1
00:00:00,760 --> 00:00:05,210
우리가 사는 동안 무엇이 우리를
건강하고 행복하게 만들까요?

2
00:00:06,520 --> 00:00:08,716
만약 여러분이 지금

3
00:00:09,040 --> 00:00:11,096
여러분의 미래를 위해
투자하고 싶다면

4
00:00:11,120 --> 00:00:14,080
어디에 시간과 에너지를 쓰시겠습니까?

5
00:00:15,120 --> 00:00:17,536
1980-2000년대에 태어난 세대에게

6
00:00:17,560 --> 00:00:22,736
그들의 가장 중요한 인생 목표가
무엇인지 물었을 때

7
00:00:22,760 --> 00:00:24,776
80퍼센트 이상이

8
00:00:24,800 --> 00:00:28,936
그들의 주된 인생목표는
부자가 되는 것이라고 답했습니다.

9
00:00:28,960 --> 00:00:33,296
같은 젊은이들 중 50퍼센트가

10
00:00:33,320 --> 00:00:35,856
그들의 또 다른 인생 목표는

11
00:00:35,880 --> 00:00:37,720
유명해지는 것이라고 답했습니다.

12
00:00:38,960 --> 00:00:40,176
(웃음)

13
00:00:40,200 --> 00:00:46,856
세상은 우리에게 계속해서
더 열심히 일하고 더 노력하라고,

14
00:00:46,880 --> 00:00:48,936
그리고 더욱더 성취하라고 말합니다.

15
00:00:48,960 --> 00:00:52,616
그런 것들을 추구해야만 한다고
세상은 우리를 압박합니다.

16
00:00:52,640 --> 00:00:54,456
좋은 삶을 살기 위해서 말이죠.

17
00:00:54,480 --> 00:00:56,696
사람들의 인생 전체에서

18
00:00:56,720 --> 00:01:01,936
그들이 한 선택과
그 선택의 결과물들을

19
00:01:01,960 --> 00:01:04,840
한 눈에 보기란 거의 불가능합니다.

20
00:01:06,080 --> 00:01:09,136
인생에 관해 우리가 아는 것은 대부분

21
00:01:09,160 --> 00:01:12,616
과거를 되짚어 봄으로써
깨우치게 되는 것인데

22
00:01:12,640 --> 00:01:17,416
우리도 알다시피 깨우치고 나면
그때는 이미 늦죠.

23
00:01:17,440 --> 00:01:21,136
우리는 우리 인생에 일어나는
수많은 일들을 잊어버립니다.

24
00:01:21,160 --> 00:01:24,040
때로는 기억을 완전히
날조해 버리기도 하죠.

25
00:01:24,800 --> 00:01:29,176
하지만 만약 우리가 인생 전체를

26
00:01:29,200 --> 00:01:32,056
한꺼번에 펼쳐볼 수 있다면 어떨까요?

27
00:01:32,080 --> 00:01:38,567
사람들의 십대 시절부터 노년까지
온전히 연구해서

28
00:01:38,840 --> 00:01:42,200
무엇이 사람들을 행복하고
건강하게 하는지 볼 수 있다면?

29
00:01:43,560 --> 00:01:44,760
그것을 우리는 해냈습니다.

30
00:01:45,640 --> 00:01:47,856
하버드 대학교 성인발달연구는

31
00:01:47,880 --> 00:01:52,640
역대 최장 기간에 걸친
인생 연구일 것입니다.

32
00:01:53,720 --> 00:01:59,840
75년 간 우리는 남성 724명의
인생을 추적해 왔습니다.

33
00:02:01,032 --> 00:02:05,856
해마다 그들의 직업과 가정생활,
건강 상태에 관해 설문했죠.

34
00:02:05,966 --> 00:02:09,691
물론 연구 대상의 인생사가
어떤 모습으로 나타날지는

35
00:02:09,750 --> 00:02:11,720
연구자들도 알지 못한 채로
진행되었습니다.

36
00:02:13,280 --> 00:02:16,896
이러한 연구는 극도로 희귀한 것입니다.

37
00:02:16,920 --> 00:02:20,976
이런 종류의 프로젝트는 대부분
10년 이내로 끝나고 말죠.

38
00:02:21,000 --> 00:02:24,176
연구 중에 도중하차하는
사람들이 너무 많거나,

39
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
연구 자금이 바닥나거나,

40
00:02:27,120 --> 00:02:29,376
연구자들이 연구에 흥미를 잃거나,

41
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
혹은 연구자들이 죽었는데 그들의 연구를
이어받을 사람이 없기 때문입니다.

