1
00:00:00,760 --> 00:00:03,735
Hvad gør os sunde og glade

2
00:00:03,760 --> 00:00:05,320
gennem hele livet?

3
00:00:06,520 --> 00:00:09,016
Hvis du lige nu skulle investere

4
00:00:09,040 --> 00:00:11,096
i den bedste fremtidige 
udgave af dig selv

5
00:00:11,120 --> 00:00:14,080
hvad ville du så bruge din tid
og energi på?

6
00:00:15,120 --> 00:00:17,536
Der var fornyligt en undersøgelse af
årgang 00'er

7
00:00:17,560 --> 00:00:22,736
som blev spurgt, hvad deres
vigtigste mål i livet var,

8
00:00:22,760 --> 00:00:24,776
og over 80 procent svarede

9
00:00:24,800 --> 00:00:28,936
at et vigtigt mål for dem
var at blive rige.

10
00:00:28,960 --> 00:00:33,296
Og 50% af disse unge voksne

11
00:00:33,320 --> 00:00:35,856
svarede at et andet 
vigtigt mål

12
00:00:35,880 --> 00:00:37,720
var at blive berømt.

13
00:00:38,960 --> 00:00:40,176
(Latter)

14
00:00:40,200 --> 00:00:46,856
Og vi bliver konstant fortalt at vi skal
arbejde hårdt, være ambitiøse

15
00:00:46,880 --> 00:00:48,936
og opnå mere.

16
00:00:48,960 --> 00:00:52,616
Vi har fået det indtryk, at det er
hvad vi skal opnå

17
00:00:52,640 --> 00:00:54,456
for at få et godt liv.

18
00:00:54,480 --> 00:00:56,696
Billeder af et helt liv,

19
00:00:56,720 --> 00:01:01,936
af de valg folk tager og hvordan
disse valg udarter sig for dem,

20
00:01:01,960 --> 00:01:04,840
de billeder er næsten umulige af få.

21
00:01:06,080 --> 00:01:09,136
Det meste vi ved om menneskers liv

22
00:01:09,160 --> 00:01:12,616
ved vi, fordi vi har spurgt til 
folks erindringer,

23
00:01:12,640 --> 00:01:17,416
og som vi ved: bagklogskab
er sjældent nøjagtig.

24
00:01:17,440 --> 00:01:21,136
Vi glemmer en stor del
af hvad der er sket

25
00:01:21,160 --> 00:01:24,040
og nogle gange er hukommelsen
ligefrem kreativ.

26
00:01:24,800 --> 00:01:29,176
Men tænk hvis vi kunne
iagttage komplette liv

27
00:01:29,200 --> 00:01:32,056
mens de udfolder sig?

28
00:01:32,080 --> 00:01:36,056
Hvis vi kunne studere folk
fra tiden hvor de var teenagere

29
00:01:36,080 --> 00:01:38,816
hele vejen til alderdom

30
00:01:38,840 --> 00:01:42,200
for at se hvad der virkelig 
holder folk glade og raske?

31
00:01:43,560 --> 00:01:44,760
Det gjorde vi.

32
00:01:45,640 --> 00:01:47,856
Harvard Undersøgelse af Voksen Udvikling

33
00:01:47,880 --> 00:01:52,640
er måske den længste undersøgelse
af voksenlivet, som nogensinde er lavet.

34
00:01:53,720 --> 00:01:59,840
I 75 år fulgte vi 724 mænd,

35
00:02:01,360 --> 00:02:05,856
år efter år, spurgte vi ind til job,
hjemmeliv og deres helbred

36
00:02:05,880 --> 00:02:10,256
og spurgte naturligvis dem alle løbende
uden at vide hvordan deres livshistorie

37
00:02:10,280 --> 00:02:11,720
ville udarte sig.

38
00:02:13,280 --> 00:02:16,896
Undersøgelser som denne er
overordentligt sjældne.

39
00:02:16,920 --> 00:02:20,976
Næsten alle projekter af den type
falder fra hinanden inden 10 år

40
00:02:21,000 --> 00:02:24,176
fordi alt for mange mennesker 
dropper ud af undersøgelsen,

41
00:02:24,200 --> 00:02:27,096
eller finansieringen stopper,

42
00:02:27,120 --> 00:02:29,376
eller forskerne bliver distraheret,

43
00:02:29,400 --> 00:02:33,480
eller de dør, og ingen 
giver bolden videre.

