[Script Info]
Title: 
[Events]
Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:03.84,0:00:05.35,Default,,0000,0000,0000,,Tôi rất vui khi được đứng ở đây.
Dialogue: 0,0:00:05.35,0:00:07.40,Default,,0000,0000,0000,,Tôi rất thích TED và TEDx.
Dialogue: 0,0:00:07.40,0:00:10.27,Default,,0000,0000,0000,,Tôi nghĩ những buổi nói chuyện như thế này\Nrất tuyệt vời.
Dialogue: 0,0:00:10.27,0:00:12.77,Default,,0000,0000,0000,,Xin chào, tôi là CEO và một trong những người\Nđồng sáng lập
Dialogue: 0,0:00:12.77,0:00:15.26,Default,,0000,0000,0000,,Anti - AgingGames.com,
Dialogue: 0,0:00:15.26,0:00:17.52,Default,,0000,0000,0000,,và hôm nay tôi sẽ giới thiệu cho bạn\N10 cách
Dialogue: 0,0:00:17.52,0:00:18.76,Default,,0000,0000,0000,,để giữ cho bộ não của bạn\Nluôn trẻ trung.
Dialogue: 0,0:00:18.76,0:00:22.78,Default,,0000,0000,0000,,Những mẹo này giúp giảm thiểu rủi ro\Nmất trí nhớ sớm,
Dialogue: 0,0:00:22.78,0:00:25.27,Default,,0000,0000,0000,,và điều tôi muốn bạn làm là,
Dialogue: 0,0:00:25.27,0:00:26.28,Default,,0000,0000,0000,,nếu bạn thích những cách này,
Dialogue: 0,0:00:26.28,0:00:29.08,Default,,0000,0000,0000,,hãy chia sẻ cho càng nhiều người càng tốt,
Dialogue: 0,0:00:29.08,0:00:30.49,Default,,0000,0000,0000,,chia sẻ với gia đình, bạn bè.
Dialogue: 0,0:00:30.49,0:00:32.53,Default,,0000,0000,0000,,Tôi sẽ cho bạn địa chỉ website
Dialogue: 0,0:00:32.53,0:00:34.29,Default,,0000,0000,0000,,nơi bạn có thể xem lại những mẹo này.
Dialogue: 0,0:00:34.32,0:00:36.54,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên đừng ghi chép quá nhiều.
Dialogue: 0,0:00:36.54,0:00:40.52,Default,,0000,0000,0000,,Những nhà khoa học và tôi thực tế\Nđã xem qua khoảng 17 000 nghiên cứu
Dialogue: 0,0:00:40.52,0:00:43.52,Default,,0000,0000,0000,,để cho ra đời những mẹo sau đây,
Dialogue: 0,0:00:43.52,0:00:46.75,Default,,0000,0000,0000,,cùng với các mẹo có trong các trò chơi và\Ntrên trang web của chúng tôi.
Dialogue: 0,0:00:46.75,0:00:49.25,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng trước khi chúng ta bắt đầu,\Ntôi muốn nói một vài điều.
Dialogue: 0,0:00:49.25,0:00:50.81,Default,,0000,0000,0000,,Thứ nhất, tôi không phải bác sĩ.
Dialogue: 0,0:00:50.81,0:00:52.51,Default,,0000,0000,0000,,Tôi tạo ra trò chơi để kiếm sống.
Dialogue: 0,0:00:52.51,0:00:55.24,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên đây không phải là 1 lời khuyên y khoa.
Dialogue: 0,0:00:55.24,0:00:57.26,Default,,0000,0000,0000,,Đây chỉ là điểm khởi đầu đơn giản
Dialogue: 0,0:00:57.26,0:01:00.26,Default,,0000,0000,0000,,để bạn có thể trao đổi với bác sĩ của bạn
Dialogue: 0,0:01:00.26,0:01:02.02,Default,,0000,0000,0000,,về sức khỏe của chính bản thân mình trong tương lai.
Dialogue: 0,0:01:02.02,0:01:03.45,Default,,0000,0000,0000,,Thứ nhì, những mẹo này đều tốt cả.
Dialogue: 0,0:01:03.45,0:01:04.48,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên đừng lo lắng,
Dialogue: 0,0:01:04.51,0:01:06.75,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ không hù bạn bằng bất cứ thứ gì.
Dialogue: 0,0:01:06.75,0:01:08.77,Default,,0000,0000,0000,,Thứ ba, tôi tới đây không phải để bán hàng.
Dialogue: 0,0:01:08.77,0:01:11.03,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi thực ra sẽ cho bạn 1 mã VIP
Dialogue: 0,0:01:11.03,0:01:13.28,Default,,0000,0000,0000,,để bạn có thể truy cập vào trò chơi miễn phí.
Dialogue: 0,0:01:13.28,0:01:15.84,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên đừng lo lắng gì cả,\Nkhông thuốc bổ, không rượu rắn,
Dialogue: 0,0:01:15.84,0:01:16.88,Default,,0000,0000,0000,,không có gì hết.
Dialogue: 0,0:01:16.88,0:01:17.90,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:01:17.90,0:01:21.27,Default,,0000,0000,0000,,Chỉ đơn thuần cung cấp những mẹo cho bạn\Nmà không đòi hỏi ở bạn bất cứ thứ gì.
Dialogue: 0,0:01:23.28,0:01:26.28,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên tôi sẽ cho bạn email của tôi.
Dialogue: 0,0:01:28.23,0:01:32.05,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn gửi email tới địa chỉ\NTips@Anti-Aging-Games.com,
Dialogue: 0,0:01:32.05,0:01:33.99,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ nhận được bản copy của những mẹo này
Dialogue: 0,0:01:33.99,0:01:37.24,Default,,0000,0000,0000,,cũng như là đường link để đọc hết tất cả các mẹo\Ntrên website.
Dialogue: 0,0:01:37.24,0:01:40.29,Default,,0000,0000,0000,,Hoặc bạn chỉ cần vào Anti-AgingGames.com
Dialogue: 0,0:01:40.29,0:01:42.68,Default,,0000,0000,0000,,và nhấn vào mục "brain tips".
Dialogue: 0,0:01:42.68,0:01:45.55,Default,,0000,0000,0000,,Tất cả mọi thứ bắt đầu khoảng 4 -5 năm trước
Dialogue: 0,0:01:45.55,0:01:47.50,Default,,0000,0000,0000,,khi mẹ của bạn tôi
Dialogue: 0,0:01:47.50,0:01:48.97,Default,,0000,0000,0000,,mắc bệnh Alzheimer.
Dialogue: 0,0:01:48.97,0:01:51.74,Default,,0000,0000,0000,,Và trong lúc tôi nhìn bạn tôi đối mặt nó
Dialogue: 0,0:01:51.74,0:01:54.28,Default,,0000,0000,0000,,phải vật lộn với nó
Dialogue: 0,0:01:54.28,0:01:56.78,Default,,0000,0000,0000,,cả tinh thần lẫn thể chất và kinh tế,
Dialogue: 0,0:01:56.78,0:02:00.52,Default,,0000,0000,0000,,tôi nhận ra rằng có thể cô ấy\N
Dialogue: 0,0:02:00.52,0:02:02.78,Default,,0000,0000,0000,,cũng sẽ mắc chứng Alzheimer luôn,
Dialogue: 0,0:02:02.78,0:02:04.53,Default,,0000,0000,0000,,vì nó có liên quan tới di truyền,
Dialogue: 0,0:02:04.53,0:02:08.76,Default,,0000,0000,0000,,cô ấy thật sự khốn khổ khi biết rằng\Nchuyện tồi tệ này cũng sẽ đến với bản thân mình.