42
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
그러나 행운이 겹치고 겹쳐

43
00:02:36,560 --> 00:02:40,256
수 세대에 걸친 연구가 지속된 결과

44
00:02:40,280 --> 00:02:41,840
이 연구는 살아남았습니다.

45
00:02:42,520 --> 00:02:47,016
최초의 연구대상 724명 중
60여 명이

46
00:02:47,040 --> 00:02:48,336
지금도 생존해 있으며

47
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
지금도 연구에 참여하고 있습니다.

48
00:02:50,560 --> 00:02:52,600
그들 중 대부분은 90대죠.

49
00:02:53,560 --> 00:02:55,456
그리고 이제 우리는

50
00:02:55,480 --> 00:02:58,840
그들의 2천 명이 넘는 아이들을
연구하기 시작할 것입니다.

51
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
저는 이 연구의 네 번째 총 책임자입니다.

52
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
1938년부터 우리는
두 개의 집단을 추적해 왔습니다.

53
00:03:08,160 --> 00:03:10,296
첫 번째 집단의 연구가 시작된 것은

54
00:03:10,320 --> 00:03:13,016
그들이 하버드 대학
2학년일 때였습니다.

55
00:03:13,040 --> 00:03:15,738
그들 모두 2차 세계대전 중
대학을 졸업했고,

56
00:03:15,880 --> 00:03:18,320
그 뒤 대부분이 전쟁에 참전했죠.

57
00:03:19,280 --> 00:03:21,416
우리가 추적한 두 번째 집단은

58
00:03:21,440 --> 00:03:25,616
보스턴의 가장 가난한 지역에서
태어난 소년들이었습니다.

59
00:03:25,640 --> 00:03:27,656
그들이 연구 대상으로 선택된 이유는

60
00:03:27,680 --> 00:03:31,016
구체적으로 말하면 그들이 가장 불우한

61
00:03:31,040 --> 00:03:32,896
문제 가정 출신이었기 때문입니다.

62
00:03:32,920 --> 00:03:35,656
1930년 보스턴에서 말이죠.

63
00:03:35,680 --> 00:03:40,280
그들 대부분은 냉온수도 제대로 안 나오는
빈민가 공동주택에 살았습니다.

64
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
연구가 시작되었을 때

65
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
이 십대 소년들 모두가 면접을 봤고,

66
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
의료검진을 받았으며,

67
00:03:49,640 --> 00:03:53,176
연구자들이 그들의 가정에 방문해
부모님을 인터뷰하기도 했죠.

68
00:03:53,200 --> 00:03:55,576
그리고 이 소년들은 자라서

69
00:03:55,600 --> 00:03:58,016
다양한 직업을 가진 성인이 되었습니다.

70
00:03:58,040 --> 00:04:04,136
그들은 공장 인부, 변호사,
벽돌공, 의사가 되었고,

71
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
그 중 하나는 미국 대통령이 됐습니다.

72
00:04:08,160 --> 00:04:12,400
몇 명은 알코올 중독이 되었고,
몇 명은 정신분열증을 얻었습니다.

73
00:04:13,320 --> 00:04:15,616
몇 명은 신분상승에 성공해

74
00:04:15,640 --> 00:04:18,856
사회의 가장 밑바닥에서
맨 꼭대기까지 올라갔으며,

75
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
몇 명은 그와 정반대의
인생길을 걸었습니다.

76
00:04:23,520 --> 00:04:26,456
이 연구의 설립자들은

77
00:04:26,480 --> 00:04:28,496
꿈에도 상상하지 못했을 겁니다.

78
00:04:28,520 --> 00:04:33,056
75년이 지난 오늘
제가 이 자리에 서서

79
00:04:33,080 --> 00:04:36,160
그들의 연구가 아직도 계속되고 있다는
얘기를 하고 있을 거라고는 말이죠.

80
00:04:37,280 --> 00:04:40,896
2년마다 우리의 끈기 있고
헌신적인 연구원들은

81
00:04:40,920 --> 00:04:43,976
연구 대상들에게 연락해
인생에 관한 일련의 설문에

82
00:04:44,000 --> 00:04:47,120
응답해 줄 수 있는지 묻습니다.

83
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
보스턴 도심 빈민가의 남성들은
자주 이렇게 묻습니다.

84
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
"왜 날 계속 연구하는 겁니까?
내 인생은 별로 재미도 없는데."

85
00:04:56,600 --> 00:04:58,976
하버드 사람들은 절대
그러지 않지만요.

86
00:04:59,000 --> 00:05:04,200
(웃음)

87
00:05:08,920 --> 00:05:11,776
그들 인생을 명확하게 파악하려면

88
00:05:11,800 --> 00:05:14,736
설문지만 보내서는 안 되겠죠.

