WEBVTT 00:00:00.760 --> 00:00:03.735 چی تەندروست و دڵخۆشی دەمانهێڵێتەوە 00:00:03.760 --> 00:00:05.320 کاتێک ئێمە لەناو ژیاندا دەڕوین؟ 00:00:06.520 --> 00:00:09.016 ئەگەر ئێستا ئەتەوێت سەرمایەگوزار بکەیت 00:00:09.040 --> 00:00:11.096 لە ژیانی داهاتوودا 00:00:11.120 --> 00:00:14.080 لە کوێ کات و تواناکانی خۆت بەکار دەهێنیت؟ 00:00:15.120 --> 00:00:17.536 لە ڕاپرسیەکی تازەدا کە لە نەوەی هەزارەکان کرابوو 00:00:17.560 --> 00:00:22.736 لێیان پرسیبوون کە گرنگترین ئامانجی ئەوان چی بووە لە ژیانیاندا 00:00:22.760 --> 00:00:24.776 لە سەدا هەشتایان وتویانە 00:00:24.800 --> 00:00:28.936 کە ئامانجی سەرەکی ژیانیان ئەوەیە .کە دەوڵەمەند بن 00:00:28.960 --> 00:00:33.296 هەروەها پەنجا لەسەدی تری هەمان ئەو تازە پیگەیشتوانە 00:00:33.320 --> 00:00:35.856 باسی ئامانجێکی سەرەکی تریانکرد 00:00:35.880 --> 00:00:37.720 .ئەوەیش کە بەناوبانگ بن NOTE Paragraph 00:00:38.960 --> 00:00:40.176 (پێکەنین ) NOTE Paragraph 00:00:40.200 --> 00:00:46.856 وە ئێمە بەردەوام دەڵێن سەرنج بدە سەر ئیشەکەت ، باش کارەکەت بکە 00:00:46.880 --> 00:00:48.936 .وە زیاتر بەدەست بهێنە 00:00:48.960 --> 00:00:52.616 ئێمە ئەو هەستە دەدەین کە ئێمە ئەو شتانەمان دەوەێت کە بەدوایا بگەڕێین 00:00:52.640 --> 00:00:54.456 بۆ ئەوەی ژیانێکی باشمان هەبێت 00:00:54.480 --> 00:00:56.696 وێنای هەموو ژیان 00:00:56.720 --> 00:01:01.646 ئەو هەڵبژاردنانەی کە خەڵک دەیکات وە چۆن ،ئەو هەڵبژاردنانە کار دەکات لە سەریان 00:01:01.960 --> 00:01:04.840 ئەو وێناننە زۆربەی زۆری ئاستەمە کە بێتە دی 00:01:06.080 --> 00:01:09.136 زۆربەی ئەوشتانەی کەدەیزانین دەرباری ژیانی مرۆڤ 00:01:09.160 --> 00:01:12.616 ئێمە دەیزانین بەوەی کە داوا لەخەڵک بکەین کەڕابردوو وەبیر بهێننەوە 00:01:12.640 --> 00:01:17.416 وە هەروەک دەیزانین ، پاشزانین شتێکی زانراوە ، بەڵام کەس پێشبینی داهاتوو ناکات 00:01:17.440 --> 00:01:21.136 ئێمە زۆربەی ئەوشتانە لە یاد دەکەین کە بەسەرمان هاتووە 00:01:21.160 --> 00:01:24.040 وە هەندێ جار بیرەوەری بەتەواوی دروستکەرە NOTE Paragraph 00:01:24.800 --> 00:01:29.176 بەڵام ئەگەر ئێمە بە تەواوی سەیری هەموو ژیان بکەین 00:01:29.200 --> 00:01:32.056 کە قەد نەکرابێت بە ڕۆشتنی کات؟ 