1
00:00:00,760 --> 00:00:03,735
¿Qué nos mantiene sanos y felices

2
00:00:03,760 --> 00:00:05,320
conforme avanzamos en la vida?

3
00:00:06,520 --> 00:00:09,016
Si tuvieran que invertir ahora

4
00:00:09,040 --> 00:00:11,096
en lo mejor para su futuro,

5
00:00:11,120 --> 00:00:14,080
¿dónde pondrían su tiempo y energía?

6
00:00:15,120 --> 00:00:17,536
Una encuesta reciente
a la generación del milenio

7
00:00:17,560 --> 00:00:22,736
les preguntó cuáles eran sus metas
más importantes en la vida,

8
00:00:22,760 --> 00:00:24,776
y más del 80 % dijo

9
00:00:24,800 --> 00:00:28,936
que una meta importante para ellos
era hacerse ricos.

10
00:00:28,960 --> 00:00:33,296
Y otro 50 % de esos mismos
adultos jóvenes

11
00:00:33,320 --> 00:00:35,856
dijo que otra meta importante

12
00:00:35,880 --> 00:00:37,720
era ser famosos.

13
00:00:38,960 --> 00:00:40,176
(Risas)

14
00:00:40,200 --> 00:00:46,856
Y se nos dice constantemente que 
trabajemos más, que nos esforcemos

15
00:00:46,880 --> 00:00:48,936
para lograr más.

16
00:00:48,960 --> 00:00:52,616
Nos da la impresión de que
debemos perseguir estas cosas

17
00:00:52,640 --> 00:00:54,456
para tener una buena vida.

18
00:00:54,480 --> 00:00:56,696
El panorama de una vida,

19
00:00:56,720 --> 00:01:01,936
de las decisiones que toma la gente,
y el resultado de esas decisiones,

20
00:01:01,960 --> 00:01:04,840
es casi imposible de obtener.

21
00:01:06,080 --> 00:01:09,136
Gran parte de lo que sabemos de la vida

22
00:01:09,160 --> 00:01:12,616
lo sabemos pidiendo
a la gente que recuerde el pasado.

23
00:01:12,640 --> 00:01:17,416
Y, como sabemos, la retrospectiva
es todo menos un 20/20.

24
00:01:17,440 --> 00:01:21,136
Olvidamos grandes fragmentos
de lo que nos sucede en la vida,

25
00:01:21,160 --> 00:01:24,040
y a veces la memoria
es francamente creativa.

26
00:01:24,800 --> 00:01:29,176
Pero ¿y si pudiéramos ver vidas enteras

27
00:01:29,200 --> 00:01:32,056
conforme se desarrollan en el tiempo?

28
00:01:32,080 --> 00:01:36,056
¿Y si pudiéramos estudiar a las personas
desde la adolescencia

29
00:01:36,080 --> 00:01:38,816
hasta la adultez

30
00:01:38,840 --> 00:01:42,200
para ver qué hace a la gente
feliz y saludable?

31
00:01:43,560 --> 00:01:44,760
Lo hicimos.

32
00:01:45,640 --> 00:01:47,856
El Estudio de Desarrollo 
de Adultos de Harvard

33
00:01:47,880 --> 00:01:52,640
puede que sea el estudio más largo
de la vida adulta en la historia.

34
00:01:53,720 --> 00:01:59,840
Durante 75 años, rastreamos
la vida de 724 hombres,

35
00:02:01,360 --> 00:02:05,856
año tras año, preguntándoles sobre
su trabajo, su vida hogareña, su salud,

36
00:02:05,880 --> 00:02:08,455
y, claro, preguntando 
todo ese tiempo sin saber

37
00:02:08,455 --> 00:02:11,720
cómo resultarían sus historias de vida.

38
00:02:13,280 --> 00:02:16,896
Estudios como este
son extremadamente raros.

39
00:02:16,920 --> 00:02:20,976
Casi todos los proyectos de este tipo
se desmoronan pasada una década

40
00:02:21,000 --> 00:02:24,176
porque muchas personas
abandonan el estudio,

41
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
o por falta de financiamiento,

42
00:02:27,120 --> 00:02:29,376
o por distracción de los investigadores,

43
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
o porque mueren, y nadie continúa
la investigación de campo.

