WEBVTT

00:00:11.752 --> 00:00:14.779
Telefon komórkowy
bardzo zmienił nam życie.

00:00:14.779 --> 00:00:17.780
Pod wieloma względami
to bardziej praktyczne.

00:00:17.780 --> 00:00:19.523
Możemy rozmawiać niemal z każdym

00:00:19.523 --> 00:00:21.536
niemal z każdego miejsca.

00:00:21.536 --> 00:00:23.033
Ale telefon komórkowy wpłynął

00:00:23.033 --> 00:00:24.517
na nasze życie także w sposób,

00:00:24.517 --> 00:00:26.263
którego może nie jesteście świadomi.

00:00:26.263 --> 00:00:27.282
Mózg ma naturalną

00:00:27.282 --> 00:00:29.531
chemiczną reakcję

00:00:29.531 --> 00:00:30.747
na telefon komórkowy.

00:00:30.747 --> 00:00:32.597
Wydziela substancję chemiczną

00:00:32.597 --> 00:00:34.267
zwaną dopaminą.

00:00:34.267 --> 00:00:37.954
Dopamina znana jest z tego, 
że poprawia nam samopoczucie,

00:00:37.954 --> 00:00:39.923
ale w tym przypadku tak nie jest.

00:00:39.923 --> 00:00:41.112
Dopamina to substancja

00:00:41.112 --> 00:00:43.747
odpowiedzialna za szukanie.

00:00:43.747 --> 00:00:45.027
Szukamy czegoś,

00:00:45.027 --> 00:00:46.096
znajdujemy to

00:00:46.096 --> 00:00:47.529
i wydzielana jest dopamina.

00:00:47.529 --> 00:00:49.044
Szukamy czegoś innego

00:00:49.044 --> 00:00:50.784
i ponownie wydzielana jest dopamina.

00:00:50.784 --> 00:00:52.229
Jest to zjawisko znane jako

00:00:52.229 --> 00:00:54.246
pętla dopaminowa.

00:00:54.246 --> 00:00:55.792
To samo dzieje się,

00:00:55.792 --> 00:00:58.264
gdy szukacie czegoś w internecie,

00:00:58.264 --> 00:01:00.234
na przykład przepisu,
żeby ugotować obiad.

00:01:00.234 --> 00:01:02.218
Po godzinie jesteście

00:01:02.218 --> 00:01:04.103
lata świetlne od punktu wyjścia.

00:01:04.103 --> 00:01:06.237
Teraz czytacie o hybrydowych rasach psów.

00:01:06.237 --> 00:01:08.520
(Śmiech)

00:01:08.520 --> 00:01:10.277
A obiad dalej w polu.

00:01:10.277 --> 00:01:12.502
(Śmiech)

00:01:13.512 --> 00:01:16.026
Telefon komórkowy
bardzo zmienił nam życie,

00:01:16.026 --> 00:01:20.522
a pod pewnymi względami
jesteśmy uzależnieni.

00:01:20.522 --> 00:01:22.770
Oto moja historia.

00:01:22.770 --> 00:01:25.514
Miałam prawdziwy telefon komórkowy
z planem taryfowym.

00:01:25.514 --> 00:01:28.239
Był prosty, bez SMS-ów i aparatu,

00:01:28.239 --> 00:01:30.745
ale był praktyczny i nosiłam go w torebce,

00:01:30.745 --> 00:01:33.750
używając w razie potrzeby.

00:01:33.750 --> 00:01:36.751
Potem pojawił się iPhone.
(Śmiech)

00:01:36.751 --> 00:01:39.509
Teraz mam aparat, internet, maile

00:01:39.509 --> 00:01:41.739
i całe mnóstwo aplikacji,

00:01:41.739 --> 00:01:44.762
wszystko w jednym małym urządzeniu.

00:01:44.762 --> 00:01:46.721
Stwierdziłam, że naprawdę zaczynam

00:01:46.721 --> 00:01:48.481
uzależniać się od tego telefonu.

