1
00:00:07,410 --> 00:00:12,980
ലോകമെമ്പാടും ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് മൂലം ഉദ്ദേശം
ഏഴ് മില്യൺ ജനങ്ങൾ പ്രതിവർഷം മരിക്കുന്നു.

2
00:00:12,980 --> 00:00:14,981
രക്ത ചംക്രമണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ,

3
00:00:14,981 --> 00:00:18,060
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്, സ്ട്രോക്ക് മുതലായവ

4
00:00:18,060 --> 00:00:20,500
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കൊലയാളികളാണ്.

5
00:00:20,500 --> 00:00:22,440
ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനു കാരണം എന്തെല്ലാമാണ്?

6
00:00:22,440 --> 00:00:25,230
എല്ലാ മസിലുകളെയും പോലെ,
ഹൃദയത്തിനും ഒക്സിജന് വേണം,

7
00:00:25,230 --> 00:00:28,700
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് നടക്കുമ്പോൾ,
ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ കിട്ടാതെ വരുന്നു.

8
00:00:28,700 --> 00:00:30,541
പ്ലാക്ക് എന്ന് പേരുള്ള കൊഴുപ്പുശേഖരം,

9
00:00:30,541 --> 00:00:33,241
കൊറോണറി ധമനികളിൽ നിറയുന്നു.

10
00:00:33,241 --> 00:00:36,818
അവകളാണ് ഹൃദയത്തിലേക്ക്
ശുദ്ധരക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന ധമനികള്.

11
00:00:36,818 --> 00:00:40,140
നമുക്ക് പ്രായമേറുന്നതിനൊപ്പം,
പ്ലാക്കുകളും വലുതായി വരുന്നു

12
00:00:40,160 --> 00:00:41,830
ചിലപ്പോള് അവ തടിച്ചുകൊഴുക്കുന്നു.

13
00:00:41,840 --> 00:00:42,550
കട്ടിയാവുന്നു,

14
00:00:42,550 --> 00:00:43,751
സമ്മര്ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

15
00:00:43,761 --> 00:00:46,140
കാലക്രമേണ പ്ലാക്കുകൾ ധമനിയിൽ
ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു,

16
00:00:46,140 --> 00:00:48,791
ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്ലാക്ക്
പൊടുന്നനെ പിളർന്നാൽ,

17
00:00:48,791 --> 00:00:52,169
അതിനു ചുറ്റും ഒരു രക്തക്കട്ട 
മിനിറ്റുകൾക്കകം രൂപപ്പെടും,

18
00:00:52,169 --> 00:00:55,102
അങ്ങനെ പാതിയടഞ്ഞ ധമനി
മുഴുവനായും ബ്ലോക്കാകുന്നു.

19
00:00:55,102 --> 00:00:58,722
അതോടുകൂടി രക്തം കൊടുത്തിരുന്ന 
ഹൃദയമസിലിലേക്കുള്ള പ്രവാഹം നിലയ്ക്കുന്നു.

20
00:00:58,722 --> 00:01:02,061
ഓക്സിജൻ കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ മസിൽ കോശങ്ങൾ
മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മരണമടയുന്നു.

21
00:01:03,061 --> 00:01:05,911
ഇതാണ് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫാർക്ഷൻ,

22
00:01:05,911 --> 00:01:07,311
അഥവാ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്.

23
00:01:07,311 --> 00:01:11,302
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ
പെട്ടെന്ന് മോശമായേക്കാം.

24
00:01:11,302 --> 00:01:14,712
ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാത്ത മസിലുകൾക്ക്
രക്തം കൃത്യമായി പമ്പ് ചെയ്യാനാവില്ല,

25
00:01:14,712 --> 00:01:17,532
അതിന്റെ മിടിപ്പിൻ്റെ താളം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

26
00:01:17,532 --> 00:01:21,432
ചിലപ്പോൾ ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് 
പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിനു വരെ കാരണമായേക്കാം.

27
00:01:21,432 --> 00:01:24,481
ഒരാൾക്ക് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്
എങ്ങനെയെന്നു മനസിലാക്കാം?

28
00:01:24,481 --> 00:01:26,553
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം നെഞ്ചുവേദനയാണ്

29
00:01:26,553 --> 00:01:29,622
ഓക്സിജൻ കിട്ടാത്ത മസിലുകളിൽ
നിന്നാണ് വേദന ഉദ്ഭവിക്കുന്നത്.

30
00:01:29,622 --> 00:01:32,822
നെഞ്ചിൽ ഞെരിക്കുന്നത് പോലെയോ മറ്റോ
രോഗിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

31
00:01:32,822 --> 00:01:34,633
വേദന ഇടതു കയ്യിലേക്ക് പ്രസരിക്കാം

32
00:01:34,633 --> 00:01:35,437
താടിയിലേക്കും,

33
00:01:35,437 --> 00:01:36,271
പുറംഭാഗത്തേക്കും,

34
00:01:36,271 --> 00:01:37,703
വയറുഭാഗത്തേക്കും പ്രസരിക്കാം.

