WEBVTT

00:00:11.752 --> 00:00:14.779
הטלפון הסלולרי שינה מאד
את חיינו,

00:00:14.779 --> 00:00:17.780
ובדרכים רבות.
הוא שימושי יותר.

00:00:17.780 --> 00:00:19.523
אנו יכולים לשוחח
כמעט עם כל אדם

00:00:19.523 --> 00:00:21.536
וכמעט מכל מקום.

00:00:21.536 --> 00:00:23.033
אך ישנן גם דרכים

00:00:23.033 --> 00:00:24.517
שבהן הטלפון הסלולרי
משפיע על החיים

00:00:24.517 --> 00:00:26.263
שאולי אינכם מודעים להן.

00:00:26.263 --> 00:00:27.282
מבינים אתם,

00:00:27.282 --> 00:00:29.531
למוחנו יש תגובה כימית טבעית

00:00:29.531 --> 00:00:30.747
לטלפון הסלולרי.

00:00:30.747 --> 00:00:31.767
מדובר בשחרור

00:00:31.767 --> 00:00:34.267
של חומר כימי במוח
הקרוי "דופאמין".

00:00:34.267 --> 00:00:35.791
נכון, אני יודעת שהדופאמין

00:00:35.791 --> 00:00:37.950
הוא הכימיקל שיוצר הרגשה טובה.

00:00:37.950 --> 00:00:39.753
אבל לא בכך מדובר.

00:00:39.903 --> 00:00:40.962
הדופאמין

00:00:40.962 --> 00:00:43.747
הוא החומר הכימי שאחראי
לחיפושים שלנו.

00:00:43.747 --> 00:00:45.027
אנו מחפשים משהו,

00:00:45.027 --> 00:00:46.096
ומוצאים אותו,

00:00:46.096 --> 00:00:47.529
ואז מקבלים מנת דופאמין.

00:00:47.529 --> 00:00:49.044
ואנו מחפשים משהו אחר,

00:00:49.044 --> 00:00:50.784
ומקבלים מנת דופאמין נוספת.

00:00:50.784 --> 00:00:52.229
זה מה שמוכר

00:00:52.229 --> 00:00:54.246
כ"לולאת הדופאמין".

00:00:54.246 --> 00:00:55.792
זה אותו דבר שקורה

00:00:55.792 --> 00:00:58.264
כשאתם גולשים באינטרנט ועורכים חיפוש,

00:00:58.264 --> 00:01:00.234
נניח, למתכון עבור ארוחה,

00:01:00.234 --> 00:01:02.218
ואחרי שעה אתם מוצאים עצמכם

00:01:02.218 --> 00:01:04.102
במרחק שנות-אור
מהמקום ממנו התחלתם.

00:01:04.102 --> 00:01:06.237
עכשיו אתם קוראים על
טיפוח זני כלבים,

00:01:06.237 --> 00:01:08.520
[צחוק]

00:01:08.520 --> 00:01:10.277
והארוחה עדיין לא מוכנה.

00:01:10.277 --> 00:01:12.502
[צחוק]

00:01:13.512 --> 00:01:16.026
הטלפון הסלולרי השפיע מאד
על חיינו,

00:01:16.026 --> 00:01:20.522
ובמובנים מסוימים
אנו שוב נעשים מכורים.

00:01:20.522 --> 00:01:22.770
הנה הסיפור שלי.

00:01:22.770 --> 00:01:25.514
היה לי טלפון סלולרי מקורי
שהיה חלק מהתכנית שלי.

00:01:25.514 --> 00:01:28.239
הוא לא היה מהודר,
בלי טקסט, בלי מצלמה,

00:01:28.239 --> 00:01:30.745
אבל הוא היה שימושי,
ואני החזקתי אותו בארנק

00:01:30.745 --> 00:01:33.750
והשתמשתי בו לפי הצורך.

00:01:33.750 --> 00:01:36.751
אח"כ הגיע ה"אייפון".
[צחוק]

00:01:36.751 --> 00:01:39.509
עכשיו יש לי
מצלמה, אינטרנט, דוא"ל,

00:01:39.509 --> 00:01:41.739
וערימה שלמה של יישומונים,

00:01:41.739 --> 00:01:44.762
כולם במכשיר נייד אחד.

00:01:44.762 --> 00:01:45.771
ואני מצאתי את עצמי,

00:01:45.771 --> 00:01:48.481
מפתחת ממש תלות בטלפון הזה.