89
00:05:14,760 --> 00:05:17,216
우리는 연구대상을 찾아가
인터뷰도 하고,

90
00:05:17,240 --> 00:05:20,176
그들의 주치의로부터 의료 기록을 받고,

91
00:05:20,200 --> 00:05:22,696
피를 뽑고 뇌를 촬영하기도 하며,

92
00:05:22,720 --> 00:05:24,416
그들의 자녀와 이야기를 나누고,

93
00:05:24,440 --> 00:05:29,696
아내와 심각한 고민 얘기를 하는
그들의 모습을 촬영하기도 합니다.

94
00:05:29,720 --> 00:05:33,256
그리고 약 10년 전, 우리가
연구대상의 아내들에게

95
00:05:33,280 --> 00:05:35,656
연구에 참여하지 않겠냐고 물었더니,

96
00:05:35,680 --> 00:05:38,376
많은 여성들이 대답하기를
"그럴 때도 됐죠."

97
00:05:38,400 --> 00:05:39,456
(웃음)

98
00:05:39,480 --> 00:05:41,176
우리는 무엇을 배웠을까요?

99
00:05:41,200 --> 00:05:46,416
우리가 지금까지 만들어 낸
이 수만 페이지 짜리의

100
00:05:46,440 --> 00:05:49,496
인생 데이터를 통해

101
00:05:49,520 --> 00:05:50,720
무엇을 배웠을까요?

102
00:05:51,720 --> 00:05:57,320
이 연구의 교훈은 부나 명예, 혹은
열심히 노력하는 데 있지 않았습니다.

103
00:05:58,520 --> 00:06:04,816
75년 간의 연구에서 우리가 얻은
가장 분명한 메시지는

104
00:06:04,840 --> 00:06:10,040
좋은 관계가 우리를 건강하고
행복하게 만든다는 것입니다.

105
00:06:11,000 --> 00:06:14,816
우리는 관계에 관한 세가지
커다란 교훈을 얻었습니다.

106
00:06:14,840 --> 00:06:18,936
첫째는 사회적 연결은 유익하되

107
00:06:18,960 --> 00:06:21,456
고독은 해롭다는 것입니다.

108
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
연구 결과 가족, 친구, 공동체와의

109
00:06:25,160 --> 00:06:28,256
사회적 연결이 더 긴밀할수록

110
00:06:28,280 --> 00:06:32,976
더 행복하고, 신체적으로도 건강하며,
더 오래 사는 것으로 나타났습니다.

111
00:06:33,000 --> 00:06:36,376
긴밀한 사회적 연결이 부족한
사람들보다 말이죠.

112
00:06:36,400 --> 00:06:39,816
또한 고독은 매우 유해한 것으로
드러났습니다.

113
00:06:39,840 --> 00:06:44,976
다른 이들로부터 자신이 원하는 것
이상으로 고립되어 있는 사람들은

114
00:06:45,000 --> 00:06:48,216
행복감을 덜 느낄 뿐만 아니라,

115
00:06:48,240 --> 00:06:51,176
중년기에 건강이 더 빨리 악화되고,

116
00:06:51,200 --> 00:06:53,416
뇌 기능이 일찍 저하되며,

117
00:06:53,440 --> 00:06:57,000
외롭지 않은 사람들보다
수명이 짧습니다.

118
00:06:58,040 --> 00:07:01,256
슬픈 사실은 어느 시기를
조사하든지 간에

119
00:07:01,280 --> 00:07:05,880
미국인 다섯 명 중 한 명 이상은
외롭다고 답하리라는 것이죠.

120
00:07:07,040 --> 00:07:09,696
우리는 군중 속에서도
고독할 수 있고,

121
00:07:09,720 --> 00:07:12,376
결혼을 해도 고독할 수
있다는 걸 잘 압니다.

122
00:07:12,400 --> 00:07:14,536
그래서 우리가 얻은
두 번째 커다란 교훈은

123
00:07:14,560 --> 00:07:17,656
친구가 얼마나 많은가,

124
00:07:17,680 --> 00:07:21,176
안정적이고 공인된 관계를
갖고 있는가가 아니라,

125
00:07:21,200 --> 00:07:25,840
관계의 질이 무엇보다
중요하다는 것입니다.

126
00:07:26,560 --> 00:07:31,336
갈등 속에서 사는 것은 우리 몸에
아주 나쁜 것으로 밝혀졌습니다.

127
00:07:31,360 --> 00:07:35,336
예를 들어 애정 없이
갈등만 잦은 결혼은

128
00:07:35,360 --> 00:07:41,136
어쩌면 이혼보다도 더
건강에 해로울 수 있다고 합니다.