44
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
Pero gracias a una combinación de suerte

45
00:02:36,560 --> 00:02:40,256
y persistencia de varias generaciones
de investigadores,

46
00:02:40,280 --> 00:02:41,840
este estudio sobrevivió.

47
00:02:42,520 --> 00:02:47,016
Unos 60 de los 724 hombres del principio

48
00:02:47,040 --> 00:02:48,336
siguen con vida,

49
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
todavía participan en el estudio,

50
00:02:50,560 --> 00:02:52,600
la mayoría tiene noventa y tantos.

51
00:02:53,560 --> 00:02:55,456
Y ahora empezamos a estudiar

52
00:02:55,480 --> 00:02:58,840
los más de 2000 hijos de estos hombres.

53
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
Y yo soy el cuarto director del estudio.

54
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
Desde 1938, hemos rastreado las vidas
de dos grupos de hombres.

55
00:03:08,160 --> 00:03:09,820
El primer grupo empezó el estudio

56
00:03:09,820 --> 00:03:13,036
cuando eran estudiantes de segundo año
en la Universidad de Harvard.

57
00:03:13,040 --> 00:03:16,176
Todos terminaron la universidad
durante la Segunda Guerra Mundial,

58
00:03:16,176 --> 00:03:18,320
y luego la mayoría se fue a la guerra.

59
00:03:19,280 --> 00:03:21,416
El segundo grupo que seguimos

60
00:03:21,440 --> 00:03:25,616
era un grupo de chicos de los
barrios más pobres de Boston,

61
00:03:25,640 --> 00:03:27,656
chicos elegidos para el estudio

62
00:03:27,680 --> 00:03:31,016
específicamente porque provenían 
de las familias con más problemas

63
00:03:31,040 --> 00:03:32,896
y más desfavorecidas

64
00:03:32,920 --> 00:03:35,656
en el Boston de los años 1930.

65
00:03:35,680 --> 00:03:40,280
La mayoría vivía hacinada,
sin agua corriente, sin agua caliente.

66
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
Cuando ingresaron al estudio,

67
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
se entrevistó a todos estos adolescentes.

68
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
Se les realizaron exámenes médicos.

69
00:03:49,640 --> 00:03:53,176
Fuimos a sus hogares
y entrevistamos a sus padres.

70
00:03:53,200 --> 00:03:55,576
Y luego estos adolescentes
se hicieron adultos

71
00:03:55,600 --> 00:03:58,016
y cada uno hizo su vida.

72
00:03:58,040 --> 00:04:04,136
Algunos fueron operarios de fábrica,
abogados, albañiles, médicos,

73
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
uno fue presidente de EE.UU.

74
00:04:08,160 --> 00:04:12,400
Algunos se hicieron alcohólicos.
Unos pocos sufrieron esquizofrenia.

75
00:04:13,320 --> 00:04:15,616
Algunos tuvieron ascenso social

76
00:04:15,640 --> 00:04:18,856
desde la base hasta la cumbre,

77
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
y otros fueron en sentido contrario.

78
00:04:23,520 --> 00:04:26,456
Los fundadores de este estudio

79
00:04:26,480 --> 00:04:28,496
ni en sus fantasías más alocadas

80
00:04:28,520 --> 00:04:33,056
hubieran imaginado que yo estaría
hoy aquí, 75 años después,

81
00:04:33,080 --> 00:04:36,160
contándoles que el estudio continúa.

82
00:04:37,280 --> 00:04:40,896
Cada dos años, nuestro dedicado
y paciente personal de investigación

83
00:04:40,920 --> 00:04:43,976
llama a estos hombres y les pregunta
si pueden enviarles

84
00:04:44,000 --> 00:04:47,120
otra serie de preguntas sobre sus vidas.

85
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
Muchos de los hombres
de Boston nos preguntan:

86
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
"¿Por qué quieren seguir estudiándome?
Mi vida no es tan interesante".

87
00:04:56,600 --> 00:04:58,976
Los hombres de Harvard
nunca hacen esa pregunta.

