0:00:11.752,0:00:14.779
Telefon komórkowy[br]bardzo zmienił nam życie.

0:00:14.779,0:00:17.780
Pod wieloma względami[br]to bardziej praktyczne.

0:00:17.780,0:00:19.523
Możemy rozmawiać niemal z każdym

0:00:19.523,0:00:21.536
niemal z każdego miejsca.

0:00:21.536,0:00:23.033
Ale telefon komórkowy wpłynął

0:00:23.033,0:00:24.517
na nasze życie także w sposób,

0:00:24.517,0:00:26.263
którego może nie jesteście świadomi.

0:00:26.263,0:00:27.282
Mózg ma naturalną

0:00:27.282,0:00:29.531
chemiczną reakcję

0:00:29.531,0:00:30.747
na telefon komórkowy.

0:00:30.747,0:00:32.597
Wydziela substancję chemiczną

0:00:32.597,0:00:34.267
zwaną dopaminą.

0:00:34.267,0:00:37.954
Dopamina znana jest z tego, [br]że poprawia nam samopoczucie,

0:00:37.954,0:00:39.923
ale w tym przypadku tak nie jest.

0:00:39.923,0:00:40.962
Dopamina to substancja

0:00:40.962,0:00:43.747
odpowiedzialna za szukanie.

0:00:43.747,0:00:45.027
Szukamy czegoś,

0:00:45.027,0:00:46.096
znajdujemy to

0:00:46.096,0:00:47.529
i wydzielana jest dopamina.

0:00:47.529,0:00:49.044
Szukamy czegoś innego

0:00:49.044,0:00:50.784
i ponownie wydzielana jest dopamina.

0:00:50.784,0:00:52.229
Jest to zjawisko znane jako

0:00:52.229,0:00:54.246
pętla dopaminowa.

0:00:54.246,0:00:55.792
To samo dzieje się,

0:00:55.792,0:00:58.264
gdy szukacie czegoś w internecie,

0:00:58.264,0:01:00.234
na przykład przepisu,[br]żeby ugotować obiad.

0:01:00.234,0:01:02.218
Po godzinie jesteście

0:01:02.218,0:01:04.103
lata świetlne od punktu wyjścia.

0:01:04.103,0:01:06.237
Teraz czytacie o hybrydowych rasach psów.

0:01:06.237,0:01:08.520
(Śmiech)

0:01:08.520,0:01:10.277
A obiad dalej w polu.

0:01:10.277,0:01:12.502
(Śmiech)

0:01:13.512,0:01:16.026
Telefon komórkowy[br]bardzo zmienił nam życie,

0:01:16.026,0:01:20.522
a pod pewnymi względami[br]jesteśmy uzależnieni.

0:01:20.522,0:01:22.770
Oto moja historia.

0:01:22.770,0:01:25.514
Miałam prawdziwy telefon komórkowy[br]z planem taryfowym.

0:01:25.514,0:01:28.239
Był prosty, bez SMS-ów i aparatu,

0:01:28.239,0:01:30.745
ale był praktyczny i nosiłam go w torebce,

0:01:30.745,0:01:33.750
używając w razie potrzeby.

0:01:33.750,0:01:36.751
Potem pojawił się iPhone.[br](Śmiech)

0:01:36.751,0:01:39.509
Teraz mam aparat, internet, maile

0:01:39.509,0:01:41.739
i całe mnóstwo aplikacji,

0:01:41.739,0:01:44.762
wszystko w jednym małym urządzeniu.

0:01:44.762,0:01:46.721
Stwierdziłam, że naprawdę zaczynam

0:01:46.721,0:01:48.481
uzależniać się od tego telefonu.

0:01:48.481,0:01:51.011
W domu nosiłam go przy sobie[br]z pokoju do pokoju,[br]

0:01:51.011,0:01:52.521
zabierałam nawet do ogrodu,

0:01:52.521,0:01:54.513
gdy wychodziłam z domu.

0:01:54.513,0:01:56.041
Moje uzależnienie wzrosło,

0:01:56.041,0:01:58.521
gdy weszłam w związek z kimś,[br]kto zamiast dzwonić

0:01:58.521,0:01:59.768
woli pisać, a ja miałam

0:01:59.768,0:02:01.754
emocjonalne górki i dołki.

0:02:01.754,0:02:04.069
(Śmiech)

0:02:04.069,0:02:05.277
Tak bardzo czekałam

0:02:05.277,0:02:07.016
na jego wiadomości.

0:02:07.016,0:02:09.183
Gdy przychodziły,[br]byłam szczęśliwa i przejęta,

0:02:09.183,0:02:11.754
a kiedy się nie pojawiały, [br]łapałam doła.

0:02:11.754,0:02:13.768
(Śmiech)

0:02:13.768,0:02:15.503
Zaintrygowało mnie to.

0:02:15.503,0:02:17.248
Zaczęłam się przyglądać,

0:02:17.248,0:02:18.763
jak inni używają telefonów.

0:02:18.763,0:02:20.229
Rodziny z telefonami.

0:02:20.229,0:02:22.762
Rodzice mówiący do telefonu[br]zamiast do dzieci,

0:02:22.762,0:02:24.245
dzieci z telefonem.

0:02:24.245,0:02:25.506
Idę do restauracji,

0:02:25.506,0:02:28.258
a przy każdym stoliku[br]ludzie z telefonami.

0:02:28.258,0:02:29.774
(Śmiech)

0:02:29.774,0:02:31.564
Postanowiłam to zbadać.

