1
00:00:11,752 --> 00:00:14,779
Telefon komórkowy
bardzo zmienił nam życie.

2
00:00:14,779 --> 00:00:17,780
Pod wieloma względami
to bardziej praktyczne.

3
00:00:17,780 --> 00:00:19,523
Możemy rozmawiać niemal z każdym

4
00:00:19,523 --> 00:00:21,536
niemal z każdego miejsca.

5
00:00:21,536 --> 00:00:23,033
Ale telefon komórkowy wpłynął

6
00:00:23,033 --> 00:00:24,517
na nasze życie także w sposób,

7
00:00:24,517 --> 00:00:26,263
którego może nie jesteście świadomi.

8
00:00:26,263 --> 00:00:27,282
Mózg ma naturalną

9
00:00:27,282 --> 00:00:29,531
chemiczną reakcję

10
00:00:29,531 --> 00:00:30,747
na telefon komórkowy.

11
00:00:30,747 --> 00:00:32,597
Wydziela substancję chemiczną

12
00:00:32,597 --> 00:00:34,267
zwaną dopaminą.

13
00:00:34,267 --> 00:00:37,954
Dopamina znana jest z tego, 
że poprawia nam samopoczucie,

14
00:00:37,954 --> 00:00:39,923
ale w tym przypadku tak nie jest.

15
00:00:39,923 --> 00:00:40,962
Dopamina to substancja

16
00:00:40,962 --> 00:00:43,747
odpowiedzialna za szukanie.

17
00:00:43,747 --> 00:00:45,027
Szukamy czegoś,

18
00:00:45,027 --> 00:00:46,096
znajdujemy to

19
00:00:46,096 --> 00:00:47,529
i wydzielana jest dopamina.

20
00:00:47,529 --> 00:00:49,044
Szukamy czegoś innego

21
00:00:49,044 --> 00:00:50,784
i ponownie wydzielana jest dopamina.

22
00:00:50,784 --> 00:00:52,229
Jest to zjawisko znane jako

23
00:00:52,229 --> 00:00:54,246
pętla dopaminowa.

24
00:00:54,246 --> 00:00:55,792
To samo dzieje się,

25
00:00:55,792 --> 00:00:58,264
gdy szukacie czegoś w internecie,

26
00:00:58,264 --> 00:01:00,234
na przykład przepisu,
żeby ugotować obiad.

27
00:01:00,234 --> 00:01:02,218
Po godzinie jesteście

28
00:01:02,218 --> 00:01:04,103
lata świetlne od punktu wyjścia.

29
00:01:04,103 --> 00:01:06,237
Teraz czytacie o hybrydowych rasach psów.

30
00:01:06,237 --> 00:01:08,520
(Śmiech)

31
00:01:08,520 --> 00:01:10,277
A obiad dalej w polu.

32
00:01:10,277 --> 00:01:12,502
(Śmiech)

33
00:01:13,512 --> 00:01:16,026
Telefon komórkowy
bardzo zmienił nam życie,

34
00:01:16,026 --> 00:01:20,522
a pod pewnymi względami
jesteśmy uzależnieni.

35
00:01:20,522 --> 00:01:22,770
Oto moja historia.

36
00:01:22,770 --> 00:01:25,514
Miałam prawdziwy telefon komórkowy
z planem taryfowym.

37
00:01:25,514 --> 00:01:28,239
Był prosty, bez SMS-ów i aparatu,

38
00:01:28,239 --> 00:01:30,745
ale był praktyczny i nosiłam go w torebce,

39
00:01:30,745 --> 00:01:33,750
używając w razie potrzeby.

40
00:01:33,750 --> 00:01:36,751
Potem pojawił się iPhone.
(Śmiech)

41
00:01:36,751 --> 00:01:39,509
Teraz mam aparat, internet, maile

42
00:01:39,509 --> 00:01:41,739
i całe mnóstwo aplikacji,

43
00:01:41,739 --> 00:01:44,762
wszystko w jednym małym urządzeniu.

44
00:01:44,762 --> 00:01:46,721
Stwierdziłam, że naprawdę zaczynam

45
00:01:46,721 --> 00:01:48,481
uzależniać się od tego telefonu.

