0:00:00.760,0:00:03.735
Šta nas održava zdravim i srećnim

0:00:03.760,0:00:05.320
kako prolazimo kroz život?

0:00:06.520,0:00:09.016
Ukoliko biste ulagali danas

0:00:09.040,0:00:11.096
u najbolju verziju sebe u budućnosti,

0:00:11.120,0:00:14.080
gde biste uložili svoje vreme i energiju?

0:00:15.120,0:00:17.656
Nedavno je na milenijumskoj generaciji[br]urađena anketa,

0:00:17.656,0:00:22.736
pitali su ih koji su im najvažniji[br]životni ciljevi

0:00:22.760,0:00:24.776
i preko 80 procenata je reklo

0:00:24.800,0:00:28.936
da im je najvažniji cilj da se obogate.

0:00:28.960,0:00:33.296
A ostalih 50 procenata[br]iz iste generacije mladih

0:00:33.320,0:00:35.856
je reklo da im je drugi važan životni cilj

0:00:35.880,0:00:37.720
da budu poznati.

0:00:38.960,0:00:40.176
(Smeh)

0:00:40.200,0:00:46.856
I stalno nam govore da moramo[br]da zapnemo na poslu, da se više trudimo

0:00:46.880,0:00:48.936
i da više postižemo.

0:00:48.960,0:00:52.616
Stekli smo utisak da je to ono[br]što bismo trebali da sledimo

0:00:52.640,0:00:54.456
kako bismo imali dobar život.

0:00:54.480,0:00:56.696
Slike celokupnih života,

0:00:56.720,0:01:01.936
izbora koje ljudi prave[br]i kako su im se ti izbori odvijali,

0:01:01.960,0:01:04.840
te slike je gotovo nemoguće napraviti.

0:01:06.080,0:01:09.136
Većina onoga što znamo o ljudskom životu

0:01:09.160,0:01:12.616
znamo iz odgovora na pitanja[br]o sećanjima iz prošlosti

0:01:12.640,0:01:17.416
i, koliko nam je poznato, osvrtanje[br]u prošlost uopšte nije pouzdano.

0:01:17.440,0:01:21.136
Zaboravljamo ogromnu većinu onoga[br]što nam se desilo u životu

0:01:21.160,0:01:24.040
i ponekad je sećanje istinski kreativno.

0:01:24.800,0:01:29.176
Međutim, šta ako bismo mogli[br]da posmatramo celokupne živote

0:01:29.200,0:01:32.056
kako se vremenom razvijaju?

0:01:32.080,0:01:36.056
Šta kad bismo mogli da izučavamo ljude[br]od tinejdžerskog uzrasta

0:01:36.080,0:01:38.816
sve do starosti,

0:01:38.840,0:01:42.200
kako bismo otkrili šta ljude održava[br]srećnim i zdravim?

0:01:43.560,0:01:44.760
Učinili smo to.

0:01:45.640,0:01:47.856
Harvardovo istraživanje razvoja odraslih

0:01:47.880,0:01:52.640
je možda najduže istraživanje[br]života odraslih koje je ikad sprovedeno.

0:01:53.720,0:01:59.840
Tokom 75 godina smo pratili[br]živote 724 muškarca,

0:02:01.360,0:02:05.856
godinu za godinom, pitali smo ih o poslu,[br]njihovim porodičnim životima, zdravlju

0:02:05.880,0:02:10.256
i, naravno, pitali smo sve vreme[br]ne znajući kako će njihove životne priče

0:02:10.280,0:02:11.720
ispasti.

0:02:13.280,0:02:16.896
Ovakva istraživanja su izuzetno retka.

0:02:16.920,0:02:20.976
Skoro svi slični projekti[br]se raspadnu u roku od jedne decenije

0:02:21.000,0:02:24.176
jer prevelik broj ljudi[br]napusti istraživanje

0:02:24.200,0:02:27.096
ili finansiranje istraživanja prestane

0:02:27.120,0:02:29.376
ili istraživačima nešto drugo[br]odvuče pažnju

0:02:29.400,0:02:33.480
ili umru i niko ne nastavi započeti posao.

