1
00:00:12,138 --> 00:00:15,163
Il telefono cellulare ha notevolmente 
 cambiato le nostre vite.

2
00:00:15,163 --> 00:00:18,374
In molti modi,
 è più pratico.

3
00:00:18,374 --> 00:00:19,873
Possiamo parlare 
con quasi tutti

4
00:00:19,873 --> 00:00:22,204
da qualunque posto.

5
00:00:22,204 --> 00:00:23,497
Ma ci sono anche altri modi

6
00:00:23,497 --> 00:00:24,873
in cui il cellulare
 ha influenzato le nostre vite

7
00:00:24,873 --> 00:00:26,664
di cui forse 
non siete consapevoli.

8
00:00:26,664 --> 00:00:27,570
Vedete,

9
00:00:27,570 --> 00:00:29,748
il nostro cervello ha una risposta 
 chimica naturale

10
00:00:29,748 --> 00:00:31,238
al telefono cellulare.

11
00:00:31,238 --> 00:00:32,206
È il rilascio

12
00:00:32,206 --> 00:00:34,748
di una sostanza chimica nel cervello 
chiamata dopamina.

13
00:00:34,748 --> 00:00:35,998
Ora, so che la dopamina

14
00:00:35,998 --> 00:00:38,206
è la sostanza chimica 
che vi fa sentire bene.

15
00:00:38,206 --> 00:00:40,038
Ma non in questo caso.

16
00:00:40,038 --> 00:00:41,165
La dopamina

17
00:00:41,165 --> 00:00:44,204
è la sostanza chimica 
 responsabile della nostra ricerca di qualcosa.

18
00:00:44,204 --> 00:00:45,498
Quindi cerchiamo qualcosa,

19
00:00:45,498 --> 00:00:46,248
la troviamo,

20
00:00:46,248 --> 00:00:47,870
e viene rilasciata dopamina.

21
00:00:47,870 --> 00:00:48,915
Cerchiamo qualcos'altro,

22
00:00:48,915 --> 00:00:51,071
e viene rilasciata altra dopamina.

23
00:00:51,071 --> 00:00:51,997
Questo è ciò che è noto come:

24
00:00:51,997 --> 00:00:54,748
ciclo della dopamina.

25
00:00:54,748 --> 00:00:56,083
È la stessa cosa
 che si verifica

26
00:00:56,083 --> 00:00:58,747
quando si va su internet 
e si fa una ricerca,

27
00:00:58,747 --> 00:01:00,706
ad esempio, 
di una ricetta per la cena.

28
00:01:00,706 --> 00:01:02,637
E ci si ritrova, 
un'ora più tardi,

29
00:01:02,637 --> 00:01:04,104
lontano anni luce 
da dove si è iniziato.

30
00:01:04,104 --> 00:01:06,637
Ora state leggendo
 di cani di razza designer!

31
00:01:06,637 --> 00:01:08,747
(Risate)

32
00:01:08,747 --> 00:01:10,416
E la cena non è ancora pronta.

33
00:01:10,416 --> 00:01:13,915
(Risate)

34
00:01:13,915 --> 00:01:16,248
Il telefono cellulare ha notevolmente influenzato la nostra vita,

35
00:01:16,248 --> 00:01:18,747
e, in qualche modo, 
ne siamo diventati di nuovo dipendenti.

36
00:01:18,747 --> 00:01:23,536
Ecco la mia storia.

37
00:01:23,536 --> 00:01:26,080
Il mio primo cellulare
 seguiva i miei piani.

38
00:01:26,080 --> 00:01:28,936
Non era troppo elegante, 
senza messaggi, senza fotocamera,

39
00:01:28,936 --> 00:01:31,082
ma era pratico, 
 lo tenevo nella mia borsa

40
00:01:31,082 --> 00:01:33,769
e lo usavo 
quando era necessario.

41
00:01:33,769 --> 00:01:36,998
Poi venne l'iPhone.
(Risate)

42
00:01:36,998 --> 00:01:40,247
Ora avevo la fotocamera,
 internet, e-mail,

43
00:01:40,247 --> 00:01:42,538
e tutta una serie 
di applicazioni telefoniche,

44
00:01:42,538 --> 00:01:45,165
in un unità portatile
 "tutto in uno"!

45
00:01:45,165 --> 00:01:46,104
E mi sono trovata,

46
00:01:46,104 --> 00:01:48,831
a sviluppare 
una vera dipendenza da questo telefono.

