WEBVTT

00:00:00.760 --> 00:00:03.735
Što nas čini zdravima i sretnima

00:00:03.760 --> 00:00:05.320
dok prolazimo kroz život?

00:00:06.520 --> 00:00:09.016
Da sada ulažete

00:00:09.040 --> 00:00:11.096
u svoju buduću bolju verziju,

00:00:11.120 --> 00:00:14.080
u što biste uložili
svoje vrijeme i energiju?

00:00:15.120 --> 00:00:17.536
U nedavnom istraživanju generacije Y

00:00:17.560 --> 00:00:22.736
ispitanike su pitali što su im
najvažniji životni ciljevi

00:00:22.760 --> 00:00:24.776
i preko 80% ispitanika izjavilo je

00:00:24.800 --> 00:00:28.936
da je jedan od njihovih
najvećih životnih ciljeva obogatiti se.

00:00:28.960 --> 00:00:33.296
Drugih 50% tih istih mladih odraslih osoba

00:00:33.320 --> 00:00:35.856
tvrdi da im je jedan
od najvećih životnih ciljeva

00:00:35.880 --> 00:00:37.720
postati poznat/a.

NOTE Paragraph

00:00:38.960 --> 00:00:40.176
(Smijeh)

NOTE Paragraph

00:00:40.200 --> 00:00:46.856
Stalno nam govore
da se bacimo na posao, da se više trudimo

00:00:46.880 --> 00:00:48.936
kako bismo više postigli.

00:00:48.960 --> 00:00:52.616
Stekli smo dojam da su to stvari
kojima moramo težiti

00:00:52.640 --> 00:00:54.456
kako bismo živjeli dobrim životima.

00:00:54.480 --> 00:00:56.696
Slike cjelokupnih života,

00:00:56.720 --> 00:01:01.936
izbora na koje se ljudi odluče
i kakvima se ti izbori za njih pokažu

00:01:01.960 --> 00:01:04.840
gotovo je nemoguće dobiti.

00:01:06.080 --> 00:01:09.136
Većinu toga što nam je
poznato o ljudskom životu

00:01:09.160 --> 00:01:12.616
saznali smo tražeći od ljudi
da se prisjete prošlosti

00:01:12.640 --> 00:01:17.416
i, kao što već znamo, sjećanja
nisu pretjerano pouzadana.

00:01:17.440 --> 00:01:21.136
Puno toga što nam se dogodi tijekom života
jednostavno zaboravimo,

00:01:21.160 --> 00:01:24.040
a nekada naša sjećanja
postanu strašno kreativna.

NOTE Paragraph

00:01:24.800 --> 00:01:29.176
Ali što kad bismo mogli
gledati cijele naše živote

00:01:29.200 --> 00:01:32.056
kako se postepeno razvijaju?

00:01:32.080 --> 00:01:36.056
Što kad bismo mogli proučavati ljude
od tinejdžerske dobi

00:01:36.080 --> 00:01:38.816
sve do starosti

00:01:38.840 --> 00:01:42.200
kako bismo vidjeli što ljude uistinu
čini sretnima i zdravima?

NOTE Paragraph

00:01:43.560 --> 00:01:44.760
Mi smo to i učinili.

00:01:45.640 --> 00:01:47.856
Harvardsko istraživanje o razvoju mladih

00:01:47.880 --> 00:01:52.640
možda je i najduže istraživanje
o odraslosti ikada provedeno.

00:01:53.720 --> 00:01:59.840
Punih 75 godina pratili smo
živote 724 muškarca,

00:02:01.360 --> 00:02:05.856
godinu za godinu ispitivali smo ih
o karijeri, obiteljskom životu, zdravlju,

00:02:05.880 --> 00:02:10.256
i to smo ih ispitivali cijelo vrijeme
ne znajući kako će njihove životne priče

00:02:10.280 --> 00:02:11.720
završiti.

NOTE Paragraph

00:02:13.280 --> 00:02:16.896
Istraživanja poput ovoga
iznimno su rijetka.

00:02:16.920 --> 00:02:20.976
Gotovo svi projekti ove vrste
raspadnu se unutar deset godina

00:02:21.000 --> 00:02:24.176
jer previše ispitanika odustane
od sudjelovanja u istraživanju,

00:02:24.200 --> 00:02:27.096
ili izvori financiranja
istraživanja presuše,

00:02:27.120 --> 00:02:29.376
ili si istraživači nađu drugu zanimaciju

00:02:29.400 --> 00:02:33.480
ili umru i nitko ne nastavi njihov posao.

