1
00:00:00,760 --> 00:00:03,735
Što nas čini zdravima i sretnima

2
00:00:03,760 --> 00:00:05,320
dok prolazimo kroz život?

3
00:00:06,520 --> 00:00:09,016
Da sada ulažete

4
00:00:09,040 --> 00:00:11,096
u svoju buduću bolju verziju,

5
00:00:11,120 --> 00:00:14,080
u što biste uložili
svoje vrijeme i energiju?

6
00:00:15,120 --> 00:00:17,536
U nedavnom istraživanju generacije Y

7
00:00:17,560 --> 00:00:22,736
ispitanike su pitali što su im
najvažniji životni ciljevi

8
00:00:22,760 --> 00:00:24,776
i preko 80% ispitanika izjavilo je

9
00:00:24,800 --> 00:00:28,936
da je jedan od njihovih
najvećih životnih ciljeva obogatiti se.

10
00:00:28,960 --> 00:00:33,296
Drugih 50% tih istih mladih odraslih osoba

11
00:00:33,320 --> 00:00:35,856
tvrdi da im je jedan
od najvećih životnih ciljeva

12
00:00:35,880 --> 00:00:37,720
postati poznat/a.

13
00:00:38,960 --> 00:00:40,176
(Smijeh)

14
00:00:40,200 --> 00:00:46,856
Stalno nam govore
da se bacimo na posao, da se više trudimo

15
00:00:46,880 --> 00:00:48,936
kako bismo više postigli.

16
00:00:48,960 --> 00:00:52,616
Stekli smo dojam da su to stvari
kojima moramo težiti

17
00:00:52,640 --> 00:00:54,456
kako bismo živjeli dobrim životima.

18
00:00:54,480 --> 00:00:56,696
Slike cjelokupnih života,

19
00:00:56,720 --> 00:01:01,936
izbora na koje se ljudi odluče
i kakvima se ti izbori za njih pokažu

20
00:01:01,960 --> 00:01:04,840
gotovo je nemoguće dobiti.

21
00:01:06,080 --> 00:01:09,136
Većinu toga što nam je
poznato o ljudskom životu

22
00:01:09,160 --> 00:01:12,616
saznali smo tražeći od ljudi
da se prisjete prošlosti

23
00:01:12,640 --> 00:01:17,416
i, kao što već znamo, sjećanja
nisu pretjerano pouzadana.

24
00:01:17,440 --> 00:01:21,136
Puno toga što nam se dogodi tijekom života
jednostavno zaboravimo,

25
00:01:21,160 --> 00:01:24,040
a nekada naša sjećanja
postanu strašno kreativna.

26
00:01:24,800 --> 00:01:29,176
Ali što kad bismo mogli
gledati cijele naše živote

27
00:01:29,200 --> 00:01:32,056
kako se postepeno razvijaju?

28
00:01:32,080 --> 00:01:36,056
Što kad bismo mogli proučavati ljude
od tinejdžerske dobi

29
00:01:36,080 --> 00:01:38,816
sve do starosti

30
00:01:38,840 --> 00:01:42,200
kako bismo vidjeli što ljude uistinu
čini sretnima i zdravima?

31
00:01:43,560 --> 00:01:44,760
Mi smo to i učinili.

32
00:01:45,640 --> 00:01:47,856
Harvardsko istraživanje o razvoju mladih

33
00:01:47,880 --> 00:01:52,640
možda je i najduže istraživanje
o odraslosti ikada provedeno.

34
00:01:53,720 --> 00:01:59,840
Punih 75 godina pratili smo
živote 724 muškarca,

35
00:02:01,360 --> 00:02:05,856
godinu za godinu ispitivali smo ih
o karijeri, obiteljskom životu, zdravlju,

36
00:02:05,880 --> 00:02:10,256
i to smo ih ispitivali cijelo vrijeme
ne znajući kako će njihove životne priče

37
00:02:10,280 --> 00:02:11,720
završiti.

38
00:02:13,280 --> 00:02:16,896
Istraživanja poput ovoga
iznimno su rijetka.

39
00:02:16,920 --> 00:02:20,976
Gotovo svi projekti ove vrste
raspadnu se unutar deset godina

40
00:02:21,000 --> 00:02:24,176
jer previše ispitanika odustane
od sudjelovanja u istraživanju,

41
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
ili izvori financiranja
istraživanja presuše,

42
00:02:27,120 --> 00:02:29,376
ili si istraživači nađu drugu zanimaciju

43
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
ili umru i nitko ne nastavi njihov posao.

