:04:01.20,Default,,0000,0000,0000,,Og så kommer vreden op.
Dialogue: 0,0:04:03.28,0:04:04.33,Default,,0000,0000,0000,,Og, almindeligvis,
Dialogue: 0,0:04:04.33,0:04:06.58,Default,,0000,0000,0000,,hvis du ikke er en god praktiserende,
Dialogue: 0,0:04:06.63,0:04:12.42,Default,,0000,0000,0000,,får du lyst til at slå drengen eller pigen,
Dialogue: 0,0:04:14.26,0:04:15.81,Default,,0000,0000,0000,,at straffe ham eller hende.
Dialogue: 0,0:04:16.05,0:04:18.73,Default,,0000,0000,0000,,Og det er vreden "i" os.
Dialogue: 0,0:04:20.98,0:04:22.87,Default,,0000,0000,0000,,Og den vrede er en slags mudder,
Dialogue: 0,0:04:23.97,0:04:25.58,Default,,0000,0000,0000,,der tilsøler alting.
Dialogue: 0,0:04:26.56,0:04:28.55,Default,,0000,0000,0000,,Så vi må være opmærksomme på, at
Dialogue: 0,0:04:28.58,0:04:33.74,Default,,0000,0000,0000,,vi må kontrollere denne mudder af vrede
Dialogue: 0,0:04:34.72,0:04:38.21,Default,,0000,0000,0000,,og ikke lade den søle os
Dialogue: 0,0:04:38.56,0:04:39.99,Default,,0000,0000,0000,,og den anden person til.
Dialogue: 0,0:04:46.34,0:04:48.66,Default,,0000,0000,0000,,Så, du kunne trække vejret dybt ind,
Dialogue: 0,0:04:50.29,0:04:52.25,Default,,0000,0000,0000,,roligt, mindful,
Dialogue: 0,0:04:52.31,0:04:54.96,Default,,0000,0000,0000,,og se på drengen eller pigen.
Dialogue: 0,0:04:59.32,0:05:01.67,Default,,0000,0000,0000,,Og, hvad ser du
Dialogue: 0,0:05:02.05,0:05:03.42,Default,,0000,0000,0000,,i ham eller i hende.
Dialogue: 0,0:05:03.74,0:05:05.68,Default,,0000,0000,0000,,Du ser, at der er en voldelighed i ham.
Dialogue: 0,0:05:06.75,0:05:08.67,Default,,0000,0000,0000,,Der er vrede, lidelse i ham
Dialogue: 0,0:05:10.44,0:05:11.81,Default,,0000,0000,0000,,eller i hende.
Dialogue: 0,0:05:12.03,0:05:14.80,Default,,0000,0000,0000,,Hvis den dreng eller pige var glad,
Dialogue: 0,0:05:14.99,0:05:19.70,Default,,0000,0000,0000,,han eller hun ville ikke have sagt noget
Dialogue: 0,0:05:19.89,0:05:20.93,Default,,0000,0000,0000,,så grimt.
Dialogue: 0,0:05:21.37,0:05:24.37,Default,,0000,0000,0000,,Han eller hun ville ikke have gjort\Nnoget så voldsomt.
Dialogue: 0,0:05:26.38,0:05:31.24,Default,,0000,0000,0000,,Men han har ikke glæde i sig.
Dialogue: 0,0:05:32.24,0:05:34.61,Default,,0000,0000,0000,,Derfor lider han.
Dialogue: 0,0:05:35.02,0:05:36.62,Default,,0000,0000,0000,,Og når han lider sådan,
Dialogue: 0,0:05:37.15,0:05:39.82,Default,,0000,0000,0000,,vil han gerne få sin lidelse ud,
Dialogue: 0,0:05:40.22,0:05:42.01,Default,,0000,0000,0000,,ved at sige noget grimt til dig,
Dialogue: 0,0:05:42.27,0:05:44.62,Default,,0000,0000,0000,,eller gøre noget uvenligt mod dig.
Dialogue: 0,0:05:45.02,0:05:46.77,Default,,0000,0000,0000,,Og han tror, at ved at gøre det,
Dialogue: 0,0:05:46.82,0:05:48.12,Default,,0000,0000,0000,,vil han lide mindre.
Dialogue: 0,0:05:48.69,0:05:51.04,Default,,0000,0000,0000,,Det er ikke særlig klogt.
