1
00:00:00,760 --> 00:00:03,735
Cái gì làm cho chúng ta hạnh phúc và khỏe mạnh

2
00:00:03,760 --> 00:00:05,320
xuyên suốt cuộc đời?

3
00:00:06,520 --> 00:00:09,016
Nếu bạn đang định đầu tư ngay bây giờ

4
00:00:09,040 --> 00:00:11,096
vào tương lai

5
00:00:11,120 --> 00:00:14,080
bạn sẽ đặt thời gian và tâm sức ở đâu?

6
00:00:15,120 --> 00:00:17,536
Một cuộc khảo sát gần đây về thế hệ trẻ

7
00:00:17,560 --> 00:00:22,736
để hỏi mục tiêu quan trọng nhất trong đời là gì

8
00:00:22,760 --> 00:00:24,776
và hơn 80% nói rằng

9
00:00:24,800 --> 00:00:28,936
mục tiêu chính là làm giàu.

10
00:00:28,960 --> 00:00:33,296
Và 50% khác trong số 
những con người trẻ tuổi đó

11
00:00:33,320 --> 00:00:35,856
nói rằng một mục tiêu chính khác 
trong cuộc đời

12
00:00:35,880 --> 00:00:37,720
là trở nên nổi tiếng.

13
00:00:38,960 --> 00:00:40,176
(Cười)

14
00:00:40,200 --> 00:00:46,856
Và chúng ta liên tục được nhắc 
phải làm việc, phải cố hơn nữa

15
00:00:46,880 --> 00:00:48,936
và đạt được nhiều hơn nữa.

16
00:00:48,960 --> 00:00:52,616
Chúng ta thành ra ấn tượng rằng 
đó chính là những thứ cần theo đuổi

17
00:00:52,640 --> 00:00:54,456
để có một cuộc sống tốt.

18
00:00:54,480 --> 00:00:56,696
Bức tranh về cả cuộc đời,

19
00:00:56,720 --> 00:01:01,936
về lựa chọn của mọi người 
và những chọn lựa ấy 
tiến triển thế nào đối với họ

20
00:01:01,960 --> 00:01:04,840
những bức tranh gần như 
không thể đạt được.

21
00:01:06,080 --> 00:01:09,136
Đa số những gì ta biết về cuộc đời 
con người

22
00:01:09,160 --> 00:01:12,616
chúng ta biết được bằng cách hỏi 
mọi người về quá khứ

23
00:01:12,640 --> 00:01:17,416
và như chúng ta đã biết, 
nhớ lại thì sao có thể chính xác hoàn toàn được

24
00:01:17,440 --> 00:01:21,136
Chúng ta quên rất nhiều những gì 
đã xảy ra với chúng ta trong cuộc đời,

25
00:01:21,160 --> 00:01:24,040
và đôi khi trí nhớ là hoàn toàn
tự sáng tạo nên.

26
00:01:24,800 --> 00:01:29,176
Nhưng chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta 
có thể xem cả cuộc đời

27
00:01:29,200 --> 00:01:32,056
tự hé mở trước mắt ta?

28
00:01:32,080 --> 00:01:36,056
Chuyện gì sẽ xảy ra nếu chúng ta 
có thể nghiên cứu con người 
từ khi họ mới là thanh thiếu niên

29
00:01:36,080 --> 00:01:38,816
đến cả lúc tuổi già

30
00:01:38,840 --> 00:01:42,200
để xem điều gì khiến mọi người 
hạnh phúc và khỏe mạnh?

31
00:01:43,560 --> 00:01:44,760
Chúng tôi đã làm được điều đó.

32
00:01:45,640 --> 00:01:47,856
Nghiên cứu về sự phát triển 
của người lớn của Đại học Harvard

33
00:01:47,880 --> 00:01:52,640
có lẽ là nghiên cứu lâu nhất từng làm
về cuộc đời của người lớn.

34
00:01:53,720 --> 00:01:59,840
Trong 75 năm chúng tôi đã theo dõi 
cuộc đời của 724 người đàn ông,

35
00:02:01,360 --> 00:02:05,856
năm này đến năm khác, 
hỏi về công việc của họ, 
cuộc sống gia đình của họ, sức khỏe của họ,

36
00:02:05,880 --> 00:02:10,256
và đương nhiên hỏi tất cả mà không biết
những câu chuyện về cuộc đời họ

37
00:02:10,280 --> 00:02:11,720
sẽ xảy ra như thế nào.

