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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:04.65,0:00:07.42,Default,,0000,0000,0000,,去年某一天，我得到了\N一副盔甲和一把劍。
Dialogue: 0,0:00:07.42,0:00:09.57,Default,,0000,0000,0000,,我發現了一條狗，然後跟他玩耍。
Dialogue: 0,0:00:09.57,0:00:11.68,Default,,0000,0000,0000,,我建造了一棟房屋和一座花園。
Dialogue: 0,0:00:11.68,0:00:14.58,Default,,0000,0000,0000,,夜晚降臨，到處都是怪獸。
Dialogue: 0,0:00:15.21,0:00:18.87,Default,,0000,0000,0000,,我在和一個邪惡帝王搏死鬥，
Dialogue: 0,0:00:18.87,0:00:21.59,Default,,0000,0000,0000,,當我正要摧毀他的時候。
Dialogue: 0,0:00:21.59,0:00:22.61,Default,,0000,0000,0000,,（哨子聲）
Dialogue: 0,0:00:22.61,0:00:24.48,Default,,0000,0000,0000,,「排好隊！｣
Dialogue: 0,0:00:24.48,0:00:26.72,Default,,0000,0000,0000,,大家好，我的名子叫賽門•林克。
Dialogue: 0,0:00:26.72,0:00:30.88,Default,,0000,0000,0000,,我要告訴大家，為什麼孩子\N在學校需要一整個小時的休息時間。
Dialogue: 0,0:00:31.40,0:00:34.41,Default,,0000,0000,0000,,你們知道有時間玩耍，基因會改變？
Dialogue: 0,0:00:34.41,0:00:39.49,Default,,0000,0000,0000,,科學家研究的 1 千 2 百個基因，
Dialogue: 0,0:00:39.49,0:00:43.76,Default,,0000,0000,0000,,有半個小時玩耍以後，\N這些基因中的三分之一就變了。
Dialogue: 0,0:00:44.92,0:00:46.41,Default,,0000,0000,0000,,從 1800 年代開始，
Dialogue: 0,0:00:46.41,0:00:50.97,Default,,0000,0000,0000,,研究顯示，有時間玩耍\N可以讓你學習得更好更快。
Dialogue: 0,0:00:52.09,0:00:58.37,Default,,0000,0000,0000,,工作中有休息時間，\N比連續一直工作更有效率。
Dialogue: 0,0:00:59.72,0:01:03.74,Default,,0000,0000,0000,,一些人拜訪一個沒有休息時間的學校。
Dialogue: 0,0:01:04.26,0:01:06.87,Default,,0000,0000,0000,,他們請學校讓學生\N每周有兩次的休息時間，
Dialogue: 0,0:01:06.87,0:01:10.41,Default,,0000,0000,0000,,以便觀察學生，看他們的表現。
Dialogue: 0,0:01:10.41,0:01:14.78,Default,,0000,0000,0000,,學生在有休息時間的日子，\N上課變得更專注，也比較不會躁動。
Dialogue: 0,0:01:16.06,0:01:18.40,Default,,0000,0000,0000,,對於許多孩童，
Dialogue: 0,0:01:18.40,0:01:22.43,Default,,0000,0000,0000,,尤其是過動的孩子，\N壓力會影響學習和健康。
Dialogue: 0,0:01:22.43,0:01:28.12,Default,,0000,0000,0000,,課間休息時間讓孩童有機會\N用健康、適當的方式消耗他們的體力，
Dialogue: 0,0:01:28.12,0:01:30.49,Default,,0000,0000,0000,,也讓他們發展社交技巧。
Dialogue: 0,0:01:30.49,0:01:34.66,Default,,0000,0000,0000,,休息時間是孩童每天唯一的機會
Dialogue: 0,0:01:34.66,0:01:39.16,Default,,0000,0000,0000,,能夠進行社交活動和真實的溝通。
Dialogue: 0,0:01:39.63,0:01:43.40,Default,,0000,0000,0000,,許多研究也顯示，\N身在戶外接受陽光照射，
Dialogue: 0,0:01:43.40,0:01:48.93,Default,,0000,0000,0000,,讓身體合成維生素 D，\N這能夠增加在學校的學習能力。
Dialogue: 0,0:01:50.17,0:01:55.02,Default,,0000,0000,0000,,戶外是孩童燃燒卡路里最好的地方，
Dialogue: 0,0:01:55.02,0:02:00.24,Default,,0000,0000,0000,,同時促進運動技巧的發展，\N並感受體力活動的愉悅感。
Dialogue: 0,0:02:01.49,0:02:06.57,Default,,0000,0000,0000,,雷•皮卡（Rae Pica）\N是孩童體力活動的專家，他提出：
Dialogue: 0,0:02:06.57,0:02:08.31,Default,,0000,0000,0000,,課間休息時間......
