0:00:04.350,0:00:07.179
[Wielki Porno-eksperyment]

0:00:07.179,0:00:09.058
Zainspirowany poprzednim prelegentem,

0:00:09.058,0:00:12.253
zaśpiewam piosenkę o pornografii.

0:00:12.253,0:00:15.755
Nie, tylko żartowałem.

0:00:15.755,0:00:17.839
Powszechne użycie internetowej pornografii

0:00:17.839,0:00:20.020
to bardzo dynamiczny,

0:00:20.020,0:00:23.619
największy, niezamierzony [br]globalny eksperyment.

0:00:23.619,0:00:29.902
Niemal każdy młody internauta [br]staje się jego gorliwym uczestnikiem.

0:00:29.902,0:00:32.629
Kanadyjski badacz [br]Simon Lajeunesse dowiódł,

0:00:32.629,0:00:36.327
że większość chłopców [br]szuka pornografii już w wieku 10 lat.

0:00:36.327,0:00:41.338
Kieruje nimi mózg, [br]nagle zafascynowany seksem.

0:00:41.338,0:00:45.134
Pornografia internetowa stymuluje silniej

0:00:45.134,0:00:46.574
niż porno w przeszłości.

0:00:46.574,0:00:47.948
Dlaczego?

0:00:47.948,0:00:50.680
Urok nieustającej nowości.

0:00:50.680,0:00:52.379
W australijskim eksperymencie

0:00:52.379,0:00:57.882
nie nagość lecz nowość [br]wywołuje eksplozję podniecenia.

0:00:57.882,0:01:00.672
Badanym pokazano [br]22 materiały pornograficzne.

0:01:00.672,0:01:01.567
Widzicie ten skok?

0:01:01.567,0:01:04.305
To moment, gdy wprowadzano materiał,

0:01:04.305,0:01:06.775
który badani widzieli po raz pierwszy.

0:01:06.775,0:01:11.705
Co się stało? Pobudzenie w mózgu.

0:01:11.705,0:01:13.499
Skąd to podniecenie?

0:01:13.499,0:01:17.421
Matka natura przyklaskuje[br]samcom zapładniającym chętne partnerki

0:01:17.421,0:01:19.942
tak długo, jak kolejne są dostępne.

0:01:19.942,0:01:22.393
Baran na górnym wykresie

0:01:22.393,0:01:28.283
potrzebuje coraz więcej czasu, [br]by odbyć stosunek ze "starą" owcą.

0:01:28.283,0:01:31.254
Jeśli będzie zmieniać partnerki,

0:01:31.254,0:01:37.505
co widać na dolnej linii,

0:01:37.505,0:01:43.617
załatwia sprawę w dwie minuty [br]i nie przestaje, aż do wyczerpania.

0:01:43.617,0:01:46.445
Nazywamy to efektem Coolidge'a.

0:01:46.445,0:01:51.324
Bez efektu Coolidge'a [br]nie byłoby internetowej pornografii.

0:01:51.324,0:01:54.206
Zwierzęcy instynkt karze widzieć

0:01:54.206,0:02:00.429
w każdej nowej kobiecie na ekranie

0:02:00.429,0:02:02.699
okazję na przekazanie genów.

0:02:02.699,0:02:06.052
Stałą "gotowość bojową" [br]zapewnia mózg naszego faceta,

0:02:06.052,0:02:11.835
reagując na nowy obraz lub partnerkę[br]komendą "bierz to" w postaci dopaminy.

0:02:11.835,0:02:13.690
Baran się w końcu zmęczy,

0:02:13.690,0:02:16.327
ale facet póki klika, może nie przestawać,

0:02:16.327,0:02:18.493
dostarczając sobie dopaminy.

0:02:18.493,0:02:20.179
Dzięki internetowej pornografii

0:02:20.179,0:02:23.782
facet może w 10 minut zobaczyć [br]kilka razy więcej "gorących lasek",

0:02:23.782,0:02:27.459
niż jego przodek widział przez całe życie.

0:02:27.459,0:02:30.722
Niestety, nadal ma mózg [br]myśliwego-zbieracza.

0:02:31.342,0:02:37.523
Mózg nałogowca rozwija połączenia[br]dopasowane do genetycznego eldorado

0:02:37.523,0:02:44.271
i przywyka do pornograficznego haremu.

