WEBVTT

00:00:00.760 --> 00:00:03.735
మన జీవితములో మనల్ని ఏది ఆరోగ్యంగా

00:00:03.760 --> 00:00:05.320
మరియు ఆనందంగా ఉంచుతుంది?

00:00:06.520 --> 00:00:09.016
మీరు మీ స్వీయ ఉత్తమ భవిష్యత్తు

00:00:09.040 --> 00:00:11.096
మీద ఇప్పుడు పెట్టుబడి పెడితే,

00:00:11.120 --> 00:00:14.080
మీ సమయం మరియు మీ
శక్తిని దేనిమీద ఉంచుతారు?

00:00:15.120 --> 00:00:17.536
మిల్లినియల్స్ తో ఇటీవల
నిర్వహించిన సర్వేలో

00:00:17.560 --> 00:00:22.736
వారి చాలా ముఖ్యమైన జీవిత
ఆశయాల గురించి అడిగినప్పుడు,

00:00:22.760 --> 00:00:24.776
80 శాతంకి పైగా ప్రజలు

00:00:24.800 --> 00:00:28.936
వారి జీవితంలో ముఖ్యమైన లక్శ్యం
ధనికులవడం అని చెప్పారు.

00:00:28.960 --> 00:00:33.296
మరియు మరో 50 శాతం మంది అదే యువత

00:00:33.320 --> 00:00:35.856
మరొక ముఖ్యమైన జీవిత లక్ష్యం

00:00:35.880 --> 00:00:37.720
పేరు ప్రఖ్యాతులు గడించటం అని చెప్పారు.

NOTE Paragraph

00:00:38.960 --> 00:00:40.176
(నవ్వులు)

NOTE Paragraph

00:00:40.200 --> 00:00:46.856
మరియు మనకు నిరంతరంగా పనిలో నిమగ్నం
అవ్వాలని, బాగా కష్ట పడాలని మరియు

00:00:46.880 --> 00:00:48.936
మరింత సాధించాలని చెప్పబడుతుంది.

00:00:48.960 --> 00:00:52.616
ఒక మంచి జీవితం కలిగి ఉండడానికి మనము
ఈ విషయాలను దృష్టిలో ఉంచుకోవాలని

00:00:52.640 --> 00:00:54.456
మనకు చెప్పబడుతుంది.

00:00:54.480 --> 00:00:56.696
సంపూర్ణ జీవిత చిత్రాలు,

00:00:56.720 --> 00:01:01.936
ప్రజలు ఏ చిత్రాలు ఎంపిక చేసుకుంటారు 
మరియు ఆ ఎంపిక ఎలా ఉపయోగ పడుతుంది,

00:01:01.960 --> 00:01:04.840
ఆ చిత్రాలను పొందడం దాదాపుగా అసాధ్యం.

00:01:06.080 --> 00:01:09.136
మానవ జీవితము గురించి మనకు
తెలిసిన విషయాలు చాలా వరకు

00:01:09.160 --> 00:01:12.616
మనము ప్రజలను జరిగినది గుర్తు
ఊంచుకోమని చెప్పడం వలనని మరియు

00:01:12.640 --> 00:01:17.416
మనకు తెలుసు పునః పరిశీలనం అంటే 20/20.

00:01:17.440 --> 00:01:21.136
మనము చాలా సార్లు మన జీవితంలో
ఏమి జరిగిందో మరచి పోతాము

00:01:21.160 --> 00:01:24.040
మరియు కొన్నిసార్లు జ్ఞాపకశక్తికి
స్పష్టమైన సృజనాత్మక ఉంది.

NOTE Paragraph

00:01:24.800 --> 00:01:29.176
కానీ మనము సంపూర్ణ జీవితాలను
అలా జరుగుతున్నప్పుడు

00:01:29.200 --> 00:01:32.056
చూడగలిగి ఉంటే ఎలా ఉంటుంది?

00:01:32.080 --> 00:01:36.056
మనము మనుష్యులు యువకులుగా ఉన్నప్పటినుండీ
ముసలి వాళ్ళు అయ్యేవరకు అధ్యయనము చేసి

00:01:36.080 --> 00:01:38.816
వాళ్ళను నిజంగా సంతోషంగా మరియు

00:01:38.840 --> 00:01:42.200
ఆరోగ్యకరంగా ఉంచడానికి కారణము 
ఏమిటి అని చూస్తే ఎలా ఉంటుంది?

