0:00:07.410,0:00:12.980
ലോകമെമ്പാടും ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് മൂലം ഉദ്ദേശം[br]ഏഴ് മില്യൺ ജനങ്ങൾ പ്രതിവർഷം മരിക്കുന്നു.

0:00:12.980,0:00:14.981
രക്ത ചംക്രമണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ,

0:00:14.981,0:00:18.060
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്, സ്ട്രോക്ക് മുതലായവ

0:00:18.060,0:00:20.500
ലോകത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കൊലയാളികളാണ്.

0:00:20.500,0:00:22.440
ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനു കാരണം എന്തെല്ലാമാണ്?

0:00:22.440,0:00:25.230
എല്ലാ മസിലുകളെയും പോലെ,[br]ഹൃദയത്തിനും ഒക്സിജന്‍ വേണം,

0:00:25.230,0:00:28.700
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് നടക്കുമ്പോൾ,[br]ആവശ്യത്തിന് ഓക്സിജൻ കിട്ടാതെ വരുന്നു.

0:00:28.700,0:00:30.541
പ്ലാക്ക് എന്ന് പേരുള്ള കൊഴുപ്പുശേഖരം,

0:00:30.541,0:00:33.241
കൊറോണറി ധമനികളിൽ നിറയുന്നു.

0:00:33.241,0:00:36.818
അവകളാണ് ഹൃദയത്തിലേക്ക്[br]ശുദ്ധരക്തം പമ്പ് ചെയ്യുന്ന ധമനികള്‍.

0:00:36.818,0:00:40.140
നമുക്ക് പ്രായമേറുന്നതിനൊപ്പം,[br]പ്ലാക്കുകളും വലുതായി വരുന്നു

0:00:40.160,0:00:41.830
ചിലപ്പോള്‍ അവ തടിച്ചുകൊഴുക്കുന്നു.

0:00:41.840,0:00:42.550
കട്ടിയാവുന്നു,

0:00:42.550,0:00:43.751
സമ്മര്‍ദം സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

0:00:43.761,0:00:46.140
കാലക്രമേണ പ്ലാക്കുകൾ ധമനിയിൽ[br]ബ്ലോക്ക് ഉണ്ടാക്കുന്നു,

0:00:46.140,0:00:48.791
ഏതെങ്കിലും ഒരു പ്ലാക്ക്[br]പൊടുന്നനെ പിളർന്നാൽ,

0:00:48.791,0:00:52.169
അതിനു ചുറ്റും ഒരു രക്തക്കട്ട [br]മിനിറ്റുകൾക്കകം രൂപപ്പെടും,

0:00:52.169,0:00:55.102
അങ്ങനെ പാതിയടഞ്ഞ ധമനി[br]മുഴുവനായും ബ്ലോക്കാകുന്നു.

0:00:55.102,0:00:58.722
അതോടുകൂടി രക്തം കൊടുത്തിരുന്ന [br]ഹൃദയമസിലിലേക്കുള്ള പ്രവാഹം നിലയ്ക്കുന്നു.

0:00:58.722,0:01:02.061
ഓക്സിജൻ കിട്ടാതെ വരുമ്പോൾ മസിൽ കോശങ്ങൾ[br]മിനിറ്റുകൾക്കുള്ളിൽ മരണമടയുന്നു.

0:01:03.061,0:01:05.911
ഇതാണ് മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫാർക്ഷൻ,

0:01:05.911,0:01:07.311
അഥവാ ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക്.

0:01:07.311,0:01:11.302
ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ അവസ്ഥ[br]പെട്ടെന്ന് മോശമായേക്കാം.

0:01:11.302,0:01:14.712
ഓക്സിജൻ ലഭിക്കാത്ത മസിലുകൾക്ക്[br]രക്തം കൃത്യമായി പമ്പ് ചെയ്യാനാവില്ല,

0:01:14.712,0:01:17.532
അതിന്‍റെ മിടിപ്പിൻ്റെ താളം നഷ്ടപ്പെട്ടേക്കാം.

