WEBVTT

00:00:00.760 --> 00:00:03.735
¿Qué nos mantiene sanos y felices

00:00:03.760 --> 00:00:05.320
conforme avanzamos en la vida?

00:00:06.520 --> 00:00:09.016
Si tuvieran que invertir ahora

00:00:09.040 --> 00:00:11.096
en lo mejor para su futuro,

00:00:11.120 --> 00:00:14.080
¿dónde pondrían su tiempo y energía?

00:00:15.120 --> 00:00:17.536
Una encuesta reciente
a la generación del milenio

00:00:17.560 --> 00:00:22.736
les preguntó cuáles eran sus metas
más importantes en la vida,

00:00:22.760 --> 00:00:24.776
y más del 80 % dijo

00:00:24.800 --> 00:00:28.936
que una meta importante para ellos
era hacerse ricos.

00:00:28.960 --> 00:00:33.296
Y otro 50 % de esos mismos
adultos jóvenes

00:00:33.320 --> 00:00:35.856
dijo que otra meta importante

00:00:35.880 --> 00:00:37.720
era ser famosos.

NOTE Paragraph

00:00:38.960 --> 00:00:40.176
(Risas)

NOTE Paragraph

00:00:40.200 --> 00:00:46.856
Y se nos dice constantemente que 
trabajemos más, que nos esforcemos

00:00:46.880 --> 00:00:48.936
para lograr más.

00:00:48.960 --> 00:00:52.616
Nos da la impresión de que
debemos perseguir estas cosas

00:00:52.640 --> 00:00:54.456
para tener una buena vida.

00:00:54.480 --> 00:00:56.696
El panorama de una vida,

00:00:56.720 --> 00:01:01.936
de las decisiones que toma la gente,
y el resultado de esas decisiones,

00:01:01.960 --> 00:01:04.840
es casi imposible de obtener.

00:01:06.080 --> 00:01:09.136
Gran parte de lo que sabemos de la vida

00:01:09.160 --> 00:01:12.616
lo sabemos pidiendo
a la gente que recuerde el pasado.

00:01:12.640 --> 00:01:17.416
Y, como sabemos, la retrospectiva
es todo menos un 20/20.

00:01:17.440 --> 00:01:21.136
Olvidamos grandes fragmentos
de lo que nos sucede en la vida,

00:01:21.160 --> 00:01:24.040
y a veces la memoria
es francamente creativa.

NOTE Paragraph

00:01:24.800 --> 00:01:29.176
Pero ¿y si pudiéramos ver vidas enteras

00:01:29.200 --> 00:01:32.056
conforme se desarrollan en el tiempo?

00:01:32.080 --> 00:01:36.056
¿Y si pudiéramos estudiar a las personas
desde la adolescencia

00:01:36.080 --> 00:01:38.816
hasta la adultez

00:01:38.840 --> 00:01:42.200
para ver qué hace a la gente
feliz y saludable?

NOTE Paragraph

00:01:43.560 --> 00:01:44.760
Lo hicimos.

00:01:45.640 --> 00:01:47.856
El Estudio de Desarrollo 
de Adultos de Harvard

00:01:47.880 --> 00:01:52.640
puede que sea el estudio más largo
de la vida adulta en la historia.

00:01:53.720 --> 00:01:59.840
Durante 75 años, rastreamos
la vida de 724 hombres,

00:02:01.360 --> 00:02:05.856
año tras año, preguntándoles sobre
su trabajo, su vida hogareña, su salud,

00:02:05.880 --> 00:02:08.455
y, claro, preguntando 
todo ese tiempo sin saber

00:02:08.455 --> 00:02:11.720
cómo resultarían sus historias de vida.

NOTE Paragraph

00:02:13.280 --> 00:02:16.896
Estudios como este
son extremadamente raros.

00:02:16.920 --> 00:02:20.976
Casi todos los proyectos de este tipo
se desmoronan pasada una década

00:02:21.000 --> 00:02:24.176
porque muchas personas
abandonan el estudio,

00:02:24.200 --> 00:02:27.096
o por falta de financiamiento,

00:02:27.120 --> 00:02:29.376
o por distracción de los investigadores,

00:02:29.400 --> 00:02:33.480
o porque mueren, y nadie continúa
la investigación de campo.