0:02:34.280,0:02:36.536
Međutim, kombinacijom sreće

0:02:36.560,0:02:40.256
i upornosti[br]nekoliko generacija istraživača,

0:02:40.280,0:02:41.840
ovo istraživanje je preživelo.

0:02:42.520,0:02:47.016
Oko 60, od naša prvobitna 724 muškaraca,

0:02:47.040,0:02:48.336
su i dalje živi,

0:02:48.360,0:02:50.536
i dalje učestvuju u istraživanju,

0:02:50.560,0:02:52.600
većina je u devedesetim godinama.

0:02:53.560,0:02:55.456
I sada počinjemo da izučavamo

0:02:55.480,0:02:58.840
preko 2000 dece ovih muškaraca.

0:02:59.680,0:03:02.000
A ja sam četvrti direktor istraživanja.

0:03:03.400,0:03:08.136
Od 1938, pratili smo živote[br]dve grupe muškaraca.

0:03:08.160,0:03:10.296
Prva grupa je započela istraživanje

0:03:10.320,0:03:13.016
kad su bili druga godina na Harvardu.

0:03:13.040,0:03:15.856
Svi su završili fakultet[br]tokom Drugog svetskog rata,

0:03:15.880,0:03:18.320
a potom je većina otišla u ratnu službu.

0:03:19.280,0:03:21.416
A druga grupa koju smo pratili

0:03:21.440,0:03:25.616
je bila grupa dečaka[br]iz najsiromašnijih četvrti Bostona,

0:03:25.640,0:03:27.656
dečaci koji su izabrani za istraživanje

0:03:27.680,0:03:31.016
baš zato što potiču[br]iz nekih od najproblematičnijih

0:03:31.040,0:03:32.896
i najugroženijih porodica

0:03:32.920,0:03:35.656
iz Bostona 1930-ih.

0:03:35.680,0:03:40.280
većina je živela u lamelama, mnogi[br]nisu imali toplu, ni hladnu tekuću vodu.

0:03:42.520,0:03:44.416
Kada su postali deo istraživanja,

0:03:44.440,0:03:47.376
svi ovi tinejdžeri su intervjuisani.

0:03:47.400,0:03:49.616
Obavljeni su medicinski pregledi na njima.

0:03:49.640,0:03:53.176
Posetili smo njihove domove[br]i razgovarali sa njihovim roditeljima.

0:03:53.200,0:03:55.576
A onda su ovi tinejdžeri[br]postali odrasli ljudi

0:03:55.600,0:03:58.016
raznih zanimanja.

0:03:58.040,0:04:04.136
Postali su fabrički radnici i pravnici[br]i zidari i doktori,

0:04:04.160,0:04:06.520
jedan je postao predsednik SAD.

0:04:08.160,0:04:12.400
Neki su postali alkoholičari.[br]Nekoliko je dobilo šizofreniju.

0:04:13.320,0:04:15.616
Neki su se popeli na društvenoj lestvici,

0:04:15.640,0:04:18.856
s dna skroz do samog vrha,

0:04:18.880,0:04:22.160
a neki su išli obrnutim smerom.

0:04:23.520,0:04:26.456
Osnivači ovog istraživanja

0:04:26.480,0:04:28.496
ne bi ni u najluđim snovima

0:04:28.520,0:04:33.056
mogli da zamisle da ću danas[br]da stojim ovde, 75 godina kasnije,

0:04:33.080,0:04:36.160
i da vam govorim[br]da istraživanje i dalje traje.

0:04:37.280,0:04:40.896
Svake dve godine, naše strpljivo[br]i posvećeno osoblje

0:04:40.920,0:04:43.976
poziva naše muškarce[br]i pita ih da li možemo da im pošaljemo

0:04:44.000,0:04:47.120
još jednu seriju pitanja[br]o njihovim životima.

0:04:48.040,0:04:51.616
Mnogi od muškaraca[br]iz centralnog Bostona nas pitaju:

0:04:51.640,0:04:55.520
"Zašto me i dalje izučavate?[br]Moj život prosto nije toliko zanimljiv."

0:04:56.600,0:04:59.096
Muškarci sa Harvarda[br]nikad ne postavljaju to pitanje.