00:01:32.080 --> 00:01:36.056 چی ئەبێت ئەگەر ئێمە لێکۆڵینەوە بکەین لەسەر مرۆڤ لەوکاتەوەی کە مێردمنداڵە 00:01:36.080 --> 00:01:38.816 هەتا ئەوکاتەی کە دەگاتە تەمەنی پیری 00:01:38.840 --> 00:01:42.200 بۆ ئەوەی بزانین کە چی بەڕاستی دڵخۆش و تەندروست باشت ئەکات ؟ NOTE Paragraph 00:01:43.560 --> 00:01:44.760 ئێمە ئەوەمان کرد 00:01:45.640 --> 00:01:48.136 لێکۆڵینەوەی هارڤەرد بۆ گەشەکەردنی کەسانی پێگەیشتوو 00:01:48.136 --> 00:01:52.640 لەوانیە دوور و درێژترین لێکۆڵینەوەبێ لەسەر کەسانی پێگەیشتوو کە کرابێت تائێستا 00:01:53.720 --> 00:01:59.840 بۆماوەی ٧٥ ساڵ ، ئێمە بەدوای ژیانی ٧٢٤ پیاودا ڕۆشین 00:02:01.360 --> 00:02:05.856 ساڵ دوای ساڵ، پرسیارمان دەربارەی ئیشیان و ژیانی ماڵەوەیان و تەندروستیان دەکرد 00:02:05.880 --> 00:02:10.256 بەدڵنیاییەوە ئەو هەموو پرسیارەمان دەکرد بە بێ ئەوەی بزانین کە چیرۆکی ژیانینان 00:02:10.280 --> 00:02:11.720 .بەرەو کوێوە ئەڕوات NOTE Paragraph 00:02:13.280 --> 00:02:16.896 لێکۆڵینەوەی لەم شێوەیە زۆر ناوازەیە 00:02:16.920 --> 00:02:20.976 زۆربەی زۆری هاوشێوەی ئەم پڕۆژەیە دەڕوخێت لە دەیەیەکدا 00:02:21.000 --> 00:02:24.176 چونکە زۆربەی زۆری خەڵکی واز لە لێکۆڵینەوەکە دەهێنن 00:02:24.200 --> 00:02:27.096 یان سەرچاوەی دارايی ڵێکۆڵینەوەکە نامێنیت 00:02:27.120 --> 00:02:29.376 ،یان لێکۆڵەوەرەوەکان سەرنجیان بڵاو دەبێت 00:02:29.400 --> 00:02:33.480 یان دەمرن، وە کەسیتر بەردەوامی .بە لێکۆڵینەوەکە نادات 00:02:34.280 --> 00:02:36.536 بەڵام بەهۆی تێکەڵەیەک لە خۆشبەختی 00:02:36.560 --> 00:02:40.256 وە پێداگری چەند نەوەیەک لە لێکۆڵەوەران 00:02:40.280 --> 00:02:41.840 ئەم لێکۆڵینەوەیە گەیشتە ئامانج 00:02:42.520 --> 00:02:47.016 نزیکەی ٦٠ لە ٧٢٤ پیاو 00:02:47.040 --> 00:02:48.336 هێشتا لە ژیاندان 00:02:48.360 --> 00:02:50.536 هێشتا بەشدارن لە لێکۆڵینەوەکە 00:02:50.560 --> 00:02:52.600 زۆربەیان لە ٩٠ ەکاندان 00:02:53.560 --> 00:02:55.456 وە ئێستا دەستمان کردوە بە لێکۆڵینەوەی 00:02:55.480 --> 00:02:58.840 زیاتر لە ٢٠٠٠ منداڵی ئەو پیاوانە 00:02:59.680 --> 00:03:02.000 وەمن چوارەم سەرپەرشتیاری ئەو ڵیکۆڵینەوەیەم NOTE Paragraph 00:03:03.400 --> 00:03:08.136 لە ساڵی ١٩٣٨ەوە، ئێمە بەدوای ژیانی دوو گڕوپ لە پیاوانەوە