NOTE Paragraph

00:01:43.560 --> 00:01:44.760
మేము అదే చేసాము.

00:01:45.240 --> 00:01:48.136
అడల్ట్ డెవలప్మెంట్ (వయోజన అభివృద్ధి)
గురించి హార్వర్డ్ స్టడీ,

00:01:48.136 --> 00:01:52.890
ఇప్పటి వరకూ జరిపిన వయోజన జీవితానికి
సంబధించిన అతి పెద్ద అధ్యయనం కావచ్చు.

00:01:53.720 --> 00:01:59.840
75ఏళ్ళ పాటు మేము 724మంది మొగవాళ్ళజీవితాలను
సంవత్సరం తరువాత సంవత్సరం, ట్రాక్ చేశాము,

00:02:01.360 --> 00:02:05.856
వారి పని గురించి,వారి కుటుంబం 
గురించి, వారి ఆరోగ్యం గురించి

00:02:05.880 --> 00:02:10.256
ఇంకా సహజం గానే వారి జీవితాలు,ఎటువంటి మలుపు
తిరుగుతాయో తెలవకుండానే అన్ని సంవత్సరాలూ

00:02:10.280 --> 00:02:11.720
ఆరా తీస్తూ ఉన్నాము.

NOTE Paragraph

00:02:13.280 --> 00:02:16.896
ఇటువంటి అధ్యయనాలు చాలా
అరుదుగా జరుగుతూ ఉంటాయి.

00:02:16.920 --> 00:02:20.976
ఇంచుమించు ఇటువంటి ప్రాజెక్ట్స్ అన్నీ
ఒక దశాబ్దం తరువాత మూలన పడుతూ ఉంటాయి

00:02:21.000 --> 00:02:24.176
ఎందుకంటే చాలా మంది జనాలు ఆ
అధ్యయనం నుండి తప్పుకుంటారు

00:02:24.200 --> 00:02:27.096
లేదా ఆ పరిశోధనకు కావలసిన నిధులు అయిపోతాయి,

00:02:27.120 --> 00:02:29.376
లేదా పరిశోధకులు వేరే
విషయాల వైపు మళ్ళుతారు,

00:02:29.400 --> 00:02:33.480
లేదా వాళ్ళు చనిపోతారు, వేరే ఎవరూ
కూడా ఆ విషయాన్ని కదిలించరు.

00:02:34.280 --> 00:02:36.536
కానీ అద్రుష్టము ఇంకా

00:02:36.560 --> 00:02:40.256
నిలకడగా ఉన్న అనేక తరాల
పరిశోధకుల కలయిక తో

00:02:40.280 --> 00:02:41.840
ఈ అధ్యయనం నిలపడింది.

00:02:42.520 --> 00:02:47.016
మా అసలు724 మందిలో 60 మంది

00:02:47.040 --> 00:02:48.336
ఇంకా జీవించే ఉన్నారు,

00:02:48.360 --> 00:02:50.536
ఈ అధ్యయనం లో ఇంకా
పాలు పంచుకుంటూనే ఉన్నారు,

00:02:50.560 --> 00:02:52.600
చాలా మంది వారి 90 ఏళ్ళ వయసు లో ఉన్నారు.

00:02:53.560 --> 00:02:55.456
ఇంకా ఇప్పుడు మేము 2000 పైగా ఉన్న

00:02:55.480 --> 00:02:58.840
ఈ పురుషుల పిల్లల గురించి 
అధ్యయనం మొదలు పెట్టాము.

00:02:59.680 --> 00:03:02.000
నేను ఈ అధ్యయనానికి నాలుగో డైరక్టర్ ని.

NOTE Paragraph

00:03:03.400 --> 00:03:08.136
1938 నుండి, మేము రెండు పురుషుల 
సమూహాల జీవితాలను ట్రాక్ చేశాము.

00:03:08.160 --> 00:03:10.296
మొదటి సమూహం అధ్యయనం లో మొదలైంది

00:03:10.320 --> 00:03:13.016
వారు హార్వర్డ్ కాలేజ్ లో 
రెండవ సంవత్సరం లో ఉన్నప్పుడు.

