1
00:00:04,653 --> 00:00:07,421
یکبار پارسال، یک زره و شمشیر گرفتم.

2
00:00:07,421 --> 00:00:09,567
سگی پیدا کردم و با او بازی کردم.

3
00:00:09,567 --> 00:00:11,675
یک خانه و یک باغ ساختم.

4
00:00:11,675 --> 00:00:14,584
شب شد و هیولاها همه جا بودند.

5
00:00:15,213 --> 00:00:18,866
یک ارباب بد بود که من شروع کردم به کشتنش.

6
00:00:18,866 --> 00:00:21,592
درست وقتی که میخواستم او را از بین ببرم …

7
00:00:21,592 --> 00:00:22,611
(زنگ خورد)

8
00:00:22,611 --> 00:00:24,482
« وقت صف بستن!»

9
00:00:24,482 --> 00:00:26,721
سلام، اسم من سایمِن لینک است،

10
00:00:26,721 --> 00:00:30,879
و درباره اینکه چرا بچهها باید ساعت زنگِ
تفریح طولانی داشته باشند، صحبت میکنم.

11
00:00:31,405 --> 00:00:34,409
میدانستید که ژنها در زمان
زنگ تفریح تغییر میکنند؟

12
00:00:34,409 --> 00:00:39,489
از ۱۲۰۰ ژنی که دانشمندان
مورد مطالعه قرار دادهاند،

13
00:00:39,489 --> 00:00:43,761
یک سومشان وقتی که نیم ساعت
در حال بازی بودند تغییر کرده بودند.

14
00:00:44,915 --> 00:00:46,410
از سال ۱۸۰۰

15
00:00:46,410 --> 00:00:50,972
پژوهشها نشان میدهد که وقتی زنگ تفریح
دارید،بهتر و سریعتر یاد میگیرید.

16
00:00:52,086 --> 00:00:58,368
کارهای کوتاهمدتتر، کارآمدتر از
کارهایی با محدوده های بلند است.

17
00:00:59,721 --> 00:01:03,743
برخی از همکاران از مدرسهای بازدید کردند
که هیچ زنگ تفریحی نداشت.

18
00:01:04,264 --> 00:01:06,866
ازشان خواستند تا دو بار در هفته
زنگ تفریح داشته باشند.

19
00:01:06,866 --> 00:01:10,407
تا بتوانند آنها را تماشا کنند
و ببینند که چه میشود.

20
00:01:10,412 --> 00:01:14,782
در روزهایی که زنگ تفریح داشتند بیشتر
متمرکزبوده و کمتر بیقراری میکردند.

21
00:01:16,057 --> 00:01:18,399
استرس بر یادگیری و سلامت تاثیر میگذارد.

22
00:01:18,399 --> 00:01:22,428
برای بسیاری از کودکان، به خصوص
افرادی که بیشفعال شمرده میشوند،

23
00:01:22,428 --> 00:01:28,116
زنگ تفریح فرصتی برای مصرف
انرژی به روشی سالم و مناسب است.

24
00:01:28,116 --> 00:01:30,494
زنگ تفریح مهارت های اجتماعی را بسط می دهد.

25
00:01:30,494 --> 00:01:34,916
زنگ تفریح تنها زمانی است که
بچهها فرصت آن را دارند

26
00:01:34,916 --> 00:01:39,159
تا تجربه اجتماعی شدن
و تعامل واقعی را تجربه کنند.

27
00:01:39,634 --> 00:01:43,399
نور خارج (فضای باز) باعث
سنتز ِ ویتامین دی میشود،

28
00:01:43,399 --> 00:01:48,933
که بسیاری پژوهشها نشان داده
باعث افزایشِ یادگیری تحصیلی میشود.

29
00:01:50,167 --> 00:01:55,023
فضاهای باز بهترین جا برای
سوزاندن کالری بچههاست،

30
00:01:55,023 --> 00:02:00,237
تمرین کردن مهارتهای فیزیکی در حال ظهور
و تجربه کردن لذت خالص حرکت است.

31
00:02:01,492 --> 00:02:06,572
طبق گفته رای پایکا، که متخصصِ
فعالیت فیزیکی کودکان است،

32
00:02:06,572 --> 00:02:08,314
زنگ تفریح شاید ...

33
00:02:08,314 --> 00:02:12,218
پژوهشها نشان میدهد که تو یاد میگیری ...

34
00:02:12,914 --> 00:02:15,071
پژوهشها حتی نشان میدهد ...

35
00:02:16,526 --> 00:02:17,530
که ...

36
00:02:17,735 --> 00:02:20,456
وقتی فعالیت فیزیکی در مدرسه دارید،

37
00:02:20,460 --> 00:02:23,616
معمولا فعالیت فیزیکی
بیشتری هم در منزل دارید،

38
00:02:23,624 --> 00:02:27,720
و کودکانی که این فرصت را ندارند

39
00:02:27,720 --> 00:02:30,491
که در طول روز مدرسه
به صورت فیزیکی فعال باشند

40
00:02:30,494 --> 00:02:34,294
معمولا در ساعات بعد از
مدرسه هم جبران نمیشود.

41
00:02:35,834 --> 00:02:38,356
فعالیت فیزیکی به مغز کمک میکند.

42
00:02:39,104 --> 00:02:41,451
به لطف پیشرفتِ پژوهشهای مغزی،

43
00:02:41,451 --> 00:02:45,912
میدانیم که بیشتر مغز در طولِ
فعالیت فیزیکی فعال میشود.

44
00:02:45,913 --> 00:02:48,730
خیلی بیشتر از تنپروری.
(کسانی که مدام چسبیدند به تلویزیون)

45
00:02:52,413 --> 00:02:53,817
حالا، بایستید،

46
00:02:53,817 --> 00:02:56,808
و ده بار بالا بپرید، وقتی گفتم.

47
00:03:04,433 --> 00:03:05,443
حالا!

48
00:03:05,443 --> 00:03:09,453
یک، دو، سه، چهار، پنج،

49
00:03:09,603 --> 00:03:13,573
شش، هفت، هشت، نه، ده.

50
00:03:13,573 --> 00:03:15,382
حالا، بنشینید.

51
00:03:20,985 --> 00:03:25,232
جهانی را تصور میکنم که در آن
هر کودکی زمان زیادی برای بازی داشته باشد.

52
00:03:25,232 --> 00:03:26,917
امیدوارم که اگر فرزندانی دارید،

53
00:03:26,917 --> 00:03:30,175
مطمئن خواهید بود که این کودکان
زمانبازی زیادی داشته باشند.

54
00:03:30,175 --> 00:03:31,177
سپاسگزارم.

55
00:03:31,607 --> 00:03:32,905
(تشویق)