38
00:02:13,280 --> 00:02:16,896
Những nghiên cứu như thế này rất hiếm.

39
00:02:16,920 --> 00:02:20,976
Hầu hết những dự án như thế này
đều sụp đổ trong khoảng một thập kỉ

40
00:02:21,000 --> 00:02:24,176
bởi vì quá nhiều người bỏ nghiên cứu,

41
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
hoặc quỹ cho nghiên cứu cạn kiệt,

42
00:02:27,120 --> 00:02:29,376
hoặc những nhà nghiên cứu bị phân tâm,

43
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
hoặc họ chết, và không ai 
tiếp tục nghiên cứu.

44
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
Nhưng qua sự kết hợp của may mắn

45
00:02:36,560 --> 00:02:40,256
và sự bền bỉ của một vài thế hệ 
các nhà nghiên cứu,

46
00:02:40,280 --> 00:02:41,840
nghiên cứu này vẫn tồn tại.

47
00:02:42,520 --> 00:02:47,016
Khoảng 60 trong số 724 người ban đầu

48
00:02:47,040 --> 00:02:48,336
vẫn còn sống,

49
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
và vẫn tham gia vào nghiên cứu này,

50
00:02:50,560 --> 00:02:52,600
hầu hết họ đã trên 90 tuổi.

51
00:02:53,560 --> 00:02:55,456
Và bây giờ chúng tôi đang 
bắt đầu nghiên cứu

52
00:02:55,480 --> 00:02:58,840
hơn 2000 đứa con
của những người đàn ông này.

53
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
Tôi là người giám đốc thứ tư 
của nghiên cứu này.

54
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
Từ năm 1938, chúng tôi đã theo dõi 
cuộc đời của 2 nhóm người.

55
00:03:08,160 --> 00:03:10,296
Nhóm đầu tiên bắt đầu cuộc nghiên cứu

56
00:03:10,320 --> 00:03:13,016
khi họ là sinh viên năm thứ 2
của đại học Harvard.

57
00:03:13,040 --> 00:03:15,856
Và sau khi học xong đại học 
trong chiến tranh thế giới thứ hai,

58
00:03:15,880 --> 00:03:18,320
đa số đã nhập ngũ.

59
00:03:19,280 --> 00:03:21,416
Và nhóm thứ hai mà chúng tôi theo dõi

60
00:03:21,440 --> 00:03:25,616
là nhóm những cậu bé đến từ 
những vùng lân cận nghèo nhất của Boston,

61
00:03:25,640 --> 00:03:27,656
những cậu bé được chọn cho cuộc nghiên cứu

62
00:03:27,680 --> 00:03:31,016
cụ thể hơn vì họ đến từ những 
gia đình khó khăn

63
00:03:31,040 --> 00:03:32,896
và thiệt thòi nhất

64
00:03:32,920 --> 00:03:35,656
của Boston vào những năm 1930.

65
00:03:35,680 --> 00:03:40,280
Đa số sống ở những khu tập thể, 
nhiều nơi thiếu cả nước lạnh 
và nước nóng.

66
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
Khi họ tham gia nghiên cứu,

67
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
tất cả những thanh thiếu niên này 
đều được phỏng vấn.

68
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
Họ được khám sức khỏe.

69
00:03:49,640 --> 00:03:53,176
Chúng tôi đã đến nhà họ và phỏng vấn bố mẹ họ.

70
00:03:53,200 --> 00:03:55,576
Và sau đó những thanh thiếu niên này

71
00:03:55,600 --> 00:03:58,016
trưởng thành.

72
00:03:58,040 --> 00:04:04,136
Họ trở thành những công nhân nhà máy 
và luật sư, và thợ xây và bác sĩ,

73
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
một trở thành Tổng thống Mĩ.

74
00:04:08,160 --> 00:04:12,400
Một số trở nên nghiện rượu.
Một vài người mắc bệnh tâm thần.

