1
00:00:00,760 --> 00:00:03,735
Kaj nas ohranja zdrave in srečne

2
00:00:03,760 --> 00:00:05,320
ko gremo skozi življenje?

3
00:00:06,520 --> 00:00:09,016
Če bi ta trenutek investirali

4
00:00:09,040 --> 00:00:11,096
v najboljšega sebe v prihodnosti,

5
00:00:11,120 --> 00:00:14,080
kam bi vložili svoj čas in energijo?

6
00:00:15,120 --> 00:00:17,536
Nedavno so anketirali generacijo Y

7
00:00:17,560 --> 00:00:22,736
z vprašanjem, kaj so njihovi
najbolj pomembni cilji v življenju,

8
00:00:22,760 --> 00:00:24,776
in več kot 80-odstotkov jih je reklo,

9
00:00:24,800 --> 00:00:28,936
da je njihov glavni življenjski cilj to,
da postanejo bogati.

10
00:00:28,960 --> 00:00:33,296
Prav tako je 50-odstotkov teh 
mladih odraslih

11
00:00:33,320 --> 00:00:35,856
reklo, da je drug pomemben 
življenjski cilj to,

12
00:00:35,880 --> 00:00:37,720
da postanejo slavni.

13
00:00:38,960 --> 00:00:40,176
(smeh)

14
00:00:40,200 --> 00:00:46,856
Nenehno nam govorijo,
da moramo še bolj delati, se še bolj gnati

15
00:00:46,880 --> 00:00:48,936
in še več doseči.

16
00:00:48,960 --> 00:00:52,616
Dobivamo vtis, da so to
tiste stvari, za katerimi moramo iti,

17
00:00:52,640 --> 00:00:54,456
da bomo imeli dobro življenje.

18
00:00:54,480 --> 00:00:56,696
Slike celotnih življenj,

19
00:00:56,720 --> 00:01:01,936
odločitev, ki jih ljudje sprejemajo
in kako se jim te odločitve obrestujejo,

20
00:01:01,960 --> 00:01:04,840
te slike je skoraj nemogoče dobiti.

21
00:01:06,080 --> 00:01:09,136
Večino, kar vemo o človeškem življenju,

22
00:01:09,160 --> 00:01:12,616
vemo iz tega, ko prosimo ljudi,
da se spomnijo preteklosti.

23
00:01:12,640 --> 00:01:17,416
in, kot vemo, pogled nazaj
še zdaleč ni 20/20.

24
00:01:17,440 --> 00:01:21,136
Pozabimo ogromno,
kar se nam je zgodilo v življenju,

25
00:01:21,160 --> 00:01:24,040
včasih pa je spomin tudi
naravnost kreativen.

26
00:01:24,800 --> 00:01:29,176
Ampak, kaj če bi lahko gledali 
celotna življenja,

27
00:01:29,200 --> 00:01:32,056
medtem, ko se odvijajo skozi čas?

28
00:01:32,080 --> 00:01:36,056
Kaj če bi lahko preučevali ljudi
od časa, ko so bili najstniki,

29
00:01:36,080 --> 00:01:38,816
vse do starih let,

30
00:01:38,840 --> 00:01:42,200
da bi lahko videli, kaj v resnici
dela ljudi srečne in zdrave?

31
00:01:43,560 --> 00:01:44,760
To smo naredili.

32
00:01:45,640 --> 00:01:47,856
Harvardska raziskava odraslega razvoja

33
00:01:47,880 --> 00:01:52,640
je morda najdaljša študija odraslega 
življenja, ki je bila kdajkoli narejena.

34
00:01:53,720 --> 00:01:59,840
Že 75 let sledimo življenju 724 moških

35
00:02:01,360 --> 00:02:05,856
in jih leto za letom sprašujemo o njihovem
delu, življenju doma in zdravju.

36
00:02:05,880 --> 00:02:10,256
Seveda v vsem tem času nismo vedeli, 
kako se bodo njihove življenjske zgodbe

37
00:02:10,280 --> 00:02:11,720
obrnile.

38
00:02:13,280 --> 00:02:16,896
Raziskave, kot je ta, so izjemno redke.

39
00:02:16,920 --> 00:02:20,976
Skoraj vsi projekti te vrste
propadejo v enem desetletju,

40
00:02:21,000 --> 00:02:24,176
ker preveč ljudi izstopi iz raziskave,

41
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
ali se preneha financiranje raziskave,

42
00:02:27,120 --> 00:02:29,376
ali raziskovalci študijo opustijo,

43
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
ali umrejo in raziskave
nihče ne nadaljuje.