88
00:04:59,000 --> 00:05:04,200
(Risas)

89
00:05:08,920 --> 00:05:11,776
Para obtener la imagen más clara
de estas vidas,

90
00:05:11,800 --> 00:05:14,736
no solo enviamos cuestionarios.

91
00:05:14,760 --> 00:05:17,216
Los entrevistamos en sus salas de estar.

92
00:05:17,240 --> 00:05:20,176
Conseguimos sus historias clínicas.

93
00:05:20,200 --> 00:05:22,696
Les extraemos sangre,
escaneamos sus cerebros,

94
00:05:22,720 --> 00:05:24,416
hablamos con sus hijos.

95
00:05:24,440 --> 00:05:29,696
Registramos en video las conversaciones
con sus esposas sobre sus preocupaciones.

96
00:05:29,720 --> 00:05:33,256
Y cuando, hace una década, finalmente
les preguntamos a las esposas

97
00:05:33,280 --> 00:05:35,656
si querían sumarse
como miembros del estudio,

98
00:05:35,680 --> 00:05:38,376
muchas mujeres dijeron:
"Sabes, ya era hora".

99
00:05:38,400 --> 00:05:39,456
(Risas)

100
00:05:39,480 --> 00:05:41,176
¿Qué hemos aprendido?

101
00:05:41,200 --> 00:05:46,416
¿Qué lecciones surgen de las
decenas de miles de páginas

102
00:05:46,440 --> 00:05:49,496
de información que generamos

103
00:05:49,520 --> 00:05:50,720
sobre estas vidas?

104
00:05:51,720 --> 00:05:57,320
Bueno, las lecciones no tienen que ver
con riqueza, fama, ni con trabajar mucho.

105
00:05:58,520 --> 00:06:04,816
El mensaje más claro de estos
75 años de estudio es este:

106
00:06:04,840 --> 00:06:10,040
Las buenas relaciones nos hacen
más felices y más saludables. Punto.

107
00:06:11,000 --> 00:06:14,816
Hemos aprendido tres cosas
sobre las relaciones.

108
00:06:14,840 --> 00:06:18,936
La primera es que las conexiones
sociales nos hacen bien,

109
00:06:18,960 --> 00:06:21,456
y que la soledad mata.

110
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
Resulta que las personas
con más vínculos sociales

111
00:06:25,160 --> 00:06:28,256
con la familia, los amigos, la comunidad,

112
00:06:28,280 --> 00:06:32,976
son más felices, más sanos y viven más

113
00:06:33,000 --> 00:06:36,376
que las personas 
que tienen menos vínculos.

114
00:06:36,400 --> 00:06:39,816
Y experimentar soledad resulta ser tóxico.

115
00:06:39,840 --> 00:06:44,976
Las personas que están más aisladas
de lo que quisieran de otras personas

116
00:06:45,000 --> 00:06:48,216
encuentran que son menos felices,

117
00:06:48,240 --> 00:06:51,176
son más susceptibles a recaídas
de salud en la mediana edad,

118
00:06:51,200 --> 00:06:53,656
sus funciones cerebrales
decaen más precipitadamente

119
00:06:53,656 --> 00:06:57,000
y viven menos que las personas
que no están solas.

120
00:06:58,040 --> 00:07:01,256
Y lo triste es que, en cualquier momento,

121
00:07:01,280 --> 00:07:05,880
más de 1 de cada 5 estadounidenses
informarán estar solos.

122
00:07:07,040 --> 00:07:09,696
Y sabemos que podemos
estar solos en la multitud

123
00:07:09,720 --> 00:07:12,376
y podemos estar solos en un matrimonio,

124
00:07:12,400 --> 00:07:14,556
por eso la segunda gran lección
que aprendimos

125
00:07:14,560 --> 00:07:17,656
es que no tiene que ver con
la cantidad de amigos que tenemos,

126
00:07:17,680 --> 00:07:21,176
tampoco tiene que ver con
que estemos en una relación,

127
00:07:21,200 --> 00:07:25,840
lo que importa es la calidad
de las relaciones más cercanas.

128
00:07:26,560 --> 00:07:31,336
Resulta que vivir en medio del conflicto
es muy malo para la salud.

