0:00:07.645,0:00:11.460
Meditación de las piedras

0:00:41.996,0:00:43.531
Inspiro,

0:00:43.531,0:00:47.362
la primera piedra me recuerda

0:00:47.362,0:00:50.634
ser fresco como una flor.

0:00:50.634,0:00:53.239
Sé que soy un ser humano,

0:00:53.239,0:00:57.143
y los seres humanos son también flores,

0:00:57.143,0:00:59.879
flores de este planeta.

0:00:59.879,0:01:03.521
Pero algunas veces olvidamos que somos flores

0:01:03.521,0:01:07.131
y nos vamos secando.

0:01:07.765,0:01:10.226
Por esta razón, quiero recordarme a mí mismo

0:01:10.226,0:01:12.709
que soy una flor.

0:01:12.709,0:01:14.178
Entonces, esta piedra

0:01:14.178,0:01:17.778
representará la frescura de una flor.

0:01:17.778,0:01:20.042
Inspiro,

0:01:20.042,0:01:23.482
Me siento fresco.

0:01:23.482,0:01:26.154
Exhalo,

0:01:26.154,0:01:29.220
soy una flor.

0:02:02.857,0:02:04.790
La segunda piedra

0:02:04.790,0:02:09.822
me recuerda mi estabilidad y mi solidez,

0:02:09.822,0:02:14.520
la que puedo ofrecer a mis hermanos y hermanas

0:02:14.520,0:02:16.726
y a mi comunidad o Sangha.

0:02:16.726,0:02:19.702
Sabemos que cada uno tiene la capacidad

0:02:19.702,0:02:21.940
de ser sólido y firme

0:02:21.940,0:02:24.375
como una montaña.

0:02:24.375,0:02:27.380
Sólido en la mente, en las emociones

0:02:27.380,0:02:31.811
en los sentimientos y en el amor.

0:02:31.811,0:02:33.855
Es por esto, que quiero recordarme a mí mismo

0:02:33.855,0:02:37.323
que deseo ser una base sólida

0:02:37.323,0:02:39.857
para mi hermano, mi hermana,

0:02:39.857,0:02:45.331
mis seres queridos y para mi sangha.

0:02:45.331,0:02:47.363
Inhalo,

0:02:47.363,0:02:49.767
me siento sólido,

0:02:49.767,0:02:52.407
Exhalo,

0:02:52.407,0:02:56.171
soy una montaña.

0:03:29.580,0:03:32.117
La tercera piedra

0:03:32.117,0:03:37.129
representa la quietud del agua.

0:03:37.129,0:03:38.728
Sé que mi mente

0:03:38.728,0:03:40.561
puede reflejar todos mis pensamientos

0:03:40.561,0:03:44.296
mis acciones y mi ansiedad.

0:03:44.296,0:03:46.395
Pero cuando mi mente está calma

0:03:46.395,0:03:47.996
y quieta.

0:03:47.996,0:03:52.736
Reflejará lo que realmente está sucediendo,

0:03:52.736,0:03:55.108
lo que está sucediendo dentro de mí

0:03:55.108,0:03:57.210
y alrededor mio.

0:03:57.210,0:03:58.710
Tal como un lago

0:03:58.710,0:04:00.362
cuando está calmo.

0:04:00.362,0:04:04.986
Reflejará exactamente lo que hay alrededor de él,

0:04:04.986,0:04:09.452
como las montañas, los árboles, las nubes

0:04:09.452,0:04:13.527
o incluso el prístino cielo azul.

0:04:13.527,0:04:18.260
Quisiera practicar como el lago.

0:04:18.260,0:04:24.199
Inhalo, quietud de agua.

0:04:24.199,0:04:27.116
Exhalo, reflejo.

0:04:52.879,0:04:55.686
La cuarta piedrita

0:04:55.686,0:04:58.881
representa el espacio.

0:04:58.881,0:05:00.619
Espacio que está en mí

0:05:00.619,0:05:02.595
y alrededor mio.

0:05:02.595,0:05:05.224
Espacio que me puedo ofrecer a mí mismo,

0:05:05.224,0:05:08.696
a mis amigos, mi familia,

0:05:08.696,0:05:11.629
a los que están cerca de mí.

0:05:11.629,0:05:14.703
Sé, estoy consciente de que todos

0:05:14.703,0:05:16.201
necesitamos espacio

0:05:16.201,0:05:18.540
en nosotros mismos y alrededor.

0:05:18.540,0:05:21.874
Es por esa razón, que quiero ofrecerme a mí mismo

0:05:21.874,0:05:23.915
E s p a c i o

0:05:23.915,0:05:25.812
Y también ofrecer a mis amigos,

0:05:25.812,0:05:28.814
mi familia, mis seres queridos

0:05:28.814,0:05:30.720
el espacio que necesitan

0:05:30.720,0:05:35.655
para poder ser libres.

0:05:35.655,0:05:38.333
Inspiro,

0:05:38.333,0:05:42.498
siento el espacio dentro de mí y alrededor mio.

0:05:42.498,0:05:44.703
Exhalo,

0:05:44.703,0:05:49.094
soy libre.