WEBVTT

00:00:00.760 --> 00:00:03.735
Hvad gør os sunde og glade

00:00:03.760 --> 00:00:05.320
gennem hele livet?

00:00:06.520 --> 00:00:09.016
Hvis du lige nu skulle investere

00:00:09.040 --> 00:00:11.096
i den bedste fremtidige 
udgave af dig selv

00:00:11.120 --> 00:00:14.080
hvad ville du så bruge din tid
og energi på?

00:00:15.120 --> 00:00:17.536
Der var fornyligt en undersøgelse af
årgang 00'er

00:00:17.560 --> 00:00:22.736
som blev spurgt, hvad deres
vigtigste mål i livet var,

00:00:22.760 --> 00:00:24.776
og over 80 procent svarede

00:00:24.800 --> 00:00:28.936
at et vigtigt mål for dem
var at blive rige.

00:00:28.960 --> 00:00:33.296
Og 50% af disse unge voksne

00:00:33.320 --> 00:00:35.856
svarede at et andet 
vigtigt mål

00:00:35.880 --> 00:00:37.720
var at blive berømt.

NOTE Paragraph

00:00:38.960 --> 00:00:40.176
(Latter)

NOTE Paragraph

00:00:40.200 --> 00:00:46.856
Og vi bliver konstant fortalt at vi skal
arbejde hårdt, være ambitiøse

00:00:46.880 --> 00:00:48.936
og opnå mere.

00:00:48.960 --> 00:00:52.616
Vi har fået det indtryk, at det er
hvad vi skal opnå

00:00:52.640 --> 00:00:54.456
for at få et godt liv.

00:00:54.480 --> 00:00:56.696
Billeder af et helt liv,

00:00:56.720 --> 00:01:01.936
af de valg folk tager og hvordan
disse valg udarter sig for dem,

00:01:01.960 --> 00:01:04.840
de billeder er næsten umulige af få.

00:01:06.080 --> 00:01:09.136
Det meste vi ved om menneskers liv

00:01:09.160 --> 00:01:12.616
ved vi, fordi vi har spurgt til 
folks erindringer,

00:01:12.640 --> 00:01:17.416
og som vi ved: bagklogskab
er sjældent nøjagtig.

00:01:17.440 --> 00:01:21.136
Vi glemmer en stor del
af hvad der er sket

00:01:21.160 --> 00:01:24.040
og nogle gange er hukommelsen
ligefrem kreativ.

NOTE Paragraph

00:01:24.800 --> 00:01:29.176
Men tænk hvis vi kunne
iagttage komplette liv

00:01:29.200 --> 00:01:32.056
mens de udfolder sig?

00:01:32.080 --> 00:01:36.056
Hvis vi kunne studere folk
fra tiden hvor de var teenagere

00:01:36.080 --> 00:01:38.816
hele vejen til alderdom

00:01:38.840 --> 00:01:42.200
for at se hvad der virkelig 
holder folk glade og raske?

NOTE Paragraph

00:01:43.560 --> 00:01:44.760
Det gjorde vi.

00:01:45.640 --> 00:01:47.856
Harvard Undersøgelse af Voksen Udvikling

00:01:47.880 --> 00:01:52.640
er måske den længste undersøgelse
af voksenlivet, som nogensinde er lavet.

00:01:53.720 --> 00:01:59.840
I 75 år fulgte vi 724 mænd,

00:02:01.360 --> 00:02:05.856
år efter år, spurgte vi ind til job,
hjemmeliv og deres helbred

00:02:05.880 --> 00:02:10.256
og spurgte naturligvis dem alle løbende
uden at vide hvordan deres livshistorie

00:02:10.280 --> 00:02:11.720
ville udarte sig.

NOTE Paragraph

00:02:13.280 --> 00:02:16.896
Undersøgelser som denne er
overordentligt sjældne.

00:02:16.920 --> 00:02:20.976
Næsten alle projekter af den type
falder fra hinanden inden 10 år

00:02:21.000 --> 00:02:24.176
fordi alt for mange mennesker 
dropper ud af undersøgelsen,

00:02:24.200 --> 00:02:27.096
eller finansieringen stopper,

00:02:27.120 --> 00:02:29.376
eller forskerne bliver distraheret,

00:02:29.400 --> 00:02:33.480
eller de dør, og ingen 
giver bolden videre.

