WEBVTT

00:00:09.777 --> 00:00:12.887
¿Saben lo que creía Aristóteles?

00:00:13.987 --> 00:00:17.757
Aristóteles decía que
pensamos con el corazón

00:00:17.757 --> 00:00:22.297
y que el cerebro solo se dedica a enfriar
la sangre que viene caliente del corazón

00:00:22.297 --> 00:00:23.757
después de haber pensado.

00:00:24.432 --> 00:00:25.952
¿No les parece una barbaridad

00:00:25.952 --> 00:00:29.332
que una de las mentes más brillantes 
de la historia de la humanidad

00:00:29.332 --> 00:00:32.732
haya equiparado al cerebro
humano con un radiador?

00:00:33.964 --> 00:00:40.121
Creo que todos estamos de acuerdo en que
Aristóteles esta vez estaba equivocado.

NOTE Paragraph

00:00:41.282 --> 00:00:45.402
Hace más o menos 10 años investigo
la relación entre el corazón y el cerebro.

00:00:46.229 --> 00:00:51.189
Básicamente la forma en que el corazón
produce enfermedades neurológicas

00:00:51.189 --> 00:00:54.579
como los accidentes
cerebrovasculares o ACV,

00:00:54.579 --> 00:00:57.959
y cómo el cerebro produce
enfermedades cardiológicas

00:00:57.959 --> 00:00:59.709
como las arritmias.

00:01:00.629 --> 00:01:05.239
Y en este camino de la investigación
me llevé un montón de sorpresas.

00:01:05.239 --> 00:01:09.617
Eso de que pensamos
exclusivamente con el cerebro

00:01:09.617 --> 00:01:13.587
y que el corazón solo bombea
sangre, no es tan así.

00:01:14.930 --> 00:01:19.540
Por ejemplo, ¿cuántas veces les dijeron
que "decidan con el corazón"?

00:01:20.489 --> 00:01:25.099
¿Qué tiene que ver esta bomba de puro
músculo con tomar una decisión?

00:01:25.099 --> 00:01:27.529
¿O tal vez con las intuiciones

00:01:27.529 --> 00:01:30.279
que es lo que necesitamos
para tomar decisiones, a veces?

NOTE Paragraph

00:01:31.335 --> 00:01:33.825
Hay un estudio de la
Universidad de Cambridge

00:01:33.825 --> 00:01:37.895
que revolucionó el tema
de decidir con el corazón.

00:01:37.895 --> 00:01:41.195
Y abrió un camino enorme
en lo que nosotros llamamos:

00:01:41.195 --> 00:01:43.305
"investigación sobre toma de decisiones".

00:01:44.258 --> 00:01:48.238
En este estudio se les pidió a algunas 
personas que participen de un juego

00:01:48.238 --> 00:01:51.098
en el cual tenían que tomar decisiones

00:01:51.098 --> 00:01:54.668
basadas en situaciones simuladas
en una computadora.

00:01:55.972 --> 00:02:00.102
Y siempre había dos opciones
entre las cuales tenían que decidir:

00:02:00.102 --> 00:02:03.742
una de ellas iba a tener un resultado
positivo o favorable,

00:02:03.742 --> 00:02:06.252
y la otra iba a tener
un resultado desfavorable.

00:02:07.195 --> 00:02:12.325
Y mientras participaban del juego
se les monitoreaba los latidos cardíacos

00:02:12.325 --> 00:02:18.085
para saber cómo reaccionaba el corazón
justo antes de tomar una decisión.

00:02:19.645 --> 00:02:22.375
Y lo que encontraron
los investigadores fue que

00:02:22.375 --> 00:02:26.185
antes de tomar una decisión que iba
a tener un resultado favorable,

00:02:26.185 --> 00:02:28.655
el corazón latía de una forma específica.

00:02:29.496 --> 00:02:33.246
Pero cuando iban a tomar una decisión
que iba a tener un resultado negativo,

00:02:33.246 --> 00:02:35.326
latía de una forma totalmente distinta.

