Meditação das pedras
Inspiro,
a primeira pedra, representa
ser fresco como uma flor.
Eu sei que sou um ser humano,
e os seres humanos também são flores,
flores deste planeta.
Mas às vezes nos esquecemos de que somos flores
e ficamos secos.
Por este motivo, eu me lembro de que
eu sou uma flor.
Então, esta pedra
representam o frescor de uma flor.
Inspiro,
Sinto-me fresco.
Expirando,
eu sou uma flor.
A segunda pedra
Lembro-me de minha estabilidade e a minha força,
a que eu posso dar aos meus irmãos e irmãs
e para minha comunidade ou Sangha.
Sabemos que todos têm a capacidade
de ser sólido e firme
como uma montanha.
Sólido na mente, nas emoções
em sentimentos e no amor.
É por isso que eu quero me lembrar
que eu quero ser uma base sólida
para o meu irmão, minha irmã,
meus seres queridos e para a Sanga.
Inspirando,
sinto-me sólido.
Expirando,
eu so uma montanha.
A terceira pedra
representa a quietude da água.
Eu sei que minha mente
pode refletir meus pensamentos
minhas ações e minha ansiedade.
Mas quando a minha mente está calma
e tranqüila.
vai refletir o que realmente está acontecendo,
o que está acontecendo dentro de mim
e ao meu redor.
Como um lago
quando ele está calmo.
pode refletir com precisão o que está ao seu redor,
como as montanhas, árvores, nuvens
ou mesmo o céu azul imaculado.
Eu gostaria de praticar como o lago.
Respiro, calma d'água.
Expirando, espelho d'água refletindo.
A quarta pedra
representa o espaço.
Espaço que há em mim
e ao meu redor.
Espaço que eu posso dar para mim mesmo
para meus amigos, minha família,
e para aqueles que estão perto de mim.
Eu sei, eu estou ciente de que todos os seres
precisamos de espaço
em nos e ao redor.
É por essa razão, eu quero me oferecer
E s p a ç o
E também oferecer espaço para meus amigos,
minha família, para meus seres queridos
o espaço que eles precisam
para tornar-se livres.
Inspiro,
Eu sinto o espaço dentro de mim e ao meu redor.
Expirando,
sinto-me livre.