00:02:34.280 --> 00:02:36.536
Men med en kombination af held

00:02:36.560 --> 00:02:40.256
og udholdenhed hos
flere generationers forskere

00:02:40.280 --> 00:02:41.840
har undersøgelsen overlevet.

00:02:42.520 --> 00:02:47.016
Cirka 60 af vores oprindelige 724 mænd

00:02:47.040 --> 00:02:48.336
er stadig i live,

00:02:48.360 --> 00:02:50.536
deltager stadig i undersøgelsen,

00:02:50.560 --> 00:02:52.600
de fleste er i 90'erne.

00:02:53.560 --> 00:02:55.456
Og vi begynder nu at forske i

00:02:55.480 --> 00:02:58.840
de mere end 2000 børn af disse mænd.

00:02:59.680 --> 00:03:02.000
Jeg er den fjerde 
direktør af undersøgelsen.

NOTE Paragraph

00:03:03.400 --> 00:03:08.136
Siden 1938 har vi fulgt livet
af to grupper med mænd.

00:03:08.160 --> 00:03:10.296
Den første gruppe startede i undersøgelsen

00:03:10.320 --> 00:03:13.016
da de var på andet år,
på Harvard Universitet.

00:03:13.040 --> 00:03:15.856
Alle afsluttede Universitetet
i løbet af 2. verdenskrig,

00:03:15.880 --> 00:03:18.320
og de fleste tog afsted
for at deltage i krigen.

00:03:19.280 --> 00:03:21.416
Den anden gruppe som vi fulgte

00:03:21.440 --> 00:03:25.616
var en gruppe af drenge
fra Bostons fattigste kvarter,

00:03:25.640 --> 00:03:27.656
drenge som var udvalgt til undersøgelsen,

00:03:27.680 --> 00:03:31.016
specifikt, fordi de kom 
fra nogen af de mest

00:03:31.040 --> 00:03:32.896
socialt udsatte familier

00:03:32.920 --> 00:03:35.656
i Boston i 1930'erne.

00:03:35.680 --> 00:03:40.280
De fleste boede i lejeboliger,
mange uden rindende vand.

NOTE Paragraph

00:03:42.520 --> 00:03:44.416
Da de som teenagere
startede i undersøgelsen

00:03:44.440 --> 00:03:47.376
blev de alle interviewet.

00:03:47.400 --> 00:03:49.616
De undergik helbredstjek.

00:03:49.640 --> 00:03:53.176
Vi besøgte dem og
interviewede deres forældre.

00:03:53.200 --> 00:03:55.576
Og disse teenagere
voksede op

00:03:55.600 --> 00:03:58.016
og landede i alle samfundslag.

00:03:58.040 --> 00:04:04.136
De blev fabriksarbejdere, advokater,
brolæggere og læger,

00:04:04.160 --> 00:04:06.520
en blev præsident i USA.

00:04:08.160 --> 00:04:12.400
Nogle blev alkoholikere.
Få udviklede skizofreni.

00:04:13.320 --> 00:04:15.616
Nogle steg op ad den sociale rangstige

00:04:15.640 --> 00:04:18.856
fra bunden
hele vejen til den absolutte top,

00:04:18.880 --> 00:04:22.160
og nogle tog rejsen
i den modsatte retning.

NOTE Paragraph

00:04:23.520 --> 00:04:26.456
Grundlæggerne af denne undersøgelse

00:04:26.480 --> 00:04:28.496
ville aldrig i deres vildeste fantasi

00:04:28.520 --> 00:04:33.056
have drømt om at jeg ville
stå her idag, 75 år senere,

00:04:33.080 --> 00:04:36.160
og fortæller Jer
at forskningen stadig består.

00:04:37.280 --> 00:04:40.896
Hvert andet år, ringer vores tålmodige
og dedikerede forskerhold

00:04:40.920 --> 00:04:43.976
til vores mænd og spørger 
om vi må sende dem

00:04:44.000 --> 00:04:47.120
endnu et sæt spørgsmål
vedrørende deres liv.

NOTE Paragraph

00:04:48.040 --> 00:04:51.616
Mange fra Bostons centrum spørger:

00:04:51.640 --> 00:04:55.520
"Hvorfor vil I fortsat studere mig?
Mit liv er ikke så interessant."