بووین 00:03:08.160 --> 00:03:10.296 گڕوپی یەکەم دەستیان کرد بە لێکۆڵینەوەکە 00:03:10.320 --> 00:03:13.016 لە کاتێکا ئەوان لە قۆناغی دووەم بوون لە زانکۆی هارڤەرد 00:03:13.040 --> 00:03:15.856 ئەوان زانکۆیان تەواوکرد لە جەنگی جهانی دووەمدا 00:03:15.880 --> 00:03:18.320 وە زۆربەیان ڕۆيشتن بۆ خزمەتی سەربازی 00:03:19.280 --> 00:03:21.416 وە بۆ گروپی دووەم کە ئێمە بەدوایانەوەبووین 00:03:21.440 --> 00:03:25.616 گروپێک بوون لە کوڕانی هەژارترین گەڕەکەکانی بۆستن 00:03:25.640 --> 00:03:27.656 ئەو کوڕانەی هەلبژێردرابوون بۆ ڵێکۆڵینەوەکە 00:03:27.680 --> 00:03:31.016 بەتایبەتی چونکە ئەوان لە ناوچەیەکی زۆر کێشەدار بوون 00:03:31.040 --> 00:03:32.896 وە لە خێزانە بێبەشەکان 00:03:32.920 --> 00:03:35.656 لە بۆستن لە ساڵی ١٩٣٠ 00:03:35.680 --> 00:03:40.280 زۆربەیان لە ئەپارتمێتی قەرەباڵغ ئەژیان هەندێکیان بە بێ ئاوی گەرم و سەرد NOTE Paragraph 00:03:42.520 --> 00:03:44.416 کاتێک کە هاتنە ناو لێکۆڵینەوەکەوە 00:03:44.440 --> 00:03:47.376 هەموو ئەو مێرد منداڵەنە چاوپێکەوتنیان لەگەڵداکرا 00:03:47.400 --> 00:03:49.616 هەمویان پشکنینی پزیشکیان بۆ کرا 00:03:49.640 --> 00:03:52.816 ئێمە چوین بۆ ماڵیان و چاوپێکەوتنمان لەگەل دایک و باوکیان کرد 00:03:53.100 --> 00:03:55.686 ئينجا ئەم مێرد منداڵانە گەورە بوون و بوون بە پێگەیشتوو 00:03:55.686 --> 00:03:58.016 .کە هەریەکیان بەرەو بەشێک لە ژیان ڕۆيشتن 00:03:58.040 --> 00:04:04.136 ئەوان بوون بە کرێکار لە کارگە و یاساناس و وەستای دیوار و دکتۆر 00:04:04.160 --> 00:04:06.520 یەکێکیان بو بە سەرۆکی ویلایەتە .یەکگرتووەکان 00:04:08.160 --> 00:04:12.400 هەندێکیان بوون بە مودمن خواردەنەو کحولیکان .هەندێکیان تۆشی شیزۆفرینیا بوون 00:04:13.320 --> 00:04:15.616 هەندێکیان بە پلکانکانی کۆمەلگادا سەرکەوتن 00:04:15.640 --> 00:04:18.856 لە خوارەوە هەتا سەری سەرەوە 00:04:18.880 --> 00:04:22.160 وە هەندکیان ئەو ڕێگەییان بە پێچەوانەوە بڕی NOTE Paragraph 00:04:23.520 --> 00:04:26.456 دامەزرێنەری ئەم لێکۆڵینەوەیە 00:04:26.480 --> 00:04:28.496 بە هێچ جۆرێک لە گەرمترین بیرکردنەوەیدا 00:04:28.520 --> 00:04:33.056 ئەوەی بە خەیالدا نەدەهات کە من لێرەدا بوەستم پاش ٧٥ ساڵ 00:04:33.080 --> 00:04:36.160 بە ئێەوە بڵێم کە هێشتا لێکۆڵینەوەکە بەردەوامە 00:04:37.280 --> 00:04:40.896 هەموو دوو ساڵێک، نەخۆشەکانمان و ستافی بسپۆڕی لێکۆڵینەوە 00:04:40.920 --> 00:04:43.976 پرسیارمان لە پیاوەکانمان دەکرد کە ئایا ئەتوانین بۆیان بنێرین 00:04:44.000 --> 00:04:47.120 سێتێکی تر لە کۆمەڵە پرسیارێک .