00:02:34.280 --> 00:02:36.536
No, kombinacijom sreće

00:02:36.560 --> 00:02:40.256
i upornosti nekoliko
generacija istraživača

00:02:40.280 --> 00:02:41.840
ovo je istraživanje preživjelo.

00:02:42.520 --> 00:02:47.016
Otprilike 60 od naša
originalna 724 muškarca

00:02:47.040 --> 00:02:48.336
još je uvijek živo,

00:02:48.360 --> 00:02:50.536
još uvijek sudjeluju u istraživanju,

00:02:50.560 --> 00:02:52.600
a većina njih u devedesetim je godinama.

00:02:53.560 --> 00:02:55.456
Sada počinjemo istraživati

00:02:55.480 --> 00:02:58.840
više od 2 000 djece ovih muškaraca.

00:02:59.680 --> 00:03:02.000
Ja sam četvrti voditelj ovog istraživanja.

NOTE Paragraph

00:03:03.400 --> 00:03:08.136
Od 1938. pratili smo živote
dviju skupina muškaraca.

00:03:08.160 --> 00:03:10.296
Prva se skupina uključila u istraživanje

00:03:10.320 --> 00:03:13.016
kada su bili na drugoj godini
studija na Harvardu.

00:03:13.040 --> 00:03:15.856
Svi su završili fakultet
tijekom Drugog svjetskog rata,

00:03:15.880 --> 00:03:18.320
a zatim je većina otišla
sudjelovati u ratu.

00:03:19.280 --> 00:03:21.416
Druga skupina čije smo živote pratili

00:03:21.440 --> 00:03:25.616
bila je skupina dječaka
iz najsiromašnijih dijelova Bostona.

00:03:25.640 --> 00:03:27.656
Bili su to dječaci koji su namjerno

00:03:27.680 --> 00:03:31.016
izabrani za istraživanje jer su dolazili
iz najproblematičnijih

00:03:31.040 --> 00:03:32.896
i najuskraćenijih obitelji

00:03:32.920 --> 00:03:35.656
u Bostonu 1930-ih godina.

00:03:35.680 --> 00:03:40.280
Većina je živjela kao podstanari,
a mnogi bez tople i hladne vode.

NOTE Paragraph

00:03:42.520 --> 00:03:44.416
Kada su se uključili u istraživanje,

00:03:44.440 --> 00:03:47.376
svi su tinejdžeri prošli intervju,

00:03:47.400 --> 00:03:49.616
medicinske preglede,

00:03:49.640 --> 00:03:53.176
obišli smo im kuće
i intervjuirali im roditelje,

00:03:53.200 --> 00:03:55.576
a onda su ti tinejdžeri
izrasli u odrasle ljude

00:03:55.600 --> 00:03:58.016
koji su bavili svim mogućim zanimanjima;

00:03:58.040 --> 00:04:04.136
postali su tvornički radnici,
odvjetnici, zidari i doktori,

00:04:04.160 --> 00:04:06.520
a jedan je postao i predsjednik SAD-a.

00:04:08.160 --> 00:04:12.400
Neki su postali alkoholičari,
neki su oboljeli od šizofrenije,

00:04:13.320 --> 00:04:15.616
neki su popravili svoj društveni status,

00:04:15.640 --> 00:04:18.856
pa su se tako s dna uzdigli na sam vrh,

00:04:18.880 --> 00:04:22.160
a neki su ga pak potpuno pokvarili.

NOTE Paragraph

00:04:23.520 --> 00:04:26.456
Osnivači ovog istraživanja

00:04:26.480 --> 00:04:28.496
nikada ne bi ni pomislili

00:04:28.520 --> 00:04:33.056
da ću ja ovdje stajati nakon 75 godina

00:04:33.080 --> 00:04:36.160
i govoriti vam o tome
kako ovo istraživanje i dalje traje.

00:04:37.280 --> 00:04:40.896
Svake dvije godine naše strpljivo
i predano istraživačko osoblje

00:04:40.920 --> 00:04:43.976
zove naše ispitanike
i pita ih možemo li im poslati

00:04:44.000 --> 00:04:47.120
još jedan upitnik o njihovim životima.

