0:00:09.777,0:00:12.887
¿Saben lo que creía Aristóteles?

0:00:13.987,0:00:17.757
Aristóteles decía que[br]pensamos con el corazón

0:00:17.757,0:00:22.297
y que el cerebro solo se dedica a enfriar[br]la sangre que viene caliente del corazón

0:00:22.297,0:00:23.757
después de haber pensado.

0:00:24.432,0:00:25.952
¿No les parece una barbaridad

0:00:25.952,0:00:29.332
que una de las mentes más brillantes [br]de la historia de la humanidad

0:00:29.332,0:00:32.732
haya equiparado al cerebro[br]humano con un radiador?

0:00:33.964,0:00:40.121
Creo que todos estamos de acuerdo en que[br]Aristóteles esta vez estaba equivocado.

0:00:41.282,0:00:45.402
Hace más o menos 10 años investigo[br]la relación entre el corazón y el cerebro.

0:00:46.229,0:00:51.189
Básicamente la forma en que el corazón[br]produce enfermedades neurológicas

0:00:51.189,0:00:54.579
como los accidentes[br]cerebrovasculares o ACV,

0:00:54.579,0:00:57.959
y cómo el cerebro produce[br]enfermedades cardiológicas

0:00:57.959,0:00:59.709
como las arritmias.

0:01:00.629,0:01:05.239
Y en este camino de la investigación[br]me llevé un montón de sorpresas.

0:01:05.239,0:01:09.617
Eso de que pensamos[br]exclusivamente con el cerebro

0:01:09.617,0:01:13.587
y que el corazón solo bombea[br]sangre, no es tan así.

0:01:14.930,0:01:19.540
Por ejemplo, ¿cuántas veces les dijeron[br]que "decidan con el corazón"?

0:01:20.489,0:01:25.099
¿Qué tiene que ver esta bomba de puro[br]músculo con tomar una decisión?

0:01:25.099,0:01:27.529
¿O tal vez con las intuiciones

0:01:27.529,0:01:30.279
que es lo que necesitamos[br]para tomar decisiones, a veces?

0:01:31.335,0:01:33.825
Hay un estudio de la[br]Universidad de Cambridge

0:01:33.825,0:01:37.895
que revolucionó el tema[br]de decidir con el corazón.

0:01:37.895,0:01:41.195
Y abrió un camino enorme[br]en lo que nosotros llamamos:

0:01:41.195,0:01:43.305
"investigación sobre toma de decisiones".

0:01:44.258,0:01:48.238
En este estudio se les pidió a algunas [br]personas que participen de un juego

0:01:48.238,0:01:51.098
en el cual tenían que tomar decisiones

0:01:51.098,0:01:54.668
basadas en situaciones simuladas[br]en una computadora.

0:01:55.972,0:02:00.102
Y siempre había dos opciones[br]entre las cuales tenían que decidir:

0:02:00.102,0:02:03.742
una de ellas iba a tener un resultado[br]positivo o favorable,

0:02:03.742,0:02:06.252
y la otra iba a tener[br]un resultado desfavorable.

0:02:07.195,0:02:12.325
Y mientras participaban del juego[br]se les monitoreaba los latidos cardíacos

0:02:12.325,0:02:18.085
para saber cómo reaccionaba el corazón[br]justo antes de tomar una decisión.

0:02:19.645,0:02:22.375
Y lo que encontraron[br]los investigadores fue que

0:02:22.375,0:02:26.185
antes de tomar una decisión que iba[br]a tener un resultado favorable,

0:02:26.185,0:02:28.655
el corazón latía de una forma específica.

0:02:29.496,0:02:33.246
Pero cuando iban a tomar una decisión[br]que iba a tener un resultado negativo,

0:02:33.246,0:02:35.326
latía de una forma totalmente distinta.