دەربارەی ژیانیان NOTE Paragraph 00:04:48.040 --> 00:04:51.616 زۆربەی پیاوانی خەڵکی ناو بۆستن ،لێیان دەپرسین 00:04:51.640 --> 00:04:55.520 بۆ ئێوە ئەتانەوێت لێکۆلنەوەم لێ بکەن ؟ ژیانی من ئەوەندە سەرنج ڕاکێشە نییە. 00:04:56.600 --> 00:04:58.976 .پیاوانی هارڤەرد ئەو پرسیارەیان نەدەکرد NOTE Paragraph 00:04:59.000 --> 00:05:04.200 (پێکەنین ) NOTE Paragraph 00:05:08.920 --> 00:05:11.776 بۆ ئەوەی وێنەیەکی ڕۆنمان بۆ دەرکەوێت دەربارەی ژیانینان 00:05:11.800 --> 00:05:14.736 .ئێمە تەنها پرسیارمان بۆ نەدەناردن 00:05:14.760 --> 00:05:17.216 ئێمە دیمانەماندەکرد لەگەڵیان لە ژوری دانیشتنەیان 00:05:17.240 --> 00:05:20.176 هەموو زانیارییە پزیشکیەکانیانمان وەردەگرت لە پزیشکەکانیان 00:05:20.200 --> 00:05:22.696 ئێمە خوێنمان دەردەهێنان و مێشکیانمان سکان دەکرد 00:05:22.720 --> 00:05:24.416 .قسەمان لەگەڵ منداڵەکانیان دەکرد 00:05:24.440 --> 00:05:29.696 ئێمە ڤیدۆمان ئەگرتن کاتێک لەگەڵ .خێزانەکانیان کە باسی بابەتی گرنگیان دەکرد 00:05:29.720 --> 00:05:33.256 ،وە لەنزیکەی دەیەیەک لەمەوپێش لە کۆتیدا داوامان لە خێزانەکنیان کرد 00:05:33.280 --> 00:05:35.656 ،کە ببنە ئەندام لە گۆوپی لێکۆڵینەوەکە 00:05:35.680 --> 00:05:38.376 هەندێک لە ژنەکان وتیان ".دەزانی، ئەمە کاتیەتی " NOTE Paragraph 00:05:38.400 --> 00:05:39.456 (پێکەنین ) NOTE Paragraph 00:05:39.480 --> 00:05:41.176 لە کۆتیدا ئێمە چی فێربووین ؟ 00:05:41.200 --> 00:05:46.416 چ وانەیەک دەستکەوەت لە دەیاها هەزار پەڕ 00:05:46.440 --> 00:05:49.496 لە زانیاری کە ئێمە کۆمانکردەوە 00:05:49.520 --> 00:05:50.720 لەسەر ئەم ژیانانە؟ 00:05:51.720 --> 00:05:57.320 کەواتە، وانەکان دەرباری دوەڵەمندی و .ناوبانگ و کارکردنی زیاتر و زیاتر نییە 00:05:58.520 --> 00:06:04.816 ڕوونترین پەیام کە ئێمە دەستمان کەوت لە ٧٥ :ساڵ لیكۆڵینەوە یە ئەمەیە 00:06:04.840 --> 00:06:10.040 پەیوەندی باش ئێمە دڵخۆشتر .