Dialogue: 0,0:05:51.69,0:05:53.38,Default,,0000,0000,0000,,Så hvis du ser efter\Nog ser at
Dialogue: 0,0:05:54.01,0:05:56.22,Default,,0000,0000,0000,,drengen er ulykkelig,
Dialogue: 0,0:05:56.29,0:05:58.21,Default,,0000,0000,0000,,at der er vrede eller\Nvoldelighed i ham,
Dialogue: 0,0:05:58.22,0:06:00.19,Default,,0000,0000,0000,,og at han ikke ved, hvordan\Nhan skal håndtere
Dialogue: 0,0:06:00.19,0:06:03.90,Default,,0000,0000,0000,,voldeligheden i ham,\Nulykkeligheden i ham,
Dialogue: 0,0:06:04.17,0:06:05.77,Default,,0000,0000,0000,,så er det derfor, han lider.
Dialogue: 0,0:06:05.93,0:06:07.67,Default,,0000,0000,0000,,Og når han lider sådan,
Dialogue: 0,0:06:07.67,0:06:09.36,Default,,0000,0000,0000,,er det naturligt,\Nat han får folk
Dialogue: 0,0:06:09.66,0:06:12.14,Default,,0000,0000,0000,,omkring sig til at lide.
Dialogue: 0,0:06:12.41,0:06:15.00,Default,,0000,0000,0000,,Så når du ser vreden\Ni ham eller hende,
Dialogue: 0,0:06:15.15,0:06:17.59,Default,,0000,0000,0000,,og du forstår
Dialogue: 0,0:06:18.71,0:06:19.97,Default,,0000,0000,0000,,denne vrede...
Dialogue: 0,0:06:19.97,0:06:22.28,Default,,0000,0000,0000,,er du ikke længere vred på ham.
Dialogue: 0,0:06:22.36,0:06:25.52,Default,,0000,0000,0000,,Stakkels lille dreng.\NStakkels lille pige.
Dialogue: 0,0:06:26.11,0:06:27.55,Default,,0000,0000,0000,,Han/hun lider.
Dialogue: 0,0:06:27.65,0:06:30.48,Default,,0000,0000,0000,,Jeg vil ikke straffe ham
Dialogue: 0,0:06:32.50,0:06:34.32,Default,,0000,0000,0000,,så han lider mere.
Dialogue: 0,0:06:35.38,0:06:38.67,Default,,0000,0000,0000,,Jeg vil gerne få ham til at lide mindre.
Dialogue: 0,0:06:39.16,0:06:41.02,Default,,0000,0000,0000,,Og så smiler du til ham.
Dialogue: 0,0:06:41.27,0:06:43.90,Default,,0000,0000,0000,,Du siger: "Kære ven,\Njeg ved at du lider."
Dialogue: 0,0:06:44.52,0:06:45.79,Default,,0000,0000,0000,,"Jeg er ikke vred på dig,"
Dialogue: 0,0:06:45.79,0:06:47.53,Default,,0000,0000,0000,,"selv om du har sagt noget"
Dialogue: 0,0:06:47.55,0:06:48.72,Default,,0000,0000,0000,,"sådant til mig."
Dialogue: 0,0:06:48.86,0:06:51.24,Default,,0000,0000,0000,,"Selv om du har gjort noget sådant\Nmod mig."
Dialogue: 0,0:06:51.48,0:06:53.86,Default,,0000,0000,0000,,"Fordi du lider meget."
Dialogue: 0,0:06:55.48,0:06:57.25,Default,,0000,0000,0000,,"Så jeg bebrejder dig ikke."
Dialogue: 0,0:06:57.25,0:06:58.83,Default,,0000,0000,0000,,"Jeg er ikke vred på dig."
Dialogue: 0,0:06:58.91,0:07:00.64,Default,,0000,0000,0000,,"Jeg ånder ind og ud."
Dialogue: 0,0:07:00.73,0:07:02.77,Default,,0000,0000,0000,,"Jeg forstår dig."
Dialogue: 0,0:07:02.81,0:07:05.99,Default,,0000,0000,0000,,"Derfor er jeg ikke vred på dig."
Dialogue: 0,0:07:06.14,0:07:07.98,Default,,0000,0000,0000,,"Jeg lider ikke."