00:02:36.005 --> 00:02:38.215
Es decir que, aparentemente,

00:02:38.215 --> 00:02:41.635
el corazón sabía antes de que
el cerebro fuera consciente,

00:02:41.635 --> 00:02:43.935
si la decisión que se estaba por tomar

00:02:43.935 --> 00:02:46.445
iba a tener un resultado 
favorable o desfavorable.

NOTE Paragraph

00:02:47.323 --> 00:02:50.633
Ahora les pido que se guarden
esto en la cabeza

00:02:50.633 --> 00:02:55.353
y vamos a hacer un ejercicio nosotros,
vamos a experimentar con nuestro cuerpo.

00:02:56.193 --> 00:02:59.223
Les voy a pedir que
cierren todos los ojos.

00:03:00.733 --> 00:03:04.033
Todos cierren los ojos,
mantengamos silencio,

00:03:04.033 --> 00:03:08.413
y pongan sus manos sobre las rodillas
hasta que yo les diga.

00:03:09.786 --> 00:03:12.816
Y mientras hacemos esta prueba,

00:03:12.816 --> 00:03:17.466
quiero que traten de ver si pueden
sentir sus latidos cardíacos.

00:03:24.286 --> 00:03:26.726
Muy bien, abramos por favor los ojos.

00:03:27.756 --> 00:03:32.946
Ahora les voy a pedir que levanten la mano
quienes hayan podido sentir sus latidos.

00:03:34.807 --> 00:03:37.467
Perfecto, más o menos el 50 %.

00:03:37.467 --> 00:03:40.617
Entre las personas 
que levantaron las manos

00:03:40.617 --> 00:03:44.087
probablemente haya muchos
que tienen desarrollada

00:03:44.087 --> 00:03:46.897
una capacidad que se llama interocepción.

00:03:48.513 --> 00:03:50.123
¿Qué es la interocepción?

00:03:50.123 --> 00:03:54.633
Simplemente la capacidad de sentir
los mensajes que nos da nuestro cuerpo,

00:03:54.633 --> 00:03:56.223
que nos envía nuestro cuerpo.

00:03:56.223 --> 00:03:58.973
Como por ejemplo en este caso
los latidos cardíacos.

NOTE Paragraph

00:03:59.976 --> 00:04:02.866
Volviendo al experimento
de la Universidad de Cambridge,

00:04:02.866 --> 00:04:05.486
las personas que estaban
participando del juego

00:04:05.486 --> 00:04:07.906
habían hecho exactamente
lo mismo que ustedes

00:04:07.906 --> 00:04:12.116
y habían sido clasificadas
en quienes tenían buena interocepción,

00:04:12.116 --> 00:04:13.656
o mala interocepción.

00:04:14.911 --> 00:04:17.551
Y lo más interesante de
este experimento es que

00:04:17.551 --> 00:04:22.651
quienes tenían buena interocepción tomaron
decisiones favorables más frecuentemente

00:04:22.651 --> 00:04:24.711
que quienes no tenían buena interocepción

00:04:25.835 --> 00:04:28.055
La conclusión de este
experimento parece ser

00:04:28.055 --> 00:04:33.705
que quienes tienen la capacidad de
detectar, decodificar y procesar

00:04:33.705 --> 00:04:37.655
los mensajes que nos manda
nuestro corazón antes de decidir,

00:04:37.655 --> 00:04:41.235
aparentemente podrían tomar
mejores decisiones.

00:04:41.235 --> 00:04:44.685
Por supuesto que, con todo experimento
revolucionario como este,

00:04:44.685 --> 00:04:49.295
es necesario confirmarlo con otros
científicos que hagan la misma prueba.

00:04:49.295 --> 00:04:52.965
Pero, mientras tanto, ¿no les parece que
no están tan mal algunas frases como

00:04:52.965 --> 00:04:56.025
"escuchá tu corazón" o
"tengo una corazonada"

00:04:56.025 --> 00:04:58.095
al momento de decidir?

00:04:59.195 --> 00:05:03.635
¿Pero cómo hacen el corazón y el cerebro
para interactuar de esta manera

00:05:03.635 --> 00:05:05.665
al momento de tomar una decisión?

NOTE Paragraph

00:05:06.330 --> 00:05:11.530
Hay un área específica dentro del cerebro
que es el foco de nuestras investigaciones

00:05:11.533 --> 00:05:13.533
que se llama ínsula.