0:02:44.287,0:02:48.698
Powiązane zachowania to: samotność,

0:02:48.698,0:02:52.250
podglądactwo, klikanie, [br]poszukiwanie, wiele otwartych zakładek,

0:02:52.250,0:02:57.295
przewijanie, nowość, zaskoczenie i szok.

0:02:57.295,0:02:59.095
Jak zapytał pewien chłopak:

0:02:59.095,0:03:04.415
czy jesteśmy pierwszą generacją,[br]która masturbuje się lewą ręką?

0:03:04.415,0:03:09.480
Dla porównania, [br]rzeczywisty seks to: zaloty, dotyk,

0:03:09.480,0:03:13.669
zapachy, feromony, emocjonalny związek,

0:03:13.669,0:03:17.031
interakcja z żywą osobą.

0:03:17.031,0:03:23.435
Co się stanie, gdy nasz bohater[br]spotka prawdziwą kobietę?

0:03:23.435,0:03:26.614
Badacze nie znają efektów

0:03:26.614,0:03:29.644
internetowej pornografii z kilku powodów.

0:03:29.644,0:03:34.774
W 2009 roku, kiedy Lajeunesse[br]starał się zbadać wpływ pornografii,

0:03:34.774,0:03:39.717
nie mógł znaleźć studenta, [br]który by jej nie oglądał,

0:03:39.717,0:03:45.659
czyli zabrakło grupy kontrolnej,

0:03:45.659,0:03:48.973
co tworzy wielki ślepy punkt.

0:03:48.973,0:03:52.068
Gdyby wszyscy chłopcy[br]zaczynali palić w wieku 10 lat

0:03:52.078,0:03:55.122
i niepalący nie istnieli,

0:03:55.122,0:04:00.544
myślelibyśmy, że rak płuc to norma.

0:04:00.544,0:04:03.436
Niezrażony brakiem abstynentów,

0:04:03.436,0:04:05.898
Lajeunesse zapytał 20 studentów:

0:04:05.898,0:04:09.185
"Czy pornografia internetowa [br]ma wpływ na ciebie

0:04:09.185,0:04:11.185
lub twoje nastawienie do kobiet?".

0:04:11.185,0:04:14.353
Odpowiadali, że nie.

0:04:14.353,0:04:19.185
Tyle że używali już pornografii [br]od 10 lat, praktycznie bez przerwy.

0:04:19.185,0:04:24.361
To jak pytanie ryby, co sądzi o wodzie.

0:04:24.361,0:04:26.892
Co prowadzi nas do drugiego problemu.

0:04:26.892,0:04:31.331
Badacze nie zapytali o symptomy,

0:04:31.331,0:04:35.539
które Zimbardo opisuje w "Upadku facetów".

0:04:35.539,0:04:40.460
Uzależnienie od pobudzenia łatwo pomylić

0:04:40.460,0:04:44.370
z ADHD, fobią społeczną, depresją,

0:04:44.370,0:04:47.326
problemami z koncentracją, [br]lękiem przed oceną,

0:04:47.326,0:04:50.326
zaburzeniami obsesyjno-kompulsywnymi itd.

0:04:50.326,0:04:55.745
Terapeuci zakładają, [br]że te zaburzenia są pierwotne,

0:04:55.745,0:05:01.545
są źródłem uzależnienia, [br]ale nigdy rezultatem.

0:05:01.545,0:05:05.943
W rezultacie często przepisują leki

0:05:05.943,0:05:11.292
bez sprawdzenia, czy występuje[br]uzależnienie od pornografii.

0:05:11.292,0:05:15.059
Mężczyźni nie wiedzą, [br]że mogą sami usunąć objawy,

0:05:15.059,0:05:19.449
zmieniając zachowanie.

0:05:19.449,0:05:20.738
Trzeci problem:

0:05:20.738,0:05:24.377
trudno uwierzyć, że seks może uzależniać,

0:05:24.377,0:05:26.608
bo przecież seks jest zdrowy.

0:05:26.608,0:05:28.627
Ale pornografia to nie seks.

0:05:28.627,0:05:32.717
Internetowa pornografia [br]różni się od seksu,

0:05:32.717,0:05:36.867
jak gry komputerowe od warcabów.