0:02:36.005,0:02:38.215
Es decir que, aparentemente,

0:02:38.215,0:02:41.635
el corazón sabía antes de que[br]el cerebro fuera consciente,

0:02:41.635,0:02:43.935
si la decisión que se estaba por tomar

0:02:43.935,0:02:46.445
iba a tener un resultado [br]favorable o desfavorable.

0:02:47.323,0:02:50.633
Ahora les pido que se guarden[br]esto en la cabeza

0:02:50.633,0:02:55.353
y vamos a hacer un ejercicio nosotros,[br]vamos a experimentar con nuestro cuerpo.

0:02:56.193,0:02:59.223
Les voy a pedir que[br]cierren todos los ojos.

0:03:00.733,0:03:04.033
Todos cierren los ojos,[br]mantengamos silencio,

0:03:04.033,0:03:08.413
y pongan sus manos sobre las rodillas[br]hasta que yo les diga.

0:03:09.786,0:03:12.816
Y mientras hacemos esta prueba,

0:03:12.816,0:03:17.466
quiero que traten de ver si pueden[br]sentir sus latidos cardíacos.

0:03:24.286,0:03:26.726
Muy bien, abramos por favor los ojos.

0:03:27.756,0:03:32.946
Ahora les voy a pedir que levanten la mano[br]quienes hayan podido sentir sus latidos.

0:03:34.807,0:03:37.467
Perfecto, más o menos el 50 %.

0:03:37.467,0:03:40.617
Entre las personas [br]que levantaron las manos

0:03:40.617,0:03:44.087
probablemente haya muchos[br]que tienen desarrollada

0:03:44.087,0:03:46.897
una capacidad que se llama interocepción.

0:03:48.513,0:03:50.123
¿Qué es la interocepción?

0:03:50.123,0:03:54.633
Simplemente la capacidad de sentir[br]los mensajes que nos da nuestro cuerpo,

0:03:54.633,0:03:56.223
que nos envía nuestro cuerpo.

0:03:56.223,0:03:58.973
Como por ejemplo en este caso[br]los latidos cardíacos.

0:03:59.976,0:04:02.866
Volviendo al experimento[br]de la Universidad de Cambridge,

0:04:02.866,0:04:05.486
las personas que estaban[br]participando del juego

0:04:05.486,0:04:07.906
habían hecho exactamente[br]lo mismo que ustedes

0:04:07.906,0:04:12.116
y habían sido clasificadas[br]en quienes tenían buena interocepción,

0:04:12.116,0:04:13.656
o mala interocepción.

0:04:14.911,0:04:17.551
Y lo más interesante de[br]este experimento es que

0:04:17.551,0:04:22.651
quienes tenían buena interocepción tomaron[br]decisiones favorables más frecuentemente

0:04:22.651,0:04:24.711
que quienes no tenían buena interocepción

0:04:25.835,0:04:28.055
La conclusión de este[br]experimento parece ser

0:04:28.055,0:04:33.705
que quienes tienen la capacidad de[br]detectar, decodificar y procesar

0:04:33.705,0:04:37.655
los mensajes que nos manda[br]nuestro corazón antes de decidir,

0:04:37.655,0:04:41.235
aparentemente podrían tomar[br]mejores decisiones.

0:04:41.235,0:04:44.685
Por supuesto que, con todo experimento[br]revolucionario como este,

0:04:44.685,0:04:49.295
es necesario confirmarlo con otros[br]científicos que hagan la misma prueba.

0:04:49.295,0:04:52.965
Pero, mientras tanto, ¿no les parece que[br]no están tan mal algunas frases como

0:04:52.965,0:04:56.025
"escuchá tu corazón" o[br]"tengo una corazonada"

0:04:56.025,0:04:58.095
al momento de decidir?

0:04:59.195,0:05:03.635
¿Pero cómo hacen el corazón y el cerebro[br]para interactuar de esta manera

0:05:03.635,0:05:05.665
al momento de tomar una decisión?

