WEBVTT

00:00:04.653 --> 00:00:07.421
去年のある日
僕は甲冑を着て 剣を持っていた

00:00:07.421 --> 00:00:09.567
犬を一匹見つけて いっしょに遊んだ

00:00:09.567 --> 00:00:11.675
家を建て 庭を作った

00:00:11.675 --> 00:00:14.584
夜になった まわりは怪獣だらけだ

00:00:15.213 --> 00:00:18.866
僕は 悪徳領主を倒そうとしていた

00:00:18.866 --> 00:00:21.592
あと少しで そいつを倒せそうな時…

00:00:21.592 --> 00:00:22.611
（笛の音）

00:00:22.611 --> 00:00:24.482
「並ぶ時間ですよ！」

00:00:24.482 --> 00:00:26.721
こんにちは
僕はサイモン・リンクです

00:00:26.721 --> 00:00:30.879
子供たちには なぜ１時間の
休み時間が必要かを話します

00:00:31.405 --> 00:00:34.409
休み時間の設置で 遺伝子の働きが
変わることをご存知でしょうか？

00:00:34.409 --> 00:00:39.489
科学者が研究を進めている
1,200個の遺伝子のうち

00:00:39.489 --> 00:00:43.761
休み時間を30分設けたことで
３分の１の遺伝子の働きが変化したのです

00:00:44.915 --> 00:00:46.410
1800年代から

00:00:46.410 --> 00:00:50.972
休み時間を設けると 学習能力が
高まるという 研究結果が出ています

00:00:52.086 --> 00:00:58.368
仕事の合間に休憩をとる方が 
ずーーーっと仕事し続けるよりも効率的です

00:00:59.721 --> 00:01:03.743
僕の仲間が 休み時間が
一切ない学校を訪問しました

00:01:04.264 --> 00:01:06.866
生徒の様子を観察するために

00:01:06.866 --> 00:01:10.407
週に２回 休み時間を
設けて欲しいとお願いしました

00:01:10.412 --> 00:01:14.782
生徒たちは 休み時間を設けた日の方が
授業に集中し 落ち着いていました

00:01:16.057 --> 00:01:18.399
ストレスは 勉強にも
健康にも影響します

00:01:18.399 --> 00:01:22.428
多くの子供たち
特に非常に活発な子にとって

00:01:22.428 --> 00:01:28.116
休み時間は 健康的に適切に
エネルギーを発散させる機会です

00:01:28.116 --> 00:01:30.494
休み時間は社会性も培います

00:01:30.494 --> 00:01:34.916
休み時間は もしかすると 
子供たちにとって

00:01:34.916 --> 00:01:39.159
他人との触れ合いと 真の交流を持つ
その日唯一の機会かもしれません

00:01:39.634 --> 00:01:43.399
日光を浴びると
ビタミンDの生成が促され

00:01:43.399 --> 00:01:48.933
学業の向上に有効だと
多くの研究で証明されています

00:01:50.167 --> 00:01:55.023
屋外は カロリーを燃やしたり
身体能力を伸ばしたり

00:01:55.023 --> 00:02:00.237
体を動かす純粋な喜びを経験できる
子供たちにとって最高の場所です

00:02:01.492 --> 00:02:06.572
子供の身体活動の専門家
レイ・ピカによれば

00:02:06.572 --> 00:02:08.314
休み時間というのは…

00:02:08.314 --> 00:02:12.218
研究結果も出ているとおり…

00:02:12.218 --> 00:02:15.071
研究結果も出ているとおり…

00:02:16.526 --> 00:02:17.530
つまり…

00:02:17.735 --> 00:02:20.456
学校で身体を動かす時間があると

00:02:20.460 --> 00:02:23.616
家でも 大抵身体を
動かすことが多いものですが

00:02:23.624 --> 00:02:27.720
学校で身体を動かす
機会がない子供たちは

00:02:27.720 --> 00:02:30.491
学校で身体を動かす
機会がない子供たちは

00:02:30.494 --> 00:02:34.294
放課後に運動して
補うことは通常ありません

00:02:35.834 --> 00:02:38.356
走り回ると 脳が活発になります

00:02:39.104 --> 00:02:41.451
脳研究の発達によって

00:02:41.451 --> 00:02:45.912
家でゴロゴロしているよりも
身体を動かしているときの方が

00:02:45.913 --> 00:02:48.730
脳が最も活発化することが分かりました

00:02:52.413 --> 00:02:53.817
では皆さん 立ってください

00:02:53.817 --> 00:02:56.808
合図の後 ジャンピング・ジャックを
10回してください

00:03:04.433 --> 00:03:05.443
はじめ！

00:03:05.443 --> 00:03:09.453
１、２、３、４、５

00:03:09.603 --> 00:03:13.573
６、７、８、９、10

00:03:13.573 --> 00:03:15.382
はい 座ってください

00:03:20.985 --> 00:03:25.232
僕は 全ての子供たちに遊ぶ時間が
たくさんある世界を思い描いています

00:03:25.232 --> 00:03:26.917
もしお子さんがいらっしゃれば

00:03:26.917 --> 00:03:30.175
遊びの時間をたくさん設けて
欲しいなと願っています

00:03:30.175 --> 00:03:31.407
ありがとうございました

00:03:31.607 --> 00:03:32.905
（拍手）