00:04:56.600 --> 00:04:58.976
Mændene fra Harvard 
stiller aldrig det spørgsmål.

NOTE Paragraph

00:04:59.000 --> 00:05:04.200
(Latter)

NOTE Paragraph

00:05:08.920 --> 00:05:11.776
For at få det klareste billede
af deres liv,

00:05:11.800 --> 00:05:14.736
sender vi dem ikke kun spørgeskemaer.

00:05:14.760 --> 00:05:17.216
Vi interviewer dem 
hjemme hos dem selv.

00:05:17.240 --> 00:05:20.176
Vi får journaler fra deres læger.

00:05:20.200 --> 00:05:22.696
Vi tager blodprøver,
vi scanner deres hjerner,

00:05:22.720 --> 00:05:24.416
vi taler med deres børn.

00:05:24.440 --> 00:05:29.696
Vi filmer dem, mens de taler om deres
dybeste bekymringer med ægtefællen.

00:05:29.720 --> 00:05:33.256
Og da vi for ca. 10 år siden,
endelig spurgte deres ægtefæller

00:05:33.280 --> 00:05:35.656
om de også ville deltage
i undersøgelsen

00:05:35.680 --> 00:05:38.376
svarede mange af kvinderne:
"Det var på tide."

NOTE Paragraph

00:05:38.400 --> 00:05:39.456
(Latter)

NOTE Paragraph

00:05:39.480 --> 00:05:41.176
Så hvad har vi lært?

00:05:41.200 --> 00:05:46.416
Hvad har vi lært fra disse
tusindvis af siders

00:05:46.440 --> 00:05:49.496
information vi har samlet

00:05:49.520 --> 00:05:50.720
om disse liv?

00:05:51.720 --> 00:05:57.320
Det handler ikke om rigdom, 
berømmelse eller hårdt arbejde.

00:05:58.520 --> 00:06:04.816
Det der står lysende klart
efter 75 års undersøgelse er:

00:06:04.840 --> 00:06:10.040
Gode relationer gør os
gladere og raskere. Punktum.

NOTE Paragraph

00:06:11.000 --> 00:06:14.816
Vi har lært tre vigtige 
ting om relationer.

00:06:14.840 --> 00:06:18.936
For det første, at sociale
relationer er gode for os,

00:06:18.960 --> 00:06:21.456
og at ensomhed dræber.

00:06:21.480 --> 00:06:25.136
Det viser sig at folk
som er mere socialt forbundet

00:06:25.160 --> 00:06:28.256
til familier, venner, fælleskaber,

00:06:28.280 --> 00:06:32.976
er gladere, fysisk sundere
og lever længere

00:06:33.000 --> 00:06:36.376
end folk som har mindre gode netværk.

00:06:36.400 --> 00:06:39.816
Og oplevelsen af ensomhed
viser sig at være giftig.

00:06:39.840 --> 00:06:44.976
De som er mere isoleret fra andre
end de egentlig ønsker

00:06:45.000 --> 00:06:48.216
oplever at de er mindre glade,

00:06:48.240 --> 00:06:51.176
deres helbred svækkes tidligere i livet,

00:06:51.200 --> 00:06:53.416
hjernefunktioner nedsættes tidligere

00:06:53.440 --> 00:06:57.000
og de lever kortere liv
end folk som ikke er ensomme.

00:06:58.040 --> 00:07:01.256
Og det sørgelige faktum er,
at uanset tidspunktet,

00:07:01.280 --> 00:07:05.880
vil flere end én ud af fem amerikanere
berette at de er ensomme.

NOTE Paragraph

00:07:07.040 --> 00:07:09.696
Vi ved at man kan være
ensom i en flok

00:07:09.720 --> 00:07:12.376
og man kan være ensom i et ægteskab,

00:07:12.400 --> 00:07:14.536
så den anden klare 
erfaring er,

00:07:14.560 --> 00:07:17.656
at det ikke bare handler 
om antal venner,

00:07:17.680 --> 00:07:21.176
eller hvorvidt du har et fast forhold,

00:07:21.200 --> 00:07:25.840
det er kvaliteten af de nære 
relationer der betyder noget.