0:01:17.532,0:01:21.432
ചിലപ്പോൾ ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് [br]പെട്ടെന്നുള്ള മരണത്തിനു വരെ കാരണമായേക്കാം.

0:01:21.432,0:01:24.481
ഒരാൾക്ക് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ഉണ്ടാകുന്നത്[br]എങ്ങനെയെന്നു മനസിലാക്കാം?

0:01:24.481,0:01:26.553
ഏറ്റവും സാധാരണമായ ലക്ഷണം നെഞ്ചുവേദനയാണ്

0:01:26.553,0:01:29.622
ഓക്സിജൻ കിട്ടാത്ത മസിലുകളിൽ[br]നിന്നാണ് വേദന ഉദ്ഭവിക്കുന്നത്.

0:01:29.622,0:01:32.822
നെഞ്ചിൽ ഞെരിക്കുന്നത് പോലെയോ മറ്റോ[br]രോഗിക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

0:01:32.822,0:01:34.633
വേദന ഇടതു കയ്യിലേക്ക് പ്രസരിക്കാം

0:01:34.633,0:01:35.437
താടിയിലേക്കും,

0:01:35.437,0:01:36.271
പുറംഭാഗത്തേക്കും,

0:01:36.271,0:01:37.703
വയറുഭാഗത്തേക്കും പ്രസരിക്കാം.

0:01:37.703,0:01:41.632
പക്ഷേ, ഇത് സിനിമയിൽ കാണുന്നത്ര വേഗത്തിൽ [br]നടക്കണമെന്നില്ല കെട്ടോ.

0:01:41.632,0:01:43.513
ചിലരിൽ ഇത് ഓക്കാനമായും

0:01:43.513,0:01:44.932
കിതപ്പായും കാണപ്പെടാം.

0:01:44.932,0:01:48.283
സ്ത്രീകളിലും, പ്രായംചെന്നവരിലും[br]രോഗലക്ഷണങ്ങൾ ചെറിയതോതിലാവാം.

0:01:48.283,0:01:52.592
ഇവരിൽ പ്രധാനലക്ഷണം ക്ഷീണമായിരിക്കാം.

0:01:52.592,0:01:54.513
പ്രമേഹം ഉള്ളവരിൽ വേദന സംവേദിക്കുന്ന

0:01:54.513,0:01:58.652
ഞരമ്പുകൾക്ക് തകരാറുണ്ടായേക്കാവുന്നതുകൊണ്ട്

0:01:58.652,0:02:01.192
ഇവർ ചിലപ്പോൾ വേദന അറിയുകയേ ഇല്ല.

0:02:01.192,0:02:03.993
ഒരാൾക്ക് ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ആണെന്ന[br]സംശയമുണ്ടെങ്കിൽ,

0:02:03.993,0:02:07.163
ഏറ്റവും പ്രധാനം, വേഗം ഇടപെടുക എന്നതാണ്.

0:02:07.163,0:02:11.023
ആമ്പുലൻസ് വിളിക്കാൻ കഴിയുമെങ്കിൽ,[br]അത് ഉടനെ ചെയ്യുക.

0:02:11.023,0:02:13.593
ഹോസ്പിറ്റലില്‍ എത്താനുള്ള[br]ഏറ്റവും വേഗമേറിയ മാര്‍ഗമതാണ്.

0:02:13.593,0:02:15.825
രക്തം നേർപ്പിക്കുന്ന ആസ്പിരിൻ,

0:02:15.825,0:02:18.624
രക്തക്കുഴലുകൾ വികസിപ്പിക്കുന്ന[br]നൈട്രോഗ്ലിസറിൻ,

0:02:18.624,0:02:20.824
എന്നിവ ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിന്‍റെ[br]ആഘാതം കുറയ്ക്കും.

0:02:20.824,0:02:24.784
എമെര്‍ജെന്‍സി റൂമില്‍ വെച്ച് ഡോക്ടര്‍മാര്‍[br]ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക് പരിശോധിക്കും.