44
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
No, kombinacijom sreće

45
00:02:36,560 --> 00:02:40,256
i upornosti nekoliko
generacija istraživača

46
00:02:40,280 --> 00:02:41,840
ovo je istraživanje preživjelo.

47
00:02:42,520 --> 00:02:47,016
Otprilike 60 od naša
originalna 724 muškarca

48
00:02:47,040 --> 00:02:48,336
još je uvijek živo,

49
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
još uvijek sudjeluju u istraživanju,

50
00:02:50,560 --> 00:02:52,600
a većina njih u devedesetim je godinama.

51
00:02:53,560 --> 00:02:55,456
Sada počinjemo istraživati

52
00:02:55,480 --> 00:02:58,840
više od 2 000 djece ovih muškaraca.

53
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
Ja sam četvrti voditelj ovog istraživanja.

54
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
Od 1938. pratili smo živote
dviju skupina muškaraca.

55
00:03:08,160 --> 00:03:10,296
Prva se skupina uključila u istraživanje

56
00:03:10,320 --> 00:03:13,016
kada su bili na drugoj godini
studija na Harvardu.

57
00:03:13,040 --> 00:03:15,856
Svi su završili fakultet
tijekom Drugog svjetskog rata,

58
00:03:15,880 --> 00:03:18,320
a zatim je većina otišla
sudjelovati u ratu.

59
00:03:19,280 --> 00:03:21,416
Druga skupina čije smo živote pratili

60
00:03:21,440 --> 00:03:25,616
bila je skupina dječaka
iz najsiromašnijih dijelova Bostona.

61
00:03:25,640 --> 00:03:27,656
Bili su to dječaci koji su namjerno

62
00:03:27,680 --> 00:03:31,016
izabrani za istraživanje jer su dolazili
iz najproblematičnijih

63
00:03:31,040 --> 00:03:32,896
i najuskraćenijih obitelji

64
00:03:32,920 --> 00:03:35,656
u Bostonu 1930-ih godina.

65
00:03:35,680 --> 00:03:40,280
Većina je živjela kao podstanari,
a mnogi bez tople i hladne vode.

66
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
Kada su se uključili u istraživanje,

67
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
svi su tinejdžeri prošli intervju,

68
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
medicinske preglede,

69
00:03:49,640 --> 00:03:53,176
obišli smo im kuće
i intervjuirali im roditelje,

70
00:03:53,200 --> 00:03:55,576
a onda su ti tinejdžeri
izrasli u odrasle ljude

71
00:03:55,600 --> 00:03:58,016
koji su bavili svim mogućim zanimanjima;

72
00:03:58,040 --> 00:04:04,136
postali su tvornički radnici,
odvjetnici, zidari i doktori,

73
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
a jedan je postao i predsjednik SAD-a.

74
00:04:08,160 --> 00:04:12,400
Neki su postali alkoholičari,
neki su oboljeli od šizofrenije,

75
00:04:13,320 --> 00:04:15,616
neki su popravili svoj društveni status,

76
00:04:15,640 --> 00:04:18,856
pa su se tako s dna uzdigli na sam vrh,

77
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
a neki su ga pak potpuno pokvarili.

78
00:04:23,520 --> 00:04:26,456
Osnivači ovog istraživanja

79
00:04:26,480 --> 00:04:28,496
nikada ne bi ni pomislili

80
00:04:28,520 --> 00:04:33,056
da ću ja ovdje stajati nakon 75 godina

81
00:04:33,080 --> 00:04:36,160
i govoriti vam o tome
kako ovo istraživanje i dalje traje.

82
00:04:37,280 --> 00:04:40,896
Svake dvije godine naše strpljivo
i predano istraživačko osoblje

83
00:04:40,920 --> 00:04:43,976
zove naše ispitanike
i pita ih možemo li im poslati

84
00:04:44,000 --> 00:04:47,120
još jedan upitnik o njihovim životima.

85
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
Mnogo ispitanika
iz središta Bostona pita nas:

86
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
"Zašto me još uvijek želite istraživati?
Moj život uopće nije toliko zanimljiv."