44
00:02:34,280 --> 00:02:36,536
Men med en kombination af held

45
00:02:36,560 --> 00:02:40,256
og udholdenhed hos
flere generationers forskere

46
00:02:40,280 --> 00:02:41,840
har undersøgelsen overlevet.

47
00:02:42,520 --> 00:02:47,016
Cirka 60 af vores oprindelige 724 mænd

48
00:02:47,040 --> 00:02:48,336
er stadig i live,

49
00:02:48,360 --> 00:02:50,536
deltager stadig i undersøgelsen,

50
00:02:50,560 --> 00:02:52,600
de fleste er i 90'erne.

51
00:02:53,560 --> 00:02:55,456
Og vi begynder nu at forske i

52
00:02:55,480 --> 00:02:58,840
de mere end 2000 børn af disse mænd.

53
00:02:59,680 --> 00:03:02,000
Jeg er den fjerde 
direktør af undersøgelsen.

54
00:03:03,400 --> 00:03:08,136
Siden 1938 har vi fulgt livet
af to grupper med mænd.

55
00:03:08,160 --> 00:03:10,296
Den første gruppe startede i undersøgelsen

56
00:03:10,320 --> 00:03:13,016
da de var på andet år,
på Harvard Universitet.

57
00:03:13,040 --> 00:03:15,856
Alle afsluttede Universitetet
i løbet af 2. verdenskrig,

58
00:03:15,880 --> 00:03:18,320
og de fleste tog afsted
for at deltage i krigen.

59
00:03:19,280 --> 00:03:21,416
Den anden gruppe som vi fulgte

60
00:03:21,440 --> 00:03:25,616
var en gruppe af drenge
fra Bostons fattigste kvarter,

61
00:03:25,640 --> 00:03:27,656
drenge som var udvalgt til undersøgelsen,

62
00:03:27,680 --> 00:03:31,016
specifikt, fordi de kom 
fra nogen af de mest

63
00:03:31,040 --> 00:03:32,896
socialt udsatte familier

64
00:03:32,920 --> 00:03:35,656
i Boston i 1930'erne.

65
00:03:35,680 --> 00:03:40,280
De fleste boede i lejeboliger,
mange uden rindende vand.

66
00:03:42,520 --> 00:03:44,416
Da de som teenagere
startede i undersøgelsen

67
00:03:44,440 --> 00:03:47,376
blev de alle interviewet.

68
00:03:47,400 --> 00:03:49,616
De undergik helbredstjek.

69
00:03:49,640 --> 00:03:53,176
Vi besøgte dem og
interviewede deres forældre.

70
00:03:53,200 --> 00:03:55,576
Og disse teenagere
voksede op

71
00:03:55,600 --> 00:03:58,016
og landede i alle samfundslag.

72
00:03:58,040 --> 00:04:04,136
De blev fabriksarbejdere, advokater,
brolæggere og læger,

73
00:04:04,160 --> 00:04:06,520
en blev præsident i USA.

74
00:04:08,160 --> 00:04:12,400
Nogle blev alkoholikere.
Få udviklede skizofreni.

75
00:04:13,320 --> 00:04:15,616
Nogle steg op ad den sociale rangstige

76
00:04:15,640 --> 00:04:18,856
fra bunden
hele vejen til den absolutte top,

77
00:04:18,880 --> 00:04:22,160
og nogle tog rejsen
i den modsatte retning.

78
00:04:23,520 --> 00:04:26,456
Grundlæggerne af denne undersøgelse

79
00:04:26,480 --> 00:04:28,496
ville aldrig i deres vildeste fantasi

80
00:04:28,520 --> 00:04:33,056
have drømt om at jeg ville
stå her idag, 75 år senere,

81
00:04:33,080 --> 00:04:36,160
og fortæller Jer
at forskningen stadig består.

82
00:04:37,280 --> 00:04:40,896
Hvert andet år, ringer vores tålmodige
og dedikerede forskerhold

83
00:04:40,920 --> 00:04:43,976
til vores mænd og spørger 
om vi må sende dem

84
00:04:44,000 --> 00:04:47,120
endnu et sæt spørgsmål
vedrørende deres liv.

85
00:04:48,040 --> 00:04:51,616
Mange fra Bostons centrum spørger:

86
00:04:51,640 --> 00:04:55,520
"Hvorfor vil I fortsat studere mig?
Mit liv er ikke så interessant."