NOTE Paragraph

00:04:48.040 --> 00:04:51.616
Mnogo ispitanika
iz središta Bostona pita nas:

00:04:51.640 --> 00:04:55.520
"Zašto me još uvijek želite istraživati?
Moj život uopće nije toliko zanimljiv."

00:04:56.600 --> 00:04:58.976
Ispitanici s Harvarda
nas to nikad ne pitaju.

NOTE Paragraph

00:04:59.000 --> 00:05:04.200
(Smijeh)

NOTE Paragraph

00:05:08.920 --> 00:05:11.776
Kako bismo dobili što jasniju sliku
o njihovim životima,

00:05:11.800 --> 00:05:14.736
ne pošaljemo im samo upitnik.

00:05:14.760 --> 00:05:17.216
Intervjuiramo ih
u njihovom dnevnom boravku,

00:05:17.240 --> 00:05:20.176
od njihovih liječnika
tražimo povijest bolesti,

00:05:20.200 --> 00:05:22.696
šaljemo ih na vađenje krvi
i skeniranje mozga.

00:05:22.720 --> 00:05:24.416
Razgovaramo s njihovom djecom,

00:05:24.440 --> 00:05:29.696
snimamo ih dok sa suprugama
razgovaraju o najdubljim strahovima.

00:05:29.720 --> 00:05:33.256
Kada smo prije desetak godina
konačno i njihove supruge pitali

00:05:33.280 --> 00:05:35.656
žele li i one biti
ispitanice u istraživanju,

00:05:35.680 --> 00:05:38.376
mnoge su rekle:
"Bilo je i vrijeme da me to pitate."

NOTE Paragraph

00:05:38.400 --> 00:05:39.456
(Smijeh)

NOTE Paragraph

00:05:39.480 --> 00:05:41.176
Što smo naučili?

00:05:41.200 --> 00:05:46.416
Što smo naučili
iz desetaka tisuća stranica

00:05:46.440 --> 00:05:49.496
podataka koje smo prikupili

00:05:49.520 --> 00:05:50.720
o ovim životima?

00:05:51.720 --> 00:05:57.320
Nismo ništa naučili o bogatstvu,
slavi i napornom radu.

00:05:58.520 --> 00:06:04.816
Najjasnija poruka koju smo izvukli
iz ovog 75-ogodišnjeg istraživanja jest:

00:06:04.840 --> 00:06:10.040
Dobri odnosi čine nas
sretnijima i zdravijima. Točka.

NOTE Paragraph

00:06:11.000 --> 00:06:14.816
Naučili smo tri velike stvari o odnosima.

00:06:14.840 --> 00:06:18.936
Prva - društvene veze
uistinu su dobre za nas,

00:06:18.960 --> 00:06:21.456
a usamljenost nas ubija.

00:06:21.480 --> 00:06:25.136
Ljudi koji su društveno povezaniji

00:06:25.160 --> 00:06:28.256
s obitelji, prijateljima i zajednicom

00:06:28.280 --> 00:06:32.976
sretniji su, fizički zdraviji i duže žive

00:06:33.000 --> 00:06:36.376
od ljudi koju su manje dobro povezani.

00:06:36.400 --> 00:06:39.816
Usamljenost je toksična.

00:06:39.840 --> 00:06:44.976
Ljudi koji su izoliraniji
nego što bi htjeli biti

00:06:45.000 --> 00:06:48.216
manje su sretni,

00:06:48.240 --> 00:06:51.176
kvaliteta zdravlja opada im ranije
tijekom srednjih godina,

00:06:51.200 --> 00:06:53.416
funkcije mozga ranije opadaju

00:06:53.440 --> 00:06:57.000
te žive kraće nego ljudi
koji nisu usamljeni.

00:06:58.040 --> 00:07:01.256
Rastužuje činjenica da

00:07:01.280 --> 00:07:05.880
svaki peti Amerikanac
tvrdi da je usamljen.

NOTE Paragraph

00:07:07.040 --> 00:07:09.696
Znamo da možemo
biti usamljeni i u gomili ljudi,

00:07:09.720 --> 00:07:12.376
a možemo biti usamljeni i u braku.

00:07:12.400 --> 00:07:14.536
Stoga je druga velika stvar
koju smo naučili

00:07:14.560 --> 00:07:17.656
ta da nije bitan
samo broj prijatelja koje imamo,

00:07:17.680 --> 00:07:21.176
a ni to jeste li u ozbiljnoj vezi,

00:07:21.200 --> 00:07:25.840
već je bitna kvaliteta tih bliskih odnosa.