00:02:34.280 --> 00:02:36.536
Pero gracias a una combinación de suerte

00:02:36.560 --> 00:02:40.256
y persistencia de varias generaciones
de investigadores,

00:02:40.280 --> 00:02:41.840
este estudio sobrevivió.

00:02:42.520 --> 00:02:47.016
Unos 60 de los 724 hombres del principio

00:02:47.040 --> 00:02:48.336
siguen con vida,

00:02:48.360 --> 00:02:50.536
todavía participan en el estudio,

00:02:50.560 --> 00:02:52.600
la mayoría tiene noventa y tantos.

00:02:53.560 --> 00:02:55.456
Y ahora empezamos a estudiar

00:02:55.480 --> 00:02:58.840
los más de 2000 hijos de estos hombres.

00:02:59.680 --> 00:03:02.000
Y yo soy el cuarto director del estudio.

NOTE Paragraph

00:03:03.400 --> 00:03:08.136
Desde 1938, hemos rastreado las vidas
de dos grupos de hombres.

00:03:08.160 --> 00:03:09.820
El primer grupo empezó el estudio

00:03:09.820 --> 00:03:13.036
cuando eran estudiantes de segundo año
en la Universidad de Harvard.

00:03:13.040 --> 00:03:16.176
Todos terminaron la universidad
durante la Segunda Guerra Mundial,

00:03:16.176 --> 00:03:18.320
y luego la mayoría se fue a la guerra.

00:03:19.280 --> 00:03:21.416
El segundo grupo que seguimos

00:03:21.440 --> 00:03:25.616
era un grupo de chicos de los
barrios más pobres de Boston,

00:03:25.640 --> 00:03:27.656
chicos elegidos para el estudio

00:03:27.680 --> 00:03:31.016
específicamente porque provenían 
de las familias con más problemas

00:03:31.040 --> 00:03:32.896
y más desfavorecidas

00:03:32.920 --> 00:03:35.656
en el Boston de los años 1930.

00:03:35.680 --> 00:03:40.280
La mayoría vivía hacinada,
sin agua corriente, sin agua caliente.

NOTE Paragraph

00:03:42.520 --> 00:03:44.416
Cuando ingresaron al estudio,

00:03:44.440 --> 00:03:47.376
se entrevistó a todos estos adolescentes.

00:03:47.400 --> 00:03:49.616
Se les realizaron exámenes médicos.

00:03:49.640 --> 00:03:53.176
Fuimos a sus hogares
y entrevistamos a sus padres.

00:03:53.200 --> 00:03:55.576
Y luego estos adolescentes
se hicieron adultos

00:03:55.600 --> 00:03:58.016
y cada uno hizo su vida.

00:03:58.040 --> 00:04:04.136
Algunos fueron operarios de fábrica,
abogados, albañiles, médicos,

00:04:04.160 --> 00:04:06.520
uno fue presidente de EE.UU.

00:04:08.160 --> 00:04:12.400
Algunos se hicieron alcohólicos.
Unos pocos sufrieron esquizofrenia.

00:04:13.320 --> 00:04:15.616
Algunos tuvieron ascenso social

00:04:15.640 --> 00:04:18.856
desde la base hasta la cumbre,

00:04:18.880 --> 00:04:22.160
y otros fueron en sentido contrario.

NOTE Paragraph

00:04:23.520 --> 00:04:26.456
Los fundadores de este estudio

00:04:26.480 --> 00:04:28.496
ni en sus fantasías más alocadas

00:04:28.520 --> 00:04:33.056
hubieran imaginado que yo estaría
hoy aquí, 75 años después,

00:04:33.080 --> 00:04:36.160
contándoles que el estudio continúa.

00:04:37.280 --> 00:04:40.896
Cada dos años, nuestro dedicado
y paciente personal de investigación

00:04:40.920 --> 00:04:43.976
llama a estos hombres y les pregunta
si pueden enviarles

00:04:44.000 --> 00:04:47.120
otra serie de preguntas sobre sus vidas.