87
00:04:56,600 --> 00:04:58,976
Ispitanici s Harvarda
nas to nikad ne pitaju.

88
00:04:59,000 --> 00:05:04,200
(Smijeh)

89
00:05:08,920 --> 00:05:11,776
Kako bismo dobili što jasniju sliku
o njihovim životima,

90
00:05:11,800 --> 00:05:14,736
ne pošaljemo im samo upitnik.

91
00:05:14,760 --> 00:05:17,216
Intervjuiramo ih
u njihovom dnevnom boravku,

92
00:05:17,240 --> 00:05:20,176
od njihovih liječnika
tražimo povijest bolesti,

93
00:05:20,200 --> 00:05:22,696
šaljemo ih na vađenje krvi
i skeniranje mozga.

94
00:05:22,720 --> 00:05:24,416
Razgovaramo s njihovom djecom,

95
00:05:24,440 --> 00:05:29,696
snimamo ih dok sa suprugama
razgovaraju o najdubljim strahovima.

96
00:05:29,720 --> 00:05:33,256
Kada smo prije desetak godina
konačno i njihove supruge pitali

97
00:05:33,280 --> 00:05:35,656
žele li i one biti
ispitanice u istraživanju,

98
00:05:35,680 --> 00:05:38,376
mnoge su rekle:
"Bilo je i vrijeme da me to pitate."

99
00:05:38,400 --> 00:05:39,456
(Smijeh)

100
00:05:39,480 --> 00:05:41,176
Što smo naučili?

101
00:05:41,200 --> 00:05:46,416
Što smo naučili
iz desetaka tisuća stranica

102
00:05:46,440 --> 00:05:49,496
podataka koje smo prikupili

103
00:05:49,520 --> 00:05:50,720
o ovim životima?

104
00:05:51,720 --> 00:05:57,320
Nismo ništa naučili o bogatstvu,
slavi i napornom radu.

105
00:05:58,520 --> 00:06:04,816
Najjasnija poruka koju smo izvukli
iz ovog 75-ogodišnjeg istraživanja jest:

106
00:06:04,840 --> 00:06:10,040
Dobri odnosi čine nas
sretnijima i zdravijima. Točka.

107
00:06:11,000 --> 00:06:14,816
Naučili smo tri velike stvari o odnosima.

108
00:06:14,840 --> 00:06:18,936
Prva - društvene veze
uistinu su dobre za nas,

109
00:06:18,960 --> 00:06:21,456
a usamljenost nas ubija.

110
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
Ljudi koji su društveno povezaniji

111
00:06:25,160 --> 00:06:28,256
s obitelji, prijateljima i zajednicom

112
00:06:28,280 --> 00:06:32,976
sretniji su, fizički zdraviji i duže žive

113
00:06:33,000 --> 00:06:36,376
od ljudi koju su manje dobro povezani.

114
00:06:36,400 --> 00:06:39,816
Usamljenost je toksična.

115
00:06:39,840 --> 00:06:44,976
Ljudi koji su izoliraniji
nego što bi htjeli biti

116
00:06:45,000 --> 00:06:48,216
manje su sretni,

117
00:06:48,240 --> 00:06:51,176
kvaliteta zdravlja opada im ranije
tijekom srednjih godina,

118
00:06:51,200 --> 00:06:53,416
funkcije mozga ranije opadaju

119
00:06:53,440 --> 00:06:57,000
te žive kraće nego ljudi
koji nisu usamljeni.

120
00:06:58,040 --> 00:07:01,256
Rastužuje činjenica da

121
00:07:01,280 --> 00:07:05,880
svaki peti Amerikanac
tvrdi da je usamljen.

122
00:07:07,040 --> 00:07:09,696
Znamo da možemo
biti usamljeni i u gomili ljudi,

123
00:07:09,720 --> 00:07:12,376
a možemo biti usamljeni i u braku.

124
00:07:12,400 --> 00:07:14,536
Stoga je druga velika stvar
koju smo naučili

125
00:07:14,560 --> 00:07:17,656
ta da nije bitan
samo broj prijatelja koje imamo,

126
00:07:17,680 --> 00:07:21,176
a ni to jeste li u ozbiljnoj vezi,

127
00:07:21,200 --> 00:07:25,840
već je bitna kvaliteta tih bliskih odnosa.