44
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
Vendar je s kombinacijo sreče

45
00:02:36,560 --> 00:02:40,256
in vztrajnosti več generacij raziskovalcev

46
00:02:40,280 --> 00:02:41,840
ta raziskava preživela.

47
00:02:42,520 --> 00:02:47,016
Okrog 60 od prvotnih 724 moških

48
00:02:47,040 --> 00:02:48,336
je še vedno živih

49
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
in še vedno sodelujejo v raziskavi,

50
00:02:50,560 --> 00:02:52,600
in večina jih je v 90. letu starosti.

51
00:02:53,560 --> 00:02:55,456
Sedaj začenjamo raziskovati

52
00:02:55,480 --> 00:02:58,840
več kot 2000 otrok teh moških.

53
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
Jaz sem četrti direktor te raziskave.

54
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
Od leta 1938 smo sledili življenju
dveh skupin moških.

55
00:03:08,160 --> 00:03:10,296
Prva skupina je začela z raziskavo

56
00:03:10,320 --> 00:03:13,016
ko so bili študenti na Univerzi Harvard.

57
00:03:13,040 --> 00:03:15,856
Med 2. svetovno vojno
so vsi dokočali študij

58
00:03:15,880 --> 00:03:18,320
in večina jih je šla v vojno.

59
00:03:19,280 --> 00:03:21,416
Druga skupina, ki smo ji sledili,

60
00:03:21,440 --> 00:03:25,616
je bila skupina fantov
iz najrevnejših predelov Bostona,

61
00:03:25,640 --> 00:03:27,656
fantov, ki so bili za raziskavo izbrani

62
00:03:27,680 --> 00:03:31,016
posebej zato, ker so bili
iz nekaterih najbolj težavnih

63
00:03:31,040 --> 00:03:32,896
in zapostavljenih družin

64
00:03:32,920 --> 00:03:35,656
v Bostonu v 1930-tih.

65
00:03:35,680 --> 00:03:40,280
Večina jih je živela v najemu,
mnogi brez tekoče tople in hladne vode.

66
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
Ko so vstopili v raziskavo,

67
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
si bili vsi ti najstniki intervjuvani.

68
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
Opravili so zdravniške preglede.

69
00:03:49,640 --> 00:03:53,176
Šli smo k njim domov
in intervjuvali njihove starše.

70
00:03:53,200 --> 00:03:55,576
Potem so ti najstniki
zrasli v odrasle ljudi,

71
00:03:55,600 --> 00:03:58,016
ki so vstopi v vse družbene sloje.

72
00:03:58,040 --> 00:04:04,136
Postali so tovarniški delavci, odvetniki,
zidarji, zdravniki

73
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
in eden predsednik Združenih držav.

74
00:04:08,160 --> 00:04:12,400
Nekateri so postali alkoholiki.
Nekaj jih je razvilo shizofrenijo.

75
00:04:13,320 --> 00:04:15,616
Nekateri so se povzpeli na socialni lestvi

76
00:04:15,640 --> 00:04:18,856
od dna, vse do samega vrha

77
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
in nekateri so to pot opravili
v nasprotni smeri.

78
00:04:23,520 --> 00:04:26,456
Ustanovitelji te raziskave

79
00:04:26,480 --> 00:04:28,496
si niti v najbolj divjih sanjah

80
00:04:28,520 --> 00:04:33,056
niso predstavljali, da bom jaz danes
stal tu, 75 let pozneje,

81
00:04:33,080 --> 00:04:36,160
in vam pripovedoval,
da raziskava še vedno poteka.

82
00:04:37,280 --> 00:04:40,896
Vsaki dve leti naši potrpežljivi
in predani raziskovalci

83
00:04:40,920 --> 00:04:43,976
pokličejo te moške
in jih vprašajo, če jim lahko pošljemo

84
00:04:44,000 --> 00:04:47,120
še eno polo vprašanj
o njihovih življenjih.

85
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
Veliko moških iz Bostona nas vpraša:

86
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
"Zakaj me še vedno preučujete?
Moje življenje sploh ni tako zanimivo."

87
00:04:56,600 --> 00:04:58,976
Moški iz Harvarda tega nikoli ne vprašajo.

88
00:04:59,000 --> 00:05:04,200
(Smeh)

89
00:05:08,920 --> 00:05:11,776
Da bi lahko dobili najbolj jasno
sliko njihovih življenj,

90
00:05:11,800 --> 00:05:14,736
jim ne pošljemo samo vprašalnikov.