46
00:01:48,481 --> 00:01:51,011
W domu nosiłam go przy sobie
z pokoju do pokoju,


47
00:01:51,011 --> 00:01:52,521
zabierałam nawet do ogrodu,

48
00:01:52,521 --> 00:01:54,513
gdy wychodziłam z domu.

49
00:01:54,513 --> 00:01:56,041
Moje uzależnienie wzrosło,

50
00:01:56,041 --> 00:01:58,521
gdy weszłam w związek z kimś,
kto zamiast dzwonić

51
00:01:58,521 --> 00:01:59,768
woli pisać, a ja miałam

52
00:01:59,768 --> 00:02:01,754
emocjonalne górki i dołki.

53
00:02:01,754 --> 00:02:04,069
(Śmiech)

54
00:02:04,069 --> 00:02:05,277
Tak bardzo czekałam

55
00:02:05,277 --> 00:02:07,016
na jego wiadomości.

56
00:02:07,016 --> 00:02:09,183
Gdy przychodziły,
byłam szczęśliwa i przejęta,

57
00:02:09,183 --> 00:02:11,754
a kiedy się nie pojawiały, 
łapałam doła.

58
00:02:11,754 --> 00:02:13,768
(Śmiech)

59
00:02:13,768 --> 00:02:15,503
Zaintrygowało mnie to.

60
00:02:15,503 --> 00:02:17,248
Zaczęłam się przyglądać,

61
00:02:17,248 --> 00:02:18,763
jak inni używają telefonów.

62
00:02:18,763 --> 00:02:20,229
Rodziny z telefonami.

63
00:02:20,229 --> 00:02:22,762
Rodzice mówiący do telefonu
zamiast do dzieci,

64
00:02:22,762 --> 00:02:24,245
dzieci z telefonem.

65
00:02:24,245 --> 00:02:25,506
Idę do restauracji,

66
00:02:25,506 --> 00:02:28,258
a przy każdym stoliku
ludzie z telefonami.

67
00:02:28,258 --> 00:02:29,774
(Śmiech)

68
00:02:29,774 --> 00:02:31,564
Postanowiłam to zbadać.

69
00:02:32,274 --> 00:02:33,516
Okazuje się,

70
00:02:33,516 --> 00:02:35,217
że cała ta technologia

71
00:02:35,217 --> 00:02:37,510
jest tak zaprojektowana,
żeby nas uzależnić.

72
00:02:37,510 --> 00:02:39,241
Od powiadomień, jakie wysyła,

73
00:02:39,241 --> 00:02:41,789
po ilość tekstu, jaką można
zobaczyć na ekranie.

74
00:02:41,789 --> 00:02:43,247
A my to kupujemy,

75
00:02:43,247 --> 00:02:45,779
bo stajemy się poszukiwaczami informacji.

76
00:02:47,749 --> 00:02:50,241
Teksty w mediach,

77
00:02:50,241 --> 00:02:51,765
nagrania i zdjęcia,

78
00:02:51,765 --> 00:02:53,720
paski informacyjne
wyświetlane na ekranie,

79
00:02:53,720 --> 00:02:55,270
a my na to wszystko się łapiemy.

80
00:02:56,750 --> 00:02:59,802
Najbardziej typowymi użytkownikami komórek

81
00:02:59,802 --> 00:03:01,252
są studentci.

82
00:03:01,252 --> 00:03:04,258
Otrzymują dziennie ponad 100 wiadomości

83
00:03:04,258 --> 00:03:05,767
i sprawdzają je

84
00:03:05,767 --> 00:03:08,245
dodatkowe sześćdziesiąt razy dziennie.

85
00:03:08,245 --> 00:03:09,751
To kompulsywne uzależnienie

86
00:03:09,751 --> 00:03:11,781
nie od telefonu komórkowego,

87
00:03:11,781 --> 00:03:13,695
lecz od dopaminy, która wydziela się,

88
00:03:13,695 --> 00:03:15,719
ilekroć dostaną wiadomość.

89
00:03:17,019 --> 00:03:19,511
Jak się czujecie, sprawdzając wiadomości,

90
00:03:19,511 --> 00:03:20,763
gdy nic nie przyszło,

91
00:03:20,763 --> 00:03:22,259
a jak, kiedy przyszło?

92
00:03:22,259 --> 00:03:24,504
Szczęśliwi, cenieni, jakoś tak ważni.