128
00:07:26,560 --> 00:07:31,336
Život u središtu konflikta
loš je po zdravlje.

129
00:07:31,360 --> 00:07:35,336
Npr. visokokonfliktni brakovi
bez previše ljubavi

130
00:07:35,360 --> 00:07:41,136
jako su loši po naše zdravlje,
možda čak i gori od razvoda.

131
00:07:41,160 --> 00:07:45,936
Život u dobrim, toplim odnosima
služi kao zaštitni faktor.

132
00:07:45,960 --> 00:07:49,056
Kad smo naše ispitanike dopratili
sve do njihovih 80-ih godina,

133
00:07:49,080 --> 00:07:52,096
odlučili smo prisjetiti se
njihove srednje dobi

134
00:07:52,120 --> 00:07:53,696
da vidimo možemo li predvidjeti

135
00:07:53,720 --> 00:07:57,696
tko će izrasti u sretnog,
zdravog osamdesetogodišnjaka,

136
00:07:57,720 --> 00:07:58,920
a tko neće.

137
00:07:59,680 --> 00:08:03,896
Kad smo skupili sve što smo znali o njima

138
00:08:03,920 --> 00:08:05,280
u 50. godini,

139
00:08:06,080 --> 00:08:08,616
nije njihova razina kolesterola u toj dobi

140
00:08:08,640 --> 00:08:11,536
bila ta koja nam je pomogla
predvidjeti kako će ostariti,

141
00:08:11,560 --> 00:08:15,016
već njihovo zadovoljstvo
odnosima koje imaju.

142
00:08:15,040 --> 00:08:19,936
Oni koji su bili najzadovoljniji
svojim vezama u 50. godini

143
00:08:19,960 --> 00:08:22,360
bili su najzdraviji s 80 godina.

144
00:08:23,680 --> 00:08:26,856
Dobre, bliske veze štite nas

145
00:08:26,880 --> 00:08:29,640
od nekih teškoća koje uzrokuje starenje.

146
00:08:30,480 --> 00:08:34,456
Najsretniji parovi

147
00:08:34,480 --> 00:08:36,535
u svojim 80-im godinama tvrdili su

148
00:08:36,559 --> 00:08:39,496
da su i onim danima
kad su iskusili više fizičke boli

149
00:08:39,520 --> 00:08:41,480
bili jednako dobro raspoloženi,

150
00:08:42,400 --> 00:08:45,656
ali nesretni parovi

151
00:08:45,680 --> 00:08:48,616
tvrdili da je tim danima

152
00:08:48,640 --> 00:08:51,680
njihova duševna bol bila još veća.

153
00:08:52,360 --> 00:08:56,736
Treća velika stvar koju smo naučili
o odnosima i zdravlju jest:

154
00:08:56,760 --> 00:09:00,016
dobri odnosi ne štite samo naša tijela

155
00:09:00,040 --> 00:09:01,520
već i naše umove.

156
00:09:02,440 --> 00:09:07,096
Veza u kojoj vlada sigurna privrženost

157
00:09:07,120 --> 00:09:11,016
drugoj osobi u osamdesetim godinama
djeluje kao zaštitni faktor.

158
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
Osobama koje su u vezama

159
00:09:13,040 --> 00:09:17,176
u kojima znaju da mogu računati
na drugu osobu u teškoćama

160
00:09:17,200 --> 00:09:20,896
pamćenje duže ostaje netaknuto.

161
00:09:20,920 --> 00:09:22,416
Osobe u vezama

162
00:09:22,440 --> 00:09:25,576
u kojima se osjećaju kao da ne mogu
računati na drugu osobu

163
00:09:25,600 --> 00:09:29,480
pate od ranijeg gubitka pamćenja.

164
00:09:30,520 --> 00:09:33,976
Te dobre veze ne moraju uvijek biti takve.

165
00:09:34,000 --> 00:09:37,576
Neki od 80-ogodišnjih parova svađali su se

166
00:09:37,600 --> 00:09:39,336
iz dana u dan,

167
00:09:39,360 --> 00:09:42,536
ali sve dok su imali osjećaj
da zaista mogu računati jedno na drugo

168
00:09:42,560 --> 00:09:44,376
kad zagusti,

169
00:09:44,400 --> 00:09:48,000
te svađe nisu negativno
utjecale na njihovo pamćenje.