129
00:07:31,360 --> 00:07:35,336
Los matrimonios muy conflictivos,
por ejemplo, sin mucho afecto,

130
00:07:35,360 --> 00:07:41,136
resultan ser muy malos para la salud,
quizá peores que el divorcio.

131
00:07:41,160 --> 00:07:45,936
Y vivir en medio de relaciones
buenas y cálidas da protección.

132
00:07:45,960 --> 00:07:49,056
Cuando nuestros hombres
llegaron a sus ochenta y tantos,

133
00:07:49,080 --> 00:07:52,096
quisimos analizar
cómo fue su mediana edad

134
00:07:52,120 --> 00:07:53,696
para ver si podíamos predecir

135
00:07:53,720 --> 00:07:57,696
quién se convertiría en un
octogenario feliz y saludable

136
00:07:57,720 --> 00:07:58,920
y quién no.

137
00:07:59,680 --> 00:08:03,896
Y cuando recolectamos todo
lo que sabíamos de ellos

138
00:08:03,920 --> 00:08:05,280
a sus 50 años,

139
00:08:06,080 --> 00:08:08,616
no fueron los niveles de colesterol
de la mediana edad

140
00:08:08,640 --> 00:08:11,536
los que predijeron cómo envejecerían.

141
00:08:11,560 --> 00:08:15,016
Fue el grado de satisfacción
que tenían en sus relaciones.

142
00:08:15,040 --> 00:08:19,936
Las personas más satisfechas
en sus relaciones a los 50 años

143
00:08:19,960 --> 00:08:22,360
fueron las más saludables
a los 80 años.

144
00:08:23,680 --> 00:08:26,856
Y bueno, las relaciones cercanas
parecen amortiguar

145
00:08:26,880 --> 00:08:29,640
algunos de los achaques de envejecer.

146
00:08:30,480 --> 00:08:34,456
Nuestras hombres y mujeres
que están en parejas felices

147
00:08:34,480 --> 00:08:36,534
informaron, a sus ochenta y tantos,

148
00:08:36,558 --> 00:08:39,496
que cuando sentían más dolor físico,

149
00:08:39,520 --> 00:08:41,480
seguían de buen humor.

150
00:08:42,400 --> 00:08:45,656
Pero las personas que estaban
en relaciones no felices,

151
00:08:45,680 --> 00:08:48,616
los días que informaban
tener más dolor físico,

152
00:08:48,640 --> 00:08:51,680
este se magnificaba 
por el dolor emocional.

153
00:08:52,360 --> 00:08:56,736
Y la tercera gran lección que aprendimos
sobre las relaciones y la salud

154
00:08:56,760 --> 00:09:00,016
es que las buenas relaciones
no solo protegen el cuerpo,

155
00:09:00,040 --> 00:09:01,520
protegen el cerebro.

156
00:09:02,440 --> 00:09:07,096
Resulta que estar en una
relación de apego seguro

157
00:09:07,120 --> 00:09:11,016
con otra persona a los 80 y tantos
da protección,

158
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
las personas que están en relaciones

159
00:09:13,040 --> 00:09:17,176
en las que sienten que pueden contar
con la otra persona si lo necesitan,

160
00:09:17,200 --> 00:09:20,896
los recuerdos de esas personas
permanecen más nítidos más tiempo.

161
00:09:20,920 --> 00:09:22,416
Y las personas en relaciones

162
00:09:22,440 --> 00:09:25,576
en que sienten que no pueden
contar con la otra persona,

163
00:09:25,600 --> 00:09:29,480
son personas que pierden
antes la memoria.

164
00:09:30,520 --> 00:09:33,976
Pero las buenas relaciones pueden
no ser armoniosas todo el tiempo.

165
00:09:34,000 --> 00:09:39,336
Algunas de nuestras parejas octogenarias
podían pelearse a veces

166
00:09:39,360 --> 00:09:42,536
pero en tanto sintieran que
podían contar con el otro

167
00:09:42,560 --> 00:09:44,376
cuando la cosa se ponía difícil,

168
00:09:44,400 --> 00:09:48,000
esas pelean no quedaban en sus recuerdos.