00:05:13.533 --> 00:05:17.673
Se llama ínsula porque es como una isla
que está debajo de la corteza cerebral,

00:05:17.673 --> 00:05:22.143
oculta, y que está
hiperconectada con todo el cerebro.

00:05:22.143 --> 00:05:25.723
Es como si fuera el gran aeropuerto local

00:05:25.723 --> 00:05:28.733
a donde llegan y de donde se van
todas las conexiones

00:05:29.645 --> 00:05:33.325
Pero la ínsula también está conectada
con otros órganos

00:05:33.325 --> 00:05:36.465
como el corazón y el intestino,
entre otros,

00:05:36.465 --> 00:05:39.305
y por lo tanto también es el gran
aeropuerto internacional

00:05:39.305 --> 00:05:45.115
a donde llegan y de donde se van todas las
conexiones que están fuera del cerebro.

00:05:46.560 --> 00:05:50.560
Y lo que tiene de interesante la ínsula
es que es pura neurona,

00:05:50.560 --> 00:05:53.060
y el corazón es puro músculo.

00:05:53.060 --> 00:05:54.770
Entonces ustedes me pueden decir:

00:05:54.770 --> 00:05:58.850
¿cómo hacen para comunicarse
estos dos órganos tan distintos?

00:05:59.830 --> 00:06:05.930
La respuesta es bastante sorprendente
porque el corazón, como el cerebro,

00:06:05.930 --> 00:06:07.260
tiene neuronas.

00:06:08.543 --> 00:06:12.193
Esos puntos blancos que ustedes ven
en el corazón son neuronas,

00:06:12.193 --> 00:06:15.713
grupos de neuronas, a donde llegan
conexiones que vienen del cerebro.

00:06:16.562 --> 00:06:19.572
Y eso que ustedes están viendo
es un típico corazón,

00:06:19.572 --> 00:06:20.982
es la anatomía de un corazón.

00:06:20.982 --> 00:06:25.782
¿Y qué pasó a lo largo de la humanidad
para que un corazón como ese

00:06:25.782 --> 00:06:29.642
se transforme en el símbolo
universal del amor?

00:06:30.323 --> 00:06:33.663
¿Qué tiene que ver el corazón
con amar o enamorarse?

00:06:35.533 --> 00:06:38.733
En otro experimento, le pidieron
a algunas personas

00:06:38.733 --> 00:06:42.933
que traigan fotos de alguien
a quien amaban profundamente,

00:06:42.933 --> 00:06:46.563
y de alguien que les era
totalmente indiferente.

00:06:46.563 --> 00:06:50.153
Y les hicieron una resonancia magnética
especial, que se llama funcional,

00:06:50.153 --> 00:06:54.543
que nos permite ver qué áreas
del cerebro se están activando

00:06:54.543 --> 00:06:57.603
ante determinados estímulos,
o determinadas acciones.

00:06:58.790 --> 00:07:00.840
Y los que se vio en este
experimento es que

00:07:00.840 --> 00:07:04.500
cuando las personas veían la foto
de la persona a quien amaban

00:07:04.500 --> 00:07:10.360
se iluminaban áreas relacionadas
con el placer y con la recompensa.

00:07:11.537 --> 00:07:14.897
Y no casualmente, una
de esas áreas era la ínsula.

00:07:15.993 --> 00:07:19.923
La ínsula parece estar involucrada
en algunas funciones

00:07:19.923 --> 00:07:22.553
junto con otras áreas del cerebro

00:07:22.553 --> 00:07:26.305
que nos permiten darnos cuenta
que estamos enamorados de una persona.

00:07:26.305 --> 00:07:29.555
Nos permite decir, "esa es la persona
de la cual yo estoy enamorado".

00:07:30.435 --> 00:07:33.015
Y aparte, por sus conexiones
con el cerebro,

00:07:33.015 --> 00:07:37.105
por sus conexiones con
el corazón y con el intestino,

00:07:37.105 --> 00:07:40.335
hace que cuando estamos
con esa persona a quien amamos

00:07:40.335 --> 00:07:42.755
tengamos taquicardia, palpitaciones,


00:07:42.755 --> 00:07:46.405
y esa sensación de "mariposas" que a veces
se describe en el estómago

00:07:46.405 --> 00:07:48.385
cuando estamos enamorados.