47
00:01:48,831 --> 00:01:50,997
In casa, lo portavo con me
 da una stanza all'atra

48
00:01:50,997 --> 00:01:53,081
lo portavo 
anche nel cortile,

49
00:01:53,081 --> 00:01:54,939
quando andavo
 in giardino.

50
00:01:54,939 --> 00:01:56,437
Ma la mia dipendenza
 è peggiorata

51
00:01:56,437 --> 00:01:58,970
quando ho iniziato 
 una relazione con un messaggiatore.

52
00:01:58,970 --> 00:02:00,069
Mi sono ritrovata

53
00:02:00,069 --> 00:02:02,404
su delle montagne russe emotive!

54
00:02:02,404 --> 00:02:04,736
(Risate)

55
00:02:04,736 --> 00:02:05,664
Aspettavo così tanto

56
00:02:05,664 --> 00:02:06,771
di ricevere i suoi messaggi,

57
00:02:06,771 --> 00:02:09,137
quando li ricevevo 
ero euforica ed emozionata,

58
00:02:09,137 --> 00:02:11,832
ma quando non arrivavano, 
diventavo triste.

59
00:02:11,832 --> 00:02:14,082
(Risate)

60
00:02:14,082 --> 00:02:15,871
Quindi questo mi ha incuriosito!

61
00:02:15,871 --> 00:02:17,438
Ho iniziato ad osservare 
come le altre persone

62
00:02:17,438 --> 00:02:19,137
utilizzano il proprio
 telefono cellulare.

63
00:02:19,137 --> 00:02:20,437
Famiglie al telefono cellulare.

64
00:02:20,437 --> 00:02:22,938
Genitori che parlano al telefono
 anziché ai loro figli,

65
00:02:22,938 --> 00:02:24,769
bambini al cellulare.

66
00:02:24,769 --> 00:02:26,104
Vado nei ristoranti,

67
00:02:26,104 --> 00:02:28,137
e interi tavoli... tutti al cellulare!

68
00:02:28,137 --> 00:02:29,999
(Risate)

69
00:02:29,999 --> 00:02:31,164
Così, ho deciso
 di fare qualche ricerca.

70
00:02:31,164 --> 00:02:33,806
Ho scoperto che

71
00:02:33,806 --> 00:02:35,469
tutto di questa tecnologia

72
00:02:35,469 --> 00:02:37,832
è stato progettato
 per attirare la nostra attenzione,

73
00:02:37,832 --> 00:02:39,165
dall'avviso che emette

74
00:02:39,165 --> 00:02:42,270
alla quantità di testo 
che si può vedere sullo schermo.

75
00:02:42,270 --> 00:02:44,290
E ne siamo corrotti,

76
00:02:44,290 --> 00:02:48,332
perché diventiamo
 avidi di informazioni.

77
00:02:48,332 --> 00:02:50,998
Anche il testo 
di un mezzo d'informazione,

78
00:02:50,998 --> 00:02:52,165
audio, effetti visivi

79
00:02:52,165 --> 00:02:54,104
e testi a scorrimento
 sullo schermo,

80
00:02:54,104 --> 00:02:56,272
e noi ci buttiamo.

81
00:02:56,272 --> 00:02:59,303
L'uso più comune 
dei telefoni cellulari

82
00:02:59,303 --> 00:03:01,666
si sta verificando 
tra gli studenti universitari.

83
00:03:01,666 --> 00:03:04,499
Ricevono circa 
un centinaio di messaggi al giorno,

84
00:03:04,499 --> 00:03:06,437
e controllano i loro messaggi,

85
00:03:06,437 --> 00:03:08,748
circa sessanta volte al giorno.

86
00:03:08,748 --> 00:03:10,206
La loro dipendenza compulsiva

87
00:03:10,206 --> 00:03:11,997
non è al telefono cellulare,

88
00:03:11,997 --> 00:03:13,831
è la dopamina rilasciata

89
00:03:13,831 --> 00:03:17,499
ogni volta che ricevono un messaggio.

90
00:03:17,499 --> 00:03:19,581
Pensate a come ci si sente 
quando si controllano i messaggi

91
00:03:19,581 --> 00:03:21,082
e non ce ne sono,

92
00:03:21,082 --> 00:03:22,499
rispetto a quando ce ne sono.

