Meditación de las piedras
Inspiro,
la primera piedra me recuerda
ser fresco como una flor.
Sé que soy un ser humano,
y los seres humanos son también flores,
flores de este planeta.
Pero algunas veces olvidamos que somos flores
y nos vamos secando.
Por esta razón, quiero recordarme a mí mismo
que soy una flor.
Entonces, esta piedra
representará la frescura de una flor.
Inspiro,
Me siento fresco.
Exhalo,
soy una flor.
La segunda piedra
me recuerda mi estabilidad y mi solidez,
la que puedo ofrecer a mis hermanos y hermanas
y a mi comunidad o Sangha.
Sabemos que cada uno tiene la capacidad
de ser sólido y firme
como una montaña.
Sólido en la mente, en las emociones
en los sentimientos y en el amor.
Es por esto, que quiero recordarme a mí mismo
que deseo ser una base sólida
para mi hermano, mi hermana,
mis seres queridos y para mi sangha.
Inhalo,
me siento sólido,
Exhalo,
soy una montaña.
La tercera piedra
representa la quietud del agua.
Sé que mi mente
puede reflejar todos mis pensamientos
mis acciones y mi ansiedad.
Pero cuando mi mente está calma
y quieta.
Reflejará lo que realmente está sucediendo,
lo que está sucediendo dentro de mí
y alrededor mio.
Tal como un lago
cuando está calmo.
Reflejará exactamente lo que hay alrededor de él,
como las montañas, los árboles, las nubes
o incluso el prístino cielo azul.
Quisiera practicar como el lago.
Inhalo, quietud de agua.
Exhalo, reflejo.
La cuarta piedrita
representa el espacio.
Espacio que está en mí
y alrededor mio.
Espacio que me puedo ofrecer a mí mismo,
a mis amigos, mi familia,
a los que están cerca de mí.
Sé, estoy consciente de que todos
necesitamos espacio
en nosotros mismos y alrededor.
Es por esa razón, que quiero ofrecerme a mí mismo
E s p a c i o
Y también ofrecer a mis amigos,
mi familia, mis seres queridos
el espacio que necesitan
para poder ser libres.
Inspiro,
siento el espacio dentro de mí y alrededor mio.
Exhalo,
soy libre.