0:00:12.138,0:00:15.163
Il telefono cellulare ha notevolmente [br] cambiato le nostre vite.

0:00:15.163,0:00:18.374
In molti modi,[br] è più pratico.

0:00:18.374,0:00:19.873
Possiamo parlare [br]con quasi tutti

0:00:19.873,0:00:22.204
da qualunque posto.

0:00:22.204,0:00:23.497
Ma ci sono anche altri modi

0:00:23.497,0:00:24.873
in cui il cellulare[br] ha influenzato le nostre vite

0:00:24.873,0:00:26.664
di cui forse [br]non siete consapevoli.

0:00:26.664,0:00:27.570
Vedete,

0:00:27.570,0:00:29.748
il nostro cervello ha una risposta [br] chimica naturale

0:00:29.748,0:00:31.238
al telefono cellulare.

0:00:31.238,0:00:32.206
È il rilascio

0:00:32.206,0:00:34.748
di una sostanza chimica nel cervello [br]chiamata dopamina.

0:00:34.748,0:00:35.998
Ora, so che la dopamina

0:00:35.998,0:00:38.206
è la sostanza chimica [br]che vi fa sentire bene.

0:00:38.206,0:00:40.038
Ma non in questo caso.

0:00:40.038,0:00:41.165
La dopamina

0:00:41.165,0:00:44.204
è la sostanza chimica [br] responsabile della nostra ricerca di qualcosa.

0:00:44.204,0:00:45.498
Quindi cerchiamo qualcosa,

0:00:45.498,0:00:46.248
la troviamo,

0:00:46.248,0:00:47.870
e viene rilasciata dopamina.

0:00:47.870,0:00:48.915
Cerchiamo qualcos'altro,

0:00:48.915,0:00:51.071
e viene rilasciata altra dopamina.

0:00:51.071,0:00:51.997
Questo è ciò che è noto come:

0:00:51.997,0:00:54.748
ciclo della dopamina.

0:00:54.748,0:00:56.083
È la stessa cosa[br] che si verifica

0:00:56.083,0:00:58.747
quando si va su internet [br]e si fa una ricerca,

0:00:58.747,0:01:00.706
ad esempio, [br]di una ricetta per la cena.

0:01:00.706,0:01:02.637
E ci si ritrova, [br]un'ora più tardi,

0:01:02.637,0:01:04.104
lontano anni luce [br]da dove si è iniziato.

0:01:04.104,0:01:06.637
Ora state leggendo[br] di cani di razza designer!

0:01:06.637,0:01:08.747
(Risate)

0:01:08.747,0:01:10.416
E la cena non è ancora pronta.

0:01:10.416,0:01:13.915
(Risate)

0:01:13.915,0:01:16.248
Il telefono cellulare ha notevolmente influenzato la nostra vita,

0:01:16.248,0:01:18.747
e, in qualche modo, [br]ne siamo diventati di nuovo dipendenti.

0:01:18.747,0:01:23.536
Ecco la mia storia.

0:01:23.536,0:01:26.080
Il mio primo cellulare[br] seguiva i miei piani.

0:01:26.080,0:01:28.936
Non era troppo elegante, [br]senza messaggi, senza fotocamera,

0:01:28.936,0:01:31.082
ma era pratico, [br] lo tenevo nella mia borsa

0:01:31.082,0:01:33.769
e lo usavo [br]quando era necessario.

0:01:33.769,0:01:36.998
Poi venne l'iPhone.[br](Risate)

0:01:36.998,0:01:40.247
Ora avevo la fotocamera,[br] internet, e-mail,

0:01:40.247,0:01:42.538
e tutta una serie [br]di applicazioni telefoniche,

0:01:42.538,0:01:45.165
in un unità portatile[br] "tutto in uno"!

0:01:45.165,0:01:46.104
E mi sono trovata,

0:01:46.104,0:01:48.831
a sviluppare [br]una vera dipendenza da questo telefono.

0:01:48.831,0:01:50.997
In casa, lo portavo con me[br] da una stanza all'atra

0:01:50.997,0:01:53.081
lo portavo [br]anche nel cortile,

0:01:53.081,0:01:54.939
quando andavo[br] in giardino.

0:01:54.939,0:01:56.437
Ma la mia dipendenza[br] è peggiorata

0:01:56.437,0:01:58.970
quando ho iniziato [br] una relazione con un messaggiatore.

0:01:58.970,0:02:00.069
Mi sono ritrovata

0:02:00.069,0:02:02.404
su delle montagne russe emotive!

0:02:02.404,0:02:04.736
(Risate)

0:02:04.736,0:02:05.664
Aspettavo così tanto

0:02:05.664,0:02:06.771
di ricevere i suoi messaggi,

0:02:06.771,0:02:09.137
quando li ricevevo [br]ero euforica ed emozionata,

0:02:09.137,0:02:11.832
ma quando non arrivavano, [br]diventavo triste.

0:02:11.832,0:02:14.082
(Risate)

0:02:14.082,0:02:15.871
Quindi questo mi ha incuriosito!

0:02:15.871,0:02:17.438
Ho iniziato ad osservare [br]come le altre persone

0:02:17.438,0:02:19.137
utilizzano il proprio[br] telefono cellulare.

0:02:19.137,0:02:20.437
Famiglie al telefono cellulare.

0:02:20.437,0:02:22.938
Genitori che parlano al telefono[br] anziché ai loro figli,

0:02:22.938,0:02:24.769
bambini al cellulare.

0:02:24.769,0:02:26.104
Vado nei ristoranti,

0:02:26.104,0:02:28.137
e interi tavoli... tutti al cellulare!

0:02:28.137,0:02:29.999
(Risate)

0:02:29.999,0:02:31.164
Così, ho deciso[br] di fare qualche ricerca.