91
00:05:14,760 --> 00:05:17,216
Intervjujamo jih v njihovih dnevnih sobah.

92
00:05:17,240 --> 00:05:20,176
Pridobimo njihove zdravniške kartoteke.

93
00:05:20,200 --> 00:05:22,696
Vzamemo jim kri, skeniramo jim možgane

94
00:05:22,720 --> 00:05:24,416
in govorimo z njihovimi otroci.

95
00:05:24,440 --> 00:05:29,696
Snemamo jih, ko se s soprogami
pogovarjajo o svojih najglobljih skrbeh.

96
00:05:29,720 --> 00:05:33,256
Ko smo pred desetletjem
končno vprašali njihove žene,

97
00:05:33,280 --> 00:05:35,656
če bi se nam pridružile v raziskavi,

98
00:05:35,680 --> 00:05:38,376
jih je veliko reklo:
"Veste, bi bil že skrajni čas."

99
00:05:38,400 --> 00:05:39,456
(Smeh)

100
00:05:39,480 --> 00:05:41,176
Kaj smo se torej naučili?

101
00:05:41,200 --> 00:05:46,416
Kaj so lekcije, ki izhajajo
iz več deset tisoč strani

102
00:05:46,440 --> 00:05:49,496
informacij, ki smo jih zbrali

103
00:05:49,520 --> 00:05:50,720
o teh življenjih?

104
00:05:51,720 --> 00:05:57,320
Torej, lekcije niso o bogastvu ali slavi
ali garanju več in bolj.

105
00:05:58,520 --> 00:06:04,816
Najbolj jasno sporočilo, ki ga dobimo
iz te 75 letne raziskave je to:

106
00:06:04,840 --> 00:06:10,040
Dobri odnosi nas ohranjajo 
srečne in zdrave. Pika.

107
00:06:11,000 --> 00:06:14,816
Naučili smo se tri velike lekcije
o odnosih.

108
00:06:14,840 --> 00:06:18,936
Prva je, da so družbene vezi
za nas resnično dobre

109
00:06:18,960 --> 00:06:21,456
in da osamljenost ubija.

110
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
Izkazalo se je, da so ljudje,
ki so bolj povezani

111
00:06:25,160 --> 00:06:28,256
z družino, prijatelji in skupnostjo,

112
00:06:28,280 --> 00:06:32,976
bolj srečni, bolj fizično zdravi
in živijo dlje,

113
00:06:33,000 --> 00:06:36,376
kot ljudje, ki niso tako povezani.

114
00:06:36,400 --> 00:06:39,816
Doživljanje samote se je izkazalo
za strupeno.

115
00:06:39,840 --> 00:06:44,976
Ljudje, ki so od drugih bolj izolirani,
kot si želijo,

116
00:06:45,000 --> 00:06:48,216
so manj srečni,

117
00:06:48,240 --> 00:06:51,176
njihovo zdravje upade prej,

118
00:06:51,200 --> 00:06:53,416
prej upade delovanje možganov

119
00:06:53,440 --> 00:06:57,000
in živijo krajša življenja
kot ljudje, ki niso osamljeni.

120
00:06:58,040 --> 00:07:01,256
Žalostno dejstvo je,
da se v vsakem trenutku

121
00:07:01,280 --> 00:07:05,880
več kot eden izmed petih Američanov
počuti osamljenega.

122
00:07:07,040 --> 00:07:09,696
In vemo, da si lahko osamljen
tudi v množici

123
00:07:09,720 --> 00:07:12,376
in da si lahko osamljen v zakonu,

124
00:07:12,400 --> 00:07:14,536
zato je druga velika naučena lekcija ta,

125
00:07:14,560 --> 00:07:17,656
da ni pomembno samo to,
koliko prijateljev imamo

126
00:07:17,680 --> 00:07:21,176
in to ali smo ali nismo
v partnerskem odnosu,

127
00:07:21,200 --> 00:07:25,840
ampak je kvaliteta naših
bližnjih odnosov tista, ki šteje.

128
00:07:26,560 --> 00:07:31,336
Izkaže se, da je živeti v konfliktu
resnično slabo za naše zdravje.

129
00:07:31,360 --> 00:07:35,336
Zelo konfliktne zakonske zveze,
ki so brez naklonjenosti,

130
00:07:35,360 --> 00:07:41,136
so zelo slabe za naše zdravje,
mogoče še slabše, kot ločitev.