00:01:48.481 --> 00:01:51.011
הייתי לוקחת אותו איתי
מחדר לחדר בבית,

00:01:51.011 --> 00:01:52.521
אפילו לחצר האחורית,

00:01:52.521 --> 00:01:54.513
כשיצאתי לגינה.

00:01:54.513 --> 00:01:56.041
אבל התלות שלי החמירה

00:01:56.041 --> 00:01:58.521
כשנכנסתי למערכת יחסים
עם מסמס אחד,

00:01:58.521 --> 00:01:59.768
מצאתי את עצמי

00:01:59.768 --> 00:02:01.754
ברכבת-הרים רגשית.

00:02:01.754 --> 00:02:04.069
[צחוק]

00:02:04.069 --> 00:02:05.277
הייתי מצפה נורא

00:02:05.277 --> 00:02:07.016
למסרונים שאקבל ממנו,

00:02:07.016 --> 00:02:09.183
וכאשר קיבלתי אותם
הייתי צוהלת ומתרגשת,

00:02:09.183 --> 00:02:11.754
אבל כשהם לא הגיעו,
מצאתי את עצמי ממש בדכאון.

00:02:11.754 --> 00:02:13.768
[צחוק]

00:02:13.768 --> 00:02:15.503
וזה סיקרן אותי.

00:02:15.503 --> 00:02:17.248
התחלתי לבדוק איך אנשים אחרים

00:02:17.248 --> 00:02:18.763
משתמשים בטלפון הסלולרי שלהם.

00:02:18.763 --> 00:02:20.229
משפחות עם טלפון סלולרי:

00:02:20.229 --> 00:02:22.762
הורים משוחחים בטלפון
במקום עם ילדיהם,

00:02:22.762 --> 00:02:24.245
ילדים עם טלפון סלולרי.

00:02:24.245 --> 00:02:25.506
אני נכנסת למסעדות,

00:02:25.506 --> 00:02:28.258
ובכל השולחנות,
כולם שקועים בטלפון הסלולרי.

00:02:28.258 --> 00:02:29.774
[צחוק]

00:02:29.774 --> 00:02:31.564
אז החלטתי לערוך מחקר.

00:02:32.274 --> 00:02:33.516
מסתבר

00:02:33.516 --> 00:02:35.217
שכל דבר בטכנולוגיה הזאת

00:02:35.217 --> 00:02:37.510
מעוצב כדי לכבול אותנו אליה,

00:02:37.510 --> 00:02:39.241
החל מההתראה שהוא משמיע

00:02:39.241 --> 00:02:41.789
ועד כמות הטקסט
שאפשר לראות על המסך.

00:02:41.789 --> 00:02:43.247
ואנו מתפתים לזה,

00:02:43.247 --> 00:02:45.779
כי אנו הופכים למחפשי מידע.

00:02:47.749 --> 00:02:50.241
אפילו הטקסט בהודעות חדשותיות.

00:02:50.241 --> 00:02:51.765
קבצי שמע, מידע חזותי

00:02:51.765 --> 00:02:53.720
וטקסטים שנגללים לרוחב המסך,

00:02:53.720 --> 00:02:55.270
ואנו הולכים על זה.

00:02:56.750 --> 00:02:58.742
השימוש הנפוץ ביותר בטלפונים הסלולריים

00:02:58.742 --> 00:03:01.252
הוא אצל סטודנטים בקולג'.

00:03:01.252 --> 00:03:04.258
הם מקבלים כמאה מסרונים ביום,

00:03:04.258 --> 00:03:05.767
ובודקים אם הגיעו מסרונים

00:03:05.767 --> 00:03:08.245
עוד 60 פעם ביום.

00:03:08.245 --> 00:03:09.751
ההתמכרות הכפייתית שלהם

00:03:09.751 --> 00:03:11.781
איננה לטלפון הסלולרי,

00:03:11.781 --> 00:03:13.515
אלא לדופאמין שהם זוכים לו

00:03:13.515 --> 00:03:15.079
בכל פעם שהם מקבלים מסרון.

00:03:17.019 --> 00:03:19.511
היזכרו איך אתם מרגישים
כשאתם בודקים את ההודעות

00:03:19.511 --> 00:03:20.763
ואין לכם מסרונים חדשים,

00:03:20.763 --> 00:03:22.259
בהשוואה להרגשתם כשיש.

00:03:22.259 --> 00:03:24.504
שמחים, מוערכים, איכשהו חשובים.