0:05:36.867,0:05:39.828
Patrzenie na ekran pełny nagich ciał

0:05:39.828,0:05:45.982
nie uchroni przed uzależnieniem [br]od podniecenia.

0:05:45.982,0:05:49.319
W holenderskim badaniu, (oto tytuł),

0:05:49.319,0:05:53.435
wykryto, że ze wszystkich [br]zachowań w internecie,

0:05:53.435,0:05:56.855
porno ma największą moc uzależniania.

0:05:56.855,0:05:58.145
Oto dlaczego.

0:05:58.145,0:06:00.616
Prymitywny system, układ nagrody,

0:06:00.618,0:06:04.773
wyewoluował, żeby pchać nas [br]ku naturalnym nagrodom,

0:06:04.773,0:06:09.195
jak seks, tworzenie więzi czy jedzenie.

0:06:09.195,0:06:13.482
W rezultacie ekstremalne wersje [br]naturalnych nagród

0:06:13.482,0:06:18.585
potrafią nami zawładnąć.

0:06:18.585,0:06:22.468
Wysokokaloryczne jedzenie [br]lub nowe, gorące laski

0:06:22.468,0:06:24.892
dają nam zastrzyk dopaminy.

0:06:24.892,0:06:31.823
Ale nadmiar dopaminy może uszkodzić [br]naturalny mechanizm zaspokajania.

0:06:31.823,0:06:36.030
Szczury z nieograniczonym[br]dostępem do przysmaków

0:06:36.030,0:06:39.228
będą się objadać, aż do otyłości.

0:06:39.228,0:06:42.665
To dlatego 4/5 Amerykanów ma nadwagę,

0:06:42.665,0:06:45.201
z czego połowa jest wręcz otyła.

0:06:45.201,0:06:47.006
To uzależnienie od jedzenia.

0:06:47.006,0:06:52.556
Dla kontrastu, sztuczne używki,[br]jak kokaina czy alkohol,

0:06:52.556,0:06:59.513
uzależniają tylko 10% użytkowników[br]wśród szczurów i ludzi.

0:06:59.521,0:07:05.973
Żarłoczność w seksie i jedzeniu[br]dawała kiedyś ewolucyjną przewagę.

0:07:07.603,0:07:10.381
"Bierz, póki dają".

0:07:10.381,0:07:14.152
Jak wilk, który je 9 kg mięsa [br]po udanym upolowaniu

0:07:14.152,0:07:18.433
lub sezon godowy dla samców alfa.

0:07:18.433,0:07:21.872
A jeśli sezon rozrodczy[br]nigdy się nie kończy?

0:07:21.872,0:07:26.071
Te zastrzyki dopaminy[br]mówią mózgowi dwie rzeczy.

0:07:26.071,0:07:27.261
Po pierwsze,

0:07:27.261,0:07:30.261
trafiłeś ewolucyjną szóstkę w totka.

0:07:30.261,0:07:31.381
Po drugie,

0:07:31.381,0:07:35.745
wciskają molekularny przycisk,[br]zwany Delta-FosB.

0:07:35.745,0:07:37.795
Tak, trudne słowo.

0:07:37.795,0:07:40.865
Dopamina aktywuje [br]wydzielanie białka Delta-FosB,

0:07:40.865,0:07:44.657
które odkłada się w układzie nagrody.

0:07:44.657,0:07:48.974
Przy nadmiernej, wielokrotnej konsumpcji[br]narkotyków lub naturalnych nagród

0:07:48.974,0:07:52.969
zalegające Delta-FosB [br]zaczyna zmieniać mózg.

0:07:52.969,0:07:58.497
Pobudza cykl głodu[br]i niepohamowanej konsumpcji.

0:07:58.497,0:08:01.377
Przy kompulsywnej konsumpcji [br]podnosi się poziom Delta-FosB,

0:08:01.377,0:08:05.021
co może prowadzić do zmian w mózgu,[br]charakterystycznych dla uzależnień.

0:08:05.021,0:08:06.920
Powstaje efekt domina:

0:08:06.920,0:08:12.554
nadmierna konsumpcja, nadmiar dopaminy,[br]Delta-FosB i zmiany w mózgu.