0:05:06.330,0:05:11.530
Hay un área específica dentro del cerebro[br]que es el foco de nuestras investigaciones

0:05:11.533,0:05:13.533
que se llama ínsula.

0:05:13.533,0:05:17.673
Se llama ínsula porque es como una isla[br]que está debajo de la corteza cerebral,

0:05:17.673,0:05:22.143
oculta, y que está[br]hiperconectada con todo el cerebro.

0:05:22.143,0:05:25.723
Es como si fuera el gran aeropuerto local

0:05:25.723,0:05:28.733
a donde llegan y de donde se van[br]todas las conexiones

0:05:29.645,0:05:33.325
Pero la ínsula también está conectada[br]con otros órganos

0:05:33.325,0:05:36.465
como el corazón y el intestino,[br]entre otros,

0:05:36.465,0:05:39.305
y por lo tanto también es el gran[br]aeropuerto internacional

0:05:39.305,0:05:45.115
a donde llegan y de donde se van todas las[br]conexiones que están fuera del cerebro.

0:05:46.560,0:05:50.560
Y lo que tiene de interesante la ínsula[br]es que es pura neurona,

0:05:50.560,0:05:53.060
y el corazón es puro músculo.

0:05:53.060,0:05:54.770
Entonces ustedes me pueden decir:

0:05:54.770,0:05:58.850
¿cómo hacen para comunicarse[br]estos dos órganos tan distintos?

0:05:59.830,0:06:05.930
La respuesta es bastante sorprendente[br]porque el corazón, como el cerebro,

0:06:05.930,0:06:07.260
tiene neuronas.

0:06:08.543,0:06:12.193
Esos puntos blancos que ustedes ven[br]en el corazón son neuronas,

0:06:12.193,0:06:15.713
grupos de neuronas, a donde llegan[br]conexiones que vienen del cerebro.

0:06:16.562,0:06:19.572
Y eso que ustedes están viendo[br]es un típico corazón,

0:06:19.572,0:06:20.982
es la anatomía de un corazón.

0:06:20.982,0:06:25.782
¿Y qué pasó a lo largo de la humanidad[br]para que un corazón como ese

0:06:25.782,0:06:29.642
se transforme en el símbolo[br]universal del amor?

0:06:30.323,0:06:33.663
¿Qué tiene que ver el corazón[br]con amar o enamorarse?

0:06:35.533,0:06:38.733
En otro experimento, le pidieron[br]a algunas personas

0:06:38.733,0:06:42.933
que traigan fotos de alguien[br]a quien amaban profundamente,

0:06:42.933,0:06:46.563
y de alguien que les era[br]totalmente indiferente.

0:06:46.563,0:06:50.153
Y les hicieron una resonancia magnética[br]especial, que se llama funcional,

0:06:50.153,0:06:54.543
que nos permite ver qué áreas[br]del cerebro se están activando

0:06:54.543,0:06:57.603
ante determinados estímulos,[br]o determinadas acciones.

0:06:58.790,0:07:00.840
Y los que se vio en este[br]experimento es que

0:07:00.840,0:07:04.500
cuando las personas veían la foto[br]de la persona a quien amaban

0:07:04.500,0:07:10.360
se iluminaban áreas relacionadas[br]con el placer y con la recompensa.

0:07:11.537,0:07:14.897
Y no casualmente, una[br]de esas áreas era la ínsula.

0:07:15.993,0:07:19.923
La ínsula parece estar involucrada[br]en algunas funciones

0:07:19.923,0:07:22.553
junto con otras áreas del cerebro

0:07:22.553,0:07:26.305
que nos permiten darnos cuenta[br]que estamos enamorados de una persona.

0:07:26.305,0:07:29.555
Nos permite decir, "esa es la persona[br]de la cual yo estoy enamorado".