87
00:04:56,600 --> 00:04:58,976
Mændene fra Harvard 
stiller aldrig det spørgsmål.

88
00:04:59,000 --> 00:05:04,200
(Latter)

89
00:05:08,920 --> 00:05:11,776
For at få det klareste billede
af deres liv,

90
00:05:11,800 --> 00:05:14,736
sender vi dem ikke kun spørgeskemaer.

91
00:05:14,760 --> 00:05:17,216
Vi interviewer dem 
hjemme hos dem selv.

92
00:05:17,240 --> 00:05:20,176
Vi får journaler fra deres læger.

93
00:05:20,200 --> 00:05:22,696
Vi tager blodprøver,
vi scanner deres hjerner,

94
00:05:22,720 --> 00:05:24,416
vi taler med deres børn.

95
00:05:24,440 --> 00:05:29,696
Vi filmer dem, mens de taler om deres
dybeste bekymringer med ægtefællen.

96
00:05:29,720 --> 00:05:33,256
Og da vi for ca. 10 år siden,
endelig spurgte deres ægtefæller

97
00:05:33,280 --> 00:05:35,656
om de også ville deltage
i undersøgelsen

98
00:05:35,680 --> 00:05:38,376
svarede mange af kvinderne:
"Det var på tide."

99
00:05:38,400 --> 00:05:39,456
(Latter)

100
00:05:39,480 --> 00:05:41,176
Så hvad har vi lært?

101
00:05:41,200 --> 00:05:46,416
Hvad har vi lært fra disse
tusindvis af siders

102
00:05:46,440 --> 00:05:49,496
information vi har samlet

103
00:05:49,520 --> 00:05:50,720
om disse liv?

104
00:05:51,720 --> 00:05:57,320
Det handler ikke om rigdom, 
berømmelse eller hårdt arbejde.

105
00:05:58,520 --> 00:06:04,816
Det der står lysende klart
efter 75 års undersøgelse er:

106
00:06:04,840 --> 00:06:10,040
Gode relationer gør os
gladere og raskere. Punktum.

107
00:06:11,000 --> 00:06:14,816
Vi har lært tre vigtige 
ting om relationer.

108
00:06:14,840 --> 00:06:18,936
For det første, at sociale
relationer er gode for os,

109
00:06:18,960 --> 00:06:21,456
og at ensomhed dræber.

110
00:06:21,480 --> 00:06:25,136
Det viser sig at folk
som er mere socialt forbundet

111
00:06:25,160 --> 00:06:28,256
til familier, venner, fælleskaber,

112
00:06:28,280 --> 00:06:32,976
er gladere, fysisk sundere
og lever længere

113
00:06:33,000 --> 00:06:36,376
end folk som har mindre gode netværk.

114
00:06:36,400 --> 00:06:39,816
Og oplevelsen af ensomhed
viser sig at være giftig.

115
00:06:39,840 --> 00:06:44,976
De som er mere isoleret fra andre
end de egentlig ønsker

116
00:06:45,000 --> 00:06:48,216
oplever at de er mindre glade,

117
00:06:48,240 --> 00:06:51,176
deres helbred svækkes tidligere i livet,

118
00:06:51,200 --> 00:06:53,416
hjernefunktioner nedsættes tidligere

119
00:06:53,440 --> 00:06:57,000
og de lever kortere liv
end folk som ikke er ensomme.

120
00:06:58,040 --> 00:07:01,256
Og det sørgelige faktum er,
at uanset tidspunktet,

121
00:07:01,280 --> 00:07:05,880
vil flere end én ud af fem amerikanere
berette at de er ensomme.

122
00:07:07,040 --> 00:07:09,696
Vi ved at man kan være
ensom i en flok

123
00:07:09,720 --> 00:07:12,376
og man kan være ensom i et ægteskab,

124
00:07:12,400 --> 00:07:14,536
så den anden klare 
erfaring er,

125
00:07:14,560 --> 00:07:17,656
at det ikke bare handler 
om antal venner,

126
00:07:17,680 --> 00:07:21,176
eller hvorvidt du har et fast forhold,

127
00:07:21,200 --> 00:07:25,840
det er kvaliteten af de nære 
relationer der betyder noget.