129
00:07:41,160 --> 00:07:45,936
반면 바람직하고 따뜻한 관계는
건강을 지켜 주지요.

130
00:07:45,960 --> 00:07:49,056
우리 연구대상 남성들의 인생을
80대까지 따라가 본 뒤,

131
00:07:49,080 --> 00:07:52,096
우리는 그들의 중년을 되돌아보면서

132
00:07:52,120 --> 00:07:53,696
미리 예측해 보려 했습니다.

133
00:07:53,720 --> 00:07:57,696
이 중에 건강하고 행복한
80대가 될 사람은 누구이고

134
00:07:57,720 --> 00:07:58,920
그렇지 않은 건 누구일까?

135
00:07:59,680 --> 00:08:05,089
50대의 그들에 관해 우리가 아는
모든 것을 종합해 본 결과

136
00:08:06,080 --> 00:08:08,616
중년기의 콜레스테롤 수치는

137
00:08:08,640 --> 00:08:11,536
노년의 인생과 관계가 없었습니다.

138
00:08:11,560 --> 00:08:15,016
중요한 건 그들이 얼마나
만족스러운 관계를 맺고 있느냐였죠.

139
00:08:15,040 --> 00:08:19,936
50세에 관계에 대한 만족도가
가장 높았던 사람들이

140
00:08:19,960 --> 00:08:22,360
80세에 가장 건강했습니다.

141
00:08:23,680 --> 00:08:25,396
바람직하고 친밀한 관계가

142
00:08:25,548 --> 00:08:29,640
나이 먹는 고통의 완충제
역할을 해 주는 셈입니다.

143
00:08:30,480 --> 00:08:34,456
우리의 연구대상 중 가장
배우자 만족도가 높았던

144
00:08:34,480 --> 00:08:36,535
남녀 80대에 진행한 설문에서

145
00:08:36,559 --> 00:08:39,496
신체적인 고통이 심한 날에도

146
00:08:39,520 --> 00:08:41,480
마음은 행복하다고 답했습니다.

147
00:08:42,400 --> 00:08:45,656
반면 불행한 관계를 맺고 있던 사람들은

148
00:08:45,680 --> 00:08:48,616
신체적인 고통이 심한 날에는 그 고통이

149
00:08:48,640 --> 00:08:51,680
감정적인 고통에 의해
더욱 극대화된다고 답했습니다.

150
00:08:52,360 --> 00:08:56,736
관계와 건강에 관해 우리가 배운
세 번째 커다란 교훈은

151
00:08:56,760 --> 00:09:00,016
좋은 관계는 우리의 몸뿐만 아니라

152
00:09:00,040 --> 00:09:01,520
뇌도 보호해 준다는 것입니다.

153
00:09:02,440 --> 00:09:07,096
연구 결과에 따르면 애착으로
단단히 연결된 관계를 가진 80대는

154
00:09:07,120 --> 00:09:11,016
그렇지 않은 80대보다 더 건강하며,

155
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
관계를 맺고 있는 상대방이

156
00:09:13,040 --> 00:09:17,176
자신들이 힘들 때면 의지가 
되어줄 거라고 여기는 사람들은

157
00:09:17,200 --> 00:09:20,896
그렇지 않은 사람들보다 기억력이
더 선명하고 오래 간다고 합니다.

158
00:09:20,920 --> 00:09:22,416
반면 관계를 맺고 있는 상대방이

159
00:09:22,440 --> 00:09:25,576
의지가 되지 않는다고 느끼는 사람들은

160
00:09:25,600 --> 00:09:29,480
보다 빠른 기억력 감퇴를 보였습니다.

161
00:09:30,520 --> 00:09:33,976
그러한 좋은 관계가 언제나
원만할 필요는 없습니다.

162
00:09:34,000 --> 00:09:37,576
우리의 연구대상인
80대 부부 중 몇몇은

163
00:09:37,600 --> 00:09:39,336
허구한 날 다퉜지만,

164
00:09:39,360 --> 00:09:42,536
힘든 일이 있을 때 서로가
의지가 되어줄 거라고

165
00:09:42,560 --> 00:09:44,376
그들이 믿고 있는 한,

166
00:09:44,400 --> 00:09:48,000
그런 다툼은 그들의 기억력에
큰 타격을 주지 않았습니다.

167
00:09:50,733 --> 00:09:52,360
이러한 메시지,

168
00:09:52,360 --> 00:09:58,056
즉 친밀하고 좋은 관계가
건강과 행복에 이롭다는 메시지는

169
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
옛날 옛적부터 내려오던 지혜죠.

