WEBVTT

00:00:04.653 --> 00:00:07.421
في العام الماضي، حصلت على درع وسيف.

00:00:07.421 --> 00:00:09.567
ووجدت كلبًا ولعبت معه.

00:00:09.567 --> 00:00:11.675
لقد بنيت منزلًا وصنعت حديقة.

00:00:11.675 --> 00:00:14.584
حل الليل، وكانت الوحوش في كل مكان.

00:00:15.213 --> 00:00:18.866
كان هناك سيد شرير بدأت في قتله.

00:00:18.866 --> 00:00:21.592
كما كنت على وشك تدميره ...

00:00:21.592 --> 00:00:22.611
(صفارة)

00:00:22.611 --> 00:00:24.482
"وقت الاصطفاف!"

00:00:24.482 --> 00:00:26.721
مرحبًا، اسمي سيمون لينك،

00:00:26.721 --> 00:00:30.879
وسأتحدث عن السبب الذي يجب أن يُعطى الأطفال
فسحة لمدة ساعة.

00:00:31.405 --> 00:00:34.409
هل تعلم أن الجينات تتغير عندما يلعبون؟

00:00:34.409 --> 00:00:39.489
من أصل 1200 جين درسها العلماء،

00:00:39.489 --> 00:00:43.761
تغير ثلثهم عندما لعبوا لمدة نصف ساعة.

00:00:44.915 --> 00:00:46.410
ومنذ 1800s،

00:00:46.410 --> 00:00:50.972
توصلت البحوث أنكم تتعلمون
أفضل وأسرع عند وجود وقت للعب.

00:00:52.086 --> 00:00:58.368
العمل الذي لديه فترات راحة أكثر فعالية
من العمل الذي لديه فترات ممتدة طويلة.

00:00:59.721 --> 00:01:03.743
زار بعض الزملاء
مدرسة ليس فيها فسحة.

00:01:04.264 --> 00:01:06.866
طلبوا منهم فسحة لمرتين في الأسبوع

00:01:06.866 --> 00:01:10.407
حتى يتمكنوا من مشاهدتهم ويروا كيف يتصرفون.

00:01:10.412 --> 00:01:14.782
كانوا أكثر تركيزًا وأقل تململًا
في الأيام التي كان لديهم فسحة.

00:01:16.057 --> 00:01:18.399
يؤثر الإجهاد على التعلم والصحة.

00:01:18.399 --> 00:01:22.428
لكثير من الأطفال، خاصة
أؤلئك الذين يعدوا مفرطي النشاط،

00:01:22.428 --> 00:01:28.116
الفسحة هي فرصة لتصريف الطاقة
بطريقة صحية ومناسبة.

00:01:28.116 --> 00:01:30.494
الفسحة تطور المهارات الاجتماعية.

00:01:30.494 --> 00:01:34.916
قد تكون الفسحة هي المرة الوحيدة في اليوم
عندما يكون للأطفال فرصة

00:01:34.916 --> 00:01:39.159
لتجربة التنشئة الاجتماعية
والتواصل الحقيقي.

00:01:39.634 --> 00:01:43.399
الضوء الخارجي يحفز تصنيع فيتامين د،

00:01:43.399 --> 00:01:48.933
التي أظهرت العديد من الدراسات
أنه يزيد من التعلم الأكاديمي.

00:01:50.167 --> 00:01:55.023
الهواء الطلق هو أفضل مكان
للأطفال لحرق السعرات الحرارية،

00:01:55.023 --> 00:02:00.237
ممارسة المهارات البدنية الناشئة،
وتجربة الفرح النقي للحركة.

00:02:01.492 --> 00:02:06.572
وفقا لراي بيكا، 
أخصائي النشاط البدني للأطفال،

00:02:06.572 --> 00:02:08.314
قد تكون الفسحة...

00:02:08.314 --> 00:02:12.218
حتى أن البحوث تظهر أنك تتعلم ...

00:02:12.914 --> 00:02:15.071
حتى أن البحوث تظهر...

00:02:16.526 --> 00:02:17.530
بأن...

00:02:17.735 --> 00:02:20.456
أنه عند ممارسة النشاط البدني في المدرسة،

00:02:20.460 --> 00:02:23.616
يصبح لديك عادة
المزيد من النشاط البدني في المنزل،

00:02:23.624 --> 00:02:27.720
والأطفال الذين ليس لديهم الفرصه

00:02:27.720 --> 00:02:30.491
ليكونوا نشيطين بدنيًا خلال اليوم المدرسي

00:02:30.494 --> 00:02:34.294
لا يعوضون عادة خلال ساعات ما بعد المدرسة.

00:02:35.834 --> 00:02:38.356
الركض يساعد الدماغ.

00:02:39.104 --> 00:02:41.451
وبفضل التقدم في أبحاث الدماغ،

00:02:41.451 --> 00:02:45.912
نحن نعرف أن معظم الدماغ
يتفعل خلال النشاط البدني

00:02:45.913 --> 00:02:48.730
أكثر بكثير من كونك كسولًا.

00:02:52.413 --> 00:02:53.817
قفوا الآن،

00:02:53.817 --> 00:02:56.808
وقوموا بعشرة قفزات عندما أقول هيا.

00:03:04.433 --> 00:03:05.443
هيا!

00:03:05.443 --> 00:03:09.453
واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

00:03:09.603 --> 00:03:13.573
ستة سبعة ثمانية تسعة عشرة.

00:03:13.573 --> 00:03:15.382
الآن، اقعدوا.

00:03:20.985 --> 00:03:25.232
أتخيل عالمًا حيث لدى كل طفل
الكثير من وقت اللعب.

00:03:25.232 --> 00:03:26.917
أتمنى إن كان لكم أطفالًا،

00:03:26.917 --> 00:03:30.175
أن تتأكدوا من أن هؤلاء الأطفال
لديهم وقت كثير من اللعب.

00:03:30.175 --> 00:03:31.177
شكرًا لكم.

00:03:31.607 --> 00:03:32.905
(تصفيق)