170
00:09:49,600 --> 00:09:52,336
Ova poruka

171
00:09:52,360 --> 00:09:58,056
da su dobre bliske veze dobre
za naše zdravlje i blagostanje

172
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
mudrost je stara kao i sam svijet.

173
00:10:01,040 --> 00:10:04,880
Zašto je to tako teško postići,
a tako lako ignorirati?

174
00:10:05,560 --> 00:10:07,016
Mi smo samo ljudi.

175
00:10:07,040 --> 00:10:09,856
Htjeli bismo brzo rješenje,

176
00:10:09,880 --> 00:10:11,576
nešto što će naše živote

177
00:10:11,600 --> 00:10:14,360
poboljšati i pomoći nam da takvi i ostanu.

178
00:10:15,320 --> 00:10:18,656
Veze su burne i komplicirane,

179
00:10:18,680 --> 00:10:22,496
a sav trud koji ulažemo
u brigu za obitelj i prijatelje

180
00:10:22,520 --> 00:10:25,176
nije ni seksi, a ni glamurozan.

181
00:10:25,200 --> 00:10:28,536
Cjeloživotan je, nema mu kraja.

182
00:10:28,560 --> 00:10:33,616
Naši ispitanici koji su bili najsretniji
kad su otišli u mirovinu

183
00:10:33,640 --> 00:10:39,456
bili su oni koji su radili na tome da
kolege zamijene novim prijateljima.

184
00:10:39,480 --> 00:10:42,456
Baš poput generacije Y
u tom nedavnom istraživanju

185
00:10:42,480 --> 00:10:46,096
mnogi naši ispitanici su kao mladi ljudi

186
00:10:46,120 --> 00:10:50,136
zaista vjerovali da je slava,
bogatstvo i veliki uspjeh

187
00:10:50,160 --> 00:10:54,096
to što im je potrebno za dobar život,

188
00:10:54,120 --> 00:10:58,296
ali tijekom ovih 75 godina
naše je istraživanje pokazalo

189
00:10:58,320 --> 00:11:03,976
da su najbolje prošli upravo oni
koji su najviše ulagali u odnose

190
00:11:04,000 --> 00:11:07,240
s obitelji, prijateljima i zajednicom.

191
00:11:09,080 --> 00:11:11,056
Što to znači za vas?

192
00:11:11,080 --> 00:11:14,840
Recimo da vam je sad 25 g., ili 40 ili 60.

193
00:11:15,800 --> 00:11:18,760
Kako bi ulaganje u odnose
uopće trebalo izgledati?

194
00:11:19,760 --> 00:11:22,880
Mogućnosti su neograničene.

195
00:11:23,600 --> 00:11:29,696
Možete učiniti nešto jednostavno kao npr.
odmaknuti se od ekrana i približiti ljudima

196
00:11:29,720 --> 00:11:34,176
ili oživjeti dosadnu vezu
nekom novom aktivnosti,

197
00:11:34,200 --> 00:11:36,400
dugim šetnjama ili spojevima.

198
00:11:37,360 --> 00:11:42,216
Ili javiti se nekom članu obitelji
s kojim niste razgovarali godinama

199
00:11:42,240 --> 00:11:45,736
jer te česte obiteljske svađe

200
00:11:45,760 --> 00:11:47,976
ostavljaju trag

201
00:11:48,000 --> 00:11:50,080
na zlopamtilima.

202
00:11:52,000 --> 00:11:55,920
Završit ću citatom Marka Twaina

203
00:11:57,280 --> 00:11:59,656
koji se prije više od stotinjak godina

204
00:11:59,680 --> 00:12:02,296
osvrtao na svoj život

205
00:12:02,320 --> 00:12:03,600
i napisao ovo:

206
00:12:04,840 --> 00:12:08,536
"Vremena nema, prekratak je život,

207
00:12:08,560 --> 00:12:13,720
za svađe, isprike,
srcobolje, pozivanja na red.

208
00:12:14,720 --> 00:12:17,536
Vremena ima jedino za ljubav,

209
00:12:17,560 --> 00:12:21,280
a i za nju, takoreći, imamo tek časak."

210
00:12:22,760 --> 00:12:27,136
Dobar život satkan je od dobrih veza.

211
00:12:27,160 --> 00:12:28,376
Hvala vam.

212
00:12:28,400 --> 00:12:33,840
(Pljesak)