00:07:48.385 --> 00:07:53.125
Entonces señores, nos enamoramos
con el cerebro y no con el corazón.

NOTE Paragraph

00:07:54.191 --> 00:07:56.991
Y este grado de interconexión

00:07:57.921 --> 00:08:04.321
que hay entre el cerebro 
y que tenemos también con la ínsula,

00:08:04.321 --> 00:08:08.271
hace que tenga repercusiones funcionales,

00:08:08.271 --> 00:08:14.441
pero que también haya repercusiones 
que pueden resultar en problemas de salud.

00:08:15.817 --> 00:08:20.287
Por ejemplo, les quiero mostrar
en este gráfico:

00:08:20.287 --> 00:08:24.967
acá tienen en el eje horizontal
los meses de mayo, junio y julio.

00:08:25.737 --> 00:08:27.583
Y en el eje vertical,

00:08:27.583 --> 00:08:31.723
tienen la cantidad de infartos cardíacos
que hubo en la ciudad de Múnich.

00:08:35.671 --> 00:08:41.481
En el año 2003, la cantidad de infartos
en esos tres meses se mantuvo constante,

00:08:41.481 --> 00:08:42.631
no hubo cambios.

00:08:43.460 --> 00:08:46.300
Año 2005, pasó algo similar.

00:08:47.946 --> 00:08:52.146
Año 2006, mayo, sigue todo igual;

00:08:53.386 --> 00:08:57.306
junio y julio explota
el número de infartos en Múnich.

00:08:58.110 --> 00:08:59.280
¿Qué pasó?

00:09:00.227 --> 00:09:04.277
Muy bien, muchos de ustedes ya se dieron
cuenta y es el Mundial de Fútbol 2006.

00:09:04.875 --> 00:09:05.695
(Risas)

00:09:06.234 --> 00:09:09.604
Y cada partido que jugó Alemania, 


00:09:09.604 --> 00:09:12.634
es uno de los picos que ustedes
están viendo en la diapositiva.

00:09:15.157 --> 00:09:19.707
Y más interesante todavía,
es que el pico número 5

00:09:20.627 --> 00:09:26.567
es el partido por cuartos de final
que jugó Alemania con Argentina

00:09:27.892 --> 00:09:30.232
y que prefiero no decir cómo terminó.

00:09:30.232 --> 00:09:31.087
(Risas)

00:09:32.067 --> 00:09:36.487
Ese partido lo estaba viendo un amigo 
que se llama Hans en su casa.

00:09:37.891 --> 00:09:40.431
Hans estaba sentado frente al televisor,

00:09:40.431 --> 00:09:45.461
y se pasó viendo primero y segundo tiempo
que terminaron empatados

00:09:45.461 --> 00:09:47.511
y toda la definición por penales.

00:09:47.511 --> 00:09:49.691
Estaba ganando Alemania 4 a 2,

00:09:50.594 --> 00:09:52.254
faltaba el último penal,

00:09:54.094 --> 00:09:57.964
Cambiasso se prepara para patear
y está Lehmann en el arco de Alemania.

00:09:59.437 --> 00:10:03.602
Patea Cambiasso, ataja Lehmann,
clasifica Alemania,

00:10:03.602 --> 00:10:08.335
y Hans que es el equivalente alemán
del Tano Pasmann,

00:10:08.335 --> 00:10:09.351
(Risas)

00:10:10.471 --> 00:10:14.441
pega el grito de su vida, libera toda la
energía y toda la adrenalina

00:10:14.441 --> 00:10:17.771
que acumuló durante esos 90 minutos
más los penales,

00:10:17.771 --> 00:10:21.381
y en cuanto terminó de gritar
la atajada del penal

00:10:21.381 --> 00:10:23.991
fue a parar directo al hospital
con un infarto.

00:10:25.132 --> 00:10:26.752
Como muchos otros alemanes

00:10:26.752 --> 00:10:30.542
ese día en el que se triplicó
el número de infartos en la ciudad.