00:07:26.560 --> 00:07:31.336
Det viser sig, at et konfliktfyldt liv
er rigtig dårligt for helbredet.

00:07:31.360 --> 00:07:35.336
Ægteskaber med mange konflikter og
uden megen kærlighed,

00:07:35.360 --> 00:07:41.136
viser sig at være dårlig for helbredet
og måske endda værre end skilsmisse.

00:07:41.160 --> 00:07:45.936
Og lever man i et godt og varmt
forhold, virker det beskyttende.

NOTE Paragraph

00:07:45.960 --> 00:07:49.056
Da vi havde fulgt mændene
til de var i deres 80'ere,

00:07:49.080 --> 00:07:52.096
kiggede vi tilbage på midten af livet

00:07:52.120 --> 00:07:53.696
for at se om vi kunne forudse

00:07:53.720 --> 00:07:57.696
hvem der ville blive en
lykkelig og sund firsårig

00:07:57.720 --> 00:07:58.920
og hvem der ikke ville.

00:07:59.680 --> 00:08:03.896
Og da vi samlede alt
hvad vi vidste om dem

00:08:03.920 --> 00:08:05.280
ved en alder på 50,

00:08:06.080 --> 00:08:08.616
var det ikke midtlivets kolesteroltal

00:08:08.640 --> 00:08:11.536
der viste hvordan de ville
blive gamle.

00:08:11.560 --> 00:08:15.016
Det var, hvor tilfredse de var
i deres forhold.

00:08:15.040 --> 00:08:19.936
De der var mest tilfredse med deres
forhold som 50 årige

00:08:19.960 --> 00:08:22.360
var de sundeste 80 årige.

00:08:23.680 --> 00:08:26.856
Gode og tætte relationer
synes at beskytte os

00:08:26.880 --> 00:08:29.640
mod nogle af de ulemper
der er ved at blive gammel.

00:08:30.480 --> 00:08:34.456
Vores gladeste samlevende mænd og kvinder

00:08:34.480 --> 00:08:36.535
meddelte, som 80 årige,

00:08:36.559 --> 00:08:39.496
at på de dage hvor de
havde mere fysisk smerte,

00:08:39.520 --> 00:08:41.480
var de ikke mindre glade.

00:08:42.400 --> 00:08:45.656
Men de som ikke var
i lykkelige forhold

00:08:45.680 --> 00:08:48.616
på dage hvor de havde 
mere fysisk smerte

00:08:48.640 --> 00:08:51.680
blev smerten forstærket
af yderligere følelsesmæssig smerte.

NOTE Paragraph

00:08:52.360 --> 00:08:56.736
Og den tredie vigtige lektie vi lærte om
sociale relationer og helbred

00:08:56.760 --> 00:09:00.016
er at gode relationer,
ikke bare beskytter vores kroppe

00:09:00.040 --> 00:09:01.520
men også vores hjerner.

00:09:02.440 --> 00:09:07.096
Det viser sig, at er man som 80 årig


00:09:07.120 --> 00:09:11.016
i et trygt forhold med en anden person,
virker det beskyttende,

00:09:11.040 --> 00:09:13.016
og personer med livspartnere

00:09:13.040 --> 00:09:17.176
de virkelig kan regne med 
når det brænder på,

00:09:17.200 --> 00:09:20.896
har bedre og skarpere hukommelse
i længere tid.

00:09:20.920 --> 00:09:22.416
Og dem i forhold

00:09:22.440 --> 00:09:25.576
der ikke føler de kan regne med
den anden,

00:09:25.600 --> 00:09:29.480
oplever tidligere hukommelsestab.

00:09:30.520 --> 00:09:33.976
Men de gode forhold behøver
ikke være lykkelige hele tiden.

00:09:34.000 --> 00:09:37.576
Nogle af vores 80 årige par
kunne småskændes med hinanden

00:09:37.600 --> 00:09:39.336
dag ud og dag ind,

00:09:39.360 --> 00:09:42.536
når bare de følte at de 
kunne regne med den anden

00:09:42.560 --> 00:09:44.376
når det virkelig gjaldt,

00:09:44.400 --> 00:09:48.000
havde skænderierne ingen
indflydelse på hukommelsen.