0:02:24.784,0:02:26.413
ഡോക്ടർമാർ ഈ.സി.ജി ഉപയോഗിച്ചാണ്

0:02:26.413,0:02:28.694
ഹൃദയത്തിന്‍റെ വൈദ്യുതപ്രവർത്തനം[br]പരിശോധിക്കുന്നത്.

0:02:28.694,0:02:31.024
മസിലുകളുടെ ക്ഷയം[br]രക്തപരിശോധനയിലൂടെയും മനസിലാക്കും.

0:02:33.394,0:02:36.765
രോഗിയെ ഹൈടെക് സ്പെഷ്യലിസ്റ്റ്[br]മുറിയിൽ വെച്ച്

0:02:36.765,0:02:40.105
ബ്ലോക്കുകളുടെ സ്ഥാനം[br]നിർണ്ണയിക്കുന്ന ടെസ്റ്റ് നടത്തും.

0:02:40.105,0:02:42.514
കാര്‍ഡിയോളജിസ്റ്റുകള്‍ക്ക്[br]ബ്ലോക്കായ കുഴല്‍ തുറന്ന്

0:02:42.514,0:02:46.964
ആഞ്ചിയോപ്ലാസ്റ്റി എന്ന ചികിത്സയിലൂടെ[br]ഒരു ബലൂൺ കയറ്റി ബ്ലോക്ക് നീക്കാനാകും.

0:02:46.964,0:02:50.773
ചിലപ്പോൾ, ലോഹമോ പോളിമറോ കൊണ്ട് നിർമ്മിച്ച[br]സ്റ്റെൻ്റ് ഇടേണ്ടി വന്നേക്കാം.

0:02:50.794,0:02:53.148
ധമനി തുറന്ന് നിർത്തുന്നതിനു വേണ്ടി.

0:02:53.148,0:02:57.625
കൂടുതൽ വലിയ ബ്ലോക്കാണെങ്കിൽ[br]ബൈപ്പാസ് സർജറി വേണ്ടിവന്നേക്കാം.

0:02:57.625,0:03:01.730
ശരീരത്തിന്‍റെ മറ്റ് ഭാഗത്ത് നിന്നുള്ള[br]രക്തധമനിയുടെ കഷ്ണം ഉപയോഗിച്ച്,

0:03:01.730,0:03:05.866
രക്തചംക്രമണം ബ്ലോക്കിനുചുറ്റും[br]വഴിതിരിച്ച് വിടുന്നു.

0:03:05.866,0:03:09.389
ഇങ്ങനെ ഹൃദയത്തിലെ മസിലുകളിലെ[br]രക്തചംക്രമണം പുനസ്ഥാപിക്കുന്നു,

0:03:09.389,0:03:13.117
അതോടെ ഹൃദയത്തിന്‍റെ പ്രവർത്തനം [br]പഴയതുപോലെയാകുന്നു.

0:03:13.137,0:03:15.758
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് ചികിത്സ [br]പുരോഗമിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്.

0:03:15.758,0:03:17.388
അറ്റാക്ക് പ്രതിരോധിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്.

0:03:17.388,0:03:20.340
ജനിതകപരമായ കാരണങ്ങളും, ജീവിതശൈലിയും [br]അറ്റാക്കിനു കാരണമായേക്കാം.

0:03:20.340,0:03:22.764
നിങ്ങൾക്ക് ജീവിതശൈലി മാറ്റാൻ [br]കഴിയുമെന്നതാണ് നല്ല വാർത്ത.

0:03:22.764,0:03:25.176
വ്യായാമം, പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ ആഹാരം, [br]ശരീരഭാരനിയന്ത്രണം

0:03:25.176,0:03:26.989
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധ്യത[br]കുറയ്ക്കുന്നു.

0:03:26.989,0:03:28.534
മുമ്പ് ഉണ്ടായാലും, ഇല്ലെങ്കിലും.