00:10:31.862 --> 00:10:35.593
Hans es un ejemplo viviente

00:10:35.593 --> 00:10:39.593
de cómo algunas emociones
que afectan nuestro cerebro

00:10:39.593 --> 00:10:45.173
hacen que en forma transitiva
terminemos teniendo un problema cardíaco.

00:10:46.332 --> 00:10:50.272
El estrés que tuvo Hans,
esa sobredosis de adrenalina

00:10:50.272 --> 00:10:53.152
terminó comprometiendo al corazón 
y produciendo el infarto.

NOTE Paragraph

00:10:53.711 --> 00:10:56.451
Entonces, uno acá se plantea

00:10:57.744 --> 00:11:01.934
¿tenemos que resignarnos
y aceptar que estamos expuestos

00:11:01.934 --> 00:11:06.004
a lo que este sistema tan complejo
corazón-cerebro nos expone

00:11:06.004 --> 00:11:07.834
en cuanto a nuestras emociones?

00:11:07.834 --> 00:11:09.814
¿O hay algo que podamos hacer?

00:11:10.832 --> 00:11:17.712
La ciencia nos está abriendo muchas puertas,
una de ellas es a técnicas milenarias.

00:11:19.064 --> 00:11:22.064
Técnicas que, por más que tengan
miles y miles de años,

00:11:22.064 --> 00:11:27.372
solo se han investigado seria
e intensivamente en los últimos años.

00:11:27.372 --> 00:11:29.992
Y una de ellas, es el "mindfulness".

00:11:31.731 --> 00:11:34.871
Mindfulness es una especie
de técnica de meditación

00:11:34.871 --> 00:11:39.781
que nos permite concentrarnos
en todo lo que está pasando alrededor,

00:11:41.098 --> 00:11:44.498
en las sensaciones, en las emociones,

00:11:45.278 --> 00:11:47.171
y en los mensajes de nuestro cuerpo.

00:11:47.171 --> 00:11:49.731
¿Les suena esto de
mensajes de nuestro cuerpo?

00:11:49.731 --> 00:11:51.201
¿Interocepción?

00:11:52.549 --> 00:11:56.179
Cuando me hablaban de mindfulness
hace unos 10 o 12 años,

00:11:56.179 --> 00:11:58.999
yo era absolutamente incrédulo
porque, por supuesto,

00:11:58.999 --> 00:12:02.509
no había ninguna
evidencia científica, nada.

00:12:02.509 --> 00:12:06.449
Y como solemos pensar con
una mente médica y científica,

00:12:06.449 --> 00:12:08.799
lo que no sea probado, no sirve.

NOTE Paragraph

00:12:09.618 --> 00:12:13.098
Entonces miren lo que pasó 
en los últimos 10 años.

00:12:13.098 --> 00:12:14.928
2005 a 2015:

00:12:14.928 --> 00:12:19.118
publicaciones científicas que en el título
tienen la palabra "mindfulness".

00:12:20.174 --> 00:12:23.106
Aumentaron enormemente,
y gran parte de ellas,

00:12:24.176 --> 00:12:28.136
la parte más importante de todas
estas publicaciones que están viendo

00:12:28.136 --> 00:12:32.366
investiga la utilidad del mindfulness
para combatir cosas como el estrés.

NOTE Paragraph

00:12:33.295 --> 00:12:36.175
Yo sé que ustedes son escépticos

00:12:37.045 --> 00:12:39.245
que tienen una mente curiosa

00:12:39.245 --> 00:12:42.985
y que no se van a creer cualquier cosa
que les esté diciendo.

00:12:42.985 --> 00:12:45.855
Entonces vamos a jugar a que
ustedes son los científicos,

00:12:45.855 --> 00:12:49.525
y les pido que piensen qué 
situación estresante podríamos usar

00:12:49.535 --> 00:12:54.085
para comprobar si el mindfulness es útil
o no es útil para combatir el estrés.

00:12:55.295 --> 00:12:57.472
¿Cuál es la peor de las situaciones?

00:12:58.097 --> 00:12:59.077
La guerra.

00:13:01.757 --> 00:13:04.127
En California hay un centro


00:13:04.127 --> 00:13:08.327
donde los marines son entrenados
antes de ser enviados al campo de batalla.