170
00:10:01,040 --> 00:10:04,880
그런데 왜 이렇게 깨닫기는 어렵고
잊어버리기는 쉬울까요?

171
00:10:05,560 --> 00:10:07,016
우리는 인간이니까요.

172
00:10:07,040 --> 00:10:09,856
우리는 간단한 해결책을
너무나 좋아합니다.

173
00:10:09,880 --> 00:10:11,576
손에 넣을 수 있는 것,

174
00:10:11,600 --> 00:10:14,360
우리 삶을 계속해서 행복하게
만들어줄 것을 원하죠.

175
00:10:15,320 --> 00:10:18,656
관계 맺기란 골치 아프고 복잡합니다.

176
00:10:18,680 --> 00:10:22,496
그리고 가족과 친구를 열심히 챙기는 건

177
00:10:22,520 --> 00:10:25,176
매력적이거나 멋진 일도 아니잖아요.

178
00:10:25,200 --> 00:10:28,536
게다가 이건 평생 동안
계속해야만 합니다. 끝도 없죠.

179
00:10:28,560 --> 00:10:33,616
75년 간의 연구 가운데서
은퇴 후 가장 행복했던 사람들은

180
00:10:33,640 --> 00:10:39,456
직장 동료와 친구가 되기 위해 
적극적으로 노력했던 사람들입니다.

181
00:10:39,480 --> 00:10:42,456
1980-2000년대에 태어난 세대가
설문에서 답했던 것처럼,

182
00:10:42,480 --> 00:10:46,096
우리의 연구대상들도
젊은 시절에는 대부분

183
00:10:46,120 --> 00:10:50,136
부와 명성, 높은 성취를 추구해야만

184
00:10:50,160 --> 00:10:54,096
좋은 삶을 살 수 있으리라고
진심으로 믿었습니다.

185
00:10:54,120 --> 00:10:58,296
그러나 75년 동안 우리의 연구는
거듭해서 보여주었습니다.

186
00:10:58,320 --> 00:11:03,976
가장 행복한 삶을 산 사람들은
그들이 의지할

187
00:11:04,000 --> 00:11:07,240
가족과 친구와 공동체가 있는 
사람들이었다는 것을요.

188
00:11:09,080 --> 00:11:11,056
여러분은 어떻습니까?

189
00:11:11,080 --> 00:11:14,840
여러분이 25살이라고 할 때,
혹은 40살이나 60살이라고 할 때

190
00:11:15,800 --> 00:11:18,760
관계에 공을 들인다는 건
어떤 것이라고 생각하시나요?

191
00:11:19,760 --> 00:11:22,880
가능성은 사실상 끝이 없겠죠.

192
00:11:23,600 --> 00:11:29,696
단순하게는 화면을 쳐다보는 시간을
사람들과 보내는 시간으로 바꾼다거나

193
00:11:29,720 --> 00:11:34,176
오래 걷기나 밤 데이트 같은
새로운 시도를 함께 해 보면서

194
00:11:34,200 --> 00:11:36,400
진부한 관계에 활력을 줘본다거나

195
00:11:37,360 --> 00:11:42,216
몇 년 동안 대화가 끊긴 가족에게
연락을 해 볼 수도 있겠죠.

196
00:11:42,240 --> 00:11:45,736
누구나 하나씩 가지고 있는
가족간의 불화는

197
00:11:45,760 --> 00:11:47,976
그로 인해 한을 품은 사람들에게

198
00:11:48,000 --> 00:11:50,080
커다란 손실을 입히게 마련이니까요.

199
00:11:52,000 --> 00:11:55,920
마크 트웨인의 말을 인용하며
이 강연을 마무리하고 싶습니다.

200
00:11:57,280 --> 00:11:59,656
한 세기도 더 전에

201
00:11:59,680 --> 00:12:03,426
마크 트웨인은 그의 삶을 
돌아보며 이렇게 썼습니다.

202
00:12:04,840 --> 00:12:08,536
"시간이 없다. 인생은 짧기에,

203
00:12:08,560 --> 00:12:13,720
다투고 사과하고 가슴앓이하고
해명을 요구할 시간이 없다.

204
00:12:14,720 --> 00:12:17,536
오직 사랑할 시간만이 있을 뿐이며

205
00:12:17,560 --> 00:12:21,280
그것은 말하자면 한 순간이다."

206
00:12:22,760 --> 00:12:27,136
좋은 관계가 좋은 삶을 만듭니다.

207
00:12:27,264 --> 00:12:28,376
감사합니다.

208
00:12:28,585 --> 00:12:32,892
(박수)