Dialogue: 0,0:02:08.76,0:02:11.35,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng đó không phải là sự thật.
Dialogue: 0,0:02:11.35,0:02:13.51,Default,,0000,0000,0000,,Hoàn toàn sai lầm.
Dialogue: 0,0:02:14.97,0:02:16.26,Default,,0000,0000,0000,,Tùy thuộc vào người bạn tham khảo,
Dialogue: 0,0:02:16.26,0:02:18.51,Default,,0000,0000,0000,,chỉ có 5 tới 8% bệnh nhân Alzheimer
Dialogue: 0,0:02:18.51,0:02:20.51,Default,,0000,0000,0000,,có liên quan tới di truyền.
Dialogue: 0,0:02:20.51,0:02:23.00,Default,,0000,0000,0000,,Có một nghiên cứu chỉ ra rằng,
Dialogue: 0,0:02:23.00,0:02:26.70,Default,,0000,0000,0000,,khi bạn có 1 cặp song sinh cùng trứng,\Nvà 1 trong số họ bị Alzheimer -
Dialogue: 0,0:02:26.70,0:02:28.00,Default,,0000,0000,0000,,họ song sinh cùng trứng mà,
Dialogue: 0,0:02:28.00,0:02:30.76,Default,,0000,0000,0000,,bạn nghĩ rằng người còn lại 100%\Ncũng sẽ bị Alzheimer,
Dialogue: 0,0:02:30.76,0:02:31.80,Default,,0000,0000,0000,,nhưng không phải như vậy.
Dialogue: 0,0:02:31.80,0:02:34.40,Default,,0000,0000,0000,,21% khả năng người còn lại \Nkhông bị Alzheimer
Dialogue: 0,0:02:34.40,0:02:38.24,Default,,0000,0000,0000,,hoặc sẽ mắc nó trễ hơn và không hoàn toàn\Ndựa trên mặt di truyền.
Dialogue: 0,0:02:38.76,0:02:41.25,Default,,0000,0000,0000,,Do đó, tôi có mặt ngày hôm nay\Nđể nói về 21% đó,
Dialogue: 0,0:02:41.25,0:02:44.26,Default,,0000,0000,0000,,và thay đổi lối sống như thế nào
Dialogue: 0,0:02:44.26,0:02:47.04,Default,,0000,0000,0000,,để có thể giảm thiểu khả năng\Nmất trí nhớ sớm.
Dialogue: 0,0:02:47.04,0:02:49.90,Default,,0000,0000,0000,,Và tin tốt là, những thứ tôi sắp trình bày sau đây
Dialogue: 0,0:02:49.90,0:02:51.28,Default,,0000,0000,0000,,rất dễ thực hiện, lại hoàn toàn miễn phí,
Dialogue: 0,0:02:51.28,0:02:53.02,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể bắt đầu ngay từ hôm nay.
Dialogue: 0,0:02:53.02,0:02:56.02,Default,,0000,0000,0000,,Để không làm mất thời gian nữa
Dialogue: 0,0:02:56.02,0:02:58.21,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ nói về mẹo đầu tiên.
Dialogue: 0,0:02:58.21,0:02:59.26,Default,,0000,0000,0000,,Mẹo đầu tiên là,
Dialogue: 0,0:02:59.26,0:03:02.58,Default,,0000,0000,0000,,nếu bạn không nhớ được thứ gì, hãy cố gắng\Nnhớ được điều này:
Dialogue: 0,0:03:02.58,0:03:06.76,Default,,0000,0000,0000,,Đi bộ rất tuyệt vời cho bộ não và trái tim của bạn.
Dialogue: 0,0:03:06.76,0:03:09.26,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày,
Dialogue: 0,0:03:09.26,0:03:10.48,Default,,0000,0000,0000,,5 ngày trong tuần,
Dialogue: 0,0:03:10.48,0:03:13.80,Default,,0000,0000,0000,,sẽ giảm khả năng mắc Alzheimer xuống 33%.
Dialogue: 0,0:03:13.80,0:03:17.26,Default,,0000,0000,0000,,Nếu như bạn kết hợp thêm với aerobic,
Dialogue: 0,0:03:17.26,0:03:18.73,Default,,0000,0000,0000,,nó sẽ làm tăng nhịp tim của bạn,
Dialogue: 0,0:03:18.73,0:03:22.77,Default,,0000,0000,0000,,3 lần một tuần, ít nhất 20 phút,
Dialogue: 0,0:03:22.77,0:03:26.74,Default,,0000,0000,0000,,nó có thể giảm thiểu rủi ro xuống 50%.
Dialogue: 0,0:03:26.74,0:03:28.51,Default,,0000,0000,0000,,Do đó, đây là 1 tin tốt.
Dialogue: 0,0:03:28.51,0:03:31.36,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn không thể đi bộ một cách thoải mái,
Dialogue: 0,0:03:31.36,0:03:33.48,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ muốn thử đi bộ dưới nước,
Dialogue: 0,0:03:33.48,0:03:35.52,Default,,0000,0000,0000,,trượt tuyết xuyên quốc gia,
Dialogue: 0,0:03:35.52,0:03:39.98,Default,,0000,0000,0000,,hoặc nếu bạn biết ai đó đang ngồi xe lăn,\Nnói họ hãy lăn bằng tay.
Dialogue: 0,0:03:39.98,0:03:45.80,Default,,0000,0000,0000,,Bất kì động tác aerobic nào thúc đẩy máu lên não nhanh hơn
Dialogue: 0,0:03:45.80,0:03:48.39,Default,,0000,0000,0000,,sẽ đưa oxy và chất dinh dưỡng tới não tốt hơn
Dialogue: 0,0:03:48.39,0:03:49.54,Default,,0000,0000,0000,,để sửa chữa lỗi sai,
Dialogue: 0,0:03:49.54,0:03:51.48,Default,,0000,0000,0000,,thải độc ra khỏi não.
Dialogue: 0,0:03:51.48,0:03:53.74,Default,,0000,0000,0000,,Điều này rất tốt cho bạn.
Dialogue: 0,0:03:53.74,0:03:57.100,Default,,0000,0000,0000,,Bác sĩ của bạn sẽ nói rằng\Nnếu bạn đã bắt đầu tập luyện,
Dialogue: 0,0:03:57.100,0:03:59.24,Default,,0000,0000,0000,,điều quan trọng là,
Dialogue: 0,0:03:59.24,0:04:02.00,Default,,0000,0000,0000,,bạn phải giữ thói quen tập luyện thường xuyên.
Dialogue: 0,0:04:02.02,0:04:04.76,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên bạn có thể bắt đầu tập\N10' mỗi ngày.