0:08:12.554,0:08:16.480
Jedną z pierwszych zmian[br]jest osłabione odczucie przyjemności.

0:08:16.480,0:08:23.931
Codzienne radości już nie działają [br]na nałogowca pornografii.

0:08:23.931,0:08:26.741
Równocześnie w mózgu [br]zachodzą kolejne zmiany,

0:08:26.741,0:08:29.647
które zwiększają jeszcze [br]wrażliwość na pornografię.

0:08:29.647,0:08:35.529
Wszystko dookoła wydaje się nudne,[br]tylko porno ekscytuje.

0:08:35.529,0:08:40.111
W końcu siła woli słabnie[br]przez zmiany w korze czołowej.

0:08:40.111,0:08:41.988
Podkreślę jeszcze raz,

0:08:41.988,0:08:43.934
we wszystkich uzależnieniach

0:08:43.934,0:08:46.480
obserwujemy takie same [br]zmiany funkcjonalne w mózgu,

0:08:46.480,0:08:52.066
wywoływane przez tę samą [br]substancję - Delta FosB.

0:08:52.066,0:08:54.560
Badacze korzystali z metod obrazowania,

0:08:54.560,0:08:57.336
by mierzyć te zmiany u narkomanów.

0:08:57.336,0:09:02.055
Skany pokazują obniżoną zdolność [br]do odczuwania przyjemności.

0:09:02.055,0:09:06.590
Te i podobne zmiany widać też [br]u nałogowych hazardzistów,

0:09:06.590,0:09:13.622
osób uzależnionych od jedzenia, [br]gier komputerowych i internetu.

0:09:13.622,0:09:17.054
Przepraszam za slajd [br]wypełniony badaniami mózgu,

0:09:17.054,0:09:19.286
ale spójrzcie na daty.

0:09:19.286,0:09:22.660
Chcę żebyście wiedzieli, że istnieją.

0:09:22.660,0:09:27.175
Wszystkie wyniki zwracają uwagę na jedno.

0:09:27.175,0:09:29.780
Nowość na wyciągniecie ręki z myszką

0:09:29.780,0:09:32.780
może powodować uzależnienie.

0:09:32.780,0:09:36.435
Wiemy to, bo gdy przebadano osoby

0:09:36.435,0:09:38.450
wyleczone z uzależnienia od internetu,

0:09:38.450,0:09:42.367
okazało się, że zmiany [br]samoczynnie się odwracają.

0:09:42.367,0:09:46.988
Niestety, żadne z badań [br]nie wyodrębniło nałogowców pornografii,

0:09:46.988,0:09:49.124
choć ich uwzględniają.

0:09:49.124,0:09:51.413
Ale nastąpił przełom.

0:09:51.413,0:09:55.622
W końcu mamy facetów,[br]którzy nie oglądają już porno.

0:09:55.622,0:10:01.592
Tak! Nałogowcy [br]masowo pozbywają się nałogu.

0:10:01.592,0:10:07.350
To brakująca grupa kontrolna[br]w wielkim porno-eksperymencie.

0:10:07.350,0:10:12.285
Pokazują ekspertom efekt [br]manipulacji tylko jedną zmienną.

0:10:12.285,0:10:16.442
Nazywam to "Powrotem facetów",[br]w przeciwieństwie do "Zmierzchu facetów".

0:10:16.442,0:10:18.452
Zanim pójdziemy dalej, pewnie was ciekawi,

0:10:18.452,0:10:20.709
dlaczego wielbiciel porno[br]przy zdrowych zmysłach

0:10:20.709,0:10:23.149
miałby z tego zrezygnować.

0:10:23.149,0:10:24.951
Dwa słowa:

0:10:24.951,0:10:28.023
zaburzenia erekcji.

0:10:28.023,0:10:31.737
Internetowa pornografia rujnuje[br]seksualną sprawność młodych facetów.

0:10:31.737,0:10:35.519
Zimbardo twierdzi, że młodzi mężczyźni [br]wypalają się seksualnie.

0:10:35.519,0:10:39.126
Badanie włoskich neurologów potwierdza

0:10:39.126,0:10:42.237
nasze obserwacje z ostatnich kilku lat.

0:10:42.237,0:10:45.987
[Viagra działa tu. [br]Porno szkodzi erekcji tu.]