0:04:59.096,0:05:04.200
(Smeh)

0:05:08.920,0:05:11.776
Kako bismo imali jasniju sliku[br]ovih života,

0:05:11.800,0:05:14.736
ne šaljemo im samo upitnike.

0:05:14.760,0:05:17.216
Intervjuišemo ih[br]u njihovim dnevnim boravcima

0:05:17.240,0:05:20.176
Uzimamo zdravstvene kartone[br]od njihovih doktora.

0:05:20.200,0:05:22.696
Uzimamo im krv, skeniramo njihove mozgove,

0:05:22.720,0:05:24.416
razgovaramo s njihovom decom.

0:05:24.440,0:05:29.696
Snimamo ih dok razgovaraju sa suprugama[br]o svojim najvećim brigama.

0:05:29.720,0:05:33.256
I kada smo, pre jedne decenije,[br]konačno upitali supruge

0:05:33.280,0:05:35.656
da nam se pridruže[br]kao učesnice u istraživanju,

0:05:35.680,0:05:38.376
mnoge žene su rekle:[br]"Znate, bilo je i vreme."

0:05:38.400,0:05:39.456
(Smeh)

0:05:39.480,0:05:41.176
Pa, šta smo naučili?

0:05:41.200,0:05:46.416
Koje su lekcije proizašle[br]iz desetina hiljada stranica

0:05:46.440,0:05:49.496
informacija koje smo sakupili

0:05:49.520,0:05:50.720
o ovim životima?

0:05:51.720,0:05:57.320
Pa, lekcije nisu o bogatstvu ili slavi[br]ili sve vrednijem i vrednijem radu.

0:05:58.520,0:06:04.816
Najjasnija poruka koja nam je stigla[br]iz 75-ogodišnjeg istraživanja je sledeća:

0:06:04.840,0:06:10.040
dobri odnosi nas održavaju[br]srećnijima i zdravijima, i tačka.

0:06:11.000,0:06:14.816
Naučili smo tri važne lekcije o odnosima.

0:06:14.840,0:06:18.936
Prva je da su društvene veze[br]zaista dobre po nas

0:06:18.960,0:06:21.456
i da usamljenost ubija.

0:06:21.480,0:06:25.136
Ispostavilo se da ljudi,[br]koji su društveno povezaniji

0:06:25.160,0:06:28.256
s porodicom, prijateljima, društvom,

0:06:28.280,0:06:32.976
su srećniji, fizički zdraviji i žive duže

0:06:33.000,0:06:36.376
od ljudi koji su lošije povezani.

0:06:36.400,0:06:39.816
A ispostavilo se[br]da je iskustvo usamljenosti otrovno.

0:06:39.840,0:06:44.976
Ljudi koji su izolovaniji od drugih,[br]više nego što bi želeli da budu,

0:06:45.000,0:06:48.216
otkrivaju da su manje srećni,

0:06:48.240,0:06:51.196
zdravlje počnje da im se pogoršava[br]rano tokom srednjih godina,

0:06:51.200,0:06:53.436
njihove moždane funkcije[br]ranije počnu da opadaju

0:06:53.440,0:06:57.000
i žive kraće od ljudi koji nisu usamljeni.

0:06:58.040,0:07:01.256
A tužna istina je da u bilo kom momentu,

0:07:01.280,0:07:05.880
više od jednog od pet Amerikanaca[br]će reći da je usamljeno.

0:07:07.040,0:07:09.696
I znamo da možete biti usamljeni u gomili

0:07:09.720,0:07:12.376
i da možete biti usamljeni u braku,

0:07:12.400,0:07:14.536
pa je sledeća velika lekcija[br]koju smo naučili

0:07:14.560,0:07:17.656
ta da se ne radi samo o broju[br]prijatelja koje imate

0:07:17.680,0:07:21.176
i ne radi se o tome[br]da li ste u privrženoj vezi,

0:07:21.200,0:07:25.840
već je važan kvalitet vaših bliskih veza.[br]

0:07:26.560,0:07:31.336
Ispostavilo se da je život u središtu[br]konflikta zaista loš za vaše zdravlje.