00:03:13.040 --> 00:03:15.856
వాళ్ళందరూ ప్రపంచ యుధ్ధం2 
అప్పుడు కాలేజ్ పూర్తి చేశారు,

00:03:15.880 --> 00:03:18.320
ఇంకా చాలా మంది యుధ్ధంలో
పాల్గొనడానికి వెళ్ళి పోయారు.

00:03:19.280 --> 00:03:21.416
ఇంకా మేము అనుసరించుతున్న రెండో సమూహం

00:03:21.440 --> 00:03:25.616
బోస్టన్ లోని అతి పేద పరిసరాల్లోనుండి
వచ్చిన అబ్బాయిలది,వాళ్ళని ప్రత్యేకం గా

00:03:25.640 --> 00:03:27.656
ఈ అధ్యయనం గురించి ఎందుకు ఎన్నుకున్నారంటే

00:03:27.680 --> 00:03:31.016
వాళ్ళు 1930 లలో బోస్టన్ లోనే

00:03:31.040 --> 00:03:32.896
చాలా బాధలు పడ్తున్నమరియు

00:03:32.920 --> 00:03:35.656
వెనుక బడిన కొన్ని కుటుంబాలకు చెందిన వారు.

00:03:35.680 --> 00:03:40.280
చాలా మంది అద్దె ఇళ్ళల్లో ఉండేవారు,చాలామంది
వేడి ఇంకా చల్ల నీళ్ళ సదుపాయం లేకుండా.

NOTE Paragraph

00:03:42.520 --> 00:03:44.416
వాళ్ళు ఈ అధ్యయనం లోకి
ప్రవేశించినప్పుడు,

00:03:44.440 --> 00:03:47.376
ఈ యువకులు అందరూ ఇంటర్వ్యూ చేయబడ్డారు.

00:03:47.400 --> 00:03:49.616
వాళ్ళను వైద్య పరీక్షలు చేశారు.

00:03:49.640 --> 00:03:53.176
మేము వాళ్ళ ఇళ్ళకు వెళ్ళి వాళ్ళ 
తల్లి దండ్రులను ఇంటర్వ్యూ చేశాము.

00:03:53.200 --> 00:03:55.576
ఇంక ఈ యువకులు పెద్దలుగా
పెరిగారు వాళ్ళు జీవితంలోని

00:03:55.600 --> 00:03:58.016
అన్ని భాగాల్లోకి ప్రవేశించడం 
మొదలు పెట్టారు.

00:03:58.040 --> 00:04:04.136
వాళ్ళు ఫాక్టరీ కార్మికులుగా ఇంకా లాయర్స్ 
ఇంకా గోడలు కట్టే వారిగా ఇంకా వైద్యులుగా,

00:04:04.160 --> 00:04:06.520
ఒకరు యునైటెడ్ స్టేట్స్ కి
ప్రెసిడెంట్ గా అయ్యారు

00:04:08.160 --> 00:04:12.400
కొంతమంది తాగుడుకి అలవాటు పడ్డారు. 
కొంతమంది మనో వైకల్యానికి గురి అయ్యారు.

00:04:13.320 --> 00:04:15.616
కొంతమంది అట్టడుగు నుండి

00:04:15.640 --> 00:04:18.856
సామాజిక నిచ్చెన పై భాగం వరకు ఎక్కారు,

00:04:18.880 --> 00:04:22.160
ఇంకా కొంతమంది అదే ప్రయాణాన్ని
వ్యతిరేక దిశ లో చేశారు.

NOTE Paragraph

00:04:23.520 --> 00:04:26.456
ఈ అధ్యయనం యొక్క స్థాపకులు

00:04:26.480 --> 00:04:28.496
నేను 75 ఏళ్ళ తరువాత

00:04:28.520 --> 00:04:33.056
ఈ రోజు ఇక్కడ నిలుచుని ఉంటానని,మీకు ఈ
అధ్యయనం ఇంకా జరుగుతూ ఉందని చెప్తూ ఉంటానని

00:04:33.080 --> 00:04:36.160
వారి కలల లో కూడా ఎప్పుడూ ఊహించి ఉండరు.