35
00:01:37,703 --> 00:01:41,632
പക്ഷേ, ഇത് സിനിമയിൽ കാണുന്നത്ര വേഗത്തിൽ 
നടക്കണമെന്നില്ല കെട്ടോ.

36
00:01:41,632 --> 00:01:43,513
ചിലരിൽ ഇത് ഓക്കാനമായും

37
00:01:43,513 --> 00:01:44,932
കിതപ്പായും കാണപ്പെടാം.

38
00:01:44,932 --> 00:01:48,283
സ്ത്രീകളിലും, പ്രായംചെന്നവരിലും
രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചെറിയതോതിലാവാം.

39
00:01:48,283 --> 00:01:52,592
ഇവരിൽ പ്രധാനലക്ഷണം ക്ഷീണമായിരിക്കാം.

40
00:01:52,592 --> 00:01:54,513
പ്രമേഹം ഉള്ളവരിൽ വേദന സംവേദിക്കുന്ന

41
00:01:54,513 --> 00:01:58,652
ഞരമ്പുകൾക്ക് തകരാറുണ്ടായേക്കാവുന്നതുകൊണ്ട്

42
00:01:58,652 --> 00:02:01,192
ഇവർ ചിലപ്പോൾ വേദന അറിയുകയേ ഇല്ല.

43
00:02:01,192 --> 00:02:03,993
ഒരാൾക്ക് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ആണെന്ന
സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ,

44
00:02:03,993 --> 00:02:07,163
ഏറ്റവും പ്രധാനം, വേഗം ഇടപെടുക എന്നതാണ്.

45
00:02:07,163 --> 00:02:11,023
ആമ്പുലൻസ് വിളിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ,
അത് ഉടനെ ചെയ്യുക.

46
00:02:11,023 --> 00:02:13,593
ഹോസ്പിറ്റലില് എത്താനുള്ള
ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാര്ഗമതാണ്.

47
00:02:13,593 --> 00:02:15,825
രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ആസ്പിരിൻ,

48
00:02:15,825 --> 00:02:18,624
രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന
നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ,

49
00:02:18,624 --> 00:02:20,824
എന്നിവ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിന്റെ
ആഘാതം കുറയ്ക്കും.

50
00:02:20,824 --> 00:02:24,784
എമെര്ജെന്സി റൂമില് വെച്ച് ഡോക്ടര്മാര്
ഹാര്ട്ട് അറ്റാക്ക് പരിശോധിക്കും.

51
00:02:24,784 --> 00:02:26,413
ഡോക്ടർമാർ ഈ.സി.ജി ഉപയോഗിച്ചാണ്

52
00:02:26,413 --> 00:02:28,694
ഹൃദയത്തിന്റെ വൈദ്യുതപ്രവർത്തനം
പരിശോധിക്കുന്നത്.

53
00:02:28,694 --> 00:02:31,024
മസിലുകളുടെ ക്ഷയം
രക്തപരിശോധനയിലൂടെയും മനസിലാക്കും.

54
00:02:33,394 --> 00:02:36,765
രോഗിയെ ഹൈടെക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്
മുറിയിൽ വെച്ച്

55
00:02:36,765 --> 00:02:40,105
ബ്ലോക്കുകളുടെ സ്ഥാനം
നിർണ്ണയിക്കുന്ന ടെസ്റ്റ് നടത്തും.

56
00:02:40,105 --> 00:02:42,514
കാര്ഡിയോളജിസ്റ്റുകള്ക്ക്
ബ്ലോക്കായ കുഴല് തുറന്ന്

57
00:02:42,514 --> 00:02:46,964
ആഞ്ചിയോപ്ലാസ്റ്റി എന്ന ചികിത്സയിലൂടെ
ഒരു ബലൂൺ കയറ്റി ബ്ലോക്ക് നീക്കാനാകും.

58
00:02:46,964 --> 00:02:50,773
ചിലപ്പോൾ, ലോഹമോ പോളിമറോ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച
സ്റ്റെൻ്റ് ഇടേണ്ടി വന്നേക്കാം.

59
00:02:50,794 --> 00:02:53,148
ധമനി തുറന്ന് നിർത്തുന്നതിനു വേണ്ടി.

60
00:02:53,148 --> 00:02:57,625
കൂടുതൽ വലിയ ബ്ലോക്കാണെങ്കിൽ
ബൈപ്പാസ് സർജറി വേണ്ടിവന്നേക്കാം.

61
00:02:57,625 --> 00:03:01,730
ശരീരത്തിന്റെ മറ്റ് ഭാഗത്ത് നിന്നുള്ള
രക്തധമനിയുടെ കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച്,

62
00:03:01,730 --> 00:03:05,866
രക്തചംക്രമണം ബ്ലോക്കിനുചുറ്റും
വഴിതിരിച്ച് വിടുന്നു.