0:07:31.360,0:07:35.336
Izrazito konfliktni brakovi, na primer,[br]bez mnogo ljubavi,

0:07:35.360,0:07:41.136
ispostavilo se da su veoma loši[br]po vaše zdravlje, možda i gori od razvoda.

0:07:41.160,0:07:45.936
A život unutar dobre,[br]tople veze vas štiti.

0:07:45.960,0:07:49.056
Kako smo pratili naše muškarce[br]sve do njihovih 80-ih,

0:07:49.080,0:07:52.096
želeli smo da se osvrnemo na njih[br]tokom srednjih godina

0:07:52.120,0:07:53.696
i da vidimo možemo li predvideti

0:07:53.720,0:07:57.696
ko će da ostari u srećnog,[br]zdravog osamdesetogodišnjaka,

0:07:57.720,0:07:58.920
a ko neće.

0:07:59.680,0:08:03.896
I kada smo sakupili sve što znamo o njima

0:08:03.920,0:08:05.280
kad su imali 50 godina,

0:08:06.080,0:08:08.616
njihove vrednosti holesterola

0:08:08.640,0:08:11.536
nisu te koje su predvidele[br]kako će da ostare.

0:08:11.560,0:08:15.016
Već to koliko su zadovoljni[br]u svojim vezama.

0:08:15.040,0:08:19.936
Ljudi koji su bili najzadovoljniji[br]u svojim vezama s 50 godina

0:08:19.960,0:08:22.360
su bili najzdraviji sa 80 godina.

0:08:23.680,0:08:26.856
A dobre, bliske veze čini se da ublažavaju

0:08:26.880,0:08:29.640
bičeve i udarce starosti.

0:08:30.480,0:08:34.456
Naši najsrećnije upareni muškarci i žene

0:08:34.480,0:08:36.535
su izjavili, u svojim 80-im,

0:08:36.559,0:08:39.496
da je u danima[br]kad su osećali više fizičkog bola,

0:08:39.520,0:08:41.590
njihovo raspoloženje[br]ostajalo jednako vedro.

0:08:42.400,0:08:45.656
Međutim, ljudi koji su bili[br]u nezadovoljavajućim vezama,

0:08:45.680,0:08:48.616
u danima kada bi prijavili[br]više fizičkog bola,

0:08:48.640,0:08:51.680
on je bio pojačan višim stepenom[br]emotivnog bola.

0:08:52.360,0:08:56.736
A treća važna lekcija koju smo naučili[br]o vezama i našem zdravlju

0:08:56.760,0:09:00.016
je da dobre veze, ne štite samo naša tela,

0:09:00.040,0:09:01.520
već štite i naše mozgove.

0:09:02.440,0:09:07.096
Ispostavilo se da kad ste[br]u sigurnoj i privrženoj vezi

0:09:07.120,0:09:11.016
s drugom osobom, u svojim 80-im,[br]to je poput štita,

0:09:11.040,0:09:13.016
da ljudi koji su u vezama

0:09:13.040,0:09:17.176
u kojim osećaju da zaista mogu da računaju[br]na drugu osobu kad je to potrebno,

0:09:17.200,0:09:20.896
sećanja tih ljudi duže ostaju jasna.

0:09:20.920,0:09:22.416
A ljudi u vezama

0:09:22.440,0:09:25.576
u kojim osećaju da zaista ne mogu[br]da računaju na drugu osobu,

0:09:25.600,0:09:29.480
ti ljudi ranije doživljavaju[br]pogoršanje pamćenja.

0:09:30.520,0:09:33.976
A te dobre veze,[br]ne moraju stalno da budu prijatne.

0:09:34.000,0:09:37.576
Neki od naših osamdestogodišnjih[br]parova mogu zvocati jedno drugom

0:09:37.600,0:09:39.330
po čitavi dan,

0:09:39.330,0:09:42.626
međutim dokle god bi osećali da se zaista[br]mogu osloniti jedno na drugo

0:09:42.626,0:09:44.406
kad dođe teško vreme,

0:09:44.406,0:09:48.000
te svađe nisu uzimale danak[br]njihvom pamćenju.