00:13:08.327 --> 00:13:11.457
Es el último entrenamiento
donde se hace un simulacro

00:13:12.467 --> 00:13:13.697
súper estresante

00:13:14.757 --> 00:13:19.487
en el cual los Marines están enfrentados
a soldados que tienen la fisonomía

00:13:19.487 --> 00:13:20.807
de quienes van a enfrentar.

00:13:21.767 --> 00:13:23.587
Los ruidos son los mismos,

00:13:23.587 --> 00:13:25.947
los olores son los mismos,

00:13:27.338 --> 00:13:29.098
y descripto por ellos mismos,

00:13:29.098 --> 00:13:31.688
es el momento más estresante
antes de ir a la guerra.

00:13:34.009 --> 00:13:36.069
En este centro de entrenamiento,

00:13:36.069 --> 00:13:40.069
se tomó a la mitad de los marines y se
les ofreció hacer mindfulness 8 semanas.

00:13:40.069 --> 00:13:42.409
Y al resto, la vida de siempre.

00:13:43.754 --> 00:13:48.294
Hicieron el mindfulness,
se sometieron a este terrible simulacro,

00:13:49.514 --> 00:13:52.224
y después del simulacro
se les hizo un cuestionario

00:13:52.224 --> 00:13:55.154
en el cual se les pregunta
cuán estresados estaban.

00:13:56.014 --> 00:13:58.744
Y lo interesante es que quienes
habían hecho mindfulness,

00:13:58.744 --> 00:14:01.814
estaban mucho menos estresados
que quienes no habían hecho.

00:14:01.814 --> 00:14:05.304
Ustedes me pueden decir,
"claro, esto es sugestión...

00:14:05.304 --> 00:14:08.884
"...porque como hicieron mindfulness
van a decir que tienen menos estrés".

00:14:08.884 --> 00:14:12.224
Pero también se les midió en sangre
una proteína que libera el cerebro

00:14:12.224 --> 00:14:14.864
ante situaciones de extremado
o extremo estrés.

00:14:14.864 --> 00:14:18.744
Y los Marines que habían hecho mindfulness
tenían niveles muchísimo más bajos

00:14:18.744 --> 00:14:20.824
que quienes no lo habían hecho.

00:14:20.824 --> 00:14:23.534
O sea que hay una demostración
subjetiva y objetiva

00:14:23.534 --> 00:14:27.144
de que algo podemos hacer
para disminuir el estrés.

00:14:27.144 --> 00:14:32.434
Y como este hay muchos otros experimentos
que son los que muestra este gráfico.

NOTE Paragraph

00:14:34.043 --> 00:14:39.193
Entonces, pareciera que gracias a cosas
que existen hace mucho tiempo

00:14:39.193 --> 00:14:41.203
y que la ciencia está mostrando ahora,


00:14:41.203 --> 00:14:45.573
tal vez tengamos la posibilidad de
disminuir el impacto de algunas emociones

00:14:45.573 --> 00:14:48.323
sobre nuestra salud
y sobre el sistema corazón-cerebro.

00:14:48.323 --> 00:14:51.213
Y tal vez en el futuro,
esto lo dirá la ciencia,

00:14:51.213 --> 00:14:56.423
hasta se puedan prevenir enfermedades
como el ACV o infartos cardíacos,

00:14:56.423 --> 00:14:58.623
usando este tipo de técnicas.

NOTE Paragraph

00:14:59.376 --> 00:15:01.766
Por ahora creo que todos tenemos que

00:15:03.230 --> 00:15:07.530
reconocer al genio de Aristóteles
que fue el primero en pensar

00:15:07.530 --> 00:15:10.580
que el corazón y el cerebro
funcionan como sistema.

00:15:11.673 --> 00:15:16.693
Y creo que también es bueno recordar
las palabras de un gran sabio que dijo,

00:15:16.693 --> 00:15:21.113
"un buen corazón y un buen cerebro,
son una combinación formidable".

00:15:21.113 --> 00:15:22.493
Muchas gracias.

00:15:23.265 --> 00:15:24.795
(Aplausos)