و تەندروست باشتر دەهێڵێتەوە. نوقتە NOTE Paragraph 00:06:11.000 --> 00:06:14.816 ئێمە سێ وانەی گەورە فێربوون دەربارەی پەیوەندیەکان. 00:06:14.840 --> 00:06:18.936 یەکەم شت ئەوەیە کە ،پەیوەندی کۆمەڵایەتی زۆر باشە بۆ ئێمە 00:06:18.960 --> 00:06:21.456 .وە تەنهایي کوشندەیە 00:06:21.480 --> 00:06:25.136 لەمەوە دەرکەوت کە ئەو کەسانەی کە لە پەیوەندیان لەڕوی کۆمەڵایەتییەوە 00:06:25.160 --> 00:06:28.256 لەگەل خێزان و هاوڕێ و کۆمەڵگە 00:06:28.280 --> 00:06:32.976 ،دڵخۆشترن و جەستەیان تەندروستترە و زیاتر دەژین 00:06:33.000 --> 00:06:36.376 .لەو کەسانی کەمتر پەیوەندیان هەیە 00:06:36.400 --> 00:06:39.816 وە تاقیکردنەوە لەسەر تەنهای .دەریخستووە کە کوشندەیە 00:06:39.840 --> 00:06:44.976 ئەو خەڵکانەی کە زیاترگۆشەگیرن زیاتر لەوەی ئەیانەوێت لە کەسانی تر 00:06:45.000 --> 00:06:48.216 ،دەرکەوتووە کە کەمتر دڵخۆشن 00:06:48.240 --> 00:06:51.176 تەندروستیان بەرو خراپی ئەچێت ،لە نیوەی تەمەنیاندا 00:06:51.200 --> 00:06:53.416 توانستی مێشکیان زووتر دائەبەزێت 00:06:53.440 --> 00:06:57.000 .وە ژیانیان کورتترە لەوانەی لە تەنیایي نین 00:06:58.040 --> 00:07:01.256 ،وە ڕاستیەکی ناخۆش ئەوەیە کە لەهەر کاتێکدا 00:07:01.280 --> 00:07:05.880 زیاتر لە یەک لە پێنج ئەمەريکی .ڕایدەگەیەنن کە ئەوان تەنیان NOTE Paragraph 00:07:07.040 --> 00:07:09.696 وە ئیمە ئەوە دەزانین کە ئەشی تۆ تەنیا بیت لە قەرەبالغیدا 00:07:09.720 --> 00:07:12.376 ،وە ئەشێ تۆ تەنیا بیت لە هاوسەرگیریدا 00:07:12.400 --> 00:07:14.536 ئينجا دووەم وانەی گەورە کە ئێمە فێری بووین 00:07:14.560 --> 00:07:17.656 ئەوەیە کە نە ژمارەی ،ئەو هاوڕیانەیە کە هەتە 00:07:17.680 --> 00:07:21.176 وە نە ئەوەیە کە تۆ لەپەیوەندیەکی ،مولتەزمدایت یان نا 00:07:21.200 --> 00:07:25.840 بەڵام ئەوەیە کە جۆرییەتی ئەو پەیوەندییە نزیکەیە کە هەیە 00:07:26.560 --> 00:07:31.336 ئەوە دەری ئەخات کە ژیان لە ناو پێکداداندا .زۆر خراپە بۆ تەندروستیمان 00:07:31.360 --> 00:07:35.336 هاوسەرگری زۆر کێشەدار، بۆ نمونە ، بەبێ ،سۆزی زۆر 00:07:35.360 --> 00:07:41.136 دەرکەوتوە کەزۆر خراپە بۆ تەندروستیمان .لەوانەیە زۆرخراپتر بێت لەوەی کە جیابیتەوە 00:07:41.160 --> 00:07:45.936 وە ژیان لە ناو خۆشیدا ، پەیوەندی .