0:09:49.600,0:09:52.336
Dakle, ova poruka

0:09:52.360,0:09:58.056
da su dobre, prisne veze[br]dobre za naše zdravlje i dobrobit,

0:09:58.080,0:10:01.016
ova mudrost je stara kao Grčka.

0:10:01.040,0:10:04.880
Zašto je ovo teško shvatiti[br]i lako zanemariti?

0:10:05.560,0:10:07.016
Pa, ljudi smo.

0:10:07.040,0:10:09.856
Mi bismo zaista želeli brza rešenja,

0:10:09.880,0:10:11.576
nešto što možemo da uzmemo

0:10:11.600,0:10:14.360
zbog čega će naši životi biti dobri[br]i takvi će i ostati.

0:10:15.320,0:10:18.656
Veze su haotične i složene,

0:10:18.680,0:10:22.496
a vredan rad na održavanju[br]porodice i prijatelja,

0:10:22.520,0:10:25.176
nije ni seksi, ni glamurozan.

0:10:25.200,0:10:28.536
Uz to je i celoživotan.[br]Nikad se ne završava.

0:10:28.560,0:10:33.616
Ljudi iz našeg 75-ogodišnjeg istraživanja[br]koji su bili najsrećniji kao penzioneri

0:10:33.640,0:10:39.456
su oni koji su aktivno radili na zameni[br]prijatelja s posla, onim za zabavu.

0:10:39.480,0:10:42.456
Baš kao milenijumska generacija[br]u skorašnjem istraživanju,

0:10:42.480,0:10:46.096
većina naših muškaraca,[br]na samom početku, kao mladići,

0:10:46.120,0:10:50.136
zaista su verovali da su slava i bogatstvo[br]i velika dostignuća

0:10:50.160,0:10:54.096
ono što moraju da jure[br]da bi imali dobar život.

0:10:54.120,0:10:58.296
Ali iznova i iznova, tokom ovih 75 godina,[br]naše istraživanje je pokazivalo

0:10:58.320,0:11:03.976
da su najdalje stigli[br]ljudi koji su se oslanjali na veze,

0:11:04.000,0:11:07.240
s porodicom, prijateljima, zajednicom.

0:11:09.080,0:11:11.056
Dakle, šta je s vama?

0:11:11.080,0:11:14.840
Recimo da imate 25 ili 40 ili 60 godina.

0:11:15.800,0:11:18.760
Kako bi oslanjanje na veze[br]uopšte izgledalo?

0:11:19.760,0:11:22.880
Pa, mogućnosti su skoro neograničene.

0:11:23.600,0:11:29.696
Moglo bi da bude nešto prosto kao menjanje[br]vremena ispred ekrana vremenom s ljudima

0:11:29.720,0:11:34.176
ili oživljavanje učmale veze[br]novom zajedničkom aktivnošću,

0:11:34.200,0:11:36.400
dugim šetnjama ili izlascima uveče

0:11:37.360,0:11:42.216
ili posezanje za članom porodice[br]s kim niste razgovarali godinama

0:11:42.240,0:11:45.736
jer sve te opšte poznate porodične svađe

0:11:45.760,0:11:47.976
uzimaju užasan danak

0:11:48.000,0:11:50.080
ljudima koji su zlopamtila.

0:11:52.000,0:11:55.920
Želeo bih da završim citatom Marka Tvena.

0:11:57.280,0:11:59.656
Pre više od jednog veka,

0:11:59.680,0:12:02.296
osvrtao se na svoj život

0:12:02.320,0:12:03.600
i napisao sledeće:

0:12:04.840,0:12:08.536
"Nema vremena, tako kratak je život,

0:12:08.560,0:12:13.720
za prepirke, izvinjenja,[br]prezir, pozivanja na odgovornost.

0:12:14.720,0:12:17.536
Imamo samo vremena za ljubav,

0:12:17.560,0:12:21.280
i to samo tren, tako reći, za to."

0:12:22.760,0:12:27.136
Dobar život se gradi dobrim vezama.

0:12:27.160,0:12:28.376
Hvala vam.

0:12:28.400,0:12:33.840
(Aplauz)