75
00:04:13,320 --> 00:04:15,616
Một số người leo lên nấc thang xã hội

76
00:04:15,640 --> 00:04:18,856
từ tận cùng đến trên cao nhất,

77
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
và một số người thì đi hướng ngược lại.

78
00:04:23,520 --> 00:04:26,456
Những người lập nên nghiên cứu này

79
00:04:26,480 --> 00:04:28,496
chưa bao giờ trong giấc mơ của mình

80
00:04:28,520 --> 00:04:33,056
tưởng tượng được rằng 
tôi đang đứng ở đây, 75 năm sau,

81
00:04:33,080 --> 00:04:36,160
kể cho các bạn nghe rằng 
nghiên cứu này vẫn đang tiếp tục.

82
00:04:37,280 --> 00:04:40,896
Cứ 2 năm, bệnh nhân của chúng tôi 
và những nhân viên nghiên cứu tận tâm

83
00:04:40,920 --> 00:04:43,976
lại gọi những người đàn ông kia và hỏi chúng 
tôi có thể gửi họ

84
00:04:44,000 --> 00:04:47,120
một nhóm câu hỏi nữa về cuộc sống của họ.

85
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
Một số người sống ở Boston hỏi chúng tôi,

86
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
"Tại sao các ông vẫn muốn nghiên cứu tôi?
Cuộc đời tôi đâu có thú vị như vậy."

87
00:04:56,600 --> 00:04:58,976
Những người Harvard không bao giờ 
hỏi câu hỏi đó.

88
00:04:59,000 --> 00:05:04,200
(Cười)

89
00:05:08,920 --> 00:05:11,776
Để thấy được bức tranh rõ nét nhất 
về cuộc đời những con người này,

90
00:05:11,800 --> 00:05:14,736
chúng tôi không chỉ gửi họ 
những bản điều tra thăm hỏi ý kiến

91
00:05:14,760 --> 00:05:17,216
Chúng tôi phỏng vấn họ
tại phòng khách của họ.

92
00:05:17,240 --> 00:05:20,176
Chúng tôi nhận kết quả khám sức khỏe từ bác sĩ của họ.

93
00:05:20,200 --> 00:05:22,696
Chúng tôi trích máu của họ,
chúng tôi scan não của họ,

94
00:05:22,720 --> 00:05:24,416
chúng tôi nói chuyện với con họ.

95
00:05:24,440 --> 00:05:29,696
Chúng tôi quay phim họ nói chuyện với vợ 
về những nỗi lo sâu thẳm nhất của họ.

96
00:05:29,720 --> 00:05:33,256
Và khi, khoảng một thập kỉ trước, 
chúng tôi cuối cùng cũng hỏi những người vợ

97
00:05:33,280 --> 00:05:35,656
nếu họ muốn tham gia cùng chúng tôi 
với vai trò là thành viên của cuộc nghiên cứu,

98
00:05:35,680 --> 00:05:38,376
nhiều người phụ nữ trong số đó đã nói,
"Cũng đến lúc rồi đó."

99
00:05:38,400 --> 00:05:39,456
(Cười)

100
00:05:39,480 --> 00:05:41,176
Vậy chúng ta đã học được những gì?

101
00:05:41,200 --> 00:05:46,416
Những bài học rút ra được từ 
hàng chục trong cả nghìn trang

102
00:05:46,440 --> 00:05:49,496
thông tin mà chúng tôi nghiên cứu được

103
00:05:49,520 --> 00:05:50,720
về cuộc sống những con người này là gì?

104
00:05:51,720 --> 00:05:57,320
Những bài học ấy không phải 
về sức khỏe hay sự nổi tiếng 
hay làm việc cật lực hơn và hơn nữa.

105
00:05:58,520 --> 00:06:04,816
Thông điệp rõ nhất mà chúng ta nhận được 
qua cuộc nghiên cứu 75 năm này là:

106
00:06:04,840 --> 00:06:10,040
Những mối quan hệ tốt giúp chúng ta 
hạnh phúc hơn và khỏe mạnh hơn. Chấm hết.

107
00:06:11,000 --> 00:06:14,816
Chúng ta học được 3 bài học lớn 
về những mối quan hệ.

108
00:06:14,840 --> 00:06:18,936
Bài học thứ nhất là những mối quan hệ 
xã hội rất tốt đối với chúng ta,

109
00:06:18,960 --> 00:06:21,456
và sự cô đơn thì giết ta.