NOTE Paragraph

00:04:48.040 --> 00:04:51.616
Muchos de los hombres
de Boston nos preguntan:

00:04:51.640 --> 00:04:55.520
"¿Por qué quieren seguir estudiándome?
Mi vida no es tan interesante".

00:04:56.600 --> 00:04:58.976
Los hombres de Harvard
nunca hacen esa pregunta.

NOTE Paragraph

00:04:59.000 --> 00:05:04.200
(Risas)

NOTE Paragraph

00:05:08.920 --> 00:05:11.776
Para obtener la imagen más clara
de estas vidas,

00:05:11.800 --> 00:05:14.736
no solo enviamos cuestionarios.

00:05:14.760 --> 00:05:17.216
Los entrevistamos en sus salas de estar.

00:05:17.240 --> 00:05:20.176
Conseguimos sus historias clínicas.

00:05:20.200 --> 00:05:22.696
Les extraemos sangre,
escaneamos sus cerebros,

00:05:22.720 --> 00:05:24.416
hablamos con sus hijos.

00:05:24.440 --> 00:05:29.696
Registramos en video las conversaciones
con sus esposas sobre sus preocupaciones.

00:05:29.720 --> 00:05:33.256
Y cuando, hace una década, finalmente
les preguntamos a las esposas

00:05:33.280 --> 00:05:35.656
si querían sumarse
como miembros del estudio,

00:05:35.680 --> 00:05:38.376
muchas mujeres dijeron:
"Sabes, ya era hora".

NOTE Paragraph

00:05:38.400 --> 00:05:39.456
(Risas)

NOTE Paragraph

00:05:39.480 --> 00:05:41.176
¿Qué hemos aprendido?

00:05:41.200 --> 00:05:46.416
¿Qué lecciones surgen de las
decenas de miles de páginas

00:05:46.440 --> 00:05:49.496
de información que generamos

00:05:49.520 --> 00:05:50.720
sobre estas vidas?

00:05:51.720 --> 00:05:57.320
Bueno, las lecciones no tienen que ver
con riqueza, fama, ni con trabajar mucho.

00:05:58.520 --> 00:06:04.816
El mensaje más claro de estos
75 años de estudio es este:

00:06:04.840 --> 00:06:10.040
Las buenas relaciones nos hacen
más felices y más saludables. Punto.

NOTE Paragraph

00:06:11.000 --> 00:06:14.816
Hemos aprendido tres cosas
sobre las relaciones.

00:06:14.840 --> 00:06:18.936
La primera es que las conexiones
sociales nos hacen bien,

00:06:18.960 --> 00:06:21.456
y que la soledad mata.

00:06:21.480 --> 00:06:25.136
Resulta que las personas
con más vínculos sociales

00:06:25.160 --> 00:06:28.256
con la familia, los amigos, la comunidad,

00:06:28.280 --> 00:06:32.976
son más felices, más sanos y viven más

00:06:33.000 --> 00:06:36.376
que las personas 
que tienen menos vínculos.

00:06:36.400 --> 00:06:39.816
Y experimentar soledad resulta ser tóxico.

00:06:39.840 --> 00:06:44.976
Las personas que están más aisladas
de lo que quisieran de otras personas

00:06:45.000 --> 00:06:48.216
encuentran que son menos felices,

00:06:48.240 --> 00:06:51.176
son más susceptibles a recaídas
de salud en la mediana edad,

00:06:51.200 --> 00:06:53.656
sus funciones cerebrales
decaen más precipitadamente

00:06:53.656 --> 00:06:57.000
y viven menos que las personas
que no están solas.

00:06:58.040 --> 00:07:01.256
Y lo triste es que, en cualquier momento,

00:07:01.280 --> 00:07:05.880
más de 1 de cada 5 estadounidenses
informarán estar solos.

NOTE Paragraph

00:07:07.040 --> 00:07:09.696
Y sabemos que podemos
estar solos en la multitud

00:07:09.720 --> 00:07:12.376
y podemos estar solos en un matrimonio,

00:07:12.400 --> 00:07:14.556
por eso la segunda gran lección
que aprendimos

00:07:14.560 --> 00:07:17.656
es que no tiene que ver con
la cantidad de amigos que tenemos,

00:07:17.680 --> 00:07:21.176
tampoco tiene que ver con
que estemos en una relación,

00:07:21.200 --> 00:07:25.840
lo que importa es la calidad
de las relaciones más cercanas.