00:04:37.280 --> 00:04:40.896
ప్రతి రెండు సంవత్సరాలకి ఒకసారి, ఓర్పు 
మరియు నిబద్ధత కల మా పరిశోధన సిబ్బంది

00:04:40.920 --> 00:04:43.976
మా పురుషులను మేము 
వారికి వారి జీవితాల గురించి

00:04:44.000 --> 00:04:47.120
ఇంకొక ప్రశ్నావళి సెట్ ను 
పంపవచ్చా అని అడుగుతూ ఉంటుంది

NOTE Paragraph

00:04:48.040 --> 00:04:51.616
బోస్టన్ లో లోపలి నగరం వాళ్ళు
చాలామంది అడుగుతారు."మీరు ఎందుకు

00:04:51.640 --> 00:04:55.520
నా జీవితాన్ని చదవాలని అనుకుంటున్నారు?
నా జీవితం అంత ఆసక్తి కరంగా ఉండదు"అని.

00:04:56.600 --> 00:04:58.976
హర్వర్డ్నుండి వచ్చినవాళ్ళు
ఈ ప్రశ్ననుఎప్పుడూ అడగరు.

NOTE Paragraph

00:04:59.000 --> 00:05:04.200
(నవ్వులు)

NOTE Paragraph

00:05:08.920 --> 00:05:11.776
వాళ్ళ జీవితాల యొక్క 
పారదర్శకమైన చిత్రం రావడానికి,

00:05:11.800 --> 00:05:14.736
కేవలం ప్రశ్నావళి పంపము.

00:05:14.760 --> 00:05:17.216
మేము వారిని వారి లివింగ్ రూంలో 
ఇంటర్వ్యూ చేస్తాము.

00:05:17.240 --> 00:05:20.176
మేము వారి వైద్యుల నుండి వారి 
వైద్య రికార్డులు పొందుతాము.

00:05:20.200 --> 00:05:22.696
మేము వారి రక్తాన్ని సేకరిస్తాము,
వారి మెదళ్ళనుస్కాన్

00:05:22.720 --> 00:05:24.416
చేస్తాము వారి
పిల్లలతో మాట్లాడతాము.

00:05:24.440 --> 00:05:29.696
మేము వారి భార్యలతోవారి ఆందోళలను గురించి 
మాట్లాడుతూ ఉండగా వీడియో టేప్ చేస్తాము.

00:05:29.720 --> 00:05:33.256
ఇంక దశాబ్దం క్రితం, 
మేము ఆఖరికి వారి భార్యలను

00:05:33.280 --> 00:05:35.656
మా అధ్యయనం లో సభ్యులుగా
చేరతారా అని అడిగాము,

00:05:35.680 --> 00:05:38.376
చాలామంది స్త్రీలు అన్నారు,
"మీకు తెలుసా, ఇదే సరైన సమయం."

NOTE Paragraph

00:05:38.400 --> 00:05:39.456
(నవ్వులు)

NOTE Paragraph

00:05:39.480 --> 00:05:41.176
కాబట్టి మనం ఏమి నేర్చుకున్నాము?

00:05:41.200 --> 00:05:46.416
మనం ఈ జీవితాల మీద ఉత్పత్తి చేసిన

00:05:46.440 --> 00:05:49.496
పదుల వేల పేజీల సమాచారం నుండి

00:05:49.520 --> 00:05:50.720
ఏమి పాఠాలు లభించాయి?

00:05:51.720 --> 00:05:57.320
ఈ పాఠాలు సంపద లేదా కీర్తి లేదా కష్ట పడి 
ఇంకా కష్టపడి పని చేయడం గురించి కాదు.

00:05:58.520 --> 00:06:04.816
ఈ 75-సంవత్సరాల అధ్యయనం నుండి 
మనకు అందే పారదర్శకమైన సందేశం ఇదే:

00:06:04.840 --> 00:06:10.040
మంచి సంబంధాలు మనన్ని ఆనందంగా 
మరియు ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి. పిరియడ్.

NOTE Paragraph

00:06:11.000 --> 00:06:14.816
మనం సంబంధాల గురించి 
మూడు పెద్ద పాఠాలు నేర్చుకున్నాము.