Dialogue: 0,0:04:04.76,0:04:05.87,Default,,0000,0000,0000,,Tôi không biết bạn như thế nào,
Dialogue: 0,0:04:05.87,0:04:09.29,Default,,0000,0000,0000,,nhưng tôi rất lười tập thể dục.
Dialogue: 0,0:04:09.46,0:04:10.51,Default,,0000,0000,0000,,Lười không thể tả được.
Dialogue: 0,0:04:10.51,0:04:13.54,Default,,0000,0000,0000,,Tập luyện vì mục đích vô ích\Nchưa bao giờ khích lệ được tôi,
Dialogue: 0,0:04:13.54,0:04:16.66,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì tôi phát hiện có ai quan tâm nếu tôi\Ntăng hay giảm 10 - 20 cân không?
Dialogue: 0,0:04:16.66,0:04:17.77,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:04:17.77,0:04:19.52,Default,,0000,0000,0000,,Đó là sự thật. Không khích lệ được gì cả.
Dialogue: 0,0:04:19.52,0:04:21.25,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng khi tôi đọc được nghiên cứu này,
Dialogue: 0,0:04:21.25,0:04:23.04,Default,,0000,0000,0000,,để phòng Alzheimer và duy trì
Dialogue: 0,0:04:23.04,0:04:26.02,Default,,0000,0000,0000,,sự tự do và độc lập về sau của cuộc sống,
Dialogue: 0,0:04:26.02,0:04:27.10,Default,,0000,0000,0000,,nó thật sự khích lệ được tôi.
Dialogue: 0,0:04:27.10,0:04:29.08,Default,,0000,0000,0000,,Và tôi bắt đầu đi bộ, phải nói rằng
Dialogue: 0,0:04:29.08,0:04:31.77,Default,,0000,0000,0000,,nó tăng chuyển hóa năng lượng cho bạn,\Nbạn giảm cân
Dialogue: 0,0:04:31.77,0:04:35.25,Default,,0000,0000,0000,,và bạn cảm thấy khỏe mạnh và yêu đời \Nhơn bao giờ hết.
Dialogue: 0,0:04:35.25,0:04:36.76,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên tôi cực lực đề cử việc này.
Dialogue: 0,0:04:36.76,0:04:41.54,Default,,0000,0000,0000,,Mẹo thứ hai là chơi game liên quan tới việc\Nvận dụng đầu óc để suy nghĩ.
Dialogue: 0,0:04:41.54,0:04:45.67,Default,,0000,0000,0000,,Các nghiên cứu chỉ ra rằng bất kì kiểu học nào,\Nbất kì trò chơi nào đòi hỏi vận dụng trí não
Dialogue: 0,0:04:45.67,0:04:47.03,Default,,0000,0000,0000,,sẽ rất tốt cho bạn.
Dialogue: 0,0:04:47.03,0:04:49.76,Default,,0000,0000,0000,,Vấn đề ở đây là nó phải có sự tương tác,
Dialogue: 0,0:04:49.76,0:04:51.75,Default,,0000,0000,0000,,hấp dẫn trí tuệ,
Dialogue: 0,0:04:51.75,0:04:53.25,Default,,0000,0000,0000,,sẽ rất tuyệt vời nếu nó được xây dựng 1 cách thú vị.
Dialogue: 0,0:04:53.25,0:04:54.75,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên những cách giải trí thụ động
Dialogue: 0,0:04:54.75,0:04:57.79,Default,,0000,0000,0000,,như xem TV hay ngủ ngày
Dialogue: 0,0:04:57.79,0:04:59.51,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:04:59.51,0:05:03.01,Default,,0000,0000,0000,,Giải trí tương tác bao gồm trò chơi\Ntập luyện trí não,
Dialogue: 0,0:05:03.01,0:05:05.19,Default,,0000,0000,0000,,như trên Anti-AgingGames.com.
Dialogue: 0,0:05:05.19,0:05:07.24,Default,,0000,0000,0000,,Và thật ra bạn cũng không cần chơi những trò chơi của chúng tôi,
Dialogue: 0,0:05:07.24,0:05:09.26,Default,,0000,0000,0000,,bất cứ trò động não nào cũng tốt cho bạn.
Dialogue: 0,0:05:09.26,0:05:11.53,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể chơi cờ, chơi Bridge.
Dialogue: 0,0:05:11.53,0:05:15.53,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể học chơi nhạc cụ mới,\Nmột điệu nhảy phức tạp hoặc ngôn ngữ mới.
Dialogue: 0,0:05:15.53,0:05:20.15,Default,,0000,0000,0000,,Nếu như có thêm yếu tố xã hội hay vật lý nữa\Nthì càng tốt.
Dialogue: 0,0:05:20.15,0:05:21.47,Default,,0000,0000,0000,,Hãy học khiêu vũ.
Dialogue: 0,0:05:21.47,0:05:24.53,Default,,0000,0000,0000,,Điều buồn cười là bạn không cần \Nphải giỏi 1 chuyện gì hết.
Dialogue: 0,0:05:24.53,0:05:27.19,Default,,0000,0000,0000,,Bạn có thể thử học nhảy Tae-Bo, flamenco,\Nhọc chơi ghi-ta
Dialogue: 0,0:05:27.19,0:05:28.39,Default,,0000,0000,0000,,không quan trọng bạn chọn hình thức học tập nào.
Dialogue: 0,0:05:28.44,0:05:31.78,Default,,0000,0000,0000,,Bạn đang làm những thứ khác với \Nviệc bạn hay làm mỗi ngày,
Dialogue: 0,0:05:31.84,0:05:34.52,Default,,0000,0000,0000,,do đó não của bạn sẽ phát triển,\Nnhiều nơ-ron mới được hình thành và liên kết với nhau,
Dialogue: 0,0:05:34.52,0:05:37.76,Default,,0000,0000,0000,,điều đó sẽ rất tuyệt vời cho bạn.
Dialogue: 0,0:05:37.76,0:05:39.51,Default,,0000,0000,0000,,Mẹo thứ ba: tránh các chất độc hại.
Dialogue: 0,0:05:39.51,0:05:42.27,Default,,0000,0000,0000,,Ai cũng biết về chì trong khói thuốc lá.
Dialogue: 0,0:05:42.27,0:05:43.33,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng cái mà bạn không biết là
Dialogue: 0,0:05:43.33,0:05:47.77,Default,,0000,0000,0000,,hút thuốc lá ở tuổi trung niên gia tăng\Ngấp đôi tỉ lệ mất trí nhớ sớm.
Dialogue: 0,0:05:47.77,0:05:52.25,Default,,0000,0000,0000,,Và điều tôi không biết là\Nngay cả thỉnh thoảng hút,
Dialogue: 0,0:05:52.25,0:05:54.28,Default,,0000,0000,0000,,chỉ hút vài ngày trong tuần,
Dialogue: 0,0:05:54.28,0:05:57.51,Default,,0000,0000,0000,,vẫn có thể làm cho mạch máu của bạn\Nphản ứng lại như thể nó đang bị đầu độc
Dialogue: 0,0:05:57.51,0:05:58.58,Default,,0000,0000,0000,,Biết tại sao không?
Dialogue: 0,0:05:58.58,0:05:59.77,Default,,0000,0000,0000,,Vì thực sự nó đang bị đầu độc.
