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Format: Layer, Start, End, Style, Name, MarginL, MarginR, MarginV, Effect, Text
Dialogue: 0,0:00:00.76,0:00:03.78,Default,,0000,0000,0000,,在我们的人生中
Dialogue: 0,0:00:03.78,0:00:06.54,Default,,0000,0000,0000,,是什么让我们保持健康且幸福呢？
Dialogue: 0,0:00:06.54,0:00:09.08,Default,,0000,0000,0000,,如果现在你可以
Dialogue: 0,0:00:09.08,0:00:11.13,Default,,0000,0000,0000,,为未来的自己投资
Dialogue: 0,0:00:11.13,0:00:14.08,Default,,0000,0000,0000,,你会把时间和精力投资在哪里呢？
Dialogue: 0,0:00:15.12,0:00:17.57,Default,,0000,0000,0000,,最近在千禧一代中有这么一个调查
Dialogue: 0,0:00:17.57,0:00:22.77,Default,,0000,0000,0000,,问他们生活中最重要的目标是什么
Dialogue: 0,0:00:22.77,0:00:24.88,Default,,0000,0000,0000,,超过80%的人说
Dialogue: 0,0:00:24.88,0:00:28.98,Default,,0000,0000,0000,,最大的生活目标就是要有钱
Dialogue: 0,0:00:28.98,0:00:33.34,Default,,0000,0000,0000,,还有50%的年轻人说
Dialogue: 0,0:00:33.34,0:00:35.90,Default,,0000,0000,0000,,另一个重要的生活目标
Dialogue: 0,0:00:35.90,0:00:38.22,Default,,0000,0000,0000,,就是要出名
Dialogue: 0,0:00:38.96,0:00:40.21,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:00:40.21,0:00:46.89,Default,,0000,0000,0000,,而且我们总是被灌输\N要投入工作，要加倍努力
Dialogue: 0,0:00:46.89,0:00:48.97,Default,,0000,0000,0000,,要成就更多。
Dialogue: 0,0:00:48.97,0:00:52.66,Default,,0000,0000,0000,,我们被灌输了这样一种观念，\N只有做到刚才说的这些
Dialogue: 0,0:00:52.66,0:00:54.53,Default,,0000,0000,0000,,才能有好日子过。
Dialogue: 0,0:00:54.53,0:00:56.73,Default,,0000,0000,0000,,要人们纵观整个人生，
Dialogue: 0,0:00:56.73,0:01:01.96,Default,,0000,0000,0000,,想象各种选择，\N以及这些选择最终导致的结果，
Dialogue: 0,0:01:01.96,0:01:04.84,Default,,0000,0000,0000,,几乎是不可能的。
Dialogue: 0,0:01:06.08,0:01:09.19,Default,,0000,0000,0000,,关于人的一生，我们能了解到的，
Dialogue: 0,0:01:09.19,0:01:12.66,Default,,0000,0000,0000,,大部分都是通过人的回忆得来，
Dialogue: 0,0:01:12.66,0:01:17.45,Default,,0000,0000,0000,,但众所周知，大部分都是事后诸葛。
Dialogue: 0,0:01:17.45,0:01:21.17,Default,,0000,0000,0000,,一生中，我们会忘记很多发生过的事情，
Dialogue: 0,0:01:21.17,0:01:24.04,Default,,0000,0000,0000,,而且记忆常常不可靠。
Dialogue: 0,0:01:24.80,0:01:29.23,Default,,0000,0000,0000,,但如果我们可以从头到尾地
Dialogue: 0,0:01:29.23,0:01:32.08,Default,,0000,0000,0000,,纵观人的一生呢？
Dialogue: 0,0:01:32.08,0:01:36.11,Default,,0000,0000,0000,,如果我们可以跟踪研究一个人，\N从他少年时代开始
Dialogue: 0,0:01:36.11,0:01:38.90,Default,,0000,0000,0000,,一直到他步入晚年，