00:07:26.560 --> 00:07:31.336
Život u središtu konflikta
loš je po zdravlje.

00:07:31.360 --> 00:07:35.336
Npr. visokokonfliktni brakovi
bez previše ljubavi

00:07:35.360 --> 00:07:41.136
jako su loši po naše zdravlje,
možda čak i gori od razvoda.

00:07:41.160 --> 00:07:45.936
Život u dobrim, toplim odnosima
služi kao zaštitni faktor.

NOTE Paragraph

00:07:45.960 --> 00:07:49.056
Kad smo naše ispitanike dopratili
sve do njihovih 80-ih godina,

00:07:49.080 --> 00:07:52.096
odlučili smo prisjetiti se
njihove srednje dobi

00:07:52.120 --> 00:07:53.696
da vidimo možemo li predvidjeti

00:07:53.720 --> 00:07:57.696
tko će izrasti u sretnog,
zdravog osamdesetogodišnjaka,

00:07:57.720 --> 00:07:58.920
a tko neće.

00:07:59.680 --> 00:08:03.896
Kad smo skupili sve što smo znali o njima

00:08:03.920 --> 00:08:05.280
u 50. godini,

00:08:06.080 --> 00:08:08.616
nije njihova razina kolesterola u toj dobi

00:08:08.640 --> 00:08:11.536
bila ta koja nam je pomogla
predvidjeti kako će ostariti,

00:08:11.560 --> 00:08:15.016
već njihovo zadovoljstvo
odnosima koje imaju.

00:08:15.040 --> 00:08:19.936
Oni koji su bili najzadovoljniji
svojim vezama u 50. godini

00:08:19.960 --> 00:08:22.360
bili su najzdraviji s 80 godina.

00:08:23.680 --> 00:08:26.856
Dobre, bliske veze štite nas

00:08:26.880 --> 00:08:29.640
od nekih teškoća koje uzrokuje starenje.

00:08:30.480 --> 00:08:34.456
Najsretniji parovi

00:08:34.480 --> 00:08:36.535
u svojim 80-im godinama tvrdili su

00:08:36.559 --> 00:08:39.496
da su i onim danima
kad su iskusili više fizičke boli

00:08:39.520 --> 00:08:41.480
bili jednako dobro raspoloženi,

00:08:42.400 --> 00:08:45.656
ali nesretni parovi

00:08:45.680 --> 00:08:48.616
tvrdili da je tim danima

00:08:48.640 --> 00:08:51.680
njihova duševna bol bila još veća.

NOTE Paragraph

00:08:52.360 --> 00:08:56.736
Treća velika stvar koju smo naučili
o odnosima i zdravlju jest:

00:08:56.760 --> 00:09:00.016
dobri odnosi ne štite samo naša tijela

00:09:00.040 --> 00:09:01.520
već i naše umove.

00:09:02.440 --> 00:09:07.096
Veza u kojoj vlada sigurna privrženost

00:09:07.120 --> 00:09:11.016
drugoj osobi u osamdesetim godinama
djeluje kao zaštitni faktor.

00:09:11.040 --> 00:09:13.016
Osobama koje su u vezama

00:09:13.040 --> 00:09:17.176
u kojima znaju da mogu računati
na drugu osobu u teškoćama

00:09:17.200 --> 00:09:20.896
pamćenje duže ostaje netaknuto.

00:09:20.920 --> 00:09:22.416
Osobe u vezama

00:09:22.440 --> 00:09:25.576
u kojima se osjećaju kao da ne mogu
računati na drugu osobu

00:09:25.600 --> 00:09:29.480
pate od ranijeg gubitka pamćenja.

00:09:30.520 --> 00:09:33.976
Te dobre veze ne moraju uvijek biti takve.

00:09:34.000 --> 00:09:37.576
Neki od 80-ogodišnjih parova svađali su se

00:09:37.600 --> 00:09:39.336
iz dana u dan,

00:09:39.360 --> 00:09:42.536
ali sve dok su imali osjećaj
da zaista mogu računati jedno na drugo

00:09:42.560 --> 00:09:44.376
kad zagusti,

00:09:44.400 --> 00:09:48.000
te svađe nisu negativno
utjecale na njihovo pamćenje.