128
00:07:26,560 --> 00:07:31,336
Det viser sig, at et konfliktfyldt liv
er rigtig dårligt for helbredet.

129
00:07:31,360 --> 00:07:35,336
Ægteskaber med mange konflikter og
uden megen kærlighed,

130
00:07:35,360 --> 00:07:41,136
viser sig at være dårlig for helbredet
og måske endda værre end skilsmisse.

131
00:07:41,160 --> 00:07:45,936
Og lever man i et godt og varmt
forhold, virker det beskyttende.

132
00:07:45,960 --> 00:07:49,056
Da vi havde fulgt mændene
til de var i deres 80'ere,

133
00:07:49,080 --> 00:07:52,096
kiggede vi tilbage på midten af livet

134
00:07:52,120 --> 00:07:53,696
for at se om vi kunne forudse

135
00:07:53,720 --> 00:07:57,696
hvem der ville blive en
lykkelig og sund firsårig

136
00:07:57,720 --> 00:07:58,920
og hvem der ikke ville.

137
00:07:59,680 --> 00:08:03,896
Og da vi samlede alt
hvad vi vidste om dem

138
00:08:03,920 --> 00:08:05,280
ved en alder på 50,

139
00:08:06,080 --> 00:08:08,616
var det ikke midtlivets kolesteroltal

140
00:08:08,640 --> 00:08:11,536
der viste hvordan de ville
blive gamle.

141
00:08:11,560 --> 00:08:15,016
Det var, hvor tilfredse de var
i deres forhold.

142
00:08:15,040 --> 00:08:19,936
De der var mest tilfredse med deres
forhold som 50 årige

143
00:08:19,960 --> 00:08:22,360
var de sundeste 80 årige.

144
00:08:23,680 --> 00:08:26,856
Gode og tætte relationer
synes at beskytte os

145
00:08:26,880 --> 00:08:29,640
mod nogle af de ulemper
der er ved at blive gammel.

146
00:08:30,480 --> 00:08:34,456
Vores gladeste samlevende mænd og kvinder

147
00:08:34,480 --> 00:08:36,535
meddelte, som 80 årige,

148
00:08:36,559 --> 00:08:39,496
at på de dage hvor de
havde mere fysisk smerte,

149
00:08:39,520 --> 00:08:41,480
var de ikke mindre glade.

150
00:08:42,400 --> 00:08:45,656
Men de som ikke var
i lykkelige forhold

151
00:08:45,680 --> 00:08:48,616
på dage hvor de havde 
mere fysisk smerte

152
00:08:48,640 --> 00:08:51,680
blev smerten forstærket
af yderligere følelsesmæssig smerte.

153
00:08:52,360 --> 00:08:56,736
Og den tredie vigtige lektie vi lærte om
sociale relationer og helbred

154
00:08:56,760 --> 00:09:00,016
er at gode relationer,
ikke bare beskytter vores kroppe

155
00:09:00,040 --> 00:09:01,520
men også vores hjerner.

156
00:09:02,440 --> 00:09:07,096
Det viser sig, at er man som 80 årig


157
00:09:07,120 --> 00:09:11,016
i et trygt forhold med en anden person,
virker det beskyttende,

158
00:09:11,040 --> 00:09:13,016
og personer med livspartnere

159
00:09:13,040 --> 00:09:17,176
de virkelig kan regne med 
når det brænder på,

160
00:09:17,200 --> 00:09:20,896
har bedre og skarpere hukommelse
i længere tid.

161
00:09:20,920 --> 00:09:22,416
Og dem i forhold

162
00:09:22,440 --> 00:09:25,576
der ikke føler de kan regne med
den anden,

163
00:09:25,600 --> 00:09:29,480
oplever tidligere hukommelsestab.

164
00:09:30,520 --> 00:09:33,976
Men de gode forhold behøver
ikke være lykkelige hele tiden.

165
00:09:34,000 --> 00:09:37,576
Nogle af vores 80 årige par
kunne småskændes med hinanden

166
00:09:37,600 --> 00:09:39,336
dag ud og dag ind,

167
00:09:39,360 --> 00:09:42,536
når bare de følte at de 
kunne regne med den anden

168
00:09:42,560 --> 00:09:44,376
når det virkelig gjaldt,

169
00:09:44,400 --> 00:09:48,000
havde skænderierne ingen
indflydelse på hukommelsen.