Dialogue: 0,0:01:38.90,0:01:42.20,Default,,0000,0000,0000,,看看究竟是什么让人们\N保持快乐和健康呢？
Dialogue: 0,0:01:43.56,0:01:44.76,Default,,0000,0000,0000,,我们做到了。
Dialogue: 0,0:01:45.64,0:01:47.89,Default,,0000,0000,0000,,哈佛大学（进行的）这项\N关于成人发展的研究，
Dialogue: 0,0:01:47.89,0:01:52.64,Default,,0000,0000,0000,,可能是同类研究中耗时最长的。
Dialogue: 0,0:01:53.72,0:02:00.38,Default,,0000,0000,0000,,在75年时间里，\N我们跟踪了724个人的一生，
Dialogue: 0,0:02:01.36,0:02:05.89,Default,,0000,0000,0000,,年复一年，了解他们的工作、\N家庭生活、健康状况，
Dialogue: 0,0:02:05.89,0:02:10.28,Default,,0000,0000,0000,,当然，在这一过程中，\N我们完全不知道他们的人生
Dialogue: 0,0:02:10.28,0:02:12.26,Default,,0000,0000,0000,,将走向何方。
Dialogue: 0,0:02:13.28,0:02:16.95,Default,,0000,0000,0000,,像这样的研究少之又少。
Dialogue: 0,0:02:16.95,0:02:21.03,Default,,0000,0000,0000,,像这样的项目几乎都会在10年内终止，
Dialogue: 0,0:02:21.03,0:02:24.20,Default,,0000,0000,0000,,因为有许多人会中途退出，
Dialogue: 0,0:02:24.20,0:02:27.15,Default,,0000,0000,0000,,或者是研究资金不足，
Dialogue: 0,0:02:27.15,0:02:29.46,Default,,0000,0000,0000,,或者是研究者转换方向，
Dialogue: 0,0:02:29.46,0:02:33.48,Default,,0000,0000,0000,,或者去世，然后项目无人接手。
Dialogue: 0,0:02:34.28,0:02:36.59,Default,,0000,0000,0000,,但感谢幸运女神的眷顾
Dialogue: 0,0:02:36.59,0:02:40.28,Default,,0000,0000,0000,,和几代研究人员的坚持不懈，
Dialogue: 0,0:02:40.28,0:02:42.53,Default,,0000,0000,0000,,这个项目存活下来了。
Dialogue: 0,0:02:42.53,0:02:47.06,Default,,0000,0000,0000,,目前这724人中
Dialogue: 0,0:02:47.06,0:02:48.36,Default,,0000,0000,0000,,仍有60人在世，
Dialogue: 0,0:02:48.36,0:02:50.59,Default,,0000,0000,0000,,仍然在参与研究
Dialogue: 0,0:02:50.59,0:02:52.88,Default,,0000,0000,0000,,大多数人已经90多岁了。
Dialogue: 0,0:02:53.56,0:02:55.50,Default,,0000,0000,0000,,现在我们已经开始研究
Dialogue: 0,0:02:55.50,0:02:59.68,Default,,0000,0000,0000,,他们的子孙后代，\N人数多达2000多人。
Dialogue: 0,0:02:59.68,0:03:02.79,Default,,0000,0000,0000,,我是这个项目的第四任负责人。
Dialogue: 0,0:03:03.40,0:03:08.18,Default,,0000,0000,0000,,从1938年起，我们\N开始跟踪两组人的生活。
Dialogue: 0,0:03:08.18,0:03:10.32,Default,,0000,0000,0000,,第一组加入这个项目的人，
Dialogue: 0,0:03:10.32,0:03:13.06,Default,,0000,0000,0000,,当年在哈佛大学上大二。
Dialogue: 0,0:03:13.06,0:03:15.90,Default,,0000,0000,0000,,他们在二战期间大学毕业，
Dialogue: 0,0:03:15.90,0:03:18.32,Default,,0000,0000,0000,,大部分人都参军作战了。
Dialogue: 0,0:03:19.28,0:03:21.47,Default,,0000,0000,0000,,我们追踪的第二组人
Dialogue: 0,0:03:21.47,0:03:25.65,Default,,0000,0000,0000,,是一群来自波士顿贫民区的小男孩，
