Menanam Benih: Kekuatan Berkesadaran Film untuk anak-anak, orang tua &pendidik
berdasarkan buku terlaris 'Menanam Benih. Berlatih Berkesadaran dengan Anak-anak'
oleh Thich Nhat Hanh dan komunitas Plum Village.
Berkesadaran bisa saja tentang segalanya, seperti makan, berjalan atau bermain.
Semuanya bisa dengan berkesadaran.
Saat Anda melakukan sesuatu, Anda tahu Anda sedang melakukannya.
Jadi saat Anda berjalan, makan, duduk atau bahkan bermain video game,
Anda tahu apa yang sedang Anda lakukan, jadi pikiran Anda bukan di tempat lain.
Saat kami berbagi berkesadaran dengan anak -anak, mereka benar-benar menikmatinya.
Mereka melihat cara kita bersama sebagai sekelompok anak, mempunyai kualitas nyata.
Sangat penting untuk mempunyai contoh hidup orang yang hidup damai dan bahagia
dan menunjukkan anak yang nyata seperti Jay,
yang tahu bagaimana berbicara dengan cinta kasih kepada orang lain
dan benar-benar mendengar apa yang orang lain katakan.
Sangat penting bagi anak yang lain untuk melihat anak, keluarga dan orang dewasa
hidup bersama dengan benar-benar menjaga diri mereka sendiri,
saling menjaga satu sama lain, menjaga bumi ini,
baik pada diri mereka sendiri,
dan segalanya yang membuat kita itu sedemikian apa adanya.
- Kadangkala, jika Anda berteriak pada ibu atau ayah Anda,
Anda sebenarnya bisa berpikir sebelum Anda mengucapkan sesuatu:
Apakah itu diucapkan dengan berkesadaran atau bisakah itu melukai mereka?
Saya pikir itu adalah salah satu hal yang bisa saya pelajari.
Atau misalnya di sekolah, beberapa menit sebelum memulai ujian,
Anda bernafas atau hanya duduk atau berjalan, itu akan membantu Anda.
Sebuah vas air adalah pikiran kita.
Dan pasir dengan warna yang berbeda adalah pikiran dan perasaan kita.
Pikiran seperti apa yang Anda punya saat bangun tidur?
Pilih warna pasir yang sesuai dengan perasaan atau pikiran Anda.
Inilah keadaan pikiran kita saat kita bergegas, stres, marah atau kecewa.
Bisakah Anda melihat dengan jelas dalam kondisi ini?
Mari bernafas dengan genta dan amati seluruh pasir
saat ia perlahan turun ke dasar toples.
(Bunyi genta)
(Bernafas dalam)
Ini adalah apa yang terjadi pada pikiran kita saat kita bermeditasi,
saat kita sadar akan badan dan nafas kita.
Seperti apa air tersebut sekarang?
Pikiran-pikiran dan perasaan masih ada dalam kita
tapi beristirahat dengan damai di bagian dasar,
karena kita tahu bagaimana cara kembali pada nafas kita untuk menenangkannya.
- Jika orang-orang mengganggu saya, saya mencari tahu mengapa mereka melakukannya.
Mungkin mereka mempunyai penderitaan mereka sendiri,
atau mereka melihat sesuatu dalam diriku yang membuat mereka menderita.
Atau keluarga mereka mempunyai masalah
dan mereka ingin melakukan sesuatu yang membuat orang lain tidak bahagia,
membuat mereka sendiri merasa baik.
Kita perlu mengerti mengapa mereka melakukan itu.
Jika kita tidak bisa berbuat sesuatu untuk menghentikan apa yang orang lain lakukan
setidaknya kita bisa menjaga apa yang terjadi dalam diri kita.
Jadi saat kita merasa sedih, marah atau terluka,
kita bisa tahu bahwa perasaan itu ada dalam diri kita
dan perasaan tersebut oke, itu normal untuk mempunyai perasaan seperti itu.
Jadi kita bisa tahu bahwa kita perlu ada di sana untuk perasaan itu,
dengan cara yang sama seperti kita menjaga adik kita saat dia sedih atau kecewa.
Perasaan dalam diri kita seperti adik kecil kita yang perlu kita jaga.
Jadi kita perlu keluarga yang bersemangat, komunitas orang-orang
yang mereka bisa hubungkan dan nikmati.
Dan mereka bukan hanya perlu manusia nyata tapi juga pahlawan super dan komik,
yang bisa menunjukkan dengan nyata bagaimana kita bisa hidup dan merasa damai
dalam hidup sehari-hari
dan bagaimana kita bisa merubah dunia melalui cara kita ada dalam setiap saat.
(Suara tertawa)
Mereka tidak mengajari saya cara mengapung!
- Di mana bagian mengapungnya?
(Suara tertawa)
Menanam Benih: Kekuatan Berkesadaran indiegogo.com/plantingseedsfilm
Film yang menggabungkan animasi buku komik,
cuplikan film dokumenter dan bahan kelas untuk para orang tua dan pendidik.