00:06:14.840 --> 00:06:18.936
మొదటిది ఏమిటంటే సామాజిక 
సంబంధాలు నిజం గా మనకు మంచివి,

00:06:18.960 --> 00:06:21.456
ఇంకా ఏమిటంటే 
ఒంటరితనం చంపేస్తుంది.

00:06:21.480 --> 00:06:25.136
అది చెప్పేదేమిటంటే ప్రజలు 
ఎవరైతే ఎక్కువగా సామాజికం గా

00:06:25.160 --> 00:06:28.256
కుటుంబం తో, స్నేహితులతో, 
సంఘంతో, కనెక్ట్ అవుతారో

00:06:28.280 --> 00:06:32.976
వాళ్ళు తక్కువ గా కనెక్ట్ అయ్యే
ప్రజల కంటే ఆనందంగా ఉండి,

00:06:33.000 --> 00:06:36.376
వాళ్ళు భౌతికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండి,
వాళ్ళు ఎక్కువ రోజులు జీవిస్తారు.

00:06:36.400 --> 00:06:39.816
మరియు ఒంటరితనాన్ని అనుభవించడం
విషపూరితం అవుతుంది.

00:06:39.840 --> 00:06:44.976
ఏ వ్యక్తులైతే ఇతరుల నుండి వాళ్ళు అనుకున్న
దానికంటే ఎక్కువ దూరంగా ఉండాలనుకుంటున్నారో

00:06:45.000 --> 00:06:48.216
వాళ్ళు తక్కువ సంతోషంగా 
ఉన్నారని తెలుసుకుంటారు,

00:06:48.240 --> 00:06:51.176
వారి ఆరోగ్యము మధ్య వయస్సు 
కన్నా ముందే క్షీణిస్తుంది,

00:06:51.200 --> 00:06:53.416
వారి మెదడు పనితీరును
ముందుగానే నిరాకరిస్తుంది

00:06:53.440 --> 00:06:57.000
మరియు వారు ఒంటరిగా లేని వ్యక్తుల
కంటే తక్కువ జీవనం గడుపుతారు.

00:06:58.040 --> 00:07:01.256
మరియు బాధకలిగించే వాస్తవం
ఏ సమయములోనైనా ఏమిటంటే,

00:07:01.280 --> 00:07:05.880
ఐదు అమెరికన్లలో ఒకరి కంటే ఎక్కువ మంది
తాము ఒంటరిగా ఉన్నాము అని నివేదిస్తారు.

NOTE Paragraph

00:07:07.040 --> 00:07:09.696
మరియు మాకు తెలుసు మీరు 
ఒక గుంపులో ఒంటరిగా ఉండవచ్చు,

00:07:09.720 --> 00:07:12.376
మరియు మీరు ఒక వివాహంలో ఒంటరిగా ఉండవచ్చు,

00:07:12.400 --> 00:07:14.536
కాబట్టి మేము నేర్చుకున్న 
రెండవ పెద్ద పాఠం

00:07:14.560 --> 00:07:17.656
ఏమిటంటే కేవలము మేకు ఎంత మంది
స్నేహితులు ఉన్నారన్నది కాదు ముఖ్యం,

00:07:17.680 --> 00:07:21.176
లేక మీరు బంధాలకు కట్టుబడి 
ఉన్నారా లేదా అన్నది కాదు ముఖ్యం,

00:07:21.200 --> 00:07:25.840
కానీ, మీ బాంధవ్యాల అన్యోన్యతలోని
నాణ్యత చాలా ముఖ్యం.

00:07:26.560 --> 00:07:31.336
ఇది సంఘర్షణ మధ్యలో నివసించడం 
మన ఆరోగ్యానికి నిజంగా చెడు చేస్తుంది.

00:07:31.360 --> 00:07:35.336
ఉదాహరణకు, అధికసంఘర్షణ వివాహాలు,
సరైన ఆప్యాయత లేకుండా,

00:07:35.360 --> 00:07:41.136
మన ఆరోగ్యానికి చాలా చెడు, బహుశా విడాకులు 
పొందడం కంటే అధ్వాన్నంగా పరిణమించవచ్చు.

