O celular mudou bastante
as nossas vidas.

De diversas maneiras,
é mais prático.

Podemos falar
com quase qualquer um,

de quase qualquer lugar.

Mas há também maneiras

pelas quais o celular afetou vidas

que talvez você desconheça.

Veja bem,

nosso cérebro tem 
uma resposta química natural

ao celular.

É uma descarga

da substância chamada dopamina, 
no cérebro.

Bem, eu sei que a dopamina

é a substância que faz você
se sentir bem.

Mas não é bem assim.

A dopamina

é a substância responsável
pela nossa busca.

Então buscamos algo,

e encontramos,

e temos uma 
liberação de dopamina.

E buscamos algo mais,

e temos nova liberação 
de dopamina.

É a isso que chamamos

de circuito de dopamina.

Isso é o mesmo que ocorre

quando fazemos uma busca
na Internet,

digamos, por uma receita
para o jantar.

E você se vê, uma hora depois,

a anos-luz de onde começou.

Agora, você está lendo
sobre raças caninas de grife...

(Risos)

e o jantar ainda não está pronto.

(Risos)

O celular teve grande impacto 
em nossas vidas,

e, de algumas formas,
nos tornamos dependentes de novo.

Aqui vai minha história.

Eu tinha um celular original
que vinha com meu plano.

Nada de mais,
sem câmera ou torpedo,

mas era prático, 
eu o guardava na bolsa

e o usava quando era necessário.

Aí veio o iPhone.
(Risos)

Agora, eu tinha câmera,
Internet, e-mail,

e uma grande variedade
de aplicativos,

um aparelho faz-tudo, na palma da mão.

E eu me vi, na verdade,

desenvolvendo uma dependência
por este telefone.

Eu o levava comigo
por cada cômodo da casa,

levava-o até para o quintal,

quando ia cuidar do jardim.

Mas minha dependência piorou

quando comecei um relacionamento
com um aficionado por SMS.

Eu me vi

numa montanha-russa emocional.

(Risos)

Então, eu esperava ansiosamente

pelas mensagens que vinham dele

e, quando chegavam, 
ficava eufórica e animada,

mas, quando não chegavam,
eu ficava realmente chateada.

(Risos)

Isso me deixou intrigada.

Daí, eu comecei a ver
como as outras pessoas

usam o celular.

Famílias ao celular.

Pais falando ao celular,
em vez de com seus filhos;

filhos ao celular.

Chego nos restaurantes

e, mesas inteiras, todos ao celular.

(Risos)

Então, decidi pesquisar um pouco.

Acontece que

tudo a respeito desta tecnologia

é pensado para nos amarrar,

desde o alerta que emite

até a quantidade de texto
que se pode ver na tela.

E a gente entra nessa,

porque nos tornamos
buscadores de informação.

Até mesmo o texto
nas mídias de notícias,

áudios, imagens

e textos rolando nas telas,

a gente embarca nisso.

O uso mais comum de celulares

está ocorrendo entre universitários.

Eles estão recebendo 
em torno de cem mensagens por dia,

e verificando seus torpedos

outras sessenta vezes por dia.

Agora, seu vício compulsivo

não é em celular,

mas na dopamina que recebem,

cada vez que chega um torpedo.

Pense em como você se sente
quando olha suas mensagens

e não chegou nenhuma,

comparado a quando chegou.

Eufórico, valorizado, meio importante.

Os celulares também

mudam a forma como pensamos

e nos comunicamos com as pessoas.

Preferimos a comunicação 
por bocadinhos de texto,

em lugar de mensagens de voz,
ou por e-mail.

E nosso foco,
nossa capacidade de atenção,

fica reduzida.

Pulamos de um tópico para outro,
e de uma ideia para outra,

quase nunca concluindo nada.

E mesmo na era Google,

com toda esta informação
que nos dão,

aceitamos a primeira resposta oferecida,

em vez de verificá-la realmente.

E digo mais:

como você se sente quando sai de carro

e percebe que esqueceu o celular?

(Risos)

Você volta para pegá-lo,

não importando se está atrasado,

aonde quer que esteja indo?

(Risos)

Bem, acontece que

foi verificado um aumento 
na ansiedade deste tipo,

e existe um problema de saúde

associado a isto.

É a nomofobia.

(Risos)
Não, de verdade.

(Risos)

Fobia de ficar sem celular.

E é um problema que surge

da ansiedade que sentimos

quando estamos sem o celular,

ou fora da área de cobertura.

Logo, eu quero apresentar 
um desafio a vocês.

Pelas próximas duas semanas,

coloque o celular 
fora de seu alcance físico,

por uma hora por dia.

Por uma hora a cada dia,

fique sem celular.

Concentre-se em outra coisa,

no que está à volta,

nas pessoas em torno de você,

ou simplesmente olhe

para este lindo céu do Novo México.

Uma hora por dia, sem dopamina.

(Aplausos)
Alô, mamãe...

(Aplausos)