1
00:00:07,645 --> 00:00:11,460
Meditación de las piedras

2
00:00:41,996 --> 00:00:43,531
Inspiro,

3
00:00:43,531 --> 00:00:47,362
la primera piedra me recuerda

4
00:00:47,362 --> 00:00:50,634
ser fresco como una flor.

5
00:00:50,634 --> 00:00:53,239
Sé que soy un ser humano,

6
00:00:53,239 --> 00:00:57,143
y los seres humanos son también flores,

7
00:00:57,143 --> 00:00:59,879
flores de este planeta.

8
00:00:59,879 --> 00:01:03,521
Pero algunas veces olvidamos que somos flores

9
00:01:03,521 --> 00:01:07,131
y nos vamos secando.

10
00:01:07,765 --> 00:01:10,226
Por esta razón, quiero recordarme a mí mismo

11
00:01:10,226 --> 00:01:12,709
que soy una flor.

12
00:01:12,709 --> 00:01:14,178
Entonces, esta piedra

13
00:01:14,178 --> 00:01:17,778
representará la frescura de una flor.

14
00:01:17,778 --> 00:01:20,042
Inspiro,

15
00:01:20,042 --> 00:01:23,482
Me siento fresco.

16
00:01:23,482 --> 00:01:26,154
Exhalo,

17
00:01:26,154 --> 00:01:29,220
soy una flor.

18
00:02:02,857 --> 00:02:04,790
La segunda piedra

19
00:02:04,790 --> 00:02:09,822
me recuerda mi estabilidad y mi solidez,

20
00:02:09,822 --> 00:02:14,520
la que puedo ofrecer a mis hermanos y hermanas

21
00:02:14,520 --> 00:02:16,726
y a mi comunidad o Sangha.

22
00:02:16,726 --> 00:02:19,702
Sabemos que cada uno tiene la capacidad

23
00:02:19,702 --> 00:02:21,940
de ser sólido y firme

24
00:02:21,940 --> 00:02:24,375
como una montaña.

25
00:02:24,375 --> 00:02:27,380
Sólido en la mente, en las emociones

26
00:02:27,380 --> 00:02:31,811
en los sentimientos y en el amor.

27
00:02:31,811 --> 00:02:33,855
Es por esto, que quiero recordarme a mí mismo

28
00:02:33,855 --> 00:02:37,323
que deseo ser una base sólida

29
00:02:37,323 --> 00:02:39,857
para mi hermano, mi hermana,

30
00:02:39,857 --> 00:02:45,331
mis seres queridos y para mi sangha.

31
00:02:45,331 --> 00:02:47,363
Inhalo,

32
00:02:47,363 --> 00:02:49,767
me siento sólido,

33
00:02:49,767 --> 00:02:52,407
Exhalo,

34
00:02:52,407 --> 00:02:56,171
soy una montaña.

35
00:03:29,580 --> 00:03:32,117
La tercera piedra

36
00:03:32,117 --> 00:03:37,129
representa la quietud del agua.

37
00:03:37,129 --> 00:03:38,728
Sé que mi mente

38
00:03:38,728 --> 00:03:40,561
puede reflejar todos mis pensamientos

39
00:03:40,561 --> 00:03:44,296
mis acciones y mi ansiedad.

40
00:03:44,296 --> 00:03:46,395
Pero cuando mi mente está calma

41
00:03:46,395 --> 00:03:47,996
y quieta.

42
00:03:47,996 --> 00:03:52,736
Reflejará lo que realmente está sucediendo,

43
00:03:52,736 --> 00:03:55,108
lo que está sucediendo dentro de mí

44
00:03:55,108 --> 00:03:57,210
y alrededor mio.

45
00:03:57,210 --> 00:03:58,710
Tal como un lago

46
00:03:58,710 --> 00:04:00,362
cuando está calmo.

47
00:04:00,362 --> 00:04:04,986
Reflejará exactamente lo que hay alrededor de él,

48
00:04:04,986 --> 00:04:09,452
como las montañas, los árboles, las nubes

49
00:04:09,452 --> 00:04:13,527
o incluso el prístino cielo azul.

50
00:04:13,527 --> 00:04:18,260
Quisiera practicar como el lago.

51
00:04:18,260 --> 00:04:24,199
Inhalo, quietud de agua.

52
00:04:24,199 --> 00:04:27,116
Exhalo, reflejo.

53
00:04:52,879 --> 00:04:55,686
La cuarta piedrita

54
00:04:55,686 --> 00:04:58,881
representa el espacio.

55
00:04:58,881 --> 00:05:00,619
Espacio que está en mí

56
00:05:00,619 --> 00:05:02,595
y alrededor mio.

57
00:05:02,595 --> 00:05:05,224
Espacio que me puedo ofrecer a mí mismo,

58
00:05:05,224 --> 00:05:08,696
a mis amigos, mi familia,

59
00:05:08,696 --> 00:05:11,629
a los que están cerca de mí.

60
00:05:11,629 --> 00:05:14,703
Sé, estoy consciente de que todos

61
00:05:14,703 --> 00:05:16,201
necesitamos espacio

62
00:05:16,201 --> 00:05:18,540
en nosotros mismos y alrededor.

63
00:05:18,540 --> 00:05:21,874
Es por esa razón, que quiero ofrecerme a mí mismo

64
00:05:21,874 --> 00:05:23,915
E s p a c i o

65
00:05:23,915 --> 00:05:25,812
Y también ofrecer a mis amigos,

66
00:05:25,812 --> 00:05:28,814
mi familia, mis seres queridos

67
00:05:28,814 --> 00:05:30,720
el espacio que necesitan

68
00:05:30,720 --> 00:05:35,655
para poder ser libres.

69
00:05:35,655 --> 00:05:38,333
Inspiro,

70
00:05:38,333 --> 00:05:42,498
siento el espacio dentro de mí y alrededor mio.

71
00:05:42,498 --> 00:05:44,703
Exhalo,

72
00:05:44,703 --> 00:05:49,094
soy libre.