Dialogue: 0,0:03:25.65,0:03:27.69,Default,,0000,0000,0000,,他们之所以被选中，
Dialogue: 0,0:03:27.69,0:03:31.06,Default,,0000,0000,0000,,主要是因为他们来自\N20世纪30年代波士顿
Dialogue: 0,0:03:31.06,0:03:32.93,Default,,0000,0000,0000,,最困难
Dialogue: 0,0:03:32.93,0:03:35.69,Default,,0000,0000,0000,,最贫困的家庭。
Dialogue: 0,0:03:35.69,0:03:40.95,Default,,0000,0000,0000,,大部分住在廉价公寓里，\N很多都没有冷热水供应。
Dialogue: 0,0:03:42.52,0:03:44.46,Default,,0000,0000,0000,,在加入这个项目时，
Dialogue: 0,0:03:44.46,0:03:47.49,Default,,0000,0000,0000,,这些年轻人都接受了面试。
Dialogue: 0,0:03:47.49,0:03:49.65,Default,,0000,0000,0000,,接受了身体检查。
Dialogue: 0,0:03:49.65,0:03:53.22,Default,,0000,0000,0000,,我们挨家挨户走访了他们的父母。
Dialogue: 0,0:03:53.22,0:03:55.65,Default,,0000,0000,0000,,然后这些年轻人长大成人，
Dialogue: 0,0:03:55.65,0:03:58.05,Default,,0000,0000,0000,,进入到社会各个阶层。
Dialogue: 0,0:03:58.05,0:04:04.18,Default,,0000,0000,0000,,成为了工人、律师、砖匠、医生，
Dialogue: 0,0:04:04.18,0:04:07.12,Default,,0000,0000,0000,,还有一位成了美国总统。
Dialogue: 0,0:04:08.16,0:04:12.40,Default,,0000,0000,0000,,有人成为酒鬼，有人患了精神分裂。
Dialogue: 0,0:04:13.32,0:04:15.72,Default,,0000,0000,0000,,有人从社会最底层
Dialogue: 0,0:04:15.72,0:04:18.95,Default,,0000,0000,0000,,一路青云直上，
Dialogue: 0,0:04:18.95,0:04:22.84,Default,,0000,0000,0000,,也有人恰相反，掉落云端。
Dialogue: 0,0:04:23.52,0:04:26.51,Default,,0000,0000,0000,,这个项目的创始人们，
Dialogue: 0,0:04:26.51,0:04:28.57,Default,,0000,0000,0000,,可能做梦都不会想到
Dialogue: 0,0:04:28.57,0:04:33.10,Default,,0000,0000,0000,,75年后的今天，我会站在这里，
Dialogue: 0,0:04:33.10,0:04:36.16,Default,,0000,0000,0000,,告诉你们这个项目还在继续。
Dialogue: 0,0:04:37.28,0:04:40.95,Default,,0000,0000,0000,,每两年，我们耐心而专注的研究人员
Dialogue: 0,0:04:40.95,0:04:44.01,Default,,0000,0000,0000,,会打电话给我们的研究对象，\N问他们是否愿意
Dialogue: 0,0:04:44.01,0:04:47.12,Default,,0000,0000,0000,,再做一套关于他们生活的问卷。
Dialogue: 0,0:04:48.04,0:04:51.65,Default,,0000,0000,0000,,那些来自波士顿的人问我们，
Dialogue: 0,0:04:51.65,0:04:55.94,Default,,0000,0000,0000,,“为什么你们一直想研究我？\N我的生活是很无趣的。”
Dialogue: 0,0:04:56.60,0:04:59.62,Default,,0000,0000,0000,,但哈佛的人从没这样问过。
Dialogue: 0,0:04:59.62,0:05:04.20,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:05:08.92,0:05:11.81,Default,,0000,0000,0000,,为了更好地了解这些人的生活，
Dialogue: 0,0:05:11.81,0:05:14.76,Default,,0000,0000,0000,,我们不光给他们发问卷。
