Plantando semillas: El poder de la conciencia plena.
Una película para niños, padres y educadores.
La conciencia plena podría ser todo, como comer, caminar o jugar.
Todo podría ser la conciencia plena.
- Cuando haces algo, sabes que estás haciendolo.
Así que si estás caminando, comiendo, sentado,
o incluso jugando un juego de vídeo,
sabes lo que estás haciendo, y tu mente no está en algún otro sitio.
Cuando compartimos la conciencia plena con los niños,
les gusta y ven que la manera de estar juntos en un grupo, tiene una calidad real.
Es tan importante tener un ejemplo de vida
de personas que viven felices y pacíficamente
y mostrar niños vivos como Jay,
que saben cómo hablar amorosamente a otras personas
y escuchar profundamente,
escuchar realmente lo que alguien está diciendo.
Es importante para otros niños a ver niños, familias y adultos
que viven de una manera que es despertada, tratando realmente cuidar de sí mismos,
cuidar el uno del otro, cuidar de la tierra,
ser amables con sí mismos
y a todo lo que hace que nos son, que es todo.
- A veces si estas gritando con tu madre o tu padre,
podría realmente pensar antes de decir algo:
¿Podría ser consciente o podría doler les?
Y creo que es una de las cosas que gustaría aprender.
A la escuela por ejemplo, respirar, sentarse o dar un paseo
unos minutos antes de que tenga una prueba,
realmente le ayuda.
El vaso de agua es nuestra mente,
y los colores de arena son nuestros pensamientos y sentimientos.
¿Qué tipos de pensamientos tienes al despertar?
Elija un color de arena que se siente correcto
para sus sentimientos o pensamientos.
Esto es cómo nuestras mentes
cuando estamos apurados, subrayados, enojados o molestos.
¿Puede ver las cosas claramente en este estado?
Vamos a respirar con la campana y observar toda la arena,
lentamente se instala en la parte inferior de la jarra.
Esto es lo que ocurre en nuestras mentes cuando meditamos
conscientes de nuestro cuerpo y nuestra respiración.
¿Qué es el agua como hasta ahora?
Los pensamientos y sentimientos aún existen en nuestras mentes
pero restan pacíficamente en la parte inferior
porque sabemos cómo volver a nuestra respiración para calmarlos.
- Si alguien me intimida, miro a por qué ello me intimida.
Tal vez tiene su propio sufrimiento,
o ve algo en mí que le hace sufrir.
O tal vez su familia tiene problemas
y quieren hacer algo para hacer la gente infeliz
para hacerse sentir bien.
También tenemos que entender por qué lo hace.
- Si no podemos hacer algo para detener lo que está haciendo la otra persona
por lo menos podemos cuidar de lo que está sucediendo en nosotros.
Si nos sentimos tristes, enojados o heridos
sabemos que hay esos sentimientos en nosotros
y que esos sentimientos están ok.
Es normale tener ese sentimiento.
Así sabemos que tenemos que estar allí para ese sentimiento,
al igual que intentaremos cuidar de nuestro hermano menor
si será triste o disgusto.
El sentimiento en nosotros es como nuestro hermano
que necesitamos cuidar de poco.
Así tienen que haber una familia muy viva, una comunidad
que pueden relacionarse con y disfrutar.
Y no sólo necesitan reales personas pero tambien superhéroes y cómic
que pueden mostrar de una manera muy concreta
cómo podemos vivir la paz, estar paz en nuestra vida cotidiana.
y como cambiar el mundo a través de cómo estamos en cada momento.
No me enseñan cómo flotar.
Plantando semillas: El poder de la conciencia plena.