00:01:48.481 --> 00:01:51.011
W domu nosiłam go przy sobie
z pokoju do pokoju,


00:01:51.011 --> 00:01:52.521
zabierałam nawet do ogrodu,

00:01:52.521 --> 00:01:54.513
gdy wychodziłam z domu.

00:01:54.513 --> 00:01:56.041
Moje uzależnienie wzrosło,

00:01:56.041 --> 00:01:58.521
gdy weszłam w związek z kimś,
kto zamiast dzwonić

00:01:58.521 --> 00:01:59.768
woli pisać, a ja miałam

00:01:59.768 --> 00:02:01.754
emocjonalne górki i dołki.

00:02:01.754 --> 00:02:04.069
(Śmiech)

00:02:04.069 --> 00:02:05.277
Tak bardzo czekałam

00:02:05.277 --> 00:02:07.016
na jego wiadomości.

00:02:07.016 --> 00:02:09.183
Gdy przychodziły,
byłam szczęśliwa i przejęta,

00:02:09.183 --> 00:02:11.754
a kiedy się nie pojawiały, 
łapałam doła.

00:02:11.754 --> 00:02:13.768
(Śmiech)

00:02:13.768 --> 00:02:15.503
Zaintrygowało mnie to.

00:02:15.503 --> 00:02:17.248
Zaczęłam się przyglądać,

00:02:17.248 --> 00:02:18.763
jak inni używają telefonów.

00:02:18.763 --> 00:02:20.229
Rodziny z telefonami.

00:02:20.229 --> 00:02:22.762
Rodzice mówiący do telefonu
zamiast do dzieci,

00:02:22.762 --> 00:02:24.245
dzieci z telefonem.

00:02:24.245 --> 00:02:25.506
Idę do restauracji,

00:02:25.506 --> 00:02:28.258
a przy każdym stoliku
ludzie z telefonami.

00:02:28.258 --> 00:02:29.774
(Śmiech)

00:02:29.774 --> 00:02:31.564
Postanowiłam to zbadać.

00:02:32.274 --> 00:02:33.516
Okazuje się,

00:02:33.516 --> 00:02:35.217
że cała ta technologia

00:02:35.217 --> 00:02:37.510
jest tak zaprojektowana,
żeby nas uzależnić.

00:02:37.510 --> 00:02:39.241
Od powiadomień, jakie wysyła,

00:02:39.241 --> 00:02:41.789
po ilość tekstu, jaką można
zobaczyć na ekranie.

00:02:41.789 --> 00:02:43.247
A my to kupujemy,

00:02:43.247 --> 00:02:45.779
bo stajemy się poszukiwaczami informacji.

00:02:47.749 --> 00:02:50.241
Teksty w mediach,

00:02:50.241 --> 00:02:51.765
nagrania i zdjęcia,

00:02:51.765 --> 00:02:53.720
paski informacyjne
wyświetlane na ekranie,

00:02:53.720 --> 00:02:55.270
a my na to wszystko się łapiemy.

00:02:56.750 --> 00:02:59.802
Najbardziej typowymi użytkownikami komórek

00:02:59.802 --> 00:03:01.252
są studentci.

00:03:01.252 --> 00:03:04.258
Otrzymują dziennie ponad 100 wiadomości

00:03:04.258 --> 00:03:05.767
i sprawdzają je

00:03:05.767 --> 00:03:08.245
dodatkowe sześćdziesiąt razy dziennie.

00:03:08.245 --> 00:03:09.751
To kompulsywne uzależnienie

00:03:09.751 --> 00:03:11.781
nie od telefonu komórkowego,

00:03:11.781 --> 00:03:13.695
lecz od dopaminy, która wydziela się,

00:03:13.695 --> 00:03:15.719
ilekroć dostaną wiadomość.

00:03:17.019 --> 00:03:19.511
Jak się czujecie, sprawdzając wiadomości,

00:03:19.511 --> 00:03:20.763
gdy nic nie przyszło,

00:03:20.763 --> 00:03:22.259
a jak, kiedy przyszło?