0:03:28.534,0:03:31.589
ഡോക്ടർമാർ നിഷ്കർഷിക്കാറുള്ളത്[br]ആഴ്ചയിൽ രണ്ടോ മൂന്നോ തവണ,

0:03:31.589,0:03:34.276
എയറോബിക്, സ്ട്രെങ്ത്ത് ട്രൈനിങ് [br]എന്നിവ ചെയ്യണമെന്നാണ്.

0:03:34.276,0:03:38.776
ആരോഗ്യപരമായ ആഹാരം എന്നത്[br]കുറവ് പഞ്ചസാര, പൂരിതകൊഴുപ്പ് എന്നിവ അടങ്ങിയതാണ്.

0:03:38.826,0:03:41.096
ഇവ രണ്ടും ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിന് കാരണമാവാം.

0:03:41.096,0:03:42.567
അപ്പോൾ, എന്താണ് കഴിക്കേണ്ടവ?

0:03:42.567,0:03:44.237
ധാരാളം ഫൈബർ അടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ

0:03:44.237,0:03:46.683
ചുവന്ന മാംസത്തിനു പകരം മീനും, കോഴിയും

0:03:46.683,0:03:49.946
മുഴുധാന്യം, നട്ട്സ് - ബദാം,[br]വാൽനട്ട് മുതലായവ

0:03:49.946,0:03:52.356
ഇവയെല്ലാം നല്ലതാണ്.

0:03:52.356,0:03:56.737
നല്ല ഭക്ഷണവും വ്യായാമവും ശരീരഭാരം [br]ആരോഗ്യപരമായി നിലനിർത്തുന്നു

0:03:56.737,0:03:59.548
അപ്രകാരം ഹാർട്ട് അറ്റാക്കിനുള്ള[br]സാധ്യതയും കുറയുന്നു.

0:03:59.548,0:04:02.167
മരുന്നുകൾക്കും അറ്റാക്ക് [br]നിയന്ത്രണാതീതമാക്കാൻ കഴിയും

0:04:02.287,0:04:05.867
ഡോക്ടര്‍മാര്‍ പലപ്പോഴും വീര്യം കുറഞ്ഞ[br]അസ്പിരിന്‍ നിര്‍ദേശിക്കാറുണ്ട്,

0:04:05.867,0:04:07.247
പ്രത്യേകിച്ചും മുമ്പ് അറ്റാക്ക് വന്നവർക്കും,

0:04:09.437,0:04:11.507
അറ്റാക്കിനു സാധ്യത കൂടുതലുള്ളവർക്കും.

0:04:11.507,0:04:12.657
അറ്റാക്കിനു കാരണമാവുന്ന

0:04:12.657,0:04:15.586
രക്താതിമർദ്ദം, കൊളസ്റ്റ്രോൾ എന്നിവ[br]നിയന്ത്രിക്കുന്ന മരുന്നുകളും

0:04:15.586,0:04:18.337
അറ്റാക്കിനുള്ള സാധ്യത കുറക്കുന്നു.

0:04:21.038,0:04:25.057
ഹാർട്ട് അറ്റാക്ക് സാധാരണമാണെങ്കിലും, [br]അപരിഹാര്യമല്ല.

0:04:25.057,0:04:26.336
ആരോഗ്യപരമായ ഭക്ഷണത്തിലൂടെ,

0:04:26.336,0:04:27.599
പുകയില വർജിക്കുന്നതിലൂടെ,

0:04:27.599,0:04:28.728
വ്യായാമത്തിലൂടെ,

0:04:28.728,0:04:31.188
നന്നായി ഉറങ്ങുന്നതിലൂടെ,[br]ഉറക്കെ ചിരിക്കുന്നതിലൂടെ

0:04:31.188,0:04:33.589
നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും[br]പ്രധാനപ്പെട്ട പേശികളായ

0:04:33.689,0:04:37.417
ഹൃദയം സുഗമമായി മിടിക്കുന്നെന്ന്[br]ഉറപ്പുവരുത്താം.