110
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
Thật ra là những người kết nối

111
00:06:25,160 --> 00:06:28,256
với gia đình, với bạn bè, với cộng đồng 
nhiều hơn

112
00:06:28,280 --> 00:06:32,976
sẽ hạnh phúc hơn, họ sẽ khỏe mạnh hơn 
về thể chất và sống lâu hơn

113
00:06:33,000 --> 00:06:36,376
những người ít kết nối.

114
00:06:36,400 --> 00:06:39,816
Và những lần cô đơn thì lại trở nên
độc hại.

115
00:06:39,840 --> 00:06:44,976
Những người hay xa lánh người khác hơn

116
00:06:45,000 --> 00:06:48,216
thường cảm thấy họ ít hạnh phúc hơn,

117
00:06:48,240 --> 00:06:51,176
sức khỏe của họ sút giảm sớm hơn 
trong thời trung niên,

118
00:06:51,200 --> 00:06:53,416
Chức năng não của họ cũng sút giảm sớm hơn

119
00:06:53,440 --> 00:06:57,000
và họ sống cuộc đời ngắn ngủi hơn 
những người không cô đơn.

120
00:06:58,040 --> 00:07:01,256
Và sự thật đáng buồn là 
ở bất kì thời điểm nào,

121
00:07:01,280 --> 00:07:05,880
hơn một người trong số năm người 
bảo rằng họ đang cô đơn.

122
00:07:07,040 --> 00:07:09,696
Và chúng tôi biết rằng bạn có thể 
cảm thấy cô đơn trong một đám đông

123
00:07:09,720 --> 00:07:12,376
và bạn có thể cảm thấy cô đơn
trong một cuộc hôn nhân,

124
00:07:12,400 --> 00:07:14,536
vậy bài học lớn thứ hai mà chúng ta 
học được

125
00:07:14,560 --> 00:07:17,656
là không phải là số lượng bạn bè bạn có,

126
00:07:17,680 --> 00:07:21,176
và cũng không phải việc bạn có 
ở trong một mối quan hệ tận tâm hay không,

127
00:07:21,200 --> 00:07:25,840
mà chính là chất lượng của mối quan hệ
gần gũi của bạn mới đáng quan trọng.

128
00:07:26,560 --> 00:07:31,336
Hóa ra là sống ở giữa xung đột 
rất có hại cho sức khỏe chúng ta.

129
00:07:31,360 --> 00:07:35,336
Những cuộc hôn nhân hay xảy ra xung đột, ví dụ như thiếu thốn tình cảm

130
00:07:35,360 --> 00:07:41,136
hóa ra lại rất có hại cho sức khỏe, thậm chí có thể còn tệ hơn việc li dị.

131
00:07:41,160 --> 00:07:45,936
Và việc sống giữa những mối quan hệ
tốt đẹp, ấm áp sẽ bảo vệ chúng ta.

132
00:07:45,960 --> 00:07:49,056
Một khi chúng tôi đã theo dõi những người
đàn ông kia đến khi họ trên 80 tuổi,

133
00:07:49,080 --> 00:07:52,096
chúng tôi muốn nhìn lại họ trong 
thời trung niên

134
00:07:52,120 --> 00:07:53,696
và để xem rằng chúng tôi có thể 
phỏng đoán được

135
00:07:53,720 --> 00:07:57,696
ai sẽ trở thành những ông lão 80 
hạnh phúc, khỏe mạnh

136
00:07:57,720 --> 00:07:58,920
và ai sẽ không.

137
00:07:59,680 --> 00:08:03,896
Và khi chúng tôi tập hợp lại những gì 
chúng tôi biết về họ

138
00:08:03,920 --> 00:08:05,280
ở độ tuổi 50,

139
00:08:06,080 --> 00:08:08,616
không phải là lượng cholesterol 
tuổi trung niên của họ

140
00:08:08,640 --> 00:08:11,536
phán đoán được họ sẽ già đi như thế nào.

141
00:08:11,560 --> 00:08:15,016
Mà đó chính là việc họ hài lòng 
như thế nào trong các mối quan hệ của họ.