Dialogue: 0,0:05:14.76,0:05:17.25,Default,,0000,0000,0000,,我们还在他们家客厅采访他们。
Dialogue: 0,0:05:17.25,0:05:20.20,Default,,0000,0000,0000,,从他们医生那儿拿病历。
Dialogue: 0,0:05:20.20,0:05:22.74,Default,,0000,0000,0000,,抽他们的血，扫描他们的大脑，
Dialogue: 0,0:05:22.74,0:05:24.44,Default,,0000,0000,0000,,跟他们的孩子聊天。
Dialogue: 0,0:05:24.44,0:05:29.75,Default,,0000,0000,0000,,我们拍摄下他们和妻子谈话的场景，\N聊的都是他们最关心的问题。
Dialogue: 0,0:05:29.75,0:05:33.29,Default,,0000,0000,0000,,大约在10年前，我们\N终于开口问他们的妻子，
Dialogue: 0,0:05:33.29,0:05:35.69,Default,,0000,0000,0000,,是否愿意加入我们的研究，
Dialogue: 0,0:05:35.69,0:05:38.41,Default,,0000,0000,0000,,很多女士都说，“是啊，\N终于轮到我们了。”
Dialogue: 0,0:05:38.41,0:05:39.49,Default,,0000,0000,0000,,（笑声）
Dialogue: 0,0:05:39.49,0:05:41.21,Default,,0000,0000,0000,,那么我们得到了什么结论呢？
Dialogue: 0,0:05:41.21,0:05:46.44,Default,,0000,0000,0000,,那长达几万页的数据记录，\N记录了他们的生活，
Dialogue: 0,0:05:46.44,0:05:49.53,Default,,0000,0000,0000,,我们从这些记录中间，
Dialogue: 0,0:05:49.53,0:05:50.72,Default,,0000,0000,0000,,到底学到了什么？
Dialogue: 0,0:05:51.72,0:05:57.32,Default,,0000,0000,0000,,不是关于财富、名望，\N或更加努力工作。
Dialogue: 0,0:05:58.52,0:06:04.85,Default,,0000,0000,0000,,从75年的研究中，\N我们得到的最明确的结论是：
Dialogue: 0,0:06:04.85,0:06:10.55,Default,,0000,0000,0000,,良好的人际关系能\N让人更加快乐和健康。就这样。
Dialogue: 0,0:06:11.00,0:06:14.85,Default,,0000,0000,0000,,关于人际关系，我们得到三大结论。
Dialogue: 0,0:06:14.85,0:06:18.97,Default,,0000,0000,0000,,第一，社会关系对我们是有益的，
Dialogue: 0,0:06:18.97,0:06:21.50,Default,,0000,0000,0000,,而孤独寂寞有害健康。
Dialogue: 0,0:06:21.50,0:06:25.18,Default,,0000,0000,0000,,我们发现，那些跟家庭成员更亲近的人，
Dialogue: 0,0:06:25.18,0:06:28.29,Default,,0000,0000,0000,,更爱与朋友、与邻居交往的人，
Dialogue: 0,0:06:28.29,0:06:33.02,Default,,0000,0000,0000,,会比那些不善交际、离群索居的人，
Dialogue: 0,0:06:33.02,0:06:36.42,Default,,0000,0000,0000,,更快乐，更健康，更长寿。
Dialogue: 0,0:06:36.42,0:06:39.85,Default,,0000,0000,0000,,孤独寂寞是有害健康的。
Dialogue: 0,0:06:39.85,0:06:45.01,Default,,0000,0000,0000,,那些“被孤立”的人，\N跟不孤单的人相比，
Dialogue: 0,0:06:45.01,0:06:48.25,Default,,0000,0000,0000,,往往更加不快乐，
Dialogue: 0,0:06:48.25,0:06:51.22,Default,,0000,0000,0000,,等他们人到中年时，健康状况下降更快，
Dialogue: 0,0:06:51.22,0:06:53.46,Default,,0000,0000,0000,,大脑功能下降得更快，
Dialogue: 0,0:06:53.46,0:06:57.43,Default,,0000,0000,0000,,也没那么长寿。
Dialogue: 0,0:06:58.04,0:07:01.30,Default,,0000,0000,0000,,可惜的是，长久以来，