00:07:26.560 --> 00:07:31.336
Resulta que vivir en medio del conflicto
es muy malo para la salud.

00:07:31.360 --> 00:07:35.336
Los matrimonios muy conflictivos,
por ejemplo, sin mucho afecto,

00:07:35.360 --> 00:07:41.136
resultan ser muy malos para la salud,
quizá peores que el divorcio.

00:07:41.160 --> 00:07:45.936
Y vivir en medio de relaciones
buenas y cálidas da protección.

NOTE Paragraph

00:07:45.960 --> 00:07:49.056
Cuando nuestros hombres
llegaron a sus ochenta y tantos,

00:07:49.080 --> 00:07:52.096
quisimos analizar
cómo fue su mediana edad

00:07:52.120 --> 00:07:53.696
para ver si podíamos predecir

00:07:53.720 --> 00:07:57.696
quién se convertiría en un
octogenario feliz y saludable

00:07:57.720 --> 00:07:58.920
y quién no.

00:07:59.680 --> 00:08:03.896
Y cuando recolectamos todo
lo que sabíamos de ellos

00:08:03.920 --> 00:08:05.280
a sus 50 años,

00:08:06.080 --> 00:08:08.616
no fueron los niveles de colesterol
de la mediana edad

00:08:08.640 --> 00:08:11.536
los que predijeron cómo envejecerían.

00:08:11.560 --> 00:08:15.016
Fue el grado de satisfacción
que tenían en sus relaciones.

00:08:15.040 --> 00:08:19.936
Las personas más satisfechas
en sus relaciones a los 50 años

00:08:19.960 --> 00:08:22.360
fueron las más saludables
a los 80 años.

00:08:23.680 --> 00:08:26.856
Y bueno, las relaciones cercanas
parecen amortiguar

00:08:26.880 --> 00:08:29.640
algunos de los achaques de envejecer.

00:08:30.480 --> 00:08:34.456
Nuestras hombres y mujeres
que están en parejas felices

00:08:34.480 --> 00:08:36.534
informaron, a sus ochenta y tantos,

00:08:36.558 --> 00:08:39.496
que cuando sentían más dolor físico,

00:08:39.520 --> 00:08:41.480
seguían de buen humor.

00:08:42.400 --> 00:08:45.656
Pero las personas que estaban
en relaciones no felices,

00:08:45.680 --> 00:08:48.616
los días que informaban
tener más dolor físico,

00:08:48.640 --> 00:08:51.680
este se magnificaba 
por el dolor emocional.

NOTE Paragraph

00:08:52.360 --> 00:08:56.736
Y la tercera gran lección que aprendimos
sobre las relaciones y la salud

00:08:56.760 --> 00:09:00.016
es que las buenas relaciones
no solo protegen el cuerpo,

00:09:00.040 --> 00:09:01.520
protegen el cerebro.

00:09:02.440 --> 00:09:07.096
Resulta que estar en una
relación de apego seguro

00:09:07.120 --> 00:09:11.016
con otra persona a los 80 y tantos
da protección,

00:09:11.040 --> 00:09:13.016
las personas que están en relaciones

00:09:13.040 --> 00:09:17.176
en las que sienten que pueden contar
con la otra persona si lo necesitan,

00:09:17.200 --> 00:09:20.896
los recuerdos de esas personas
permanecen más nítidos más tiempo.

00:09:20.920 --> 00:09:22.416
Y las personas en relaciones

00:09:22.440 --> 00:09:25.576
en que sienten que no pueden
contar con la otra persona,

00:09:25.600 --> 00:09:29.480
son personas que pierden
antes la memoria.

00:09:30.520 --> 00:09:33.976
Pero las buenas relaciones pueden
no ser armoniosas todo el tiempo.