142
00:08:15,040 --> 00:08:19,936
Những người hài lòng nhất về 
những mối quan hệ của họ ở tuổi 50

143
00:08:19,960 --> 00:08:22,360
chính là những người khỏe mạnh nhất 
ở tuổi 80

144
00:08:23,680 --> 00:08:26,856
Và những mối quan hệ tốt, gần gũi 
dường như giúp ta giảm đi

145
00:08:26,880 --> 00:08:29,640
những tác hại của tuổi già.

146
00:08:30,480 --> 00:08:34,456
Những cặp đôi hạnh phúc nhất của chúng tôi

147
00:08:34,480 --> 00:08:36,535
bảo rằng, khi họ bước vào tuổi 80,

148
00:08:36,559 --> 00:08:39,496
vào những ngày họ đau về thể xác,

149
00:08:39,520 --> 00:08:41,480
họ vẫn cảm thấy hạnh phúc.

150
00:08:42,400 --> 00:08:45,656
Nhưng những người trong những 
mối quan hệ không hạnh phúc,

151
00:08:45,680 --> 00:08:48,616
vào những ngày họ đau về thể xác,

152
00:08:48,640 --> 00:08:51,680
nỗi đau tinh thần họ càng lớn hơn.

153
00:08:52,360 --> 00:08:56,736
Và bài học lớn thứ ba chúng ta học 
về những mối quan hệ và sức khỏe chúng ta

154
00:08:56,760 --> 00:09:00,016
là những mối quan hệ tốt đẹp 
không chỉ bảo vệ cơ thể ta,

155
00:09:00,040 --> 00:09:01,520
mà còn bảo vệ não của ta nữa.

156
00:09:02,440 --> 00:09:07,096
Hóa ra thì việc ở trong một mối quan hệ 
bền chặt

157
00:09:07,120 --> 00:09:11,016
với một người khác cũng trong tuổi 80 
như bạn sẽ giúp bảo vệ bạn,

158
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
những người ở trong mối quan hệ

159
00:09:13,040 --> 00:09:17,176
mà họ cảm thấy có thể tin cậy được
đối phương khi cần

160
00:09:17,200 --> 00:09:20,896
trí nhớ của họ sẽ lâu hơn.

161
00:09:20,920 --> 00:09:22,416
Và những người ở trong mối quan hệ

162
00:09:22,440 --> 00:09:25,576
mà họ không tin tưởng được người khác,

163
00:09:25,600 --> 00:09:29,480
họ là những người bị giảm trí nhớ sớm.

164
00:09:30,520 --> 00:09:33,976
Và những mối quan hệ tốt đó, chúng 
không nhất thiết phải luôn luôn trơn tru.

165
00:09:34,000 --> 00:09:37,576
Một số cặp 80 tuổi có thể cãi nhau vặt với nhau

166
00:09:37,600 --> 00:09:39,336
ngày này qua ngày khác,

167
00:09:39,360 --> 00:09:42,536
nhưng chừng nào họ còn cảm thấy tin tưởng được đối phương

168
00:09:42,560 --> 00:09:44,376
khi gặp khó khăn

169
00:09:44,400 --> 00:09:48,000
thì những cuộc cãi nhau đó không hề
ảnh hưởng xấu đến trí nhớ của họ.

170
00:09:49,600 --> 00:09:52,336
Vậy thông điệp này,

171
00:09:52,360 --> 00:09:58,056
rằng những mối quan hệ gần gũi tốt đẹp rất
tốt cho sức khỏe và sự hạnh phúc của ta

172
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
đây là lẽ phải rất lâu đời.

173
00:10:01,040 --> 00:10:04,880
Tại sao đây là việc khó đạt được và 
dễ bị lờ phớt đi?

174
00:10:05,560 --> 00:10:07,016
Chúng ta là con người.

175
00:10:07,040 --> 00:10:09,856
Những gì chúng ta muốn là 
giải pháp nhanh chóng,

176
00:10:09,880 --> 00:10:11,576
những gì chúng ta có thể đạt được

177
00:10:11,600 --> 00:10:14,360
mà khiến cho cuộc sống ta trở nên tốt đẹp
và giữ nó tốt đẹp như vậy.