00:07:41.160 --> 00:07:45.936
మరియు మంచి, వెచ్చని సంబంధాలు మధ్యలో
నివసించడం సురక్షితం అవుతుంది.

NOTE Paragraph

00:07:45.960 --> 00:07:49.056
మనము ఒకసారి మన పురుషులు 
80వ ఏటకి ఎలా ప్రవేశించారో చూస్తే,

00:07:49.080 --> 00:07:52.096
మనము వారి ప్రవర్తనను వారి
మధ్య వయస్సులో చూసి

00:07:52.120 --> 00:07:53.696
మరియి వారిలో ఎవరు ఆనందంగా,

00:07:53.720 --> 00:07:57.696
ఆరోగ్యంగా 80 ఏళ్ళ వ్యక్తులుగా నిలబడ్తారు
మరియు ఎవరు కాదు అని మనము

00:07:57.720 --> 00:07:58.920
ఊహించుకుంటే ఎలా ఉంటుంది.

00:07:59.680 --> 00:08:03.896
మరియు మేము కలిసి సేకరించిన, 
వారికి 50 ఏళ్ళప్పటి ప్రతి విషయము

00:08:03.920 --> 00:08:05.280
గురించి మాకు తెలుసు,

00:08:06.080 --> 00:08:08.616
అది వారి మధ్య వయస్సులో
కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు కాదు

00:08:08.640 --> 00:08:11.536
వారు ఏ విధంగా వృద్ధులవుతారో
అంచనా వేసేది.

00:08:11.560 --> 00:08:15.016
ఇది వారి సంబంధాలలో
వారు ఎంత తృప్తిగా ఉన్నారు.

00:08:15.040 --> 00:08:19.936
50 ఏళ్ళ వయస్సులో ఎవరైతే వారి సంబంధాల్లో
అత్యంత సంతృప్తిగా ఉన్న వ్యక్తులు

00:08:19.960 --> 00:08:22.360
80 ఏళ్ళ వద్ద అత్యంత ఆరోగ్యంగా ఉన్నారు.

00:08:23.680 --> 00:08:26.856
మరియు మంచి, సన్నిహిత సంబంధాలు

00:08:26.880 --> 00:08:29.640
వృధ్ధాప్యంలో ఆయుధాలుగా 
ఉపయోగ పడతాయి.

00:08:30.480 --> 00:08:34.456
మా అత్యంత సంతోషంగా ఉన్న భాగస్వామిగా
పురుషులు మరియు మహిళలు,

00:08:34.480 --> 00:08:36.535
వారి 80వ ఏట పేర్కొన్నదానిలో

00:08:36.559 --> 00:08:39.496
వారు ఎక్కువ భౌతిక నొప్పితో
ఉన్నరోజులలో వారు

00:08:39.520 --> 00:08:41.480
మానసికంగా సంతోషంగా
ఉన్నారని చెప్పారు.

00:08:42.400 --> 00:08:45.656
కానీ సంతోషకరమైన 
సంబంధాలు లేని వ్యక్తులు,

00:08:45.680 --> 00:08:48.616
వారు ఎక్కువ భౌతిక 
నొప్పిని నివేదించిన రోజుల్లో

00:08:48.640 --> 00:08:51.680
భావోద్వేగ నొప్పి వలన అది 
మరింత వృద్ధి చెందింది.

NOTE Paragraph

00:08:52.360 --> 00:08:56.736
మరియు మన సంబంధాలు మరియు మన ఆరోగ్యం గురించి
మనము తెలిసికున్న మూడో పెద్ద పాఠం ఏమిటంటే

00:08:56.760 --> 00:09:00.016
మంచి సంబంధాలు కేవలం
మన శరీరాలు రక్షించడానికకే కాదు,

00:09:00.040 --> 00:09:01.520
మన మెదడును రక్షించడానికి అని.