00:03:22.259 --> 00:03:24.504
Szczęśliwi, cenieni, jakoś tak ważni.

00:03:25.754 --> 00:03:27.232
Telefony komórkowe

00:03:27.232 --> 00:03:28.761
zmieniły nasz sposób myślenia

00:03:28.761 --> 00:03:30.503
i komunikowania się z innymi.

00:03:30.503 --> 00:03:32.504
Wolimy porozumiewać się urywkami tekstu,

00:03:32.504 --> 00:03:35.758
niż przez pocztę głosową czy email.

00:03:35.758 --> 00:03:37.760
Krócej się koncentrujemy

00:03:37.760 --> 00:03:39.513
i skupiamy uwagę.

00:03:39.513 --> 00:03:42.051
Z jednej sprawy skaczemy na drugą,

00:03:42.051 --> 00:03:44.223
prawie nigdy nic nie kończąc.

00:03:44.223 --> 00:03:45.510
Nawet w epoce Google,

00:03:45.510 --> 00:03:47.510
z dostępem do tylu informacji,

00:03:47.510 --> 00:03:49.134
jesteśmy skłonni skorzystać

00:03:49.134 --> 00:03:53.413
z pierwszego wyniku, 
zamiast spędzić czas na weryfikacji .

00:03:53.753 --> 00:03:55.241
Następna sprawa.

00:03:55.751 --> 00:03:58.013
Jak się czujecie,
gdy podczas jazdy samochodem

00:03:58.013 --> 00:04:00.238
zorientujecie się,
że zapomnieliście telefonu?

00:04:00.238 --> 00:04:01.492
(Śmiech)

00:04:01.492 --> 00:04:03.244
Zawracacie po niego,

00:04:03.244 --> 00:04:04.739
choćbyście byli już

00:04:04.739 --> 00:04:06.250
nie wiem jak spóźnieni?

00:04:06.250 --> 00:04:07.774
(Śmiech)

00:04:07.774 --> 00:04:09.051
Jak się okazuje,

00:04:09.051 --> 00:04:12.253
zanotowano wzrost tego rodzaju niepokoju,

00:04:12.253 --> 00:04:13.767
a poza tym istnieje

00:04:13.767 --> 00:04:15.510
związana z tym choroba.

00:04:15.510 --> 00:04:16.789
Nomofobia.

00:04:16.789 --> 00:04:19.252
(Śmiech)
Naprawdę.

00:04:19.252 --> 00:04:21.257
(Śmiech)

00:04:21.507 --> 00:04:23.519
Lęk przed brakiem komórki.

00:04:23.519 --> 00:04:25.246
Powstaje ona w wyniku lęku,

00:04:25.246 --> 00:04:26.719
który odczuwamy,

00:04:26.719 --> 00:04:28.355
gdy nie mamy komórki

00:04:28.355 --> 00:04:30.522
albo możliwości komunikowania się.

00:04:31.212 --> 00:04:33.777
Mam dla was dzisiaj wyzwanie.

00:04:34.227 --> 00:04:35.755
Przez następne dwa tygodnie

00:04:36.245 --> 00:04:39.770
trzymajcie telefon z dala od siebie

00:04:39.770 --> 00:04:41.508
przez godzinę dziennie.

00:04:41.508 --> 00:04:42.895
Spędzajcie godzinę dziennie

00:04:42.895 --> 00:04:44.251
bez telefonu komórkowego.

00:04:44.251 --> 00:04:45.923
Skoncentrujcie się na czymś innym.

00:04:45.923 --> 00:04:47.236
Na swoim otoczeniu,

00:04:47.236 --> 00:04:48.261
ludziach dookoła

00:04:48.261 --> 00:04:49.272
albo tylko patrzcie

00:04:49.272 --> 00:04:51.263
na to piękne niebo nad Nowym Meksykiem.

00:04:52.513 --> 00:04:54.774
Godzina dziennie bez dopaminy.

00:04:55.244 --> 00:04:57.788
(Brawa)
Cześć, mamo...

00:04:57.788 --> 00:04:59.777
(Brawa)