گەرم و گوڕ و پارێزەرە NOTE Paragraph 00:07:45.960 --> 00:07:49.056 کاتێک ئێمە بەدوای پیاوەکانمناوە بوین ،تا تەمەنی ٨٠ ساڵی 00:07:49.080 --> 00:07:52.096 ئێمە ویستمان بگەڕێینەوە بۆ ناوەڕاستی تەمنیان 00:07:52.120 --> 00:07:53.696 وە ئایا ئەتوانین پێشبینی بکەین 00:07:53.720 --> 00:07:57.696 کەکێ ژیانێژی خۆش و تەندرست باش ئەبێت لە تەمەنی هەشتەکاندا 00:07:57.720 --> 00:07:58.920 .وە کێ نابێت 00:07:59.680 --> 00:08:03.896 وە کاتێک ئێمە گەڕاین بە هەمووشتەکان پێکەوە ئێمە ئەوەمان زانی لێیانەوە 00:08:03.920 --> 00:08:05.280 ،لە تەمەنی پەنجادا 00:08:06.080 --> 00:08:08.616 ڕێژەی کۆڵسترۆڵیان لە تەمەنی ناوەندی نەدەچوو 00:08:08.640 --> 00:08:11.536 .کە پێشبینی دەکرا کاتێک کە بەرەو پیری بچن 00:08:11.560 --> 00:08:15.016 ئەمەش بەهۆی ڕازیبونیان بووە لەو .پەیوەندیەی هەیانبووە 00:08:15.040 --> 00:08:19.936 ئەو کەسانەی کە زۆر ڕازی بوون لە پەیوەندیان لە تەمەنی ٥٠ ساڵیدا 00:08:19.960 --> 00:08:22.360 .زۆر تەندروست بوون لە تەمەنی ٨٠ یا 00:08:23.680 --> 00:08:26.856 وە پەیوەندی باش و نزیک لەوانیە پارێزەر بیت بۆ ئێمە 00:08:26.880 --> 00:08:29.640 .لە تیر و خەنجەری پیر بوون 00:08:30.480 --> 00:08:34.456 دڵ خۆشترین ژن و مێرد لەلامان 00:08:34.480 --> 00:08:36.535 ،پێان وتین لە تەمەنی هەشتا ساڵیدا 00:08:36.559 --> 00:08:39.496 لەڕۆژێکدا کە ئەوان زۆرترین ،ئازاری جەستەیان هەبووە 00:08:39.520 --> 00:08:41.480 .مەزاجیان هەربەخۆشی دەمێنێتەوە 00:08:42.400 --> 00:08:45.656 بەڵام بۆ ئەو خەڵکەی کە لە پەیوەندییەکی ،ناخۆشدا بوون 00:08:45.680 --> 00:08:48.616 هەر ڕۆژێک ئەوان ئازاری جەستەی ،زیاتریان هەبووبێت 00:08:48.640 --> 00:08:51.680 کە ئەوەش زۆر گەورەتر دەبوو .بە ئازاری سۆزداری NOTE Paragraph 00:08:52.360 --> 00:08:56.736 سیەم گەورەترین وانە کە فێریبوین دەرباری پەیوەندیەکانمان و تەندروستیمان 00:08:56.760 --> 00:09:00.016 ئەوەیە کە پەیوەندی باش تەنها پارێزگاری ،لە جەستەمان ناکات 00:09:00.040 --> 00:09:01.520 .ئەو پارێزگاری لە مێشکمان دەکات 00:09:02.440 --> 00:09:07.096 دەرکوەتووە کە لە پەیوەندیەکی نزیک و پاریزراو دا بیت 00:09:07.120 --> 00:09:11.016 لەگەڵ کەسێکی تردا لە تەمەنی ٨٠ سالیتا ،پارێزەرت ئەبێت 00:09:11.040 --> 00:09:13.016 ئەو خەڵکانەی کە لە پەیوەندیدان 00:09:13.040 --> 00:09:17.176 کە ئەوان بەڕاستی هەستبکەن کە ئەتوانن ،پشت ببەستن بەوکەسە لە کاتی پێویستیدا 00:09:17.200 --> 00:09:20.896 بیری ئەوکەسانە بەتیژی دەمێنێتەوە .