NOTE Paragraph

00:09:49.600 --> 00:09:52.336
Så budskabet,

00:09:52.360 --> 00:09:58.056
at gode, tætte forhold
er godt for vores helbred og trivsel,

00:09:58.080 --> 00:10:01.016
det er viden, så gammel som bjergene.

00:10:01.040 --> 00:10:04.880
Hvorfor er det så svært at forstå
og så let at glemme?

00:10:05.560 --> 00:10:07.016
Vi er kun mennesker.

00:10:07.040 --> 00:10:09.856
Det vi godt kan lide 
er et hurtigt fix,

00:10:09.880 --> 00:10:11.576
noget vi kan få

00:10:11.600 --> 00:10:14.360
som vil gøre vores liv godt
og sikre det forbliver sådan.

00:10:15.320 --> 00:10:18.656
Forhold er rodet og komplicerede

00:10:18.680 --> 00:10:22.496
og det hårde arbejde med at 
vedligeholde familieliv og venner

00:10:22.520 --> 00:10:25.176
er hverken sexet 
eller glamourøst.

00:10:25.200 --> 00:10:28.536
Det er også livsvarigt. 
Det slutter aldrig.

00:10:28.560 --> 00:10:33.616
Deltagerne der efter 75 år
var de lykkeligste pensionister

00:10:33.640 --> 00:10:39.456
var folk som aktivt havde udskiftet
kollegaer med legekammerater.

00:10:39.480 --> 00:10:42.456
Lige som årgang 00'erne
i den nye undersøgelse,

00:10:42.480 --> 00:10:46.096
troede også mange af de ældre mænd, 
da de startede som unge voksne,

00:10:46.120 --> 00:10:50.136
at berømmelse og rigdom


00:10:50.160 --> 00:10:54.096
ville hjælpe i jagten på det gode liv

00:10:54.120 --> 00:10:58.296
Men igen og igen, i løbet af de 75 år,
har vores undersøgelse vist

00:10:58.320 --> 00:11:03.976
at de der klarede sig bedst, var dem
der hengav sig til relationer,

00:11:04.000 --> 00:11:07.240
med familien, venner og fællesskaber.

NOTE Paragraph

00:11:09.080 --> 00:11:11.056
Så, hvad med dig?

00:11:11.080 --> 00:11:14.840
Lad os sige du er 25,
40 eller 60 år.

00:11:15.800 --> 00:11:18.760
Hvordan betyder det at 
give sig hen til relationer?

NOTE Paragraph

00:11:19.760 --> 00:11:22.880
Mulighederne er praktisk
talt uendelige.

00:11:23.600 --> 00:11:29.696
Det kunne være noget så simpelt,
som at udskifte TV-tid med mennesker

00:11:29.720 --> 00:11:34.176
eller genoplive et forslidt forhold
ved at lave noget nyt sammen,

00:11:34.200 --> 00:11:36.400
lange gåture eller stævnemøder,

00:11:37.360 --> 00:11:42.216
eller nå ud til det familiemedlem
du ikke har talt med i årevis,

00:11:42.240 --> 00:11:45.736
fordi de familierfejder vi alle
kender til

00:11:45.760 --> 00:11:47.976
er opslidende

00:11:48.000 --> 00:11:50.080
på de der bærer nag.

NOTE Paragraph

00:11:52.000 --> 00:11:55.920
Jeg vil gerne afslutte med et
citat af Mark Twain.

00:11:57.280 --> 00:11:59.656
Mere end et århundrede siden,

00:11:59.680 --> 00:12:02.296
kiggede han tilbage på sit liv

00:12:02.320 --> 00:12:03.600
og skrev dette:

00:12:04.840 --> 00:12:08.536
"Der er ikke tid, så kort er livet,

00:12:08.560 --> 00:12:13.720
til skænderier, undskyldninger
og hjertesorg at bære.

00:12:14.720 --> 00:12:17.536
Der er kun tid til kærlighed,

00:12:17.560 --> 00:12:21.280
og endda til det, 
kun et øjeblik."

NOTE Paragraph

00:12:22.760 --> 00:12:27.136
Det gode liv er bygget
på gode relationer.

NOTE Paragraph

00:12:27.160 --> 00:12:28.376
Tak

NOTE Paragraph

00:12:28.400 --> 00:12:33.840
(Bifald)