Dialogue: 0,0:05:59.77,0:06:01.27,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:06:01.27,0:06:02.76,Default,,0000,0000,0000,,Bạn sẽ muốn phòng tránh nó.
Dialogue: 0,0:06:02.76,0:06:04.12,Default,,0000,0000,0000,,Bạn cũng sẽ muốn tránh -
Dialogue: 0,0:06:04.12,0:06:06.36,Default,,0000,0000,0000,,họ vẫn còn đang tranh cãi về nhôm,
Dialogue: 0,0:06:06.36,0:06:08.72,Default,,0000,0000,0000,,họ không biết được những thứ này có độc không
Dialogue: 0,0:06:08.72,0:06:10.51,Default,,0000,0000,0000,,nhưng cứ tránh nó nếu bạn có thể.
Dialogue: 0,0:06:11.24,0:06:14.17,Default,,0000,0000,0000,,Bạn cũng muốn tránh xa những hóa chất độc hại\Ntrong cuộc sống hàng ngày.
Dialogue: 0,0:06:14.17,0:06:17.26,Default,,0000,0000,0000,,Có 1 website tên là cosmeticsdatabase.com,
Dialogue: 0,0:06:17.26,0:06:19.78,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể đem dầu gội đầu,
Dialogue: 0,0:06:19.78,0:06:23.26,Default,,0000,0000,0000,,kem đánh răng, xà bông tắm, đồ trang điểm,\Nkem chống nắng,
Dialogue: 0,0:06:23.26,0:06:24.97,Default,,0000,0000,0000,,và tất cả sản phẩm tẩy rửa có trong nhà bạn,
Dialogue: 0,0:06:24.97,0:06:28.03,Default,,0000,0000,0000,,và nó sẽ cho ra trên thang điểm 1 tới 10\Nthứ đó nó độc bao nhiêu,
Dialogue: 0,0:06:28.03,0:06:30.24,Default,,0000,0000,0000,,bạn sẽ biết được chất độc nào bạn\Nđang tiếp xúc
Dialogue: 0,0:06:30.24,0:06:33.28,Default,,0000,0000,0000,,và chất thay thế tốt hơn thứ bạn đang xài.
Dialogue: 0,0:06:34.06,0:06:38.03,Default,,0000,0000,0000,,Mẹo thứ tư: hòa đồng vô cùng tốt cho bạn.
Dialogue: 0,0:06:38.03,0:06:42.76,Default,,0000,0000,0000,,Có 1 nghiên cứu của Harvard cho thấy\Nmột người có 5 mối quan hệ xã hội
Dialogue: 0,0:06:42.76,0:06:45.72,Default,,0000,0000,0000,,và người mà họ dành nhiều thời gian cho,\N
Dialogue: 0,0:06:45.72,0:06:47.31,Default,,0000,0000,0000,,không tính đồng nghiệp
Dialogue: 0,0:06:47.31,0:06:50.20,Default,,0000,0000,0000,,bạn thường không thích chơi với họ \Nnếu bạn sống thật với bản thân mình.
Dialogue: 0,0:06:50.20,0:06:51.51,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:06:51.51,0:06:53.25,Default,,0000,0000,0000,,Vì vậy hãy dành nhiều thời gian hơn với họ.
Dialogue: 0,0:06:53.25,0:06:56.76,Default,,0000,0000,0000,,Một nửa số người không làm như vậy\Ncó 50% khả năng bị suy giảm nhận thức
Dialogue: 0,0:06:56.76,0:06:58.72,Default,,0000,0000,0000,,và cũng là những người bị cô lập nhiều nhất.
Dialogue: 0,0:06:58.72,0:07:01.00,Default,,0000,0000,0000,,Sự cô lập rất tệ cho con người.
Dialogue: 0,0:07:01.00,0:07:04.50,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên giao thiệp nhiều là điều vô cùng quan trọng.
Dialogue: 0,0:07:04.50,0:07:07.26,Default,,0000,0000,0000,,Nếu như bạn không có nhiều bạn bè,\Nnếu bạn chỉ mới chuyển đi,
Dialogue: 0,0:07:07.26,0:07:10.06,Default,,0000,0000,0000,,bạn bè của bạn lại rất tiêu cực\Nvà bạn muốn bỏ họ lại
Dialogue: 0,0:07:10.12,0:07:11.92,Default,,0000,0000,0000,,sau khi tôi trình bày mẹo trên,
Dialogue: 0,0:07:11.100,0:07:14.50,Default,,0000,0000,0000,,thử tìm tại nơi bạn ở những nhóm kiểu\NHội Nón đỏ (Red Hat Society),
Dialogue: 0,0:07:14.50,0:07:16.76,Default,,0000,0000,0000,,Hội phụ nữ Mỹ.
Dialogue: 0,0:07:16.76,0:07:19.27,Default,,0000,0000,0000,,Tôi tin rằng có những hội dành cho quý ông
Dialogue: 0,0:07:19.27,0:07:20.80,Default,,0000,0000,0000,,nhưng tôi không biết những hội đó.
Dialogue: 0,0:07:20.80,0:07:21.87,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:07:21.87,0:07:22.89,Default,,0000,0000,0000,,Những hội có cả nam lẫn nữ.
Dialogue: 0,0:07:22.89,0:07:27.55,Default,,0000,0000,0000,,Và tham gia hoạt động tình nguyện là cách\Ngặp gỡ mọi người tuyệt nhất.
Dialogue: 0,0:07:27.55,0:07:29.52,Default,,0000,0000,0000,,Trang web VolunteerMatch.org,
Dialogue: 0,0:07:29.52,0:07:30.78,Default,,0000,0000,0000,,Idealist.org là những trang như vậy.
Dialogue: 0,0:07:30.78,0:07:34.88,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn sống ở LA, laworks.com có\Nrất nhiều hoạt động,
Dialogue: 0,0:07:34.88,0:07:36.50,Default,,0000,0000,0000,,rất nhiều nơi thú vị.
Dialogue: 0,0:07:36.50,0:07:41.81,Default,,0000,0000,0000,,Kế tiếp, bạn nên có một mục tiêu\Ncho cuộc đời của mình.
Dialogue: 0,0:07:43.09,0:07:46.09,Default,,0000,0000,0000,,Nghiên cứu tại trung tâm Y khoa Đại học Rush cho thấy
Dialogue: 0,0:07:46.09,0:07:50.25,Default,,0000,0000,0000,,những người có mục tiêu cao cho cuộc đời của họ
Dialogue: 0,0:07:50.25,0:07:52.73,Default,,0000,0000,0000,,có xác suất mất trí nhớ thấp hơn 2,4 lần
Dialogue: 0,0:07:52.73,0:07:54.52,Default,,0000,0000,0000,,so với những người đặt mục tiêu thấp.
Dialogue: 0,0:07:54.52,0:07:56.51,Default,,0000,0000,0000,,Điều này có nghĩa
Dialogue: 0,0:07:56.51,0:08:00.51,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể lấy bất cứ lí do gì trong vòng tròn\Nxã hội của bạn,
Dialogue: 0,0:08:00.51,0:08:03.48,Default,,0000,0000,0000,,từ bản thân, bạn bè, gia đình, các mối quan hệ,
Dialogue: 0,0:08:03.48,0:08:05.19,Default,,0000,0000,0000,,bất cứ lí do gì quan trọng đối với bạn.