0:07:30.435,0:07:33.015
Y aparte, por sus conexiones[br]con el cerebro,

0:07:33.015,0:07:37.105
por sus conexiones con[br]el corazón y con el intestino,

0:07:37.105,0:07:40.335
hace que cuando estamos[br]con esa persona a quien amamos

0:07:40.335,0:07:42.755
tengamos taquicardia, palpitaciones,[br]

0:07:42.755,0:07:46.405
y esa sensación de "mariposas" que a veces[br]se describe en el estómago

0:07:46.405,0:07:48.385
cuando estamos enamorados.

0:07:48.385,0:07:53.125
Entonces señores, nos enamoramos[br]con el cerebro y no con el corazón.

0:07:54.191,0:07:56.991
Y este grado de interconexión

0:07:57.921,0:08:04.321
que hay entre el cerebro [br]y que tenemos también con la ínsula,

0:08:04.321,0:08:08.271
hace que tenga repercusiones funcionales,

0:08:08.271,0:08:14.441
pero que también haya repercusiones [br]que pueden resultar en problemas de salud.

0:08:15.817,0:08:20.287
Por ejemplo, les quiero mostrar[br]en este gráfico:

0:08:20.287,0:08:24.967
acá tienen en el eje horizontal[br]los meses de mayo, junio y julio.

0:08:25.737,0:08:27.583
Y en el eje vertical,

0:08:27.583,0:08:31.723
tienen la cantidad de infartos cardíacos[br]que hubo en la ciudad de Múnich.

0:08:35.671,0:08:41.481
En el año 2003, la cantidad de infartos[br]en esos tres meses se mantuvo constante,

0:08:41.481,0:08:42.631
no hubo cambios.

0:08:43.460,0:08:46.300
Año 2005, pasó algo similar.

0:08:47.946,0:08:52.146
Año 2006, mayo, sigue todo igual;

0:08:53.386,0:08:57.306
junio y julio explota[br]el número de infartos en Múnich.

0:08:58.110,0:08:59.280
¿Qué pasó?

0:09:00.227,0:09:04.277
Muy bien, muchos de ustedes ya se dieron[br]cuenta y es el Mundial de Fútbol 2006.

0:09:04.875,0:09:05.695
(Risas)

0:09:06.234,0:09:09.604
Y cada partido que jugó Alemania, [br]

0:09:09.604,0:09:12.634
es uno de los picos que ustedes[br]están viendo en la diapositiva.

0:09:15.157,0:09:19.707
Y más interesante todavía,[br]es que el pico número 5

0:09:20.627,0:09:26.567
es el partido por cuartos de final[br]que jugó Alemania con Argentina

0:09:27.892,0:09:30.232
y que prefiero no decir cómo terminó.

0:09:30.232,0:09:31.087
(Risas)

0:09:32.067,0:09:36.487
Ese partido lo estaba viendo un amigo [br]que se llama Hans en su casa.

0:09:37.891,0:09:40.431
Hans estaba sentado frente al televisor,

0:09:40.431,0:09:45.461
y se pasó viendo primero y segundo tiempo[br]que terminaron empatados

0:09:45.461,0:09:47.511
y toda la definición por penales.

0:09:47.511,0:09:49.691
Estaba ganando Alemania 4 a 2,

0:09:50.594,0:09:52.254
faltaba el último penal,

0:09:54.094,0:09:57.964
Cambiasso se prepara para patear[br]y está Lehmann en el arco de Alemania.

0:09:59.437,0:10:03.602
Patea Cambiasso, ataja Lehmann,[br]clasifica Alemania,

0:10:03.602,0:10:08.335
y Hans que es el equivalente alemán[br]del Tano Pasmann,

0:10:08.335,0:10:09.351
(Risas)

0:10:10.471,0:10:14.441
pega el grito de su vida, libera toda la[br]energía y toda la adrenalina

0:10:14.441,0:10:17.771
que acumuló durante esos 90 minutos[br]más los penales,

0:10:17.771,0:10:21.381
y en cuanto terminó de gritar[br]la atajada del penal

0:10:21.381,0:10:23.991
fue a parar directo al hospital[br]con un infarto.