0:02:32.274,0:02:33.516
Okazuje się,

0:02:33.516,0:02:35.217
że cała ta technologia

0:02:35.217,0:02:37.510
jest tak zaprojektowana,[br]żeby nas uzależnić.

0:02:37.510,0:02:39.241
Od powiadomień, jakie wysyła,

0:02:39.241,0:02:41.789
po ilość tekstu, jaką można[br]zobaczyć na ekranie.

0:02:41.789,0:02:43.247
A my to kupujemy,

0:02:43.247,0:02:45.779
bo stajemy się poszukiwaczami informacji.

0:02:47.749,0:02:50.241
Teksty w mediach,

0:02:50.241,0:02:51.765
nagrania i zdjęcia,

0:02:51.765,0:02:53.720
paski informacyjne[br]wyświetlane na ekranie,

0:02:53.720,0:02:55.270
a my na to wszystko się łapiemy.

0:02:56.750,0:02:59.802
Najbardziej typowymi użytkownikami komórek

0:02:59.802,0:03:01.252
są studentci.

0:03:01.252,0:03:04.258
Otrzymują dziennie ponad 100 wiadomości

0:03:04.258,0:03:05.767
i sprawdzają je

0:03:05.767,0:03:08.245
dodatkowe sześćdziesiąt razy dziennie.

0:03:08.245,0:03:09.751
To kompulsywne uzależnienie

0:03:09.751,0:03:11.781
nie od telefonu komórkowego,

0:03:11.781,0:03:13.695
lecz od dopaminy, która wydziela się,

0:03:13.695,0:03:15.719
ilekroć dostaną wiadomość.

0:03:17.019,0:03:19.511
Jak się czujecie, sprawdzając wiadomości,

0:03:19.511,0:03:20.763
gdy nic nie przyszło,

0:03:20.763,0:03:22.259
a jak, kiedy przyszło?

0:03:22.259,0:03:24.504
Szczęśliwi, cenieni, jakoś tak ważni.

0:03:25.754,0:03:27.232
Telefony komórkowe

0:03:27.232,0:03:28.761
zmieniły nasz sposób myślenia

0:03:28.761,0:03:30.503
i komunikowania się z innymi.

0:03:30.503,0:03:32.504
Wolimy porozumiewać się urywkami tekstu,

0:03:32.504,0:03:35.758
niż przez pocztę głosową czy email.

0:03:35.758,0:03:37.760
Krócej się koncentrujemy

0:03:37.760,0:03:39.513
i skupiamy uwagę.

0:03:39.513,0:03:42.051
Z jednej sprawy skaczemy na drugą,

0:03:42.051,0:03:44.223
prawie nigdy nic nie kończąc.

0:03:44.223,0:03:45.510
Nawet w epoce Google,

0:03:45.510,0:03:47.510
z dostępem do tylu informacji,

0:03:47.510,0:03:49.134
jesteśmy skłonni skorzystać

0:03:49.134,0:03:53.413
z pierwszego wyniku, [br]zamiast spędzić czas na weryfikacji .

0:03:53.753,0:03:55.241
Następna sprawa.

0:03:55.751,0:03:58.013
Jak się czujecie,[br]gdy podczas jazdy samochodem

0:03:58.013,0:04:00.238
zorientujecie się,[br]że zapomnieliście telefonu?

0:04:00.238,0:04:01.492
(Śmiech)

0:04:01.492,0:04:03.244
Zawracacie po niego,

0:04:03.244,0:04:04.739
choćbyście byli już

0:04:04.739,0:04:06.250
nie wiem jak spóźnieni?

0:04:06.250,0:04:07.774
(Śmiech)

0:04:07.774,0:04:09.051
Jak się okazuje,

0:04:09.051,0:04:12.253
zanotowano wzrost tego rodzaju niepokoju,

0:04:12.253,0:04:13.767
a poza tym istnieje

0:04:13.767,0:04:15.510
związana z tym choroba.

0:04:15.510,0:04:16.789
Brakomórkofobia.

0:04:16.789,0:04:19.252
(Śmiech)[br]Naprawdę.

0:04:19.252,0:04:21.257
(Śmiech)

0:04:21.507,0:04:23.519
Lęk przed brakiem komórki.

0:04:23.519,0:04:25.246
Powstaje ona w wyniku lęku,

0:04:25.246,0:04:26.719
który odczuwamy,

0:04:26.719,0:04:28.355
gdy nie mamy komórki

0:04:28.355,0:04:30.522
albo możliwości komunikowania się.

0:04:31.212,0:04:33.777
Mam dla was dzisiaj wyzwanie.

0:04:34.227,0:04:35.755
Przez następne dwa tygodnie

0:04:36.245,0:04:39.770
trzymajcie telefon z dala od siebie

0:04:39.770,0:04:41.508
przez godzinę dziennie.

0:04:41.508,0:04:42.895
Spędzajcie godzinę dziennie

0:04:42.895,0:04:44.251
bez telefonu komórkowego.

0:04:44.251,0:04:45.923
Skoncentrujcie się na czymś innym.

0:04:45.923,0:04:47.236
Na swoim otoczeniu,

0:04:47.236,0:04:48.261
ludziach dookoła

0:04:48.261,0:04:49.272
albo tylko patrzcie

0:04:49.272,0:04:51.263
na to piękne niebo nad Nowym Meksykiem.

0:04:52.513,0:04:54.774
Godzina dziennie bez dopaminy.

0:04:55.244,0:04:57.788
(Brawa)[br]Cześć, mamo...

0:04:57.788,0:04:59.777
(Brawa)