170
00:09:49,600 --> 00:09:52,336
Så budskabet,

171
00:09:52,360 --> 00:09:58,056
at gode, tætte forhold
er godt for vores helbred og trivsel,

172
00:09:58,080 --> 00:10:01,016
det er viden, så gammel som bjergene.

173
00:10:01,040 --> 00:10:04,880
Hvorfor er det så svært at forstå
og så let at glemme?

174
00:10:05,560 --> 00:10:07,016
Vi er kun mennesker.

175
00:10:07,040 --> 00:10:09,856
Det vi godt kan lide 
er et hurtigt fix,

176
00:10:09,880 --> 00:10:11,576
noget vi kan få

177
00:10:11,600 --> 00:10:14,360
som vil gøre vores liv godt
og sikre det forbliver sådan.

178
00:10:15,320 --> 00:10:18,656
Forhold er rodet og komplicerede

179
00:10:18,680 --> 00:10:22,496
og det hårde arbejde med at 
vedligeholde familieliv og venner

180
00:10:22,520 --> 00:10:25,176
er hverken sexet 
eller glamourøst.

181
00:10:25,200 --> 00:10:28,536
Det er også livsvarigt. 
Det slutter aldrig.

182
00:10:28,560 --> 00:10:33,616
Deltagerne der efter 75 år
var de lykkeligste pensionister

183
00:10:33,640 --> 00:10:39,456
var folk som aktivt havde udskiftet
kollegaer med legekammerater.

184
00:10:39,480 --> 00:10:42,456
Lige som årgang 00'erne
i den nye undersøgelse,

185
00:10:42,480 --> 00:10:46,096
troede også mange af de ældre mænd, 
da de startede som unge voksne,

186
00:10:46,120 --> 00:10:50,136
at berømmelse og rigdom


187
00:10:50,160 --> 00:10:54,096
ville hjælpe i jagten på det gode liv

188
00:10:54,120 --> 00:10:58,296
Men igen og igen, i løbet af de 75 år,
har vores undersøgelse vist

189
00:10:58,320 --> 00:11:03,976
at de der klarede sig bedst, var dem
der hengav sig til relationer,

190
00:11:04,000 --> 00:11:07,240
med familien, venner og fællesskaber.

191
00:11:09,080 --> 00:11:11,056
Så, hvad med dig?

192
00:11:11,080 --> 00:11:14,840
Lad os sige du er 25,
40 eller 60 år.

193
00:11:15,800 --> 00:11:18,760
Hvordan betyder det at 
give sig hen til relationer?

194
00:11:19,760 --> 00:11:22,880
Mulighederne er praktisk
talt uendelige.

195
00:11:23,600 --> 00:11:29,696
Det kunne være noget så simpelt,
som at udskifte TV-tid med mennesker

196
00:11:29,720 --> 00:11:34,176
eller genoplive et forslidt forhold
ved at lave noget nyt sammen,

197
00:11:34,200 --> 00:11:36,400
lange gåture eller stævnemøder,

198
00:11:37,360 --> 00:11:42,216
eller nå ud til det familiemedlem
du ikke har talt med i årevis,

199
00:11:42,240 --> 00:11:45,736
fordi de familierfejder vi alle
kender til

200
00:11:45,760 --> 00:11:47,976
er opslidende

201
00:11:48,000 --> 00:11:50,080
på de der bærer nag.

202
00:11:52,000 --> 00:11:55,920
Jeg vil gerne afslutte med et
citat af Mark Twain.

203
00:11:57,280 --> 00:11:59,656
Mere end et århundrede siden,

204
00:11:59,680 --> 00:12:02,296
kiggede han tilbage på sit liv

205
00:12:02,320 --> 00:12:03,600
og skrev dette:

206
00:12:04,840 --> 00:12:08,536
"Der er ikke tid, så kort er livet,

207
00:12:08,560 --> 00:12:13,720
til skænderier, undskyldninger
og hjertesorg at bære.

208
00:12:14,720 --> 00:12:17,536
Der er kun tid til kærlighed,

209
00:12:17,560 --> 00:12:21,280
og endda til det, 
kun et øjeblik."

210
00:12:22,760 --> 00:12:27,136
Det gode liv er bygget
på gode relationer.

211
00:12:27,160 --> 00:12:28,376
Tak

212
00:12:28,400 --> 00:12:33,840
(Bifald)