63
00:03:05,866 --> 00:03:09,389
ഇങ്ങനെ ഹൃദയത്തിലെ മസിലുകളിലെ
രക്തചംക്രമണം പുനസ്ഥാപിക്കുന്നു,

64
00:03:09,389 --> 00:03:13,117
അതോടെ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം 
പഴയതുപോലെയാകുന്നു.

65
00:03:13,137 --> 00:03:15,758
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ചികിത്സ 
പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

66
00:03:15,758 --> 00:03:17,388
അറ്റാക്ക് പ്രതിരോധിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

67
00:03:17,388 --> 00:03:20,340
ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളും, ജീവിതശൈലിയും 
അറ്റാക്കിനു കാരണമായേക്കാം.

68
00:03:20,340 --> 00:03:22,764
നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ 
കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

69
00:03:22,764 --> 00:03:25,176
വ്യായാമം, പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം, 
ശരീരഭാരനിയന്ത്രണം

70
00:03:25,176 --> 00:03:26,989
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധ്യത
കുറയ്ക്കുന്നു.

71
00:03:26,989 --> 00:03:28,534
മുമ്പ് ഉണ്ടായാലും, ഇല്ലെങ്കിലും.

72
00:03:28,534 --> 00:03:31,589
ഡോക്ടർമാർ നിഷ്കർഷിക്കാറുള്ളത്
ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ,

73
00:03:31,589 --> 00:03:34,276
എയറോബിക്, സ്ട്രെങ്ത്ത് ട്രൈനിങ് 
എന്നിവ ചെയ്യണമെന്നാണ്.

74
00:03:34,276 --> 00:03:37,826
ആരോഗ്യപരമായ ആഹാരം എന്നത്


75
00:03:37,826 --> 00:03:38,826
കുറവ് പഞ്ചസാര, പൂരിതകൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ്.

76
00:03:38,826 --> 00:03:41,096
ഇവ രണ്ടും ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിന് കാരണമാവാം.

77
00:03:41,096 --> 00:03:42,567
അപ്പോൾ, എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടവ?

78
00:03:42,567 --> 00:03:44,237
ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ

79
00:03:44,237 --> 00:03:46,683
ചുവന്ന മാംസത്തിനു പകരം മീനും, കോഴിയും

80
00:03:46,683 --> 00:03:49,946
മുഴുധാന്യം, നട്ട്സ് - ബദാം,
വാൽനട്ട് മുതലായവ

81
00:03:49,946 --> 00:03:52,356
ഇവയെല്ലാം നല്ലതാണ്.

82
00:03:52,356 --> 00:03:56,737
നല്ല ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ശരീരഭാരം 
ആരോഗ്യപരമായി നിലനിർത്തുന്നു

83
00:03:56,737 --> 00:03:59,548
അപ്രകാരം ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനുള്ള
സാധ്യതയും കുറയുന്നു.

84
00:03:59,548 --> 00:04:02,167
മരുന്നുകൾക്കും അറ്റാക്ക് 
നിയന്ത്രണാതീതമാക്കാൻ കഴിയും

85
00:04:02,287 --> 00:04:05,867
ഡോക്ടര്മാര് പലപ്പോഴും കുറഞ്ഞ ഡോസിൽ
അസ്പിരിന് നിര്ദേശിക്കാറുണ്ട്,

86
00:04:05,867 --> 00:04:07,247
പ്രത്യേകിച്ചും മുമ്പ് അറ്റാക്ക് വന്നവർക്കും,

87
00:04:09,437 --> 00:04:11,507
അറ്റാക്കിനു സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവർക്കും.

88
00:04:11,507 --> 00:04:12,657
അറ്റാക്കിനു കാരണമാവുന്ന

89
00:04:12,657 --> 00:04:15,586
രക്താതിമർദ്ദം, കൊളസ്റ്റ്രോൾ എന്നിവ
നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകളും

90
00:04:15,586 --> 00:04:18,337
അറ്റാക്കിനുള്ള സാധ്യത കുറക്കുന്നു.

91
00:04:21,038 --> 00:04:25,057
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധാരണമാണെങ്കിലും, 
അപരിഹാര്യമല്ല.

92
00:04:25,057 --> 00:04:26,336
ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ,

93
00:04:26,336 --> 00:04:27,599
പുകയില വർജിക്കുന്നതിലൂടെ,

94
00:04:27,599 --> 00:04:28,728
വ്യായാമത്തിലൂടെ,

95
00:04:28,728 --> 00:04:31,188
നന്നായി ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ,
ഉറക്കെ ചിരിക്കുന്നതിലൂടെ

96
00:04:31,188 --> 00:04:33,589
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും
പ്രധാനപ്പെട്ട പേശികളായ

97
00:04:33,689 --> 00:04:37,417
ഹൃദയം സുഗമമായി മിടിക്കുന്നെന്ന്
ഉറപ്പുവരുത്താം.