Meditación de las piedras

Inspiro,

la primera piedra me recuerda

ser fresco como una flor.

Sé que soy un ser humano,

y los seres humanos son también flores,

flores de este planeta.

Pero algunas veces olvidamos que somos flores

y nos vamos secando.

Por esta razón, quiero recordarme a mí mismo

que soy una flor.

Entonces, esta piedra

representará la frescura de una flor.

Inspiro,

Me siento fresco.

Exhalo,

soy una flor.

La segunda piedra

me recuerda mi estabilidad y mi solidez,

la que puedo ofrecer a mis hermanos y hermanas

y a mi comunidad o Sangha.

Sabemos que cada uno tiene la capacidad

de ser sólido y firme

como una montaña.

Sólido en la mente, en las emociones

en los sentimientos y en el amor.

Es por esto, que quiero recordarme a mí mismo

que deseo ser una base sólida

para mi hermano, mi hermana,

mis seres queridos y para mi sangha.

Inhalo,

me siento sólido,

Exhalo,

soy una montaña.

La tercera piedra

representa la quietud del agua.

Sé que mi mente

puede reflejar todos mis pensamientos

mis acciones y mi ansiedad.

Pero cuando mi mente está calma

y quieta.

Reflejará lo que realmente está sucediendo,

lo que está sucediendo dentro de mí

y alrededor mio.

Tal como un lago

cuando está calmo.

Reflejará exactamente lo que hay alrededor de él,

como las montañas, los árboles, las nubes

o incluso el prístino cielo azul.

Quisiera practicar como el lago.

Inhalo, quietud de agua.

Exhalo, reflejo.

La cuarta piedrita

representa el espacio.

Espacio que está en mí

y alrededor mio.

Espacio que me puedo ofrecer a mí mismo,

a mis amigos, mi familia,

a los que están cerca de mí.

Sé, estoy consciente de que todos

necesitamos espacio

en nosotros mismos y alrededor.

Es por esa razón, que quiero ofrecerme a mí mismo

E s p a c i o

Y también ofrecer a mis amigos,

mi familia, mis seres queridos

el espacio que necesitan

para poder ser libres.

Inspiro,

siento el espacio dentro de mí y alrededor mio.

Exhalo,

soy libre.