00:09:02.440 --> 00:09:07.096
ఇది మీ 80వ ఏట మరొక వ్యక్తితో
ఒక సురక్షిత సంబంధం

00:09:07.120 --> 00:09:11.016
కలిగి ఉండడం వలన రక్షణ ఉంటుందని
అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే

00:09:11.040 --> 00:09:13.016
ఎవరికైతే సంబంధాలు ఉన్నవారు,

00:09:13.040 --> 00:09:17.176
నిజంగా వారి అవసర సమయాల్లో
వేరే వ్యక్తి సహాయము తీసుకోవచ్చు,

00:09:17.200 --> 00:09:20.896
ఆ వ్యక్తుల జ్ఞాపకాలు చురుకుగా ఉండి బాగా
ఎక్కువ కాలము గుర్తుంటాయి.

00:09:20.920 --> 00:09:22.416
మరియు సంబంధాలు కలిగిన వ్యక్తులు

00:09:22.440 --> 00:09:25.576
ఎవరైతే అవతలి వాళ్ళను లెక్కలోకి
తీసుకోలేరని అనుకుంటారో,

00:09:25.600 --> 00:09:29.480
వాళ్ళు త్వరగా జ్ఞాపకశక్తిని
పోగొట్టుకున్నట్లు భావిస్తారు.

00:09:30.520 --> 00:09:33.976
మరియు ఆ మంచి సంబంధాలు, అన్ని 
సమయాలలోను మృదువుగా ఉండాలని లేదు.

00:09:34.000 --> 00:09:37.576
80 ఏళ్ళ జంటలలో కొంతమంది,
ప్రతి రోజూ ప్రతి రాత్రి

00:09:37.600 --> 00:09:39.336
పోట్లాడుకున్నప్పటికీ,

00:09:39.360 --> 00:09:42.536
వారికి కఠిన కాలం వచ్చినప్పుడు 
కూడా వారు నిజంగా అవతలి వ్యక్తి

00:09:42.560 --> 00:09:44.376
మీద విశ్వాసం కలిగి ఉంటే,

00:09:44.400 --> 00:09:48.000
ఆ వాదనలు వారు గుర్తు పెట్టుకోలేదు.

NOTE Paragraph

00:09:49.600 --> 00:09:52.336
కాబట్టి మంచి, సన్నిహిత సంబంధాలు

00:09:52.360 --> 00:09:58.056
మన ఆరోగ్యానికి మరియు మన
శ్రేయస్సుకు మంచివి అనే ఈ సందేశం

00:09:58.080 --> 00:10:01.016
ఈ కొండల కాలం నాటి
పాత జ్ఞానం వంటిది.

00:10:01.040 --> 00:10:04.880
ఎందుకు ఇది పొందుటకు చాలా కష్టం 
కానీ విస్మరించడం చాలా సులభం?

00:10:05.560 --> 00:10:07.016
సరే, మనము మానవులము.

00:10:07.040 --> 00:10:09.856
మనం నిజంగా నచ్చేది 
ఒక శీఘ్ర పరిష్కారము,

00:10:09.880 --> 00:10:11.576
ఏదో తృప్తి మనకు లభిస్తుంది, అదే

00:10:11.600 --> 00:10:14.360
జీవితానికి మంచి చేస్తుంది మరియు
వాటిని ఆ విధంగా ఉంచుతుంది.

00:10:15.320 --> 00:10:18.656
సంబంధాలు దారుణంగా ఉన్నాయి
మరియు అవి చాలా క్లిష్టమైనవి,

00:10:18.680 --> 00:10:22.496
కుటుంబం మరియు స్నేహితుల
కోసం చేసే తీవ్ర కృషి,

00:10:22.520 --> 00:10:25.176
ఇది సెక్సీ లేదా ఆకర్షణీయమైనది కాదు.

00:10:25.200 --> 00:10:28.536
ఇది కూడా జీవితకాలం ఉంటుంది. 
దీనికి ఎన్నటికి అంతము ఉండదు.

00:10:28.560 --> 00:10:33.616
మా 75 సంవత్సరాల అధ్యయనంలో ప్రజలు, 
విరమణలో సంతోషంగా ఉన్నారు,

00:10:33.640 --> 00:10:39.456
వీరు చురుకుగా పనిచేస్తూ కార్మికుల స్థానం
కొత్త ప్లేమేట్స్ తో నింపుతున్నారు.