Dialogue: 0,0:08:05.19,0:08:08.27,Default,,0000,0000,0000,,Không quan tâm nó là gì,\Nmiễn nó có nghĩa với bạn,
Dialogue: 0,0:08:08.27,0:08:10.86,Default,,0000,0000,0000,,và cố gắng thực hiện nó 1 cách thường xuyên.
Dialogue: 0,0:08:10.86,0:08:14.27,Default,,0000,0000,0000,,Nó rất tốt cho bạn, rất tốt cho xã hội
Dialogue: 0,0:08:14.27,0:08:17.22,Default,,0000,0000,0000,,Hãy khuyên mọi người làm theo.
Dialogue: 0,0:08:17.22,0:08:19.28,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn nghĩ về những con người \Nngồi trong khán phòng này,
Dialogue: 0,0:08:19.28,0:08:21.78,Default,,0000,0000,0000,,2 thế hệ đi trước tôi
Dialogue: 0,0:08:21.78,0:08:24.78,Default,,0000,0000,0000,,là những người đã đạp đổ cánh cửa\Ncủa nạn phân biệt giới tính và phân biệt chủng tộc,
Dialogue: 0,0:08:24.78,0:08:27.28,Default,,0000,0000,0000,,và bây giờ họ đang cố gắng vượt qua\Nsự kì thị người đồng tính,
Dialogue: 0,0:08:27.28,0:08:29.28,Default,,0000,0000,0000,,còn rất nhiều thứ cần phải giải quyết.
Dialogue: 0,0:08:29.31,0:08:32.77,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên, chọn bất cứ lí do gì quan trọng với bạn,\Nra ngoài và bắt đầu thực hiện đi.
Dialogue: 0,0:08:32.77,0:08:35.25,Default,,0000,0000,0000,,Não bạn sẽ cảm ơn bạn,\Ncả xã hội sẽ cảm ơn bạn.
Dialogue: 0,0:08:35.75,0:08:38.25,Default,,0000,0000,0000,,Tiếp theo là sự nghỉ ngơi.
Dialogue: 0,0:08:38.25,0:08:39.99,Default,,0000,0000,0000,,Sự thư giãn rất cần thiết cho bạn.
Dialogue: 0,0:08:39.99,0:08:41.99,Default,,0000,0000,0000,,Tôi đã nói rằng đây là một tin tốt.
Dialogue: 0,0:08:41.99,0:08:45.51,Default,,0000,0000,0000,,Đi spa, thư giãn, bất cứ thứ gì bạn cần làm,
Dialogue: 0,0:08:45.51,0:08:48.28,Default,,0000,0000,0000,,ngồi thiền, yoga, đọc 1 quyển sách.
Dialogue: 0,0:08:48.28,0:08:49.53,Default,,0000,0000,0000,,Tôi thích kiểu thư giãn trong khi đang hoạt động;
Dialogue: 0,0:08:49.53,0:08:51.92,Default,,0000,0000,0000,,Tôi thích đi dạo giữa thiên nhiên\Nvà những thứ đại loại vậy.
Dialogue: 0,0:08:51.92,0:08:54.02,Default,,0000,0000,0000,,Do đó những thứ bạn cần làm,\Nnó thực sự tốt,
Dialogue: 0,0:08:54.02,0:08:57.55,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì chuyện xảy ra là\Nstress làm não bạn teo nhỏ lại.
Dialogue: 0,0:08:57.55,0:08:58.76,Default,,0000,0000,0000,,Và bạn không muốn điều đó.
Dialogue: 0,0:08:58.76,0:09:00.50,Default,,0000,0000,0000,,Stress sắp xếp lại não bạn.
Dialogue: 0,0:09:00.50,0:09:03.24,Default,,0000,0000,0000,,Nó ảnh hưởng lên trí nhớ,\Nảnh hưởng lên việc đưa ra quyết định.
Dialogue: 0,0:09:03.24,0:09:07.75,Default,,0000,0000,0000,,Cuối cùng nó sẽ gây rối loạn xúc cảm của bạn\Nmột cách thường xuyên.
Dialogue: 0,0:09:07.75,0:09:10.00,Default,,0000,0000,0000,,Nên chắc chắc không tốt cho bạn
Dialogue: 0,0:09:10.00,0:09:14.04,Default,,0000,0000,0000,,Tôi làm việc tại Anti-AgingGames
Dialogue: 0,0:09:14.04,0:09:15.65,Default,,0000,0000,0000,,và nó thực sự rất stress
Dialogue: 0,0:09:15.65,0:09:18.62,Default,,0000,0000,0000,,khi tôi đọc nghiên cứu nói rằng\Nstress teo nhỏ não bạn như thế nào.
Dialogue: 0,0:09:18.62,0:09:19.76,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:09:19.76,0:09:23.73,Default,,0000,0000,0000,,Và nó nói rằng những người\Ncó công việc stress cao,
Dialogue: 0,0:09:23.73,0:09:24.75,Default,,0000,0000,0000,,ít kiểm soát
Dialogue: 0,0:09:24.75,0:09:27.51,Default,,0000,0000,0000,,nhiều sếp bắt họ phải làm những thứ khác nhau
Dialogue: 0,0:09:27.51,0:09:28.76,Default,,0000,0000,0000,,có những vấn đề nghiêm trọng nhất
Dialogue: 0,0:09:28.76,0:09:31.01,Default,,0000,0000,0000,,về stress và não teo,
Dialogue: 0,0:09:31.01,0:09:33.12,Default,,0000,0000,0000,,và tôi kiểu "Ôi trời ơi! Công việc của tôi đây này"
Dialogue: 0,0:09:33.12,0:09:34.17,Default,,0000,0000,0000,,(Cười)
Dialogue: 0,0:09:34.17,0:09:36.19,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên tôi quyết định nghỉ việc
Dialogue: 0,0:09:36.19,0:09:38.01,Default,,0000,0000,0000,,Tôi nghỉ việc không lâu sau đó.
Dialogue: 0,0:09:38.01,0:09:40.68,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng nếu như bạn đang trong tình thế đó,\Nđang tìm công việc khác.
Dialogue: 0,0:09:40.68,0:09:43.52,Default,,0000,0000,0000,,Bạn không cần nó.\NSức khỏe của bạn quan trọng hơn nhiều.
Dialogue: 0,0:09:44.02,0:09:46.77,Default,,0000,0000,0000,,Mẹo tiếp theo là làm bạn với bác sĩ của bạn.
Dialogue: 0,0:09:46.77,0:09:49.68,Default,,0000,0000,0000,,Một bác sĩ tốt là một bác sĩ thiên về\Nphòng bệnh hơn là chữa bệnh.
Dialogue: 0,0:09:49.68,0:09:53.78,Default,,0000,0000,0000,,Hầu hết mọi người giữ liên hệ với bác sĩ của họ\Nvì bác sĩ ấy giỏi hoặc quen thuộc.