بۆ کاتێكی درێژتر 00:09:20.920 --> 00:09:22.416 وە ئەو خەلکەی کە لە پەیوەندیدا 00:09:22.440 --> 00:09:25.576 کە ئەوان هەست دەکەن ناتوانن پشت ببەستن ،بە کەسەکەی تر 00:09:25.600 --> 00:09:29.480 ئەوکەسانە دەرکەوتوە کە بیریان .زووتر لاواز دەبێت 00:09:30.520 --> 00:09:33.976 وە ئەو پەیوەندییە باشانە .پێویست ناکات هەموو کات باشبێت 00:09:34.000 --> 00:09:37.576 هەندێک لەو جووتە هەشتا ساڵانە ڕەنگە مجادەلەی یەک بکان 00:09:37.600 --> 00:09:39.336 ،ڕۆژ دوای ڕۆژ 00:09:39.360 --> 00:09:42.536 بەڵام لەگەڵ ئەوەی هەست دەکەن کە بەراستی پشت بە یەک دەبەستن 00:09:42.560 --> 00:09:44.376 ،لە کاتی ناخۆشیدا 00:09:44.400 --> 00:09:48.000 ئەو ناتەباییانە کاریگەری نابێت .لەسەر بیرەوەریەکانیان NOTE Paragraph 00:09:49.600 --> 00:09:52.336 ،کەواتە ئەم پەیامە 00:09:52.360 --> 00:09:58.056 کە پەیوەندی باش و نزیک زۆر باشە ،بۆ تەندروستی و باش بوونمان 00:09:58.080 --> 00:10:01.016 .ئەم پەندە بەقەدەر چیاکان کۆنە 00:10:01.040 --> 00:10:04.880 بۆ زۆر قورسە کە دەستت بکەوێت و زۆر ئاسانە بیرت بچێتەوە؟ 00:10:05.560 --> 00:10:07.016 .لە ڕاستیدا، ئێمە مرۆڤین 00:10:07.040 --> 00:10:09.856 ئەوەی حەزمان لێیە ،بریتییە لە چارەسەری خێرا 00:10:09.880 --> 00:10:11.576 کە شتێکمان دەست دەکەویت 00:10:11.600 --> 00:10:14.360 کە زیانمان خۆش دەکات و .بەو شێوەیە بەردەوام بێت 00:10:15.320 --> 00:10:18.656 پەیوەندی زۆر شێواوە و هەروەها زۆر ئاڵۆزە 00:10:18.680 --> 00:10:22.496 وە هەروەها کارێکی قورسە ،بەروە خێزان و هاوڕێکانت 00:10:22.520 --> 00:10:25.176 .شتێکی سەرنج ڕاكێش و بریقەدار نییە 00:10:25.200 --> 00:10:28.536 .ئەو شتێكی تەمەن درێژە و کۆتای نایەت 00:10:28.560 --> 00:10:33.616 ئەو خەڵکانی کە لە ٧٥ ساڵی لێکۆڵینە وە کە زۆر دڵخۆشبوون لە خانەنشینیاندا 00:10:33.640 --> 00:10:39.456 ئەوخەڵکانە بوون کە زۆر بە چالاکی .هاوڕێی ئیشیان دەگۆری بە هاوڕێی نوێ 00:10:39.480 --> 00:10:42.456 بەتەواوی وەک ئەم نەوەیە کە لەم ،لێکۆڵینەوە تازەیدا 00:10:42.480 --> 00:10:46.096 زۆربەی ئەو پیاوانەی کە بە گەنجی لەگڵماندە دەستیان پیکرد 00:10:46.120 --> 00:10:50.136 بەڕاستی باوەڕیان وابوو کە ناوبانگ و سامان وبەدەستهێنانی پلەی بەرز 00:10:50.160 --> 00:10:54.096 .