169
00:09:49,600 --> 00:09:52,336
Pero este mensaje,

170
00:09:52,360 --> 00:09:58,056
de que las relaciones buenas y estrechas
son buenas para la salud y el bienestar,

171
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
esta sabiduría es vieja como el tiempo.

172
00:10:01,040 --> 00:10:04,880
¿Por qué es tan difícil de entender
y tan fácil de ignorar?

173
00:10:05,560 --> 00:10:07,016
Bueno, somos humanos.

174
00:10:07,040 --> 00:10:09,856
Nos gustaría una solución rápida,

175
00:10:09,880 --> 00:10:14,360
algo que nos mejore la vida
y que sea permanente.

176
00:10:15,320 --> 00:10:18,656
Las relaciones son un lío,
son complicadas,

177
00:10:18,680 --> 00:10:22,496
y cuidar a la familia y a los amigos

178
00:10:22,520 --> 00:10:25,176
no es atractivo ni glamuroso.

179
00:10:25,200 --> 00:10:28,536
Dura toda la vida. Nunca termina.

180
00:10:28,560 --> 00:10:33,616
En el estudio, las personas de 75 años 
más felices al jubilarse fueron las que

181
00:10:33,640 --> 00:10:39,456
activamente reemplazaron compañeros 
de trabajo por nuevos compañeros de juego.

182
00:10:39,480 --> 00:10:42,456
Como los encuestados de 
la generación del milenio,

183
00:10:42,480 --> 00:10:46,096
muchos de nuestros hombres
cuando eran adultos jóvenes

184
00:10:46,120 --> 00:10:50,136
creían que la fama, la riqueza
y lograr grandes cosas

185
00:10:50,160 --> 00:10:54,096
era lo que necesitaban 
para tener una vida buena.

186
00:10:54,120 --> 00:10:58,296
Pero con el tiempo, en estos 75 años,
nuestro estudio ha demostrado

187
00:10:58,320 --> 00:11:03,976
que les fue mejor a las personas
que se inclinaron por las relaciones,

188
00:11:04,000 --> 00:11:07,240
con la familia, con los amigos,
con la comunidad.

189
00:11:09,080 --> 00:11:11,056
¿Qué hay de ti?

190
00:11:11,080 --> 00:11:14,840
Digamos que tienes 25, o 40, o 60.

191
00:11:15,800 --> 00:11:18,760
¿Qué implica entregarse a las relaciones?

192
00:11:19,760 --> 00:11:22,880
Bueno, las posibilidades 
son casi ilimitadas.

193
00:11:23,600 --> 00:11:29,696
Podría ser tan simple como pasar 
más tiempo con personas que con pantallas

194
00:11:29,720 --> 00:11:34,176
o amenizar una relación rancia
haciendo algo nuevo juntos,

195
00:11:34,200 --> 00:11:36,400
caminatas largas o citas nocturnas,

196
00:11:37,360 --> 00:11:42,216
o acercarse a ese familiar
que no hemos visto en años,

197
00:11:42,240 --> 00:11:45,736
porque esas disputas familiares 
tan comunes

198
00:11:45,760 --> 00:11:47,976
dejan una pérdida terrible

199
00:11:48,000 --> 00:11:50,080
en las personas que guardan rencores.

200
00:11:52,000 --> 00:11:55,920
Me gustaría cerrar con una cita
de Mark Twain.

201
00:11:57,280 --> 00:11:59,656
Hace más de un siglo,

202
00:11:59,680 --> 00:12:02,296
él estaba analizando su vida,

203
00:12:02,320 --> 00:12:03,600
y escribió esto:

204
00:12:04,840 --> 00:12:08,536
"No hay tiempo, muy breve es la vida

205
00:12:08,560 --> 00:12:13,720
para disputas, disculpas,
animosidades, pedidos de cuenta.

206
00:12:14,720 --> 00:12:17,536
Solo hay tiempo para amar,

207
00:12:17,560 --> 00:12:21,280
y solo un instante,
por así decirlo, para eso".

208
00:12:22,760 --> 00:12:27,136
La buena vida se construye
con buenas relaciones.

209
00:12:27,160 --> 00:12:28,376
Gracias.

210
00:12:28,400 --> 00:12:31,400
(Aplausos)