Dialogue: 0,0:09:53.78,0:09:56.02,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng đó không phải là lí do tốt\Nđể giữ liên hệ với bác sĩ.
Dialogue: 0,0:09:56.02,0:09:58.51,Default,,0000,0000,0000,,Bạn muốn tìm một người biết cách phòng bệnh,
Dialogue: 0,0:09:58.51,0:10:00.77,Default,,0000,0000,0000,,hiểu được dinh dưỡng, các bài tập thể dục,
Dialogue: 0,0:10:00.77,0:10:02.75,Default,,0000,0000,0000,,hiểu được tầm quan trọng của việc căng giãn,
Dialogue: 0,0:10:02.75,0:10:05.21,Default,,0000,0000,0000,,hiểu được sự tương tác giữa các thứ với nhau.
Dialogue: 0,0:10:05.21,0:10:06.50,Default,,0000,0000,0000,,Lí do là,
Dialogue: 0,0:10:06.50,0:10:09.49,Default,,0000,0000,0000,,tôi có thể nói với bạn rằng\Năn bông cải xanh và bông cải trắng 2 lần một tuần
Dialogue: 0,0:10:09.49,0:10:11.02,Default,,0000,0000,0000,,là tốt cho bạn.
Dialogue: 0,0:10:11.02,0:10:13.21,Default,,0000,0000,0000,,Nó giảm thiểu nguy cơ mắc các bệnh ung thư
Dialogue: 0,0:10:13.21,0:10:14.76,Default,,0000,0000,0000,,xuống cỡ 20%.
Dialogue: 0,0:10:14.76,0:10:18.24,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn có vấn đề với tuyến giáp,
Dialogue: 0,0:10:18.24,0:10:20.49,Default,,0000,0000,0000,,nó thực sự có thể làm cho vấn đề này\Ntrầm trọng hơn.
Dialogue: 0,0:10:20.49,0:10:22.00,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên, 1 bác sĩ giỏi phải biết điều này.
Dialogue: 0,0:10:22.00,0:10:25.46,Default,,0000,0000,0000,,Rất khó để bạn có thể theo dõi các vấn đề\Nsức khỏe của mình,
Dialogue: 0,0:10:25.46,0:10:26.87,Default,,0000,0000,0000,,một người bác sĩ giỏi sẽ nói với bạn
Dialogue: 0,0:10:26.87,0:10:29.51,Default,,0000,0000,0000,,những thứ bạn bổ sung sẽ tương tác với nhau như thế nào.
Dialogue: 0,0:10:29.51,0:10:31.66,Default,,0000,0000,0000,,Nó thực sự quan trọng
Dialogue: 0,0:10:31.66,0:10:35.78,Default,,0000,0000,0000,,vì mọi thứ đều tương hợp và tương tác với nhau.
Dialogue: 0,0:10:35.78,0:10:38.27,Default,,0000,0000,0000,,Bạn sẽ muốn lấy nhiều vitamin nhất có thể
Dialogue: 0,0:10:38.27,0:10:40.27,Default,,0000,0000,0000,,từ trái cây và rau củ,
Dialogue: 0,0:10:40.27,0:10:41.76,Default,,0000,0000,0000,,trừ thuốc bổ ra,
Dialogue: 0,0:10:41.76,0:10:45.02,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bác sĩ sẽ có thể khuyên bạn sử dụng thêm\Nmột vài loại thuốc bổ nữa.
Dialogue: 0,0:10:45.02,0:10:47.28,Default,,0000,0000,0000,,Và một người bác sĩ giỏi sẽ biết cách làm như thế nào.
Dialogue: 0,0:10:47.28,0:10:50.46,Default,,0000,0000,0000,,Ví dụ, thiếu vitamin B12
Dialogue: 0,0:10:51.46,0:10:54.18,Default,,0000,0000,0000,,có khả năng dẫn tới mất trí nhớ,
Dialogue: 0,0:10:54.18,0:10:55.86,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bạn không thể chỉ cần bổ sung nó
Dialogue: 0,0:10:55.86,0:10:58.11,Default,,0000,0000,0000,,bởi vì bạn không biết được\Nnó có được hấp thu hay không.
Dialogue: 0,0:10:58.11,0:11:01.01,Default,,0000,0000,0000,,Một bác sĩ tốt biết cách đo nồng độ của B12 trong máu
Dialogue: 0,0:11:01.01,0:11:02.25,Default,,0000,0000,0000,,và xem xem nó có được hấp thu hay không,
Dialogue: 0,0:11:02.25,0:11:04.89,Default,,0000,0000,0000,,và nếu như nó không được hấp thu,\Nvậy thì bạn phải bổ sung mỗi tháng một lần.
Dialogue: 0,0:11:04.89,0:11:06.53,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên, lựa chọn cho bản thân mình 1 bác sĩ giỏi
Dialogue: 0,0:11:06.53,0:11:09.97,Default,,0000,0000,0000,,và hợp tác với họ để bảo vệ sức khỏe của mình.
Dialogue: 0,0:11:09.97,0:11:12.26,Default,,0000,0000,0000,,Mẹo tiếp theo là bảo vệ cái đầu của bạn.
Dialogue: 0,0:11:12.26,0:11:15.26,Default,,0000,0000,0000,,Những người từng có chấn thương đầu
Dialogue: 0,0:11:15.26,0:11:17.52,Default,,0000,0000,0000,,có xác suất bị Alzheimer cao 2 - 4 lần.
Dialogue: 0,0:11:17.52,0:11:19.32,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn đã từng bị thương ở đầu trong quá khứ,
Dialogue: 0,0:11:19.32,0:11:21.51,Default,,0000,0000,0000,,đừng lo lắng vì nó có nhiều yếu tố nguy cơ:
Dialogue: 0,0:11:21.51,0:11:24.48,Default,,0000,0000,0000,,phần nào của đầu bị thương,\Nbạn mất ý thức trong bao lâu.
Dialogue: 0,0:11:24.48,0:11:25.57,Default,,0000,0000,0000,,những thứ tương tự vậy
Dialogue: 0,0:11:25.57,0:11:28.76,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bạn cũng phải bảo vệ cái đầu của mình.
Dialogue: 0,0:11:28.76,0:11:31.53,Default,,0000,0000,0000,,Đội mũ bảo hiểm khi đi xe máy.
Dialogue: 0,0:11:31.53,0:11:36.05,Default,,0000,0000,0000,,Nơi khiến bạn bị chấn thương đầu dễ dàng nhất là xe hơi.
Dialogue: 0,0:11:36.05,0:11:38.26,Default,,0000,0000,0000,,Do đó luôn phải thắt dây an toàn\Nkhi đi xe.
Dialogue: 0,0:11:38.26,0:11:39.53,Default,,0000,0000,0000,,Luôn luôn chọn một chiếc xe an toàn,
Dialogue: 0,0:11:39.53,0:11:41.51,Default,,0000,0000,0000,,lấy đó làm tiêu chí đầu tiên,
Dialogue: 0,0:11:41.51,0:11:43.52,Default,,0000,0000,0000,,và không bao giờ nhắn tin khi đang lái xe.