93
00:03:25,754 --> 00:03:27,232
Telefony komórkowe

94
00:03:27,232 --> 00:03:28,761
zmieniły nasz sposób myślenia

95
00:03:28,761 --> 00:03:30,503
i komunikowania się z innymi.

96
00:03:30,503 --> 00:03:32,504
Wolimy porozumiewać się urywkami tekstu,

97
00:03:32,504 --> 00:03:35,758
niż przez pocztę głosową czy email.

98
00:03:35,758 --> 00:03:37,760
Krócej się koncentrujemy

99
00:03:37,760 --> 00:03:39,513
i skupiamy uwagę.

100
00:03:39,513 --> 00:03:42,051
Z jednej sprawy skaczemy na drugą,

101
00:03:42,051 --> 00:03:44,223
prawie nigdy nic nie kończąc.

102
00:03:44,223 --> 00:03:45,510
Nawet w epoce Google,

103
00:03:45,510 --> 00:03:47,510
z dostępem do tylu informacji,

104
00:03:47,510 --> 00:03:49,134
jesteśmy skłonni skorzystać

105
00:03:49,134 --> 00:03:53,413
z pierwszego wyniku, 
zamiast spędzić czas na weryfikacji .

106
00:03:53,753 --> 00:03:55,241
Następna sprawa.

107
00:03:55,751 --> 00:03:58,013
Jak się czujecie,
gdy podczas jazdy samochodem

108
00:03:58,013 --> 00:04:00,238
zorientujecie się,
że zapomnieliście telefonu?

109
00:04:00,238 --> 00:04:01,492
(Śmiech)

110
00:04:01,492 --> 00:04:03,244
Zawracacie po niego,

111
00:04:03,244 --> 00:04:04,739
choćbyście byli już

112
00:04:04,739 --> 00:04:06,250
nie wiem jak spóźnieni?

113
00:04:06,250 --> 00:04:07,774
(Śmiech)

114
00:04:07,774 --> 00:04:09,051
Jak się okazuje,

115
00:04:09,051 --> 00:04:12,253
zanotowano wzrost tego rodzaju niepokoju,

116
00:04:12,253 --> 00:04:13,767
a poza tym istnieje

117
00:04:13,767 --> 00:04:15,510
związana z tym choroba.

118
00:04:15,510 --> 00:04:16,789
Brakomórkofobia.

119
00:04:16,789 --> 00:04:19,252
(Śmiech)
Naprawdę.

120
00:04:19,252 --> 00:04:21,257
(Śmiech)

121
00:04:21,507 --> 00:04:23,519
Lęk przed brakiem komórki.

122
00:04:23,519 --> 00:04:25,246
Powstaje ona w wyniku lęku,

123
00:04:25,246 --> 00:04:26,719
który odczuwamy,

124
00:04:26,719 --> 00:04:28,355
gdy nie mamy komórki

125
00:04:28,355 --> 00:04:30,522
albo możliwości komunikowania się.

126
00:04:31,212 --> 00:04:33,777
Mam dla was dzisiaj wyzwanie.

127
00:04:34,227 --> 00:04:35,755
Przez następne dwa tygodnie

128
00:04:36,245 --> 00:04:39,770
trzymajcie telefon z dala od siebie

129
00:04:39,770 --> 00:04:41,508
przez godzinę dziennie.

130
00:04:41,508 --> 00:04:42,895
Spędzajcie godzinę dziennie

131
00:04:42,895 --> 00:04:44,251
bez telefonu komórkowego.

132
00:04:44,251 --> 00:04:45,923
Skoncentrujcie się na czymś innym.

133
00:04:45,923 --> 00:04:47,236
Na swoim otoczeniu,

134
00:04:47,236 --> 00:04:48,261
ludziach dookoła

135
00:04:48,261 --> 00:04:49,272
albo tylko patrzcie

136
00:04:49,272 --> 00:04:51,263
na to piękne niebo nad Nowym Meksykiem.

137
00:04:52,513 --> 00:04:54,774
Godzina dziennie bez dopaminy.

138
00:04:55,244 --> 00:04:57,788
(Brawa)
Cześć, mamo...

139
00:04:57,788 --> 00:04:59,777
(Brawa)