0:10:45.987,0:10:49.142
Leki na potencję [br]przestają na nich działać,

0:10:49.142,0:10:50.457
jeśli w ogóle działały,

0:10:50.457,0:10:54.103
bo problem nie leży poniżej pasa,[br]gdzie działa viagra.

0:10:54.103,0:10:56.669
Nie jest też psychologiczny.

0:10:56.669,0:10:59.489
To fizyczne zmiany struktury mózgu.

0:10:59.489,0:11:01.780
związane z uzależnieniem.

0:11:01.780,0:11:03.095
Odrętwiałe mózgi

0:11:03.095,0:11:06.215
wysyłają coraz słabsze sygnały [br]do "bananów".

0:11:06.215,0:11:08.189
(Śmiech)

0:11:08.189,0:11:10.309
Doktor Foresta mówi:

0:11:10.309,0:11:13.433
"Najpierw słabiej reagują na porno,

0:11:13.433,0:11:16.391
potem spada libido,

0:11:16.391,0:11:20.815
aż uzyskanie erekcji [br]staje się niemożliwe".

0:11:20.815,0:11:23.309
Nasuwa to trzy wnioski.

0:11:23.309,0:11:28.477
Po pierwsze, Foresta opisuje[br]klasyczny proces uzależnienia,

0:11:28.477,0:11:31.276
postępujące odwrażliwianie.

0:11:31.276,0:11:36.137
Po drugie, internetowa pornografia[br]bardzo różni się od świerszczyków.

0:11:36.137,0:11:40.769
Powszechne zaburzenia erekcji [br]u młodych ludzi są nowym zjawiskiem.

0:11:40.769,0:11:48.111
Po trzecie, problemy z erekcją [br]to jedyny objaw, na jaki zwrócą uwagę.

0:11:48.111,0:11:52.771
Pytanie brzmi: jakie symptomy ignorują?

0:11:52.771,0:11:56.793
Większość tego nie wie,[br]dopóki nie zrezygnuje.

0:11:56.793,0:12:00.600
To dwudziestolatek:

0:12:00.600,0:12:04.095
"Odwiedzałem psychologów [br]i psychiatrów przez ostatnie 8 lat.

0:12:04.095,0:12:08.086
Zdiagnozowano u mnie depresję,[br]ostrą fobię społeczną,

0:12:08.086,0:12:10.645
zaburzenia pamięci i inne.

0:12:10.645,0:12:14.307
Brałem Fexer, Ritalin, Xanax, Paxil.

0:12:14.307,0:12:17.764
Dwa razy wyleciałem z uczelni,[br]dwa razy z pracy.

0:12:17.764,0:12:20.849
Paliłem trawkę, żeby ułatwić[br]sobie kontakty z ludźmi.

0:12:20.849,0:12:22.782
Wzbudzałem zainteresowanie kobiet

0:12:22.782,0:12:25.084
ze względu na wygląd i status,

0:12:25.084,0:12:28.480
ale szybko odstraszało je moje dziwactwo.

0:12:28.480,0:12:30.610
Byłem uzależniony od ostrej pornografii

0:12:30.610,0:12:32.105
od 14 roku życia.

0:12:32.105,0:12:34.547
Przez ostatnie dwa lata eksperymentowałem,

0:12:34.547,0:12:38.092
aż zrozumiałem, że problemem jest porno.

0:12:38.092,0:12:41.434
Skończyłem z tym dwa miesiące temu.

0:12:41.434,0:12:45.152
Było bardzo ciężko, ale opłacało się.

0:12:45.152,0:12:48.973
Odstawiłem resztę leków.

0:12:48.973,0:12:51.541
Lęki zniknęły.

0:12:51.541,0:12:55.062
Pamięć i koncentracja są lepsze niż dotąd.

0:12:55.062,0:12:59.215
Mam powodzenie u kobiet [br]i żadnych problemów z erekcją.

0:12:59.215,0:13:04.757
Myślę, że się odrodziłem[br]i mam szansę na nowe życie".

0:13:05.447,0:13:09.331
Dlatego faceci [br]na uczęszczanych portalach,

0:13:09.331,0:13:14.591
dla kulturystów, [br]sportowców lub podrywaczy,

0:13:14.591,0:13:18.397
szukają neurochemicznego odrodzenia.