NOTE Paragraph

00:09:49.600 --> 00:09:52.336
Ova poruka

00:09:52.360 --> 00:09:58.056
da su dobre bliske veze dobre
za naše zdravlje i blagostanje

00:09:58.080 --> 00:10:01.016
mudrost je stara kao i sam svijet.

00:10:01.040 --> 00:10:04.880
Zašto je to tako teško postići,
a tako lako ignorirati?

00:10:05.560 --> 00:10:07.016
Mi smo samo ljudi.

00:10:07.040 --> 00:10:09.856
Htjeli bismo brzo rješenje,

00:10:09.880 --> 00:10:11.576
nešto što će naše živote

00:10:11.600 --> 00:10:14.360
poboljšati i pomoći nam da takvi i ostanu.

00:10:15.320 --> 00:10:18.656
Veze su burne i komplicirane,

00:10:18.680 --> 00:10:22.496
a sav trud koji ulažemo
u brigu za obitelj i prijatelje

00:10:22.520 --> 00:10:25.176
nije ni seksi, a ni glamurozan.

00:10:25.200 --> 00:10:28.536
Cjeloživotan je, nema mu kraja.

00:10:28.560 --> 00:10:33.616
Naši ispitanici koji su bili najsretniji
kad su otišli u mirovinu

00:10:33.640 --> 00:10:39.456
bili su oni koji su radili na tome da
kolege zamijene novim prijateljima.

00:10:39.480 --> 00:10:42.456
Baš poput generacije Y
u tom nedavnom istraživanju

00:10:42.480 --> 00:10:46.096
mnogi naši ispitanici su kao mladi ljudi

00:10:46.120 --> 00:10:50.136
zaista vjerovali da je slava,
bogatstvo i veliki uspjeh

00:10:50.160 --> 00:10:54.096
to što im je potrebno za dobar život,

00:10:54.120 --> 00:10:58.296
ali tijekom ovih 75 godina
naše je istraživanje pokazalo

00:10:58.320 --> 00:11:03.976
da su najbolje prošli upravo oni
koji su najviše ulagali u odnose

00:11:04.000 --> 00:11:07.240
s obitelji, prijateljima i zajednicom.

NOTE Paragraph

00:11:09.080 --> 00:11:11.056
Što to znači za vas?

00:11:11.080 --> 00:11:14.840
Recimo da vam je sad 25 g., ili 40 ili 60.

00:11:15.800 --> 00:11:18.760
Kako bi ulaganje u odnose
uopće trebalo izgledati?

NOTE Paragraph

00:11:19.760 --> 00:11:22.880
Mogućnosti su neograničene.

00:11:23.600 --> 00:11:29.696
Možete učiniti nešto jednostavno kao npr.
odmaknuti se od ekrana i približiti ljudima

00:11:29.720 --> 00:11:34.176
ili oživjeti dosadnu vezu
nekom novom aktivnosti,

00:11:34.200 --> 00:11:36.400
dugim šetnjama ili spojevima.

00:11:37.360 --> 00:11:42.216
Ili javiti se nekom članu obitelji
s kojim niste razgovarali godinama

00:11:42.240 --> 00:11:45.736
jer te česte obiteljske svađe

00:11:45.760 --> 00:11:47.976
ostavljaju trag

00:11:48.000 --> 00:11:50.080
na zlopamtilima.

NOTE Paragraph

00:11:52.000 --> 00:11:55.920
Završit ću citatom Marka Twaina

00:11:57.280 --> 00:11:59.656
koji se prije više od stotinjak godina

00:11:59.680 --> 00:12:02.296
osvrtao na svoj život

00:12:02.320 --> 00:12:03.600
i napisao ovo:

00:12:04.840 --> 00:12:08.536
"Vremena nema, prekratak je život,

00:12:08.560 --> 00:12:13.720
za svađe, isprike,
srcobolje, pozivanja na red.

00:12:14.720 --> 00:12:17.536
Vremena ima jedino za ljubav,

00:12:17.560 --> 00:12:21.280
a i za nju, takoreći, imamo tek časak."

NOTE Paragraph

00:12:22.760 --> 00:12:27.136
Dobar život satkan je od dobrih veza.

NOTE Paragraph

00:12:27.160 --> 00:12:28.376
Hvala vam.

NOTE Paragraph

00:12:28.400 --> 00:12:33.840
(Pljesak)