178
00:10:15,320 --> 00:10:18,656
Những mối quan hệ rất rối ren 
và chúng rất phức tạp

179
00:10:18,680 --> 00:10:22,496
và việc dành sức lực quan tâm 
đến gia đình và bạn bè,

180
00:10:22,520 --> 00:10:25,176
nó không quyến rũ hay hấp dẫn.

181
00:10:25,200 --> 00:10:28,536
Nó cũng kéo dài. Nó không bao giờ chấm dứt.

182
00:10:28,560 --> 00:10:33,616
Những người trong cuộc nghiên cứu 75 năm 
mà cảm thấy hạnh phúc nhất khi nghỉ hưu

183
00:10:33,640 --> 00:10:39,456
là những người đã làm việc năng động thay
thế những người đồng nghiệp thành bạn bè mới.

184
00:10:39,480 --> 00:10:42,456
Cũng giống như những thế hệ trẻ trong cuộc
khảo sát gần đây,

185
00:10:42,480 --> 00:10:46,096
rất nhiều người trong số những người đàn
ông của chúng tôi bắt đầu là những thanh niên

186
00:10:46,120 --> 00:10:50,136
đã từng tin rằng danh vọng và của cải và
thành tích cao

187
00:10:50,160 --> 00:10:54,096
là những gì họ cần theo đuổi để có cuộc 
sống tốt.

188
00:10:54,120 --> 00:10:58,296
Nhưng quay đi quay lại, trong hơn 75 năm 
này, nghiên cứu của chúng tôi đã cho thấy

189
00:10:58,320 --> 00:11:03,976
rằng những người hạnh phúc nhất là những
người quan tâm đến những mối quan hệ,

190
00:11:04,000 --> 00:11:07,240
với gia đình, bạn bè, cộng đồng.

191
00:11:09,080 --> 00:11:11,056
Còn bạn thì như thế nào?

192
00:11:11,080 --> 00:11:14,840
Cứ cho rằng bạn 25, hoặc 40, hoặc 60 tuổi.

193
00:11:15,800 --> 00:11:18,760
Việc quan tâm đến những mối quan hệ trông như thế nào?

194
00:11:19,760 --> 00:11:22,880
Có rất nhiều cách.

195
00:11:23,600 --> 00:11:29,696
Đó có thể là thứ đơn giản như

196
00:11:29,720 --> 00:11:34,176
hoặc làm sôi động hơn những mối quan hệ
cứng nhắc bằng cách làm những điều mới
mẻ chung với nhau,

197
00:11:34,200 --> 00:11:36,400
những cuộc đi bộ dài hay những buổi hẹn
đêm

198
00:11:37,360 --> 00:11:42,216
hoặc liên hệ với những thành viên trong gia
đình mà bạn chưa nói chuyện trong nhiều năm

199
00:11:42,240 --> 00:11:45,736
bởi những mối hận thù gia đình thường gặp
ấy

200
00:11:45,760 --> 00:11:47,976
có thể làm hại

201
00:11:48,000 --> 00:11:50,080
đối với những người hay thù hận.

202
00:11:52,000 --> 00:11:55,920
Tôi muốn khép lại bằng một câu 
danh ngôn từ Mark Twain.

203
00:11:57,280 --> 00:11:59,656
Hơn một thế kỉ trước

204
00:11:59,680 --> 00:12:02,296
ông ta nhìn lại cuộc sống của mình

205
00:12:02,320 --> 00:12:03,600
và ông ấy viết:

206
00:12:04,840 --> 00:12:08,536
"Không có thời gian, cuộc sống 
quá ngắn ngủi

207
00:12:08,560 --> 00:12:13,720
cho những cuộc cãi nhau vặt, những lời 
xin lỗi, những lời tổn thương trái tim.

208
00:12:14,720 --> 00:12:17,536
Chỉ có thời gian dành cho sự yêu thương,

209
00:12:17,560 --> 00:12:21,280
và một lúc thôi, nhấn mạnh hơn,
để dành cho điều đó."

210
00:12:22,760 --> 00:12:27,136
Cuộc sống tốt được xây dựng 
từ những mối quan hệ tốt.

211
00:12:27,160 --> 00:12:28,376
Xin cảm ơn.

212
00:12:28,400 --> 00:12:33,840
(Vỗ tay)