0:13:18.397,0:13:22.365
To grupa na reddit.com[br]pod nazwą "Fapstronauts".

0:13:22.365,0:13:25.666
"Fapping" oznacza masturbację,

0:13:25.666,0:13:29.494
ale im chodzi o rezygnację z porno.

0:13:29.494,0:13:35.986
Przez miesiąc [br]dołączyło do nich 2 tys. osób.

0:13:35.986,0:13:42.972
Ruch odchodzenia od pornografii [br]rozwija się bardzo szybko.

0:13:42.972,0:13:46.670
Podobne grupy powstają[br]w całym internecie, także w Europie.

0:13:46.670,0:13:51.356
Ale jest rysa na tym obrazie.

0:13:51.356,0:13:58.698
20-latkowie odzyskują seksualną sprawność [br]wolniej niż ich starsi koledzy.

0:13:58.698,0:14:03.466
Jak to możliwe, że 50-latek [br]odzyskuje "gotowość bojową"

0:14:03.466,0:14:06.534
szybciej niż 20-latek?

0:14:06.534,0:14:10.453
Otóż choć starsi dłużej oglądali porno,

0:14:10.453,0:14:14.538
nie zaczynali od internetowej pornografii.

0:14:14.538,0:14:17.057
Wiemy, że to istotne,

0:14:17.057,0:14:20.562
bo starsi faceci [br]zaczęli mieć problemy z seksem

0:14:20.562,0:14:25.154
dopiero po uzyskaniu szybkiego internetu.

0:14:25.154,0:14:27.664
(Śmiech)

0:14:27.664,0:14:31.781
Dzisiejsza młodzież ma go od początku,

0:14:31.781,0:14:37.650
podczas największej neuroplastyczności[br]i produkcji dopaminy.

0:14:37.650,0:14:40.798
To czas największej [br]podatności na uzależnienia,

0:14:40.798,0:14:43.946
ale jest też inne ryzyko.

0:14:43.946,0:14:47.096
W okresie dorastania wzmacniają się [br]używane połączenia w mózgu,

0:14:47.096,0:14:49.425
a nieużywane zanikają.

0:14:49.425,0:14:52.400
Dlatego do 22 roku życia

0:14:52.400,0:14:56.470
seksualne preferencje [br]mogą się mocno zakorzenić.

0:14:56.470,0:14:58.936
To może przerażać facetów,

0:14:58.936,0:15:01.936
którzy przerzucili się już [br]na ekstremalne materiały

0:15:01.936,0:15:06.234
lub porno niezgodne z ich orientacją.

0:15:06.234,0:15:09.432
Na szczęście mózg jest plastyczny.

0:15:09.432,0:15:14.800
Preferencje mogą powrócić, [br]kiedy skończą z porno.

0:15:14.830,0:15:17.443
Gdy wraca naturalna wrażliwość,

0:15:17.443,0:15:21.749
mózg znowu szuka pierwotnych nagród:

0:15:21.749,0:15:25.358
przyjaznych relacji i realnych partnerów.

0:15:25.358,0:15:29.498
Oto kolejny przykład z naszej praktyki:

0:15:29.498,0:15:33.589
"Czuje się jak kolejny Isaac Newton[br]albo Leonardo Da Vinci.

0:15:33.589,0:15:37.346
Przez ten miesiąc rozkręciłem nowy biznes,

0:15:37.346,0:15:40.299
uczę się gry na pianinie i francuskiego.

0:15:40.299,0:15:44.816
Programuję, rysuję, piszę,[br]zacząłem zarządzać swoimi finansami.

0:15:44.816,0:15:48.721
Mam więcej świetnych pomysłów,[br]niż mogę wykorzystać.

0:15:48.721,0:15:51.053
Moja pewność siebie jest u szczytu.

0:15:51.053,0:15:54.346
Czuję, że mogę zagadać [br]do każdej dziewczyny".

0:15:54.346,0:16:00.641
Ten sam gość, który potrzebował[br]dodatkowe 2,5 roku, żeby skończyć studia,

0:16:00.641,0:16:03.753
przez zwlekanie i depresję.

0:16:03.753,0:16:05.749
Zakończę życzeniem:

0:16:05.749,0:16:09.884
chciałbym, