1
00:00:04,653 --> 00:00:07,421
작년에 저는 갑옷과 창을
가지고 있었어요.

2
00:00:07,421 --> 00:00:09,567
개를 발견해서 함께 놀았죠.

3
00:00:09,567 --> 00:00:11,675
저는 집을 짓고 정원을 만들었어요.

4
00:00:11,675 --> 00:00:14,584
밤이 오고 괴물들이 잔뜩 나타났죠.

5
00:00:15,213 --> 00:00:18,866
저는 악당과 맞서 싸우기 시작했어요.

6
00:00:18,866 --> 00:00:21,592
악당을 물리칠 무렵에…

7
00:00:21,592 --> 00:00:22,611
(휘파람)

8
00:00:22,611 --> 00:00:24,482
"줄을 설 시간이에요!"

9
00:00:24,482 --> 00:00:26,721
안녕하세요, 제 이름은
사이먼 링크에요.

10
00:00:26,721 --> 00:00:28,845
그리고 저는 어린이들이
왜 한 시간의

11
00:00:28,845 --> 00:00:31,145
휴식 시간이 필요한지를
말할 거에요.

12
00:00:31,145 --> 00:00:34,409
아이들이 놀 때 유전자가
바뀐다는 것을 아시나요?

13
00:00:34,409 --> 00:00:39,489
과학자들의 연구에 따르면, 
아이들이 30분간 노는 동안

14
00:00:39,499 --> 00:00:43,761
연구한 1,200개의 유전자 중에
3분의 1이 바뀌었대요.

15
00:00:44,915 --> 00:00:46,410
1800년대부터

16
00:00:46,410 --> 00:00:50,972
놀면서 배우는 게 더 좋고 더 빠르다는
연구 결과가 있었어요.

17
00:00:52,086 --> 00:00:55,284
일하는 중 휴식 시간을 가지는 것이

18
00:00:55,284 --> 00:00:58,282
기이이인 스트레칭을 하는 것보다
더 효과적이에요.

19
00:00:59,721 --> 00:01:03,743
몇 연구원들이 휴식 시간이 없는
한 학교를 방문해서

20
00:01:04,264 --> 00:01:06,866
일주일에 두 번
휴식 시간을 갖도록 한 뒤에

21
00:01:06,866 --> 00:01:10,407
어떻게 되는지 지켜봤어요.

22
00:01:10,412 --> 00:01:14,782
학생들은 놀이시간이 있었던 날에
더욱 집중했고 차분했어요.

23
00:01:16,057 --> 00:01:18,399
스트레스는 배움과 건강에도
영향을 미쳐요.

24
00:01:18,399 --> 00:01:22,428
많은 어린이 중에,
특히 매우 활동적인 아이들에게

25
00:01:22,428 --> 00:01:28,116
휴식 시간은 건강하고 안정된 방법으로
에너지를 분출할 기회에요.

26
00:01:28,116 --> 00:01:30,494
휴식 시간은 사회적 관계도 발달시켜요.

27
00:01:30,494 --> 00:01:34,916
휴식 시간은 아이들이
하루에 한 번밖에 없는

28
00:01:34,916 --> 00:01:39,159
사회화 및 실제 교류를
경험할 기회에요.

29
00:01:39,634 --> 00:01:43,399
많은 연구들이 비타민 D가
학습 능력을 향상시킨다는 걸 보여줬고

30
00:01:43,399 --> 00:01:48,933
이러한 비타민 D를 합성하는 데에는
외부의 빛이 필요하지요.

31
00:01:50,167 --> 00:01:55,023
야외는 아이들이 칼로리를 태우고

32
00:01:55,023 --> 00:01:57,254
신체기능이 좋아지도록 훈련하고

33
00:01:57,254 --> 00:02:00,114
움직임의 순수한 기쁨을 경험할
최적의 장소에요.

34
00:02:01,492 --> 00:02:06,572
어린이 신체활동 전문가인
레이 피카에 따르면

35
00:02:06,572 --> 00:02:08,314
휴식 시간은

36
00:02:08,314 --> 00:02:12,218
연구 결과에 의하면 당신이 뭔가를
배운다는 것을 보여주는데

37
00:02:12,914 --> 00:02:15,071
연구 결과에 의하면

38
00:02:16,526 --> 00:02:17,530
어…

39
00:02:17,735 --> 00:02:20,456
여러분이 학교에서 신체활동을 하면

40
00:02:20,460 --> 00:02:23,616
집에서도 더 활동적으로 돼요.

41
00:02:23,624 --> 00:02:30,524
그리고 학교에서 신체활동을
가질 기회가 없는 아이들은

42
00:02:30,524 --> 00:02:34,294
하교 후에도 학교에서 못 한 만큼
더 활동하지 않아요.

43
00:02:35,834 --> 00:02:38,356
달리는 것은 뇌에 도움이 돼요.

44
00:02:39,104 --> 00:02:41,451
뇌 연구의 진보 덕분에
우리는 뇌의 대부분이

45
00:02:41,451 --> 00:02:45,912
소파에서 뒹굴뒹굴하는 것보다
신체활동을 하는 동안

46
00:02:45,913 --> 00:02:48,730
훨씬 더 활성화된다는 것을
알게 되었어요.

47
00:02:52,413 --> 00:02:53,817
이제 일어나세요.

48
00:02:53,817 --> 00:02:56,808
그리고 제가 시작이라고 외치면
팔벌려뛰기 열번을 하세요.

49
00:03:04,433 --> 00:03:05,443
시작!

50
00:03:05,443 --> 00:03:09,453
하나, 둘, 셋, 넷, 다섯

51
00:03:09,603 --> 00:03:13,573
여섯, 일곱, 여덟, 아홉, 열.

52
00:03:13,573 --> 00:03:15,382
이제 앉으세요.

53
00:03:20,985 --> 00:03:25,232
저는 모든 아이가 아주 많은
놀이 시간을 갖는 세상을 상상해요.

54
00:03:25,232 --> 00:03:26,917
만약 당신이 아이가 있다면

55
00:03:26,917 --> 00:03:30,175
아이들이 놀이 시간을
많이 가지도록 해 줬으면 좋겠어요.

56
00:03:30,175 --> 00:03:31,177
감사합니다.

57
00:03:31,607 --> 00:03:32,905
(박수)