93
00:03:22,499 --> 00:03:26,303
Esaltato, prezioso, 
in un certo senso importante.

94
00:03:26,303 --> 00:03:27,665
Inoltre, i cellulari

95
00:03:27,665 --> 00:03:29,138
cambiano il nostro modo di pensare

96
00:03:29,138 --> 00:03:30,604
e di comunicare 
con le persone.

97
00:03:30,604 --> 00:03:32,803
Preferiamo comunicare 
con frammenti di testo,

98
00:03:32,803 --> 00:03:36,136
piuttosto che attraverso un messaggio in segreteria telefonica o via e-mail.

99
00:03:36,136 --> 00:03:37,771
E la nostra concentrazione 
e la nostra capacità di attenzione,

100
00:03:37,771 --> 00:03:39,415
sono più brevi.

101
00:03:39,415 --> 00:03:41,582
Saltiamo da un argomento all'altro, 
 da un idea all' altra,

102
00:03:41,582 --> 00:03:44,333
senza quasi mai finire nulla.

103
00:03:44,333 --> 00:03:45,871
E anche nell'epoca di Google,

104
00:03:45,871 --> 00:03:47,603
con tutte le informazioni che ci vengono fornite,

105
00:03:47,603 --> 00:03:49,998
siamo disposti a credere 
alla prima risposta che ci viene fornita,

106
00:03:49,998 --> 00:03:53,637
piuttosto che verificarla realmente.

107
00:03:53,637 --> 00:03:55,568
E un'altra cosa.

108
00:03:55,568 --> 00:03:58,248
Come vi sentite 
quando partite in macchina

109
00:03:58,248 --> 00:03:59,997
e vi rendete conto
 che avete dimenticato il cellulare?

110
00:03:59,997 --> 00:04:02,137
(Risate)

111
00:04:02,137 --> 00:04:03,605
Tornate indietro a prenderlo

112
00:04:03,605 --> 00:04:04,970
indipendentemente da quanto siete in ritardo

113
00:04:04,970 --> 00:04:08,332
o da dove state andando?

114
00:04:08,332 --> 00:04:09,040
(Risate)

115
00:04:09,040 --> 00:04:10,204
Beh, si è scoperto

116
00:04:10,204 --> 00:04:12,539
che è stato segnalato 
un aumento di ansia di questo tipo,

117
00:04:12,539 --> 00:04:14,082
e esiste una patologia

118
00:04:14,082 --> 00:04:15,583
che vi è associata.

119
00:04:15,583 --> 00:04:18,380
Nomofobia.

120
00:04:18,380 --> 00:04:19,969
(Risate)
No, davvero!

121
00:04:19,969 --> 00:04:21,805
(Risate)

122
00:04:21,805 --> 00:04:23,871
Fobia da assenza 
del telefono cellulare.

123
00:04:23,871 --> 00:04:25,498
Ed è la patologia che origina

124
00:04:25,498 --> 00:04:26,937
dall'ansia che sentiamo

125
00:04:26,937 --> 00:04:28,539
quando non abbiamo 
 il nostro telefono cellulare,

126
00:04:28,539 --> 00:04:31,404
o quando non c'è campo.

127
00:04:31,404 --> 00:04:34,735
Quindi oggi, 
voglio proporvi una sfida.

128
00:04:34,735 --> 00:04:36,471
Per le prossime due settimane,

129
00:04:36,471 --> 00:04:40,136
mettete il cellulare fuori dalla vostra portata,

130
00:04:40,136 --> 00:04:41,804
per un'ora al giorno.

131
00:04:41,804 --> 00:04:42,870
Per un'ora al giorno,

132
00:04:42,870 --> 00:04:44,604
state senza 
il telefono cellulare.

133
00:04:44,604 --> 00:04:46,371
Concentratevi 
 su qualcos'altro.

134
00:04:46,371 --> 00:04:47,581
L'ambiente circostante,

135
00:04:47,581 --> 00:04:48,663
le persone intorno a voi,

136
00:04:48,663 --> 00:04:50,082
o ammirate solamente

137
00:04:50,082 --> 00:04:52,415
questi bellissimi 
cieli blu del Messico.

138
00:04:52,415 --> 00:04:56,415
Un'ora al giorno, 
 liberi dalla dopamina.

139
00:04:56,415 --> 00:04:58,638
(Applausi) 
Ciao, mamma...

140
00:04:58,638 --> 00:05:00,206
(Applausi)