WEBVTT 00:00:07.645 --> 00:00:11.460 Meditación de las piedras 00:00:41.996 --> 00:00:43.531 Inspiro, 00:00:43.531 --> 00:00:47.362 la primera piedra me recuerda 00:00:47.362 --> 00:00:50.634 ser fresco como una flor. 00:00:50.634 --> 00:00:53.239 Sé que soy un ser humano, 00:00:53.239 --> 00:00:57.143 y los seres humanos son también flores, 00:00:57.143 --> 00:00:59.879 flores de este planeta. 00:00:59.879 --> 00:01:03.521 Pero algunas veces olvidamos que somos flores 00:01:03.521 --> 00:01:07.131 y nos vamos secando. 00:01:07.765 --> 00:01:10.226 Por esta razón, quiero recordarme a mí mismo 00:01:10.226 --> 00:01:12.709 que soy una flor. 00:01:12.709 --> 00:01:14.178 Entonces, esta piedra 00:01:14.178 --> 00:01:17.778 representará la frescura de una flor. 00:01:17.778 --> 00:01:20.042 Inspiro, 00:01:20.042 --> 00:01:23.482 Me siento fresco. 00:01:23.482 --> 00:01:26.154 Exhalo, 00:01:26.154 --> 00:01:29.220 soy una flor. 00:02:02.857 --> 00:02:04.790 La segunda piedra 00:02:04.790 --> 00:02:09.822 me recuerda mi estabilidad y mi solidez, 00:02:09.822 --> 00:02:14.520 la que puedo ofrecer a mis hermanos y hermanas 00:02:14.520 --> 00:02:16.726 y a mi comunidad o Sangha. 00:02:16.726 --> 00:02:19.702 Sabemos que cada uno tiene la capacidad 00:02:19.702 --> 00:02:21.940 de ser sólido y firme 00:02:21.940 --> 00:02:24.375 como una montaña. 00:02:24.375 --> 00:02:27.380 Sólido en la mente, en las emociones 00:02:27.380 --> 00:02:31.811 en los sentimientos y en el amor. 00:02:31.811 --> 00:02:33.855 Es por esto, que quiero recordarme a mí mismo 00:02:33.855 --> 00:02:37.323 que deseo ser una base sólida 00:02:37.323 --> 00:02:39.857 para mi hermano, mi hermana, 00:02:39.857 --> 00:02:45.331 mis seres queridos y para mi sangha. 00:02:45.331 --> 00:02:47.363 Inhalo, 00:02:47.363 --> 00:02:49.767 me siento sólido, 00:02:49.767 --> 00:02:52.407 Exhalo, 00:02:52.407 --> 00:02:56.171 soy una montaña. 00:03:29.580 --> 00:03:32.117 La tercera piedra 00:03:32.117 --> 00:03:37.129 representa la quietud del agua. 00:03:37.129 --> 00:03:38.728 Sé que mi mente 00:03:38.728 --> 00:03:40.561 puede reflejar todos mis pensamientos 00:03:40.561 --> 00:03:44.296 mis acciones y mi ansiedad. 00:03:44.296 --> 00:03:46.395 Pero cuando mi mente está calma 00:03:46.395 --> 00:03:47.996 y quieta. 00:03:47.996 --> 00:03:52.736 Reflejará lo que realmente está sucediendo, 00:03:52.736 --> 00:03:55.108 lo que está sucediendo dentro de mí 00:03:55.108 --> 00:03:57.210 y alrededor mio. 00:03:57.210 --> 00:03:58.710 Tal como un lago 00:03:58.710 --> 00:04:00.362 cuando está calmo. 00:04:00.362 --> 00:04:04.986 Reflejará exactamente lo que hay alrededor de él, 00:04:04.986 --> 00:04:09.452 como las montañas, los árboles, las nubes 00:04:09.452 --> 00:04:13.527 o incluso el prístino cielo azul. 00:04:13.527 --> 00:04:18.260 Quisiera practicar como el lago. 00:04:18.260 --> 00:04:24.199 Inhalo, quietud de agua. 00:04:24.199 --> 00:04:27.116 Exhalo, reflejo. 00:04:52.879 --> 00:04:55.686 La cuarta piedrita 00:04:55.686 --> 00:04:58.881 representa el espacio. 00:04:58.881 --> 00:05:00.619 Espacio que está en mí 00:05:00.619 --> 00:05:02.595 y alrededor mio. 00:05:02.595 --> 00:05:05.224 Espacio que me puedo ofrecer a mí mismo, 00:05:05.224 --> 00:05:08.696 a mis amigos, mi familia, 00:05:08.696 --> 00:05:11.629 a los que están cerca de mí. 00:05:11.629 --> 00:05:14.703 Sé, estoy consciente de que todos 00:05:14.703 --> 00:05:16.201 necesitamos espacio 00:05:16.201 --> 00:05:18.540 en nosotros mismos y alrededor. 00:05:18.540 --> 00:05:21.874 Es por esa razón, que quiero ofrecerme a mí mismo 00:05:21.874 --> 00:05:23.915 E s p a c i o 00:05:23.915 --> 00:05:25.812 Y también ofrecer a mis amigos, 00:05:25.812 --> 00:05:28.814 mi familia, mis seres queridos 00:05:28.814 --> 00:05:30.720 el espacio que necesitan 00:05:30.720 --> 00:05:35.655 para poder ser libres. 00:05:35.655 --> 00:05:38.333 Inspiro, 00:05:38.333 --> 00:05:42.498 siento el espacio dentro de mí y alrededor mio. 00:05:42.498 --> 00:05:44.703 Exhalo, 00:05:44.703 --> 00:05:49.094 soy libre.