0:10:25.132,0:10:26.752
Como muchos otros alemanes

0:10:26.752,0:10:30.542
ese día en el que se triplicó[br]el número de infartos en la ciudad.

0:10:31.862,0:10:35.593
Hans es un ejemplo viviente

0:10:35.593,0:10:39.593
de cómo algunas emociones[br]que afectan nuestro cerebro

0:10:39.593,0:10:45.173
hacen que en forma transitiva[br]terminemos teniendo un problema cardíaco.

0:10:46.332,0:10:50.272
El estrés que tuvo Hans,[br]esa sobredosis de adrenalina

0:10:50.272,0:10:53.152
terminó comprometiendo al corazón [br]y produciendo el infarto.

0:10:53.711,0:10:56.451
Entonces, uno acá se plantea

0:10:57.744,0:11:01.934
¿tenemos que resignarnos[br]y aceptar que estamos expuestos

0:11:01.934,0:11:06.004
a lo que este sistema tan complejo[br]corazón-cerebro nos expone

0:11:06.004,0:11:07.834
en cuanto a nuestras emociones?

0:11:07.834,0:11:09.814
¿O hay algo que podamos hacer?

0:11:10.832,0:11:17.712
La ciencia nos está abriendo muchas puertas,[br]una de ellas es a técnicas milenarias.

0:11:19.064,0:11:22.064
Técnicas que, por más que tengan[br]miles y miles de años,

0:11:22.064,0:11:27.372
solo se han investigado seria[br]e intensivamente en los últimos años.

0:11:27.372,0:11:29.992
Y una de ellas, es el "mindfulness".

0:11:31.731,0:11:34.871
Mindfulness es una especie[br]de técnica de meditación

0:11:34.871,0:11:39.781
que nos permite concentrarnos[br]en todo lo que está pasando alrededor,

0:11:41.098,0:11:44.498
en las sensaciones, en las emociones,

0:11:45.278,0:11:47.171
y en los mensajes de nuestro cuerpo.

0:11:47.171,0:11:49.731
¿Les suena esto de[br]mensajes de nuestro cuerpo?

0:11:49.731,0:11:51.201
¿Interocepción?

0:11:52.549,0:11:56.179
Cuando me hablaban de mindfulness[br]hace unos 10 o 12 años,

0:11:56.179,0:11:58.999
yo era absolutamente incrédulo[br]porque, por supuesto,

0:11:58.999,0:12:02.509
no había ninguna[br]evidencia científica, nada.

0:12:02.509,0:12:06.449
Y como solemos pensar con[br]una mente médica y científica,

0:12:06.449,0:12:08.799
lo que no sea probado, no sirve.

0:12:09.618,0:12:13.098
Entonces miren lo que pasó [br]en los últimos 10 años.

0:12:13.098,0:12:14.928
2005 a 2015:

0:12:14.928,0:12:19.118
publicaciones científicas que en el título[br]tienen la palabra "mindfulness".

0:12:20.174,0:12:23.106
Aumentaron enormemente,[br]y gran parte de ellas,

0:12:24.176,0:12:28.136
la parte más importante de todas[br]estas publicaciones que están viendo

0:12:28.136,0:12:32.366
investiga la utilidad del mindfulness[br]para combatir cosas como el estrés.

0:12:33.295,0:12:36.175
Yo sé que ustedes son escépticos

0:12:37.045,0:12:39.245
que tienen una mente curiosa

0:12:39.245,0:12:42.985
y que no se van a creer cualquier cosa[br]que les esté diciendo.

0:12:42.985,0:12:45.855
Entonces vamos a jugar a que[br]ustedes son los científicos,

0:12:45.855,0:12:49.525
y les pido que piensen qué [br]situación estresante podríamos usar

0:12:49.535,0:12:54.085
para comprobar si el mindfulness es útil[br]o no es útil para combatir el estrés.