0:02:31.164,0:02:33.806
Ho scoperto che

0:02:33.806,0:02:35.469
tutto di questa tecnologia

0:02:35.469,0:02:37.832
è stato progettato[br] per attirare la nostra attenzione,

0:02:37.832,0:02:39.165
dall'avviso che emette

0:02:39.165,0:02:42.270
alla quantità di testo [br]che si può vedere sullo schermo.

0:02:42.270,0:02:44.290
E ne siamo corrotti,

0:02:44.290,0:02:48.332
perché diventiamo[br] avidi di informazioni.

0:02:48.332,0:02:50.998
Anche il testo [br]di un mezzo d'informazione,

0:02:50.998,0:02:52.165
audio, effetti visivi

0:02:52.165,0:02:54.104
e testi a scorrimento[br] sullo schermo,

0:02:54.104,0:02:56.272
e noi ci buttiamo.

0:02:56.272,0:02:59.303
L'uso più comune [br]dei telefoni cellulari

0:02:59.303,0:03:01.666
si sta verificando [br]tra gli studenti universitari.

0:03:01.666,0:03:04.499
Ricevono circa [br]un centinaio di messaggi al giorno,

0:03:04.499,0:03:06.437
e controllano i loro messaggi,

0:03:06.437,0:03:08.748
circa sessanta volte al giorno.

0:03:08.748,0:03:10.206
La loro dipendenza compulsiva

0:03:10.206,0:03:11.997
non è al telefono cellulare,

0:03:11.997,0:03:13.831
è la dopamina rilasciata

0:03:13.831,0:03:17.499
ogni volta che ricevono un messaggio.

0:03:17.499,0:03:19.581
Pensate a come ci si sente [br]quando si controllano i messaggi

0:03:19.581,0:03:21.082
e non ce ne sono,

0:03:21.082,0:03:22.499
rispetto a quando ce ne sono.

0:03:22.499,0:03:26.303
Esaltato, prezioso, [br]in un certo senso importante.

0:03:26.303,0:03:27.665
Inoltre, i cellulari

0:03:27.665,0:03:29.138
cambiano il nostro modo di pensare

0:03:29.138,0:03:30.604
e di comunicare [br]con le persone.

0:03:30.604,0:03:32.803
Preferiamo comunicare [br]con frammenti di testo,

0:03:32.803,0:03:36.136
piuttosto che attraverso un messaggio in segreteria telefonica o via e-mail.

0:03:36.136,0:03:37.771
E la nostra concentrazione [br]e la nostra capacità di attenzione,

0:03:37.771,0:03:39.415
sono più brevi.

0:03:39.415,0:03:41.582
Saltiamo da un argomento all'altro, [br] da un idea all' altra,

0:03:41.582,0:03:44.333
senza quasi mai finire nulla.

0:03:44.333,0:03:45.871
E anche nell'epoca di Google,

0:03:45.871,0:03:47.603
con tutte le informazioni che ci vengono fornite,

0:03:47.603,0:03:49.998
siamo disposti a credere [br]alla prima risposta che ci viene fornita,

0:03:49.998,0:03:53.637
piuttosto che verificarla realmente.

0:03:53.637,0:03:55.568
E un'altra cosa.

0:03:55.568,0:03:58.248
Come vi sentite [br]quando partite in macchina

0:03:58.248,0:03:59.997
e vi rendete conto[br] che avete dimenticato il cellulare?

0:03:59.997,0:04:02.137
(Risate)

0:04:02.137,0:04:03.605
Tornate indietro a prenderlo

0:04:03.605,0:04:04.970
indipendentemente da quanto siete in ritardo

0:04:04.970,0:04:08.332
o da dove state andando?

0:04:08.332,0:04:09.040
(Risate)

0:04:09.040,0:04:10.204
Beh, si è scoperto

0:04:10.204,0:04:12.539
che è stato segnalato [br]un aumento di ansia di questo tipo,

0:04:12.539,0:04:14.082
e esiste una patologia

0:04:14.082,0:04:15.583
che vi è associata.

0:04:15.583,0:04:18.380
Nomofobia.

0:04:18.380,0:04:19.969
(Risate)[br]No, davvero!

0:04:19.969,0:04:21.805
(Risate)

0:04:21.805,0:04:23.871
Fobia da assenza [br]del telefono cellulare.

0:04:23.871,0:04:25.498
Ed è la patologia che origina

0:04:25.498,0:04:26.937
dall'ansia che sentiamo

0:04:26.937,0:04:28.539
quando non abbiamo [br] il nostro telefono cellulare,

0:04:28.539,0:04:31.404
o quando non c'è campo.

0:04:31.404,0:04:34.735
Quindi oggi, [br]voglio proporvi una sfida.

0:04:34.735,0:04:36.471
Per le prossime due settimane,

0:04:36.471,0:04:40.136
mettete il cellulare fuori dalla vostra portata,

0:04:40.136,0:04:41.804
per un'ora al giorno.

0:04:41.804,0:04:42.870
Per un'ora al giorno,

0:04:42.870,0:04:44.604
state senza [br]il telefono cellulare.

0:04:44.604,0:04:46.371
Concentratevi [br] su qualcos'altro.

0:04:46.371,0:04:47.581
L'ambiente circostante,

0:04:47.581,0:04:48.663
le persone intorno a voi,

0:04:48.663,0:04:50.082
o ammirate solamente

0:04:50.082,0:04:52.415
questi bellissimi [br]cieli blu del Messico.

0:04:52.415,0:04:56.415
Un'ora al giorno, [br] liberi dalla dopamina.

0:04:56.415,0:04:58.638
(Applausi) [br]Ciao, mamma...

0:04:58.638,0:05:00.206
(Applausi)