Dialogue: 0,0:07:08.10,0:07:10.49,Default,,0000,0000,0000,,Du er en god praktiserende.
Dialogue: 0,0:07:10.73,0:07:12.18,Default,,0000,0000,0000,,Og han vil være forbavset.
Dialogue: 0,0:07:13.13,0:07:16.11,Default,,0000,0000,0000,,Andre ville reagere anderledes.
Dialogue: 0,0:07:17.59,0:07:20.26,Default,,0000,0000,0000,,De ville slå ham, eller sige noget
Dialogue: 0,0:07:20.55,0:07:22.14,Default,,0000,0000,0000,,meget grimt til ham.
Dialogue: 0,0:07:22.34,0:07:24.19,Default,,0000,0000,0000,,Men det gør du ikke.
Dialogue: 0,0:07:24.51,0:07:26.100,Default,,0000,0000,0000,,Du reagerer på en meget \Nanderledes måde,
Dialogue: 0,0:07:27.83,0:07:31.00,Default,,0000,0000,0000,,med blidhed,\Nmed kærlighed,
Dialogue: 0,0:07:31.38,0:07:32.52,Default,,0000,0000,0000,,...smil.
Dialogue: 0,0:07:34.58,0:07:36.44,Default,,0000,0000,0000,,Og han vil være forbavset.
Dialogue: 0,0:07:36.96,0:07:38.80,Default,,0000,0000,0000,,Og en dag vil han spørge dig:
Dialogue: 0,0:07:39.18,0:07:40.59,Default,,0000,0000,0000,,"Hvordan kan du få det til?!"
Dialogue: 0,0:07:41.19,0:07:42.57,Default,,0000,0000,0000,,"Når nogen sagde noget"
Dialogue: 0,0:07:42.91,0:07:45.29,Default,,0000,0000,0000,,meget brutalt, meget grimt,"
Dialogue: 0,0:07:45.90,0:07:49.38,Default,,0000,0000,0000,,og gjorde noget så voldsomt"
Dialogue: 0,0:07:49.64,0:07:52.08,Default,,0000,0000,0000,,og du bevarer stadigt roen,"
Dialogue: 0,0:07:52.39,0:07:53.42,Default,,0000,0000,0000,,"din indre fred."
Dialogue: 0,0:07:55.74,0:07:56.66,Default,,0000,0000,0000,,"Hvordan?!"
Dialogue: 0,0:07:56.66,0:07:59.04,Default,,0000,0000,0000,,Og så fortæller du ham,\Ndu fortæller hende,
Dialogue: 0,0:07:59.04,0:08:01.86,Default,,0000,0000,0000,,hvordan du er kommet til Plum Village
Dialogue: 0,0:08:02.14,0:08:05.07,Default,,0000,0000,0000,,og har lært om \Nmindful åndedræt,
Dialogue: 0,0:08:05.76,0:08:07.90,Default,,0000,0000,0000,,og om at erkende vreden \Ni dig selv,
Dialogue: 0,0:08:07.90,0:08:09.83,Default,,0000,0000,0000,,og om at erkende vreden i dig
Dialogue: 0,0:08:09.85,0:08:12.65,Default,,0000,0000,0000,,og i den anden person.
Dialogue: 0,0:08:14.16,0:08:20.18,Default,,0000,0000,0000,,Så I kommer her\Nsom ganske unge mennesker,
Dialogue: 0,0:08:20.88,0:08:23.19,Default,,0000,0000,0000,,og lærer de her fantastiske ting.
Dialogue: 0,0:08:23.54,0:08:25.67,Default,,0000,0000,0000,,Og du kan måske komme til\Nat dele det
Dialogue: 0,0:08:25.70,0:08:26.87,Default,,0000,0000,0000,,med dine venner,
Dialogue: 0,0:08:27.19,0:08:29.42,Default,,0000,0000,0000,,når skolen starter igen.
Dialogue: 0,0:08:32.28,0:08:34.22,Default,,0000,0000,0000,,Det var også et godt spørgsmål.
Dialogue: 0,0:08:42.00,0:08:43.74,Default,,0000,0000,0000,,(Halv klokke)
Dialogue: 0,0:08:47.87,0:08:55.02,Default,,0000,0000,0000,,(Klokke)