Dialogue: 0,0:11:43.52,0:11:47.28,Default,,0000,0000,0000,,Những người vừa lái xe vừa nhắn tin\Ncó khả năng gặp tai nạn cao hơn 23 lần
Dialogue: 0,0:11:47.28,0:11:48.76,Default,,0000,0000,0000,,những người không làm như vậy.
Dialogue: 0,0:11:48.76,0:11:51.75,Default,,0000,0000,0000,,Một nghiên cứu cho thấy có sự tương đương
Dialogue: 0,0:11:51.75,0:11:54.28,Default,,0000,0000,0000,,giữa việc uống 4 ly rượu và lái xe.
Dialogue: 0,0:11:54.28,0:11:56.81,Default,,0000,0000,0000,,Ai đó nhắn tin khi lái xe,\Nnói họ tấp vô lề.
Dialogue: 0,0:11:56.81,0:11:58.73,Default,,0000,0000,0000,,Nếu nó quan trọng tới vậy, tấp vô lề\Nrồi trả lời.
Dialogue: 0,0:12:01.51,0:12:03.50,Default,,0000,0000,0000,,Hai mẹo cuối là, đầu tiên là
Dialogue: 0,0:12:03.50,0:12:06.25,Default,,0000,0000,0000,,chế độ ăn kiểu Địa Trung Hải tốt cho bạn.
Dialogue: 0,0:12:06.25,0:12:09.81,Default,,0000,0000,0000,,Nó là một trong những chế độ ăn đã được chứng minh\Nlà tốt cho sức khỏe.
Dialogue: 0,0:12:09.81,0:12:12.53,Default,,0000,0000,0000,,Họ cũng gọi nó là "bữa ăn nhiều màu sắc".
Dialogue: 0,0:12:12.53,0:12:15.51,Default,,0000,0000,0000,,Chế độ ăn Địa Trung Hải chứa\N7 tới 10
Dialogue: 0,0:12:15.51,0:12:17.21,Default,,0000,0000,0000,,loại rau quả mỗi ngày.
Dialogue: 0,0:12:17.21,0:12:18.65,Default,,0000,0000,0000,,Tôi biết nó nghe qua thì rất nhiều
Dialogue: 0,0:12:18.65,0:12:22.04,Default,,0000,0000,0000,,nhưng thực ra rất khó để tăng cân\Nchỉ bằng cách ăn rau củ quả.
Dialogue: 0,0:12:22.04,0:12:24.04,Default,,0000,0000,0000,,Do đó bạn sẽ mau no
Dialogue: 0,0:12:24.06,0:12:25.25,Default,,0000,0000,0000,,và xuống cân.
Dialogue: 0,0:12:25.59,0:12:26.74,Default,,0000,0000,0000,,Đồ tươi luôn là tốt nhất,
Dialogue: 0,0:12:26.74,0:12:28.29,Default,,0000,0000,0000,,sau đó là cỏ xạ hương.
Dialogue: 0,0:12:29.22,0:12:31.51,Default,,0000,0000,0000,,Người theo chế độ ăn Địa Trung Hải\Năn rất nhiều cá,
Dialogue: 0,0:12:31.51,0:12:33.98,Default,,0000,0000,0000,,cá hoang dã, 2 lần 1 tuần.
Dialogue: 0,0:12:33.98,0:12:36.51,Default,,0000,0000,0000,,Họ ăn đậu, hạnh nhân, óc chó
Dialogue: 0,0:12:36.51,0:12:38.28,Default,,0000,0000,0000,,còn tươi, chưa được ướp muối.
Dialogue: 0,0:12:38.97,0:12:40.25,Default,,0000,0000,0000,,Đậu, cây họ đậu,
Dialogue: 0,0:12:40.25,0:12:41.76,Default,,0000,0000,0000,,không ai biết cây họ đậu là gì
Dialogue: 0,0:12:41.76,0:12:43.27,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:12:43.27,0:12:45.14,Default,,0000,0000,0000,,Đó là đậu phộng và các loại đậu
Dialogue: 0,0:12:45.14,0:12:46.25,Default,,0000,0000,0000,,(cười)
Dialogue: 0,0:12:46.25,0:12:50.78,Default,,0000,0000,0000,,và đó là một số thành phần\Ncủa chế độ ăn Địa Trung Hải.
Dialogue: 0,0:12:51.04,0:12:53.52,Default,,0000,0000,0000,,Mẹo cuối cùng tôi trình bày
Dialogue: 0,0:12:53.52,0:12:55.51,Default,,0000,0000,0000,,là có quan điểm sống tích cực,
Dialogue: 0,0:12:55.51,0:12:56.51,Default,,0000,0000,0000,,và nó có ý nghĩa rất quan trọng.
Dialogue: 0,0:12:56.51,0:12:59.59,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn hỏi tôi trên cương vị 1 nhà khoa học,\Nvấn đề này quan trọng cỡ nào,
Dialogue: 0,0:12:59.59,0:13:01.30,Default,,0000,0000,0000,,tôi sẽ nói rằng nó không quan trọng lắm.
Dialogue: 0,0:13:01.30,0:13:05.51,Default,,0000,0000,0000,,Nhưng hóa ra nó lại quan trọng hơn nhiều người tưởng.
Dialogue: 0,0:13:05.51,0:13:10.02,Default,,0000,0000,0000,,Chuyện đáng nói ở đây là\Ncó 1 nghiên cứu tên là "The Nun Study".
Dialogue: 0,0:13:10.02,0:13:14.24,Default,,0000,0000,0000,,Họ theo dõi 600 078 nữ tu sĩ trong suốt cuộc đời của họ,
Dialogue: 0,0:13:14.24,0:13:16.24,Default,,0000,0000,0000,,và thậm chí có rất nhiều nữ tu cho phép họ
Dialogue: 0,0:13:16.26,0:13:18.45,Default,,0000,0000,0000,,giải phẫu tử thi sau khi họ chết.
Dialogue: 0,0:13:18.45,0:13:21.25,Default,,0000,0000,0000,,Họ mở não ra để xem chuyện gì đã xảy ra
Dialogue: 0,0:13:21.25,0:13:23.36,Default,,0000,0000,0000,,và nó có liên quan gì tới Alzheimer không.
Dialogue: 0,0:13:23.36,0:13:24.56,Default,,0000,0000,0000,,Họ thấy rằng những nữ tu
Dialogue: 0,0:13:24.56,0:13:29.09,Default,,0000,0000,0000,,có mức sứ dụng cao nhất\Ncác từ miêu tả cảm xúc tích cực
Dialogue: 0,0:13:29.09,0:13:31.02,Default,,0000,0000,0000,,quan điểm sống tích cực nhất,
Dialogue: 0,0:13:31.02,0:13:33.51,Default,,0000,0000,0000,,không chỉ có tuổi cao hơn,
Dialogue: 0,0:13:33.51,0:13:35.77,Default,,0000,0000,0000,,sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn
Dialogue: 0,0:13:35.77,0:13:37.95,Default,,0000,0000,0000,,và điều giật mình hơn nữa,
Dialogue: 0,0:13:37.95,0:13:41.01,Default,,0000,0000,0000,,trong một vài trường hợp, khi mở não\Nnhững người này ra
Dialogue: 0,0:13:41.01,0:13:42.19,Default,,0000,0000,0000,,nhìn vào bên trong nó,
Dialogue: 0,0:13:42.19,0:13:45.41,Default,,0000,0000,0000,,họ thấy những mảnh vụn lộn xộn\Ncó liên quan tới Alzheimer
Dialogue: 0,0:13:45.41,0:13:48.53,Default,,0000,0000,0000,,nhưng những người này không có \Ntriệu chứng của Alzheimer.