00:03:25.754 --> 00:03:27.232
כמו כן, הטלפונים הסלולריים

00:03:27.232 --> 00:03:28.761
שינו את אופן החשיבה שלנו

00:03:28.761 --> 00:03:30.503
ואת אופן התקשורת שלנו
עם אנשים.

00:03:30.503 --> 00:03:32.504
אנו מעדיפים לתקשר
בפיסות טקסט קטנות,

00:03:32.504 --> 00:03:35.758
הרבה יותר מאשר
בדואר קולי או בדוא"ל.

00:03:35.758 --> 00:03:37.760
וטווח המיקוד והקשב שלנו

00:03:37.760 --> 00:03:38.773
התקצר.

00:03:39.493 --> 00:03:42.051
אנו קופצים מנושא לנושא,
מרעיון לרעיון,

00:03:42.051 --> 00:03:44.223
וכמעט מעולם
לא עושים משהו עד הסוף.

00:03:44.223 --> 00:03:45.510
אפילו בעידן "גוגל",

00:03:45.510 --> 00:03:47.510
כשכל המידע הזה עומד לרשותנו,

00:03:47.510 --> 00:03:49.494
אנו מוכנים לבחור
בתגובה הראשונה שהתקבלה,

00:03:49.494 --> 00:03:52.273
מאשר לאמת אותה.

00:03:53.753 --> 00:03:55.241
ודבר נוסף.

00:03:55.751 --> 00:03:57.773
איך אתם מרגישים כשאתם
נוסעים ממקום כלשהו,

00:03:57.773 --> 00:04:00.238
וקולטים ששכחתם את הטלפון הסלולרי?

00:04:00.238 --> 00:04:01.492
[צחוק]

00:04:01.492 --> 00:04:03.244
האם אתם מסתובבים
וחוזרים לקחת אותו,

00:04:03.244 --> 00:04:04.739
ולא משנה כמה אתם מאחרים

00:04:04.739 --> 00:04:06.250
למקום אליו אתם נוסעים?

00:04:06.250 --> 00:04:07.774
[צחוק]

00:04:07.774 --> 00:04:09.051
אז מסתבר

00:04:09.051 --> 00:04:12.253
שדווח על עליה
בחרדה מהסוג הזה,

00:04:12.253 --> 00:04:13.767
ויש מחלה אמיתית

00:04:13.767 --> 00:04:15.510
שקשורה לכך.

00:04:15.510 --> 00:04:16.789
"נומופוביה".

00:04:16.789 --> 00:04:19.252
[צחוק]
לא, באמת.

00:04:19.252 --> 00:04:20.307
[צחוק]

00:04:20.346 --> 00:04:23.519
ר"ת של
"בַּעת העדר טלפון נייד".

00:04:23.519 --> 00:04:25.246
זו מחלה שנובעת

00:04:25.246 --> 00:04:26.719
מן המתח שאנו חשים

00:04:26.719 --> 00:04:28.355
כשהטלפון הסלולרי שלנו
אינו נמצא איתנו,

00:04:28.355 --> 00:04:30.522
או כשאין לנו אות.

00:04:31.212 --> 00:04:33.777
אז היום אני רוצה
להציע לכם אתגר.

00:04:34.227 --> 00:04:35.755
במשך השבועיים הבאים,

00:04:36.245 --> 00:04:39.770
הניחו את הטלפון הסלולרי שלכם
הרחק ממיקומכם הפיזי,

00:04:39.770 --> 00:04:41.508
למשך שעה ביום.

00:04:41.508 --> 00:04:42.775
למשך שעה אחת ביום,

00:04:42.775 --> 00:04:44.251
הישארו ללא הטלפון הסלולרי.

00:04:44.251 --> 00:04:45.763
התמקדו במשהו אחר.

00:04:45.763 --> 00:04:47.236
בסביבה שלכם,

00:04:47.236 --> 00:04:48.261
באנשים שסביבכם,

00:04:48.261 --> 00:04:49.272
או סתם התבוננו

00:04:49.272 --> 00:04:51.263
בשמי מקסיקו הכחולים והנהדרים האלה.

00:04:52.513 --> 00:04:54.774
שעת אחת ביום ללא דופאמין.

00:04:55.244 --> 00:04:57.788
[מחיאות כפיים]
הלו! המממ....

00:04:57.788 --> 00:04:59.777
[מחיאות כפיים]