Dialogue: 0,0:07:01.30,0:07:05.88,Default,,0000,0000,0000,,每5个美国人中就至少\N有1个声称自己是孤独的。
Dialogue: 0,0:07:07.04,0:07:09.75,Default,,0000,0000,0000,,而且即便你身在人群中，\N甚至已经结婚了，
Dialogue: 0,0:07:09.75,0:07:12.44,Default,,0000,0000,0000,,你还是可能感到孤独，
Dialogue: 0,0:07:12.44,0:07:14.59,Default,,0000,0000,0000,,因此我们得到的第二大结论是
Dialogue: 0,0:07:14.59,0:07:17.70,Default,,0000,0000,0000,,不是你有多少朋友，
Dialogue: 0,0:07:17.70,0:07:21.21,Default,,0000,0000,0000,,也不是你身边有没有伴侣，
Dialogue: 0,0:07:21.21,0:07:25.84,Default,,0000,0000,0000,,真正有影响的是这些关系的质量。
Dialogue: 0,0:07:26.56,0:07:31.38,Default,,0000,0000,0000,,整天吵吵闹闹，对健康是有害的。
Dialogue: 0,0:07:31.38,0:07:35.36,Default,,0000,0000,0000,,比如成天吵架，没有爱的婚姻，
Dialogue: 0,0:07:35.36,0:07:41.17,Default,,0000,0000,0000,,对健康的影响或许比离婚还大。
Dialogue: 0,0:07:41.17,0:07:45.96,Default,,0000,0000,0000,,而关系和睦融洽，\N则对我们的健康有益。
Dialogue: 0,0:07:45.96,0:07:49.09,Default,,0000,0000,0000,,当我们的研究对象步入80岁时，
Dialogue: 0,0:07:49.09,0:07:52.12,Default,,0000,0000,0000,,我们会回顾他们的中年生活
Dialogue: 0,0:07:52.12,0:07:53.74,Default,,0000,0000,0000,,看我们能否预测
Dialogue: 0,0:07:53.74,0:07:57.74,Default,,0000,0000,0000,,哪些人会在八九十岁时过得快乐健康
Dialogue: 0,0:07:57.74,0:07:58.92,Default,,0000,0000,0000,,哪些人不会。
Dialogue: 0,0:07:59.68,0:08:03.93,Default,,0000,0000,0000,,我们把他们50岁时的所有信息
Dialogue: 0,0:08:03.93,0:08:06.08,Default,,0000,0000,0000,,进行汇总分析，
Dialogue: 0,0:08:06.08,0:08:08.66,Default,,0000,0000,0000,,发现决定他们将如何老去的，
Dialogue: 0,0:08:08.66,0:08:11.57,Default,,0000,0000,0000,,并不是他们中年时的胆固醇水平。
Dialogue: 0,0:08:11.57,0:08:15.05,Default,,0000,0000,0000,,而是他们对婚姻生活的满意度。
Dialogue: 0,0:08:15.05,0:08:19.97,Default,,0000,0000,0000,,那些在50岁时满意度最高的人，
Dialogue: 0,0:08:19.97,0:08:22.64,Default,,0000,0000,0000,,在80岁时也是最健康的。
Dialogue: 0,0:08:23.68,0:08:26.82,Default,,0000,0000,0000,,另外，良好和亲密的婚姻关系
Dialogue: 0,0:08:26.82,0:08:29.64,Default,,0000,0000,0000,,能减缓衰老带来的痛苦。
Dialogue: 0,0:08:30.48,0:08:34.49,Default,,0000,0000,0000,,参与者中那些最幸福的夫妻告诉我们，
Dialogue: 0,0:08:34.49,0:08:36.58,Default,,0000,0000,0000,,在他们80多岁时，
Dialogue: 0,0:08:36.58,0:08:39.53,Default,,0000,0000,0000,,哪怕身体出现各种毛病，
Dialogue: 0,0:08:39.53,0:08:41.48,Default,,0000,0000,0000,,他们依旧觉得日子很幸福。
Dialogue: 0,0:08:42.40,0:08:45.70,Default,,0000,0000,0000,,而那些婚姻不快乐的人，
Dialogue: 0,0:08:45.70,0:08:48.66,Default,,0000,0000,0000,,身体上会出现更多不适，