0:12:55.295,0:12:57.472
¿Cuál es la peor de las situaciones?

0:12:58.097,0:12:59.077
La guerra.

0:13:01.757,0:13:04.127
En California hay un centro[br]

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donde los marines son entrenados[br]antes de ser enviados al campo de batalla.

0:13:08.327,0:13:11.457
Es el último entrenamiento[br]donde se hace un simulacro

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súper estresante

0:13:14.757,0:13:19.487
en el cual los Marines están enfrentados[br]a soldados que tienen la fisonomía

0:13:19.487,0:13:20.807
de quienes van a enfrentar.

0:13:21.767,0:13:23.587
Los ruidos son los mismos,

0:13:23.587,0:13:25.947
los olores son los mismos,

0:13:27.338,0:13:29.098
y descripto por ellos mismos,

0:13:29.098,0:13:31.688
es el momento más estresante[br]antes de ir a la guerra.

0:13:34.009,0:13:36.069
En este centro de entrenamiento,

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se tomó a la mitad de los marines y se[br]les ofreció hacer mindfulness 8 semanas.

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Y al resto, la vida de siempre.

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Hicieron el mindfulness,[br]se sometieron a este terrible simulacro,

0:13:49.514,0:13:52.224
y después del simulacro[br]se les hizo un cuestionario

0:13:52.224,0:13:55.154
en el cual se les pregunta[br]cuán estresados estaban.

0:13:56.014,0:13:58.744
Y lo interesante es que quienes[br]habían hecho mindfulness,

0:13:58.744,0:14:01.814
estaban mucho menos estresados[br]que quienes no habían hecho.

0:14:01.814,0:14:05.304
Ustedes me pueden decir,[br]"claro, esto es sugestión...

0:14:05.304,0:14:08.884
"...porque como hicieron mindfulness[br]van a decir que tienen menos estrés".

0:14:08.884,0:14:12.224
Pero también se les midió en sangre[br]una proteína que libera el cerebro

0:14:12.224,0:14:14.864
ante situaciones de extremado[br]o extremo estrés.

0:14:14.864,0:14:18.744
Y los Marines que habían hecho mindfulness[br]tenían niveles muchísimo más bajos

0:14:18.744,0:14:20.824
que quienes no lo habían hecho.

0:14:20.824,0:14:23.534
O sea que hay una demostración[br]subjetiva y objetiva

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de que algo podemos hacer[br]para disminuir el estrés.

0:14:27.144,0:14:32.434
Y como este hay muchos otros experimentos[br]que son los que muestra este gráfico.

0:14:34.043,0:14:39.193
Entonces, pareciera que gracias a cosas[br]que existen hace mucho tiempo

0:14:39.193,0:14:41.203
y que la ciencia está mostrando ahora,[br]

0:14:41.203,0:14:45.573
tal vez tengamos la posibilidad de[br]disminuir el impacto de algunas emociones

0:14:45.573,0:14:48.323
sobre nuestra salud[br]y sobre el sistema corazón-cerebro.

0:14:48.323,0:14:51.213
Y tal vez en el futuro,[br]esto lo dirá la ciencia,

0:14:51.213,0:14:56.423
hasta se puedan prevenir enfermedades[br]como el ACV o infartos cardíacos,

0:14:56.423,0:14:58.623
usando este tipo de técnicas.

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Por ahora creo que todos tenemos que

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reconocer al genio de Aristóteles[br]que fue el primero en pensar

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que el corazón y el cerebro[br]funcionan como sistema.

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Y creo que también es bueno recordar[br]las palabras de un gran sabio que dijo,

0:15:16.693,0:15:21.113
"un buen corazón y un buen cerebro,[br]son una combinación formidable".

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Muchas gracias.

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(Aplausos)