Dialogue: 0,0:13:48.53,0:13:52.25,Default,,0000,0000,0000,,Vậy nên có cơ chế bảo vệ thần kinh này\Nliên quan tới việc suy nghĩ tích cực
Dialogue: 0,0:13:52.25,0:13:54.12,Default,,0000,0000,0000,,thật sự rất tuyệt vời
Dialogue: 0,0:13:54.12,0:13:56.22,Default,,0000,0000,0000,,và các nhà khoa học cần phải nghiên cứu nó thêm,
Dialogue: 0,0:13:56.24,0:13:57.88,Default,,0000,0000,0000,,nhưng bạn biết rồi đó,\Nnó luôn hiện diện ở đó.
Dialogue: 0,0:13:57.88,0:14:01.50,Default,,0000,0000,0000,,Việc bạn có thể làm cho bản thân là\Nloại trừ đi những suy nghĩ tiêu cực.
Dialogue: 0,0:14:01.50,0:14:02.52,Default,,0000,0000,0000,,Hãy nói ngược lại.
Dialogue: 0,0:14:02.52,0:14:05.50,Default,,0000,0000,0000,,Não của bạn không phân biệt được đúng sai.
Dialogue: 0,0:14:05.50,0:14:06.98,Default,,0000,0000,0000,,Cho nên cứ nói ngược lại.
Dialogue: 0,0:14:06.98,0:14:11.51,Default,,0000,0000,0000,,Đừng chơi với những người tiêu cực,\Nthay họ bằng những người tích cực hơn,
Dialogue: 0,0:14:11.51,0:14:16.26,Default,,0000,0000,0000,,và hãy nhớ rằng\Nmọi thử thách đều ẩn chứa trong nó những cơ hội.
Dialogue: 0,0:14:16.26,0:14:17.51,Default,,0000,0000,0000,,Đó là điều tốt.
Dialogue: 0,0:14:17.51,0:14:19.98,Default,,0000,0000,0000,,Học tập từ cái sai và để nó trôi đi
Dialogue: 0,0:14:19.98,0:14:21.12,Default,,0000,0000,0000,,là một việc làm tốt.
Dialogue: 0,0:14:21.12,0:14:22.51,Default,,0000,0000,0000,,Cuối cùng,
Dialogue: 0,0:14:22.51,0:14:24.77,Default,,0000,0000,0000,,tôi muốn chia sẻ mã VIP cho các bạn.
Dialogue: 0,0:14:24.77,0:14:27.02,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn vào Anti-AgingGames.com
Dialogue: 0,0:14:27.02,0:14:30.27,Default,,0000,0000,0000,,và sử dụng mã VIP TEDxVIP
Dialogue: 0,0:14:30.27,0:14:32.24,Default,,0000,0000,0000,,hoặc TEDVIP, không khoảng trống,
Dialogue: 0,0:14:32.24,0:14:35.45,Default,,0000,0000,0000,,bạn có thể nhận được 1 tháng tham dự\Nmiễn phí từ Anti-AgingGames.
Dialogue: 0,0:14:35.45,0:14:36.77,Default,,0000,0000,0000,,Bạn cũng có thể có mức tốt hơn
Dialogue: 0,0:14:36.77,0:14:39.36,Default,,0000,0000,0000,,bạn có mức phí của bạn bè và gia đình là \N9.95 đô/tháng
Dialogue: 0,0:14:39.36,0:14:41.01,Default,,0000,0000,0000,,thay vì 12.99 đô/tháng
Dialogue: 0,0:14:41.01,0:14:44.77,Default,,0000,0000,0000,,Nếu bạn thích bạn có thể mua nó
Dialogue: 0,0:14:44.77,0:14:46.78,Default,,0000,0000,0000,,và chúng tôi sẽ ủng hộ toàn bộ lợi nhuận,
Dialogue: 0,0:14:46.78,0:14:50.27,Default,,0000,0000,0000,,100% lợi nhuận từ mã TEDxVIP
Dialogue: 0,0:14:50.27,0:14:55.25,Default,,0000,0000,0000,,tới nhiều chương trình từ thiện.
Dialogue: 0,0:14:55.25,0:14:59.23,Default,,0000,0000,0000,,Ý của tôi là, mục tiêu cơ bản của chúng ta\Nlà cải thiện cuộc sống trên toàn thế giới.
Dialogue: 0,0:14:59.23,0:15:00.74,Default,,0000,0000,0000,,Ở Mỹ nó có nghĩa là
Dialogue: 0,0:15:00.74,0:15:03.78,Default,,0000,0000,0000,,hỗ trợ nghiên cứu chương trình phòng tránh Alzheimer,
Dialogue: 0,0:15:03.78,0:15:08.24,Default,,0000,0000,0000,,phòng tránh ung thư,\Nphòng tránh mất trí nhớ,
Dialogue: 0,0:15:08.24,0:15:10.03,Default,,0000,0000,0000,,cũng như tìm ra một vài cách chữa bệnh mới.
Dialogue: 0,0:15:10.03,0:15:16.06,Default,,0000,0000,0000,,Ở nước ngoài, nó không quan trọng\Nviệc nâng tuổi thọ từ 75 - 85 lên 100
Dialogue: 0,0:15:16.06,0:15:18.43,Default,,0000,0000,0000,,mà là nâng tuổi thọ thêm 5 tới 35 năm
Dialogue: 0,0:15:18.43,0:15:21.98,Default,,0000,0000,0000,,bằng cách sử dụng nước sạch, diệt sốt rét,\Nnhững việc kiểu vậy.
Dialogue: 0,0:15:21.98,0:15:23.28,Default,,0000,0000,0000,,Đào tạo y khoa
Dialogue: 0,0:15:23.28,0:15:24.77,Default,,0000,0000,0000,,Đây là những gì chúng ta đang làm.
Dialogue: 0,0:15:24.77,0:15:28.25,Default,,0000,0000,0000,,Nhìn chung, công ty ủng hộ 20% lợi nhuận trước thuế\Ncho các hoạt động từ thiện.
Dialogue: 0,0:15:28.25,0:15:30.96,Default,,0000,0000,0000,,Do đó, nếu bạn thích những mẹo này,\Nnếu bạn thấy nó có giá trị,
Dialogue: 0,0:15:30.96,0:15:32.23,Default,,0000,0000,0000,,xin hãy chia sẻ chúng.
Dialogue: 0,0:15:32.23,0:15:35.58,Default,,0000,0000,0000,,Chúng tôi đã mất rất nhiều năm nghiên cứu\Nđể có thể trình bày được cho các bạn ngày hôm nay.
Dialogue: 0,0:15:35.58,0:15:36.58,Default,,0000,0000,0000,,Cảm ơn rất nhiều.
Dialogue: 0,0:15:36.58,0:15:38.85,Default,,0000,0000,0000,,(Vỗ tay)