Dialogue: 0,0:08:48.66,0:08:52.36,Default,,0000,0000,0000,,因为坏情绪把身体的痛苦放大了。
Dialogue: 0,0:08:52.36,0:08:56.78,Default,,0000,0000,0000,,关于婚姻和健康的关系，\N我们得到的第三大结论是，
Dialogue: 0,0:08:56.78,0:09:00.05,Default,,0000,0000,0000,,幸福的婚姻不单能保护我们的身体，
Dialogue: 0,0:09:00.05,0:09:01.52,Default,,0000,0000,0000,,还能保护我们的大脑。
Dialogue: 0,0:09:02.44,0:09:07.13,Default,,0000,0000,0000,,研究发现，如果在80多岁时，
Dialogue: 0,0:09:07.13,0:09:11.07,Default,,0000,0000,0000,,你的婚姻生活还温暖和睦，
Dialogue: 0,0:09:11.07,0:09:13.07,Default,,0000,0000,0000,,你对自己的另一半
Dialogue: 0,0:09:13.07,0:09:17.22,Default,,0000,0000,0000,,依然信任有加，\N知道对方在关键时刻能指望得上，
Dialogue: 0,0:09:17.22,0:09:20.94,Default,,0000,0000,0000,,那么你的记忆力都不容易衰退。
Dialogue: 0,0:09:20.94,0:09:22.46,Default,,0000,0000,0000,,而反过来，
Dialogue: 0,0:09:22.46,0:09:25.62,Default,,0000,0000,0000,,那些觉得无法信任\N自己的另一半的人，
Dialogue: 0,0:09:25.62,0:09:29.48,Default,,0000,0000,0000,,记忆力会更早表现出衰退。
Dialogue: 0,0:09:30.52,0:09:34.02,Default,,0000,0000,0000,,幸福的婚姻，并不意味着从不拌嘴。
Dialogue: 0,0:09:34.02,0:09:37.61,Default,,0000,0000,0000,,有些夫妻，八九十岁了，
Dialogue: 0,0:09:37.61,0:09:39.37,Default,,0000,0000,0000,,还天天斗嘴，
Dialogue: 0,0:09:39.37,0:09:42.56,Default,,0000,0000,0000,,但只要他们坚信，在关键时刻，
Dialogue: 0,0:09:42.56,0:09:44.42,Default,,0000,0000,0000,,对方能靠得住，
Dialogue: 0,0:09:44.42,0:09:48.76,Default,,0000,0000,0000,,那这些争吵顶多只是生活的调味剂。
Dialogue: 0,0:09:49.60,0:09:52.38,Default,,0000,0000,0000,,所以请记住，
Dialogue: 0,0:09:52.38,0:09:58.10,Default,,0000,0000,0000,,幸福和睦的婚姻对健康是有利的，
Dialogue: 0,0:09:58.10,0:10:01.08,Default,,0000,0000,0000,,这是永恒的真理。
Dialogue: 0,0:10:01.08,0:10:05.56,Default,,0000,0000,0000,,但为什么我们总是办不到呢？
Dialogue: 0,0:10:05.56,0:10:07.05,Default,,0000,0000,0000,,因为我们是人类。
Dialogue: 0,0:10:07.05,0:10:09.88,Default,,0000,0000,0000,,我们总喜欢找捷径，
Dialogue: 0,0:10:09.88,0:10:11.61,Default,,0000,0000,0000,,总想一劳永逸，
Dialogue: 0,0:10:11.61,0:10:14.36,Default,,0000,0000,0000,,找到一种方法，解决所有问题。
Dialogue: 0,0:10:15.32,0:10:18.69,Default,,0000,0000,0000,,人际关系麻烦又复杂，
Dialogue: 0,0:10:18.69,0:10:22.55,Default,,0000,0000,0000,,与家人、朋友相处需要努力付出，
Dialogue: 0,0:10:22.55,0:10:25.21,Default,,0000,0000,0000,,一点也不高大上。
Dialogue: 0,0:10:25.21,0:10:28.58,Default,,0000,0000,0000,,而且需要一辈子投入，无穷无尽。
Dialogue: 0,0:10:28.58,0:10:33.65,Default,,0000,0000,0000,,在我们长达75年的研究中，\N那些最享受退休生活的人，