00:09:34.000 --> 00:09:39.336
Algunas de nuestras parejas octogenarias
podían pelearse a veces

00:09:39.360 --> 00:09:42.536
pero en tanto sintieran que
podían contar con el otro

00:09:42.560 --> 00:09:44.376
cuando la cosa se ponía difícil,

00:09:44.400 --> 00:09:48.000
esas pelean no quedaban en sus recuerdos.

NOTE Paragraph

00:09:49.600 --> 00:09:52.336
Pero este mensaje,

00:09:52.360 --> 00:09:58.056
de que las relaciones buenas y estrechas
son buenas para la salud y el bienestar,

00:09:58.080 --> 00:10:01.016
esta sabiduría es vieja como el tiempo.

00:10:01.040 --> 00:10:04.880
¿Por qué es tan difícil de entender
y tan fácil de ignorar?

00:10:05.560 --> 00:10:07.016
Bueno, somos humanos.

00:10:07.040 --> 00:10:09.856
Nos gustaría una solución rápida,

00:10:09.880 --> 00:10:14.360
algo que nos mejore la vida
y que sea permanente.

00:10:15.320 --> 00:10:18.656
Las relaciones son un lío,
son complicadas,

00:10:18.680 --> 00:10:22.496
y cuidar a la familia y a los amigos

00:10:22.520 --> 00:10:25.176
no es atractivo ni glamuroso.

00:10:25.200 --> 00:10:28.536
Dura toda la vida. Nunca termina.

00:10:28.560 --> 00:10:33.616
En el estudio, las personas de 75 años 
más felices al jubilarse fueron las que

00:10:33.640 --> 00:10:39.456
activamente reemplazaron compañeros 
de trabajo por nuevos compañeros de juego.

00:10:39.480 --> 00:10:42.456
Como los encuestados de 
la generación del milenio,

00:10:42.480 --> 00:10:46.096
muchos de nuestros hombres
cuando eran adultos jóvenes

00:10:46.120 --> 00:10:50.136
creían que la fama, la riqueza
y lograr grandes cosas

00:10:50.160 --> 00:10:54.096
era lo que necesitaban 
para tener una vida buena.

00:10:54.120 --> 00:10:58.296
Pero con el tiempo, en estos 75 años,
nuestro estudio ha demostrado

00:10:58.320 --> 00:11:03.976
que les fue mejor a las personas
que se inclinaron por las relaciones,

00:11:04.000 --> 00:11:07.240
con la familia, con los amigos,
con la comunidad.

NOTE Paragraph

00:11:09.080 --> 00:11:11.056
¿Qué hay de ti?

00:11:11.080 --> 00:11:14.840
Digamos que tienes 25, o 40, o 60.

00:11:15.800 --> 00:11:18.760
¿Qué implica entregarse a las relaciones?

NOTE Paragraph

00:11:19.760 --> 00:11:22.880
Bueno, las posibilidades 
son casi ilimitadas.

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Podría ser tan simple como pasar 
más tiempo con personas que con pantallas

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o amenizar una relación rancia
haciendo algo nuevo juntos,

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caminatas largas o citas nocturnas,

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o acercarse a ese familiar
que no hemos visto en años,

00:11:42.240 --> 00:11:45.736
porque esas disputas familiares 
tan comunes

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dejan una pérdida terrible

00:11:48.000 --> 00:11:50.080
en las personas que guardan rencores.

NOTE Paragraph

00:11:52.000 --> 00:11:55.920
Me gustaría cerrar con una cita
de Mark Twain.

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Hace más de un siglo,

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él estaba analizando su vida,

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y escribió esto:

00:12:04.840 --> 00:12:08.536
"No hay tiempo, muy breve es la vida

00:12:08.560 --> 00:12:13.720
para disputas, disculpas,
animosidades, pedidos de cuenta.

00:12:14.720 --> 00:12:17.536
Solo hay tiempo para amar,

00:12:17.560 --> 00:12:21.280
y solo un instante,
por así decirlo, para eso".

NOTE Paragraph

00:12:22.760 --> 00:12:27.136
La buena vida se construye
con buenas relaciones.

NOTE Paragraph

00:12:27.160 --> 00:12:28.376
Gracias.

NOTE Paragraph

00:12:28.400 --> 00:12:31.400
(Aplausos)