00:10:39.480 --> 00:10:42.456
ఇటీవల సర్వేలో మిల్లినియల్స్ మాదిరిగా,

00:10:42.480 --> 00:10:46.096
మనలో చాలా మంది పురుషులు, వాళ్ళు 
యువకులుగా జీవితము మొదలు పెట్టినప్పుడు,

00:10:46.120 --> 00:10:50.136
ప్రతిష్ట మరియు సంపద మరియు గొప్పవి సాధించడం
వంటివి, ఒక మంచి జీవితం కలిగి ఉండడానికి,

00:10:50.160 --> 00:10:54.096
వారికి నిజంగా అవసరం అనే నమ్మకం ఉండేది.

00:10:54.120 --> 00:10:58.296
ఈ 75 సంవత్సరాల మా అధ్యయనం తరువాత,

00:10:58.320 --> 00:11:03.976
కుటుంబ సభ్యులతో, స్నేహితులతో మరియు 
కమ్యూనిటీతో ఎవరైతే సంబంధాలు కలిగి ఉన్నారో,

00:11:04.000 --> 00:11:07.240
వారే ఉత్తమ ప్రదర్శన చేసిన 
వ్యక్తులుగా తెలియవచ్చింది.

NOTE Paragraph

00:11:09.080 --> 00:11:11.056
మరి మీ సంగతి ఏమిటి?

00:11:11.080 --> 00:11:14.840
మీ వయస్సు 25 లేదా 40 
లేదా 60 అనుకుందాం.

00:11:15.800 --> 00:11:18.760
ఏ విషయాలు సంబంధాలపై 
వాలు చూపుతాయి?

NOTE Paragraph

00:11:19.760 --> 00:11:22.880
సరే, అవకాశాలు ఆచరణలో
అనంతమైనవి ఉన్నాయి.

00:11:23.600 --> 00:11:29.696
ఇది తెర సమయాన్ని ప్రజల సమయంతో 
మార్చినంత సులభం కావచ్చు

00:11:29.720 --> 00:11:34.176
లేదా కలిసి కొత్త దానిని చేయడం ద్వారా
ఒక కాలం చెల్లిన సంబంధాన్ని బ్రతికించడం,

00:11:34.200 --> 00:11:36.400
ఎక్కువ దూరం నడవడం లేదా తేదీ రాత్రులు,

00:11:37.360 --> 00:11:42.216
లేదా మీరు చాలా సంవత్సరాలలో మాట్లాడని
ఒక కుటుంబ సభ్యుడిని చేరడం,

00:11:42.240 --> 00:11:45.736
ఎందుకంటే అవన్నీ చాలా 
సాధారణ కుటుంబ కలహాలు

00:11:45.760 --> 00:11:47.976
పగలు కలిగిఉన్న వ్యక్తులపై

00:11:48.000 --> 00:11:50.080
ఒక భయంకరమైన భారం అవుతుంది.

NOTE Paragraph

00:11:52.000 --> 00:11:55.920
నేను మార్క ట్వైన్ యొక్క కొట్తో ఈ చర్చను
ముగిద్దామని అనుకుంతఉన్నాను.

00:11:57.280 --> 00:11:59.656
ఒక శతాబ్దము క్రిందట,

00:11:59.680 --> 00:12:02.296
ఆయన తన వెనకటి జీవితం గురించి ఆలోచిస్తూ

00:12:02.320 --> 00:12:03.600
ఈ విధంగా రాశారు:

00:12:04.840 --> 00:12:08.536
"జీవితము చాలా క్లుప్తమైనది కాబట్టి,

00:12:08.560 --> 00:12:13.720
పోరాటము, క్షమాపణలు, హృదయ ఘోషకు, 
జవాబుదారీతనముకు సమయము లేదు.

00:12:14.720 --> 00:12:17.536
అక్కడ ప్రేమించటం కోసం మరియు

00:12:17.560 --> 00:12:21.280
ఒక సంఘటన గురించి మాట్లాడడం
కోసం మాత్రమే సమయం ఉంది."

NOTE Paragraph

00:12:22.760 --> 00:12:27.136
మంచి జీవితం మంచి 
సంబంధాలతో నిర్మించబడుతుంది."

NOTE Paragraph

00:12:27.160 --> 00:12:28.376
ధన్యవాదములు.

NOTE Paragraph

00:12:28.400 --> 00:12:33.840
(చప్పట్లు)