WEBVTT

00:00:04.653 --> 00:00:07.421
یکبار پارسال، یک زره و شمشیر گرفتم.

00:00:07.421 --> 00:00:09.567
سگی پیدا کردم و با او بازی کردم.

00:00:09.567 --> 00:00:11.675
یک خانه و یک باغ ساختم.

00:00:11.675 --> 00:00:14.584
شب شد و هیولاها همه جا بودند.

00:00:15.213 --> 00:00:18.866
یک ارباب بد بود که من شروع کردم به کشتنش.

00:00:18.866 --> 00:00:21.592
درست وقتی که میخواستم او را از بین ببرم …

00:00:21.592 --> 00:00:22.611
(زنگ خورد)

00:00:22.611 --> 00:00:24.482
« وقت صف بستن!»

00:00:24.482 --> 00:00:26.721
سلام، اسم من سایمِن لینک است،

00:00:26.721 --> 00:00:30.879
و درباره اینکه چرا بچهها باید ساعت زنگِ
تفریح طولانی داشته باشند، صحبت میکنم.

00:00:31.405 --> 00:00:34.409
میدانستید که ژنها در زمان
زنگ تفریح تغییر میکنند؟

00:00:34.409 --> 00:00:39.489
از ۱۲۰۰ ژنی که دانشمندان
مورد مطالعه قرار دادهاند،

00:00:39.489 --> 00:00:43.761
یک سومشان وقتی که نیم ساعت
در حال بازی بودند تغییر کرده بودند.

00:00:44.915 --> 00:00:46.410
از سال ۱۸۰۰

00:00:46.410 --> 00:00:50.972
پژوهشها نشان میدهد که وقتی زنگ تفریح
دارید،بهتر و سریعتر یاد میگیرید.

00:00:52.086 --> 00:00:58.368
کارهای کوتاهمدتتر، کارآمدتر از
کارهایی با محدوده های بلند است.

00:00:59.721 --> 00:01:03.743
برخی از همکاران از مدرسهای بازدید کردند
که هیچ زنگ تفریحی نداشت.

00:01:04.264 --> 00:01:06.866
ازشان خواستند تا دو بار در هفته
زنگ تفریح داشته باشند.

00:01:06.866 --> 00:01:10.407
تا بتوانند آنها را تماشا کنند
و ببینند که چه میشود.

00:01:10.412 --> 00:01:14.782
در روزهایی که زنگ تفریح داشتند بیشتر
متمرکزبوده و کمتر بیقراری میکردند.

00:01:16.057 --> 00:01:18.399
استرس بر یادگیری و سلامت تاثیر میگذارد.

00:01:18.399 --> 00:01:22.428
برای بسیاری از کودکان، به خصوص
افرادی که بیشفعال شمرده میشوند،

00:01:22.428 --> 00:01:28.116
زنگ تفریح فرصتی برای مصرف
انرژی به روشی سالم و مناسب است.

00:01:28.116 --> 00:01:30.494
زنگ تفریح مهارت های اجتماعی را بسط می دهد.

00:01:30.494 --> 00:01:34.916
زنگ تفریح تنها زمانی است که
بچهها فرصت آن را دارند

00:01:34.916 --> 00:01:39.159
تا تجربه اجتماعی شدن
و تعامل واقعی را تجربه کنند.

00:01:39.634 --> 00:01:43.399
نور خارج (فضای باز) باعث
سنتز ِ ویتامین دی میشود،

NOTE Paragraph

00:01:43.399 --> 00:01:48.933
که بسیاری پژوهشها نشان داده
باعث افزایشِ یادگیری تحصیلی میشود.

00:01:50.167 --> 00:01:55.023
فضاهای باز بهترین جا برای
سوزاندن کالری بچههاست،

00:01:55.023 --> 00:02:00.237
تمرین کردن مهارتهای فیزیکی در حال ظهور
و تجربه کردن لذت خالص حرکت است.

00:02:01.492 --> 00:02:06.572
طبق گفته رای پایکا، که متخصصِ
فعالیت فیزیکی کودکان است،

00:02:06.572 --> 00:02:08.314
زنگ تفریح شاید ...

00:02:08.314 --> 00:02:12.218
پژوهشها نشان میدهد که تو یاد میگیری ...

00:02:12.914 --> 00:02:15.071
پژوهشها حتی نشان میدهد ...

00:02:16.526 --> 00:02:17.530
که ...

00:02:17.735 --> 00:02:20.456
وقتی فعالیت فیزیکی در مدرسه دارید،

00:02:20.460 --> 00:02:23.616
معمولا فعالیت فیزیکی
بیشتری هم در منزل دارید،

00:02:23.624 --> 00:02:27.720
و کودکانی که این فرصت را ندارند

00:02:27.720 --> 00:02:30.491
که در طول روز مدرسه
به صورت فیزیکی فعال باشند

00:02:30.494 --> 00:02:34.294
معمولا در ساعات بعد از
مدرسه هم جبران نمیشود.

00:02:35.834 --> 00:02:38.356
فعالیت فیزیکی به مغز کمک میکند.

00:02:39.104 --> 00:02:41.451
به لطف پیشرفتِ پژوهشهای مغزی،

NOTE Paragraph

00:02:41.451 --> 00:02:45.912
میدانیم که بیشتر مغز در طولِ
فعالیت فیزیکی فعال میشود.

00:02:45.913 --> 00:02:48.730
خیلی بیشتر از تنپروری.
(کسانی که مدام چسبیدند به تلویزیون)

00:02:52.413 --> 00:02:53.817
حالا، بایستید،

00:02:53.817 --> 00:02:56.808
و ده بار بالا بپرید، وقتی گفتم.

00:03:04.433 --> 00:03:05.443
حالا!

00:03:05.443 --> 00:03:09.453
یک، دو، سه، چهار، پنج،

00:03:09.603 --> 00:03:13.573
شش، هفت، هشت، نه، ده.

00:03:13.573 --> 00:03:15.382
حالا، بنشینید.

00:03:20.985 --> 00:03:25.232
جهانی را تصور میکنم که در آن
هر کودکی زمان زیادی برای بازی داشته باشد.

00:03:25.232 --> 00:03:26.917
امیدوارم که اگر فرزندانی دارید،

00:03:26.917 --> 00:03:30.175
مطمئن خواهید بود که این کودکان
زمانبازی زیادی داشته باشند.

00:03:30.175 --> 00:03:31.177
سپاسگزارم.

00:03:31.607 --> 00:03:32.905
(تشویق)