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00:00:08,053 --> 00:00:12,364
Mindfulness può essere qualsiasi cosa come mangiare, camminare o giocare.

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00:00:12,375 --> 00:00:14,357
Ogni cosa può essere Mindfulness.

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00:00:14,357 --> 00:00:17,325
- Quando fai qualcosa sei cosciente di ciò che fai.

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00:00:17,325 --> 00:00:23,386
Così, che tu stia camminando, mangiando, che tu sia seduto o che tu stia giocando ad un videogame,

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00:00:23,386 --> 00:00:27,154
sei cosciente di ciò che stai facendo, la tua mente non è altrove.

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00:00:27,154 --> 00:00:31,275
Quando condividiamo la Mindfulness con i bambini li rende felici.

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00:00:31,275 --> 00:00:36,616
Si rendono conto che il loro modo di stare in gruppo esprime una qualità particolare.

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00:00:36,616 --> 00:00:43,805
E' molto importante avere esempi reali di persone che vivono felici e in pace

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00:00:43,805 --> 00:00:48,480
e mostrare bambini come Jay

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00:00:48,480 --> 00:00:53,155
che mostrano di sapere parlare agli altri con compassione

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00:00:53,155 --> 00:00:57,832
e di saper ascoltare veramente e con attenzione.

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00:00:57,832 --> 00:01:03,362
E' importante per i ragazzi conoscere altri ragazzi, famiglie e adulti

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00:01:03,362 --> 00:01:09,407
che vivono in modo consapevole, che cercano di prendersi cura di se stessi,

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00:01:09,407 --> 00:01:12,667
prendersi cura l'uno degli altri, prendersi cura della Terra,

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00:01:12,667 --> 00:01:14,873
essere gentili con se stessi,

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00:01:14,873 --> 00:01:19,428
e con tutto ciò che ci rende ciò che siamo, e cioè ogni cosa.

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00:01:19,428 --> 00:01:23,786
- Qualche volta, quando litighi con tua madre o tuo padre,

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00:01:23,786 --> 00:01:27,372
potresti, prima di parlare, chiederti:

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00:01:27,372 --> 00:01:30,486
E' saggio o potrebbe ferirli?

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00:01:30,486 --> 00:01:33,619


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00:01:33,619 --> 00:01:39,250


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00:01:39,250 --> 00:01:44,126


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