Dialogue: 0,0:02:08.31,0:02:12.22,Default,,0000,0000,0000,,研究甚至顯示，學習......
Dialogue: 0,0:02:12.91,0:02:15.07,Default,,0000,0000,0000,,研究甚至顯示.......
Dialogue: 0,0:02:16.53,0:02:17.53,Default,,0000,0000,0000,,嗯......
Dialogue: 0,0:02:17.74,0:02:20.46,Default,,0000,0000,0000,,在學校如果有體力的活動——
Dialogue: 0,0:02:20.46,0:02:23.62,Default,,0000,0000,0000,,通常在家裡的活動比較多——
Dialogue: 0,0:02:23.62,0:02:26.88,Default,,0000,0000,0000,,而如果不讓學校的孩童
Dialogue: 0,0:02:26.88,0:02:30.49,Default,,0000,0000,0000,,在上學的時候有機會做體力的活動，
Dialogue: 0,0:02:30.49,0:02:34.29,Default,,0000,0000,0000,,他們放學後並不會補回這些活動量。
Dialogue: 0,0:02:35.83,0:02:38.36,Default,,0000,0000,0000,,孩童跑來跑取有助於腦的發育，
Dialogue: 0,0:02:39.10,0:02:41.45,Default,,0000,0000,0000,,這要歸功於先進的腦部研究。
Dialogue: 0,0:02:41.45,0:02:45.91,Default,,0000,0000,0000,,我們知道腦中大部分區域\N是在身體活動的時候開始運作，
Dialogue: 0,0:02:45.91,0:02:48.73,Default,,0000,0000,0000,,跟坐在沙發上不動相差太多了。
Dialogue: 0,0:02:52.41,0:02:53.82,Default,,0000,0000,0000,,現在，起立。
Dialogue: 0,0:02:53.82,0:02:56.81,Default,,0000,0000,0000,,我說開始的時候，做十個開合跳。
Dialogue: 0,0:03:04.43,0:03:05.44,Default,,0000,0000,0000,,開始！
Dialogue: 0,0:03:05.44,0:03:09.45,Default,,0000,0000,0000,,1、2、3、4、5，
Dialogue: 0,0:03:09.60,0:03:13.57,Default,,0000,0000,0000,,6、7、8、9、10。
Dialogue: 0,0:03:13.57,0:03:15.38,Default,,0000,0000,0000,,好，坐下。
Dialogue: 0,0:03:20.98,0:03:25.23,Default,,0000,0000,0000,,我夢想著一個世界，\N裏頭的孩子們有很多時間玩耍。
Dialogue: 0,0:03:25.23,0:03:26.92,Default,,0000,0000,0000,,如果你有小孩，我希望
Dialogue: 0,0:03:26.92,0:03:30.18,Default,,0000,0000,0000,,你讓你的小孩有很多玩耍的時間。
Dialogue: 0,0:03:30.18,0:03:31.18,Default,,0000,0000,0000,,謝謝大家。
Dialogue: 0,0:03:31.61,0:03:32.90,Default,,0000,0000,0000,,（掌聲）