0:00:04.653,0:00:07.421
في العام الماضي، حصلت على درع وسيف.

0:00:07.421,0:00:09.567
ووجدت كلبًا ولعبت معه.

0:00:09.567,0:00:11.675
لقد بنيت منزلًا وصنعت حديقة.

0:00:11.675,0:00:14.584
حل الليل، وكانت الوحوش في كل مكان.

0:00:15.213,0:00:18.866
كان هناك سيد شرير بدأت في قتله.

0:00:18.866,0:00:21.592
كما كنت على وشك تدميره ...

0:00:21.592,0:00:22.611
(صفارة)

0:00:22.611,0:00:24.482
"وقت الاصطفاف!"

0:00:24.482,0:00:26.721
مرحبًا، اسمي سيمون لينك،

0:00:26.721,0:00:30.879
وسأتحدث عن السبب الذي يجب أن يُعطى الأطفال[br]فسحة لمدة ساعة.

0:00:31.405,0:00:34.409
هل تعلم أن الجينات تتغير عندما يلعبون؟

0:00:34.409,0:00:39.489
من أصل 1200 جين درسها العلماء،

0:00:39.489,0:00:43.761
تغير ثلثهم عندما لعبوا لمدة نصف ساعة.

0:00:44.915,0:00:46.410
ومنذ 1800s،

0:00:46.410,0:00:50.972
توصلت البحوث أنكم تتعلمون[br]أفضل وأسرع عند وجود وقت للعب.

0:00:52.086,0:00:58.368
العمل الذي لديه فترات راحة أكثر فعالية[br]من العمل الذي لديه فترات ممتدة طويلة.

0:00:59.721,0:01:03.743
زار بعض الزملاء[br]مدرسة ليس فيها فسحة.

0:01:04.264,0:01:06.866
طلبوا منهم فسحة لمرتين في الأسبوع

0:01:06.866,0:01:10.407
حتى يتمكنوا من مشاهدتهم ويروا كيف يتصرفون.

0:01:10.412,0:01:14.782
كانوا أكثر تركيزًا وأقل تململًا[br]في الأيام التي كان لديهم فسحة.

0:01:16.057,0:01:18.399
يؤثر الإجهاد على التعلم والصحة.

0:01:18.399,0:01:22.428
لكثير من الأطفال، خاصة[br]أؤلئك الذين يعدوا مفرطي النشاط،

0:01:22.428,0:01:28.116
الفسحة هي فرصة لتصريف الطاقة[br]بطريقة صحية ومناسبة.

0:01:28.116,0:01:30.494
الفسحة تطور المهارات الاجتماعية.

0:01:30.494,0:01:34.916
قد تكون الفسحة هي المرة الوحيدة في اليوم[br]عندما يكون للأطفال فرصة

0:01:34.916,0:01:39.159
لتجربة التنشئة الاجتماعية[br]والتواصل الحقيقي.

0:01:39.634,0:01:43.399
الضوء الخارجي يحفز تصنيع فيتامين د،

0:01:43.399,0:01:48.933
التي أظهرت العديد من الدراسات[br]أنه يزيد من التعلم الأكاديمي.

0:01:50.167,0:01:55.023
الهواء الطلق هو أفضل مكان[br]للأطفال لحرق السعرات الحرارية،

0:01:55.023,0:02:00.237
ممارسة المهارات البدنية الناشئة،[br]وتجربة الفرح النقي للحركة.

0:02:01.492,0:02:06.572
وفقا لراي بيكا، [br]أخصائي النشاط البدني للأطفال،

0:02:06.572,0:02:08.314
قد تكون الفسحة...

0:02:08.314,0:02:12.218
حتى أن البحوث تظهر أنك تتعلم ...

0:02:12.914,0:02:15.071
حتى أن البحوث تظهر...

0:02:16.526,0:02:17.530
بأن...

0:02:17.735,0:02:20.456
أنه عند ممارسة النشاط البدني في المدرسة،

0:02:20.460,0:02:23.616
يصبح لديك عادة[br]المزيد من النشاط البدني في المنزل،

0:02:23.624,0:02:27.720
والأطفال الذين ليس لديهم الفرصه

0:02:27.720,0:02:30.491
ليكونوا نشيطين بدنيًا خلال اليوم المدرسي

0:02:30.494,0:02:34.294
لا يعوضون عادة خلال ساعات ما بعد المدرسة.

0:02:35.834,0:02:38.356
الركض يساعد الدماغ.

0:02:39.104,0:02:41.451
وبفضل التقدم في أبحاث الدماغ،

0:02:41.451,0:02:45.912
نحن نعرف أن معظم الدماغ[br]يتفعل خلال النشاط البدني

0:02:45.913,0:02:48.730
أكثر بكثير من كونك كسولًا.

0:02:52.413,0:02:53.817
قفوا الآن،

0:02:53.817,0:02:56.808
وقوموا بعشرة قفزات عندما أقول هيا.

0:03:04.433,0:03:05.443
هيا!

0:03:05.443,0:03:09.453
واحد إثنان ثلاثة أربعة خمسة،

0:03:09.603,0:03:13.573
ستة سبعة ثمانية تسعة عشرة.

0:03:13.573,0:03:15.382
الآن، اقعدوا.

0:03:20.985,0:03:25.232
أتخيل عالمًا حيث لدى كل طفل[br]الكثير من وقت اللعب.

0:03:25.232,0:03:26.917
أتمنى إن كان لكم أطفالًا،

0:03:26.917,0:03:30.175
أن تتأكدوا من أن هؤلاء الأطفال[br]لديهم وقت كثير من اللعب.

0:03:30.175,0:03:31.177
شكرًا لكم.

0:03:31.607,0:03:32.905
(تصفيق)