ئەو شتانەن کە پێویستن بۆ ژیانێکی باش 00:10:54.120 --> 00:10:58.296 بەڵام کات دوای کات ، دوای ئەو ٧٥ ساڵە لە لێکۆڵینەوە پێشانی دا 00:10:58.320 --> 00:11:03.976 کە ئەو کەسانەی سەرکەوتنیان بەدەست هێناوە ،ئەوانەن کە پەیوەندی باشیان هەبووە 00:11:04.000 --> 00:11:07.240 لەگەڵ خێزانیان، لەگەل هاوڕێکانیان .و لەگەڵ کۆمەڵگە NOTE Paragraph 00:11:09.080 --> 00:11:11.056 کەواتە چی دەربارەی ئێەوە؟ 00:11:11.080 --> 00:11:14.840 بابڵێین ئێوە لە تەمەنی ٢٥ساڵیدان .یا ٤٠ ساڵ یان ٦٠ ساڵ 00:11:15.800 --> 00:11:18.760 پەیوەست بوون بە پەیوەنییەوە چی دەگەیەنێت؟ NOTE Paragraph 00:11:19.760 --> 00:11:22.880 باشە، گریمانەکان بە شێەویەکی پراکتیکی .بێ کۆتایە 00:11:23.600 --> 00:11:29.696 لەوانەیە شتێکی ئاسان بێت هەر وەک گۆرینی کاتی شاشە بێت بە کاتی خەڵک 00:11:29.720 --> 00:11:34.176 یان خۆشکردنی پەیوەندی بەوەی ،شتێکی نوێ بکەیت لەگەڵ یەکدا 00:11:34.200 --> 00:11:36.400 ،ڕۆشتن بۆماوەیەکی زۆر یان شەو چوونە دەرەوە 00:11:37.360 --> 00:11:42.216 یان سەردانی کردنی ئەندامانی خێزان ،ئەوانەی کە چەند ساڵێکە نەتدیون 00:11:42.240 --> 00:11:45.736 چونکە ئەو تێکچوونی خێزانیە زۆر بوونی هەیە 00:11:45.760 --> 00:11:47.976 ژیان بەرەو خراپی ئەبات 00:11:48.000 --> 00:11:50.080 .بۆ ئەو کەسانەی کە ڕق لە دڵیانا هەڵەگرن NOTE Paragraph 00:11:52.000 --> 00:11:55.920 .من کۆتای پێدەهێنم بە ووتەیەکی مارک توەین 00:11:57.280 --> 00:11:59.656 ،زیاتر لە سەدەیەک لەمەوپیش 00:11:59.680 --> 00:12:02.296 ،ئەو سەیری ژیانی ڕابردووی خۆی دەکرد 00:12:02.320 --> 00:12:03.600 :وە ئەمەی نووسی 00:12:04.840 --> 00:12:08.536 بەکورتی ، کاتی تەواو نییە لە ژیاندا بۆ" 00:12:08.560 --> 00:12:13.720 شەرکردن، داوای لێبوردن .دڵشکاندن ، سەرزەنشت کردن 00:12:14.720 --> 00:12:17.536 ،تەنها کات هەیە بۆخۆشەویستی 00:12:17.560 --> 00:12:21.280 ."وە بۆهەموو ساتێک، ئەگەر بتوانم ئەوە بڵێم NOTE Paragraph 00:12:22.760 --> 00:12:27.136 ژیانی باش دروست ئەبێت لەگڵ پەیوەندی باشدا NOTE Paragraph 00:12:27.160 --> 00:12:28.376 زۆر سوپاس 00:12:29.882 --> 00:12:33.882 (چەپڵە لیدان)