131
00:07:41,160 --> 00:07:45,936
Živeti v dobrem, toplem partnerskem
odnosu je varovalno.

132
00:07:45,960 --> 00:07:49,056
Ko smo sledili našim moškim
vse v njihova 80-ta

133
00:07:49,080 --> 00:07:52,096
smo pogledali nazaj v njihova
srednja leta,

134
00:07:52,120 --> 00:07:53,696
da bi videli, če lahko napovemo,

135
00:07:53,720 --> 00:07:57,696
kdo bo odrasel v srečnega
in zdravega osemdesetletnika

136
00:07:57,720 --> 00:07:58,920
in kdo ne bo.

137
00:07:59,680 --> 00:08:03,896
Ko smo zbrali skupaj vse,
kar smo vedeli o njih

138
00:08:03,920 --> 00:08:05,280
pri njihovih 50-tih,

139
00:08:06,080 --> 00:08:08,616
ni bila raven holesterola tista,

140
00:08:08,640 --> 00:08:11,536
ki je predvidela, kako bodo ostareli.

141
00:08:11,560 --> 00:08:15,016
Bilo je to, kako zadovoljni so
v svojih odnosih.

142
00:08:15,040 --> 00:08:19,936
Ljudje, ki so bili najbolj zadovoljni
v svojih odnosih pri 50-tih,

143
00:08:19,960 --> 00:08:22,360
so bili najbolj zdravi pri 80-tih.

144
00:08:23,680 --> 00:08:26,856
Kaže, da nas dobri
in tesni odnosi varujejo

145
00:08:26,880 --> 00:08:29,640
pred nekaterimi tegobami staranja.

146
00:08:30,480 --> 00:08:34,456
Moški in ženske v najbolj srečnih
partnerskih odnosih

147
00:08:34,480 --> 00:08:36,535
so v svojih 80-tih poročali,

148
00:08:36,559 --> 00:08:39,496
da je bilo v dnevih, 
ko so imeli več fizičnih bolečin,

149
00:08:39,520 --> 00:08:41,480
njihovo razpoloženje enako srečno.

150
00:08:42,400 --> 00:08:45,656
Ljudje, ki pa so bili 
v nesrečnih odnosih,

151
00:08:45,680 --> 00:08:48,616
so v dnevih, ko so poročali
o večji fizični bolečini,

152
00:08:48,640 --> 00:08:51,680
je bila ta še povečana z večjo
čustveno bolečino.

153
00:08:52,360 --> 00:08:56,736
Tretja velika lekcija, ki smo se jo
naučili o naših odnosih in zdravju,

154
00:08:56,760 --> 00:09:00,016
je ta, da dobri odnosi
ne ščitijo samo naših teles,

155
00:09:00,040 --> 00:09:01,520
ščitijo tudi naše možgane.

156
00:09:02,440 --> 00:09:07,096
Izkaže se, da varen
povezan partnerski odnos

157
00:09:07,120 --> 00:09:11,016
deluje zaščitno

158
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
za osebi, ki sta v tem odnosu,

159
00:09:13,040 --> 00:09:17,176
kjer resnično čutita, da se v stiski
lahko zaneseta drug na drugega.

160
00:09:17,200 --> 00:09:20,896
Spomini teh ljudi ostanejo
ostri dlje časa.

161
00:09:20,920 --> 00:09:22,416
Ljudje v partnerskih odnosih,

162
00:09:22,440 --> 00:09:25,576
ki čutijo, da se ne morejo 
zanesti na drugega,

163
00:09:25,600 --> 00:09:29,480
izkusijo zgodnejši upad spomina.

164
00:09:30,520 --> 00:09:33,976
Ni potrebno, da so dobri partnerski 
odnosi ves čas gladki.

165
00:09:34,000 --> 00:09:37,576
Nekateri naši 80-letni pari
so se lahko pričkali

166
00:09:37,600 --> 00:09:39,336
dan za dnem,

167
00:09:39,360 --> 00:09:42,536
vendar, če so čutili, da se
lahko res zanesejo na drugega,

168
00:09:42,560 --> 00:09:44,376
ko pridejo težki časi,

169
00:09:44,400 --> 00:09:48,000
ta prerekanja niso terjala davka
na njihove spomine.

170
00:09:49,600 --> 00:09:52,336
Torej je to sporočilo,

171
00:09:52,360 --> 00:09:58,056
da so dobri in tesni odnosi dobri
za naše zdravje in dobro počutje,

172
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
modrost, ki je tako stara, kot svet.

