작년에 저는 갑옷과 창을
가지고 있었어요.

개를 발견해서 함께 놀았죠.

저는 집을 짓고 정원을 만들었어요.

밤이 오고 괴물들이 잔뜩 나타났죠.

저는 악당과 맞서 싸우기 시작했어요.

악당을 물리칠 무렵에…

(휘파람)

"줄을 설 시간이에요!"

안녕하세요, 제 이름은
사이먼 링크에요.

그리고 저는 어린이들이
왜 한 시간의

휴식 시간이 필요한지를
말할 거에요.

아이들이 놀 때 유전자가
바뀐다는 것을 아시나요?

과학자들의 연구에 따르면, 
아이들이 30분간 노는 동안

연구한 1,200개의 유전자 중에
3분의 1이 바뀌었대요.

1800년대부터

놀면서 배우는 게 더 좋고 더 빠르다는
연구 결과가 있었어요.

일하는 중 휴식 시간을 가지는 것이

기이이인 스트레칭을 하는 것보다
더 효과적이에요.

몇 연구원들이 휴식 시간이 없는
한 학교를 방문해서

일주일에 두 번
휴식 시간을 갖도록 한 뒤에

어떻게 되는지 지켜봤어요.

학생들은 놀이시간이 있었던 날에
더욱 집중했고 차분했어요.

스트레스는 배움과 건강에도
영향을 미쳐요.

많은 어린이 중에,
특히 매우 활동적인 아이들에게

휴식 시간은 건강하고 안정된 방법으로
에너지를 분출할 기회에요.

휴식 시간은 사회적 관계도 발달시켜요.

휴식 시간은 아이들이
하루에 한 번밖에 없는

사회화 및 실제 교류를
경험할 기회에요.

많은 연구들이 비타민 D가
학습 능력을 향상시킨다는 걸 보여줬고

이러한 비타민 D를 합성하는 데에는
외부의 빛이 필요하지요.

야외는 아이들이 칼로리를 태우고

신체기능이 좋아지도록 훈련하고

움직임의 순수한 기쁨을 경험할
최적의 장소에요.

어린이 신체활동 전문가인
레이 피카에 따르면

휴식 시간은

연구 결과에 의하면 당신이 뭔가를
배운다는 것을 보여주는데

연구 결과에 의하면

어…

여러분이 학교에서 신체활동을 하면

집에서도 더 활동적으로 돼요.

그리고 학교에서 신체활동을
가질 기회가 없는 아이들은

하교 후에도 학교에서 못 한 만큼
더 활동하지 않아요.

달리는 것은 뇌에 도움이 돼요.

뇌 연구의 진보 덕분에
우리는 뇌의 대부분이

소파에서 뒹굴뒹굴하는 것보다
신체활동을 하는 동안

훨씬 더 활성화된다는 것을
알게 되었어요.

이제 일어나세요.

그리고 제가 시작이라고 외치면
팔벌려뛰기 열번을 하세요.

시작!

하나, 둘, 셋, 넷, 다섯

여섯, 일곱, 여덟, 아홉, 열.

이제 앉으세요.

저는 모든 아이가 아주 많은
놀이 시간을 갖는 세상을 상상해요.

만약 당신이 아이가 있다면

아이들이 놀이 시간을
많이 가지도록 해 줬으면 좋겠어요.

감사합니다.

(박수)