Dialogue: 0,0:10:33.65,0:10:39.49,Default,,0000,0000,0000,,是那些主动用玩伴\N来替代工作伙伴的人。
Dialogue: 0,0:10:39.49,0:10:42.50,Default,,0000,0000,0000,,就像开头我说过的千禧一代一样，
Dialogue: 0,0:10:42.50,0:10:46.12,Default,,0000,0000,0000,,我们跟踪研究的很多人\N在年轻的时候
Dialogue: 0,0:10:46.12,0:10:50.18,Default,,0000,0000,0000,,坚信名望、财富和成就
Dialogue: 0,0:10:50.18,0:10:54.12,Default,,0000,0000,0000,,是他们过上好日子的保证。
Dialogue: 0,0:10:54.12,0:10:58.33,Default,,0000,0000,0000,,但在75年的时间里，\N我们的研究一次次地证明，
Dialogue: 0,0:10:58.33,0:11:04.02,Default,,0000,0000,0000,,日子过得最好的，\N是那些主动与人交往的人，
Dialogue: 0,0:11:04.02,0:11:07.83,Default,,0000,0000,0000,,与家人、朋友或者邻居。
Dialogue: 0,0:11:09.08,0:11:11.09,Default,,0000,0000,0000,,那么你们呢？
Dialogue: 0,0:11:11.09,0:11:14.84,Default,,0000,0000,0000,,也许你现在25岁，\N或者40岁，或者60岁。
Dialogue: 0,0:11:15.80,0:11:19.10,Default,,0000,0000,0000,,怎样才算主动与人交往呢？
Dialogue: 0,0:11:19.76,0:11:22.88,Default,,0000,0000,0000,,嗯，我想有很多种方法吧。
Dialogue: 0,0:11:23.60,0:11:29.73,Default,,0000,0000,0000,,最简单的，别再跟屏幕聊天了，\N去跟人聊天，
Dialogue: 0,0:11:29.73,0:11:34.22,Default,,0000,0000,0000,,或者一起尝试些新事物，\N让关系恢复活力，
Dialogue: 0,0:11:34.22,0:11:36.40,Default,,0000,0000,0000,,一起散个步呀，晚上约个会呀，
Dialogue: 0,0:11:37.36,0:11:42.25,Default,,0000,0000,0000,,或者给多年未曾联系的亲戚打个电话，
Dialogue: 0,0:11:42.25,0:11:45.78,Default,,0000,0000,0000,,因为这种家庭不和睦太常见了，
Dialogue: 0,0:11:45.78,0:11:48.02,Default,,0000,0000,0000,,但它带来的伤害又很大，
Dialogue: 0,0:11:48.02,0:11:50.08,Default,,0000,0000,0000,,尤其对那些喜欢\N生闷气的人来说更是如此。
Dialogue: 0,0:11:52.00,0:11:56.43,Default,,0000,0000,0000,,我想引用马克•吐温的一段话来作为结束。
Dialogue: 0,0:11:57.28,0:11:59.69,Default,,0000,0000,0000,,一个多世纪前，
Dialogue: 0,0:11:59.69,0:12:02.34,Default,,0000,0000,0000,,他回首自己的人生，
Dialogue: 0,0:12:02.34,0:12:03.96,Default,,0000,0000,0000,,写下这样一段话：
Dialogue: 0,0:12:04.84,0:12:08.58,Default,,0000,0000,0000,,“时光荏苒，生命短暂，
Dialogue: 0,0:12:08.58,0:12:13.72,Default,,0000,0000,0000,,别将时间浪费在\N争吵、道歉、伤心和责备上。
Dialogue: 0,0:12:14.72,0:12:17.57,Default,,0000,0000,0000,,用时间去爱吧，
Dialogue: 0,0:12:17.57,0:12:21.85,Default,,0000,0000,0000,,哪怕只有一瞬间，也不要辜负。”
Dialogue: 0,0:12:22.76,0:12:27.19,Default,,0000,0000,0000,,美好人生，从良好的人际关系开始。
Dialogue: 0,0:12:27.19,0:12:28.43,Default,,0000,0000,0000,,谢谢大家。
Dialogue: 0,0:12:28.43,0:12:33.84,Default,,0000,0000,0000,,（掌声）