173
00:10:01,040 --> 00:10:04,880
Zakaj je to tako težko dojeti
in tako zlahka spregledati?

174
00:10:05,560 --> 00:10:07,016
No, smo pač ljudje.

175
00:10:07,040 --> 00:10:09,856
Hočemo hitre rešitve,

176
00:10:09,880 --> 00:10:11,576
nekaj, kar lahko dobimo,

177
00:10:11,600 --> 00:10:14,360
kar bo naredilo naša življenja
dobra in jih taka ohranila.

178
00:10:15,320 --> 00:10:18,656
Odnosi so neurejeni in komplicirani

179
00:10:18,680 --> 00:10:22,496
in težko delo negovanja
družinskih in prijateljskih vezi,

180
00:10:22,520 --> 00:10:25,176
ni seksi ali glamurozno.

181
00:10:25,200 --> 00:10:28,560
Je tudi vseživljenjsko.
Nikoli se ne konča.

182
00:10:28,560 --> 00:10:33,640
Ljudje v naši 75-letni študiji,
ki so bili v upokojitvi najsrečnejši,

183
00:10:33,640 --> 00:10:39,416
so bili ljudje, ki so si poiskali
zamenjavo za sodelavce.

184
00:10:39,476 --> 00:10:41,636
Kot generacija Y
v tisti nedavni raziskavi,

185
00:10:41,636 --> 00:10:46,086
so številni naši moški
v začetku odraslega življenja

186
00:10:46,120 --> 00:10:50,146
resnično verjeli, da so slava,
bogastvo in visoki dosežki,

187
00:10:50,156 --> 00:10:54,106
tisto, za čimer morajo iti, da bodo
imeli dobro življenje.

188
00:10:54,120 --> 00:10:58,316
Vendar je znova in znova v teh 75-letih
naša raziskava pokazala,

189
00:10:58,316 --> 00:11:03,976
da so ljudje, ki so se odrezali najbolje
tisti, ki so se nagibali k odnosom

190
00:11:03,996 --> 00:11:07,226
z družino, prijatelji in skupnostjo.

191
00:11:09,080 --> 00:11:11,070
Torej, kaj pa vi?

192
00:11:11,080 --> 00:11:15,786
Recimo, da ste stari 25, 40 ali 60 let.

193
00:11:15,800 --> 00:11:18,470
Kako naj bi nagibanje
k odnosom sploh izgledalo?

194
00:11:19,760 --> 00:11:22,880
Možnost so skoraj neskončne.

195
00:11:23,600 --> 00:11:29,090
Lahko je tako preprosto kot
zamenjati čas pred TV-jem z druženjem

196
00:11:29,720 --> 00:11:33,786
ali poživitev zastalega odnosa,
s tem, da skupaj naredite nekaj novega,

197
00:11:34,196 --> 00:11:36,486
dolgi sprehodi ali večerni zmenki,

198
00:11:37,356 --> 00:11:41,680
ali kontaktirati družinskega člana,
s katerim niste spregovorili že leta,

199
00:11:42,240 --> 00:11:45,446
zaradi teh vse preveč običajnih
družinskih razprtij,

200
00:11:45,756 --> 00:11:47,956
ki terjajo strašen davek

201
00:11:48,006 --> 00:11:51,926
od ljudi, ki se oklepajo zamer.

202
00:11:52,006 --> 00:11:55,720
Rad bi zaključil s citatom
Marka Twaina.

203
00:11:57,280 --> 00:11:59,350
Pred več kot stoletjem

204
00:11:59,680 --> 00:12:02,056
je gledal nazaj na svoje življenje

205
00:12:02,316 --> 00:12:04,076
in zapisal naslednje:

206
00:12:04,826 --> 00:12:08,280
"Ni časa, tako kratko je življenje,

207
00:12:08,570 --> 00:12:14,586
za prerekanja, opravičevanja,
zgago, zagovarjanja.

208
00:12:14,716 --> 00:12:17,180
Je samo čas za ljubezen,

209
00:12:17,570 --> 00:12:21,926
in samo trenutek, takorekoč, za to."

210
00:12:22,756 --> 00:12:27,100
Dobro življenje je zgrajeno
z dobrimi odnosi.

211
00:12:27,160 --> 00:12:28,816
Hvala vam.

212
00:12:28,870 --> 00:12:30,226
(Aplavz)