去年某一天，我得到了
一副盔甲和一把劍。

我發現了一條狗，然後跟他玩耍。

我建造了一棟房屋和一座花園。

夜晚降臨，到處都是怪獸。

我在和一個邪惡帝王搏死鬥，

當我正要摧毀他的時候。

（哨子聲）

「排好隊！｣

大家好，我的名子叫賽門•林克。

我要告訴大家，為什麼孩子
在學校需要一整個小時的休息時間。

你們知道有時間玩耍，基因會改變？

科學家研究的 1 千 2 百個基因，

有半個小時玩耍以後，
這些基因中的三分之一就變了。

從 1800 年代開始，

研究顯示，有時間玩耍
可以讓你學習得更好更快。

工作中有休息時間，
比連續一直工作更有效率。

一些人拜訪一個沒有休息時間的學校。

他們請學校讓學生
每周有兩次的休息時間，

以便觀察學生，看他們的表現。

學生在有休息時間的日子，
上課變得更專注，也比較不會躁動。

對於許多孩童，

尤其是過動的孩子，
壓力會影響學習和健康。

課間休息時間讓孩童有機會
用健康、適當的方式消耗他們的體力，

也讓他們發展社交技巧。

休息時間是孩童每天唯一的機會

能夠進行社交活動和真實的溝通。

許多研究也顯示，
身在戶外接受陽光照射，

讓身體合成維生素 D，
這能夠增加在學校的學習能力。

戶外是孩童燃燒卡路里最好的地方，

同時促進運動技巧的發展，
並感受體力活動的愉悅感。

雷•皮卡（Rae Pica）
是孩童體力活動的專家，他提出：

課間休息時間......

研究甚至顯示，學習......

研究甚至顯示.......

嗯......

在學校如果有體力的活動——

通常在家裡的活動比較多——

而如果不讓學校的孩童

在上學的時候有機會做體力的活動，

他們放學後並不會補回這些活動量。

孩童跑來跑取有助於腦的發育，

這要歸功於先進的腦部研究。

我們知道腦中大部分區域
是在身體活動的時候開始運作，

跟坐在沙發上不動相差太多了。

現在，起立。

我說開始的時候，做十個開合跳。

開始！

1、2、3、4、5，

6、7、8、9、10。

好，坐下。

我夢想著一個世界，
裏頭的孩子們有很多時間玩耍。

如果你有小孩，我希望

你讓你的小孩有很多玩耍的時間。

謝謝大家。

（掌聲）