0:00:07.410,0:00:12.980
每年全世界[br]大約有 7 百萬人死於心臟病發作

0:00:12.980,0:00:18.051
而且導致心臟病發作[br]及其他疾病（如中風）的心血管疾病

0:00:18.060,0:00:20.500
是全世界的頭號殺手

0:00:20.500,0:00:22.650
是什麼原因導致心臟病發作呢？

0:00:22.650,0:00:25.140
正如所有的肌肉，心臟需要氧氣

0:00:25.140,0:00:28.550
而心臟病發時無法獲得充足的氧氣

0:00:28.550,0:00:30.541
脂肪沉積物，也就是「斑塊」

0:00:30.541,0:00:33.241
在冠狀動脈壁形成

0:00:33.241,0:00:37.208
這些血管供應充氧血到心臟

0:00:37.208,0:00:39.490
隨著年齡增長，這些斑塊會變大

0:00:39.490,0:00:40.760
有時越來越厚

0:00:40.760,0:00:43.090
變硬或發炎

0:00:43.091,0:00:45.960
最後，斑塊能形成阻塞

0:00:45.960,0:00:48.791
假如其中一個斑塊破裂或皸裂

0:00:48.791,0:00:52.169
幾分鐘內就會有血塊在其周圍形成

0:00:52.169,0:00:56.252
而部分阻塞的動脈能變成完全阻塞

0:00:56.252,0:00:58.712
通往心肌的血流被阻斷

0:00:58.712,0:01:03.061
在幾分鐘內缺氧的細胞開始死亡

0:01:03.061,0:01:05.911
這就是心肌梗塞

0:01:05.911,0:01:07.311
也就是心臟病發作

0:01:07.311,0:01:11.302
如果沒有治療則會急劇惡化

0:01:11.302,0:01:14.712
此外，受損的心肌可能無法泵出血液

0:01:14.712,0:01:17.102
而且心臟節律也可能紊亂

0:01:17.102,0:01:21.472
最壞的情況[br]心臟病發作會造成猝死

0:01:21.472,0:01:24.441
如何知道某人正在心臟病發作呢？

0:01:24.441,0:01:29.613
最常見的症狀是[br]心肌缺氧所造成的胸痛

0:01:29.622,0:01:32.822
病人形容「壓迫感」[br]或「鉗子鉗住」的感覺

0:01:32.822,0:01:37.473
這感覺可以延伸至左臂[br]下顎、背部或腹部

0:01:37.473,0:01:41.622
但它並不總是如同電影演的一樣[br]突發與戲劇性

0:01:41.622,0:01:43.513
有些人只會覺得噁心

0:01:43.513,0:01:44.932
或喘不過氣來

0:01:44.932,0:01:48.283
婦女和老年人的症狀可能比較不明顯

0:01:48.283,0:01:52.592
他們的主要徵兆可能只是無力和倦怠

0:01:52.592,0:01:54.513
而令人驚訝的是許多人

0:01:54.513,0:01:58.642
尤其糖尿病患者[br]傳導疼痛的神經受損

0:01:58.642,0:02:01.192
心臟病發作可能是無症狀的

0:02:01.192,0:02:03.993
假如你認為某人可能正在心臟病發作

0:02:03.993,0:02:07.163
最重要的是迅速作出反應

0:02:07.163,0:02:11.032
若你能聯絡緊急醫療服務單位[br]打電話給他們

0:02:11.032,0:02:13.474
這是送達醫院最快的方法

0:02:13.474,0:02:15.825
服用阿司匹林以減少血塊

0:02:15.825,0:02:18.624
和硝化甘油以擴張動脈

0:02:18.624,0:02:21.594
能幫助避免心臟病發作惡化

0:02:21.594,0:02:24.933
在急診室，醫師可以診斷心臟病發作

0:02:24.933,0:02:27.524
他們通常使用心電圖

0:02:27.524,0:02:30.034
來測量心臟的電氣活動

0:02:30.034,0:02:33.294
並且做血液檢查[br]來評估心肌的損傷

0:02:33.294,0:02:36.765
然後病人被帶到高科技的心導管室

0:02:36.765,0:02:40.105
在此進行血管阻塞定位的檢查

0:02:40.105,0:02:42.734
心臟科醫師能將阻塞的動脈再度打通

0:02:42.734,0:02:47.365
利用球嚢膨漲以撐開血管的手術[br]稱為「血管整形術」

0:02:47.365,0:02:50.794
通常他們也會置入[br]金屬或聚合物的支架

0:02:50.794,0:02:53.148
來維持血管的通暢

0:02:53.148,0:02:57.625
範圍更廣的阻塞[br]則可能需要「冠狀動脈繞道手術」

0:02:57.625,0:03:01.730
利用取自身體其他部位的靜脈或動脈

0:03:01.730,0:03:05.866
心臟外科醫師能使血流改道[br]繞過阻塞

0:03:05.866,0:03:09.389
這些手術重建心肌的血液循環

0:03:09.389,0:03:11.367
恢復心臟功能

0:03:11.367,0:03:13.111
心臟病發作的治療不斷進步中

0:03:13.111,0:03:15.448
但預防至關重要

0:03:15.448,0:03:19.070
基因遺傳和生活方式[br]都會影響罹病的風險

0:03:19.070,0:03:22.174
所幸你可改變你的生活方式

0:03:22.174,0:03:24.566
運動、健康的飲食和減重

0:03:24.566,0:03:27.039
都能降低心臟病發作的風險──

0:03:27.039,0:03:29.019
無論你曾否罹患此疾

0:03:29.019,0:03:32.006
醫師建議每週運動數次

0:03:32.006,0:03:35.180
包括有氧運動和肌力訓練

0:03:35.180,0:03:38.826
有益心臟健康的飲食[br]是含低糖和低飽和脂肪

0:03:38.826,0:03:41.096
這兩者都與心臟病有關

0:03:41.096,0:03:42.567
那你應該吃什麼呢？

0:03:42.567,0:03:44.237
富含大量纖維的蔬菜

0:03:44.237,0:03:46.683
吃雞肉和魚類──而非紅肉

0:03:46.683,0:03:49.946
全穀物和堅果類[br]例如核桃與杏仁

0:03:49.946,0:03:52.356
這些都是有益的

0:03:52.356,0:03:56.737
良好的飲食與運動計劃[br]也能讓體重維持在健康的範圍

0:03:56.737,0:03:59.548
同時也降低了心臟病發作的風險

0:03:59.548,0:04:03.167
當然，藥物也能協助預防心臟病發作

0:04:03.167,0:04:06.267
例如，醫師通常會開[br]低劑量的阿司匹林

0:04:06.267,0:04:09.976
特別是給曾有心臟病發作的病人

0:04:09.976,0:04:12.847
以及那些高危險群病患

0:04:12.847,0:04:18.326
而一些協助治療如高血壓[br]膽固醇和糖尿病等危險因子的藥物

0:04:18.337,0:04:21.038
也能減低心臟病發作的可能

0:04:21.038,0:04:25.057
心臟病發作雖然常見[br]但並非不可避免

0:04:25.057,0:04:26.176
健康的飲食

0:04:26.176,0:04:27.599
避免吸煙

0:04:27.599,0:04:28.728
保持體能

0:04:28.728,0:04:31.528
以及充足的睡眠與盡情歡笑

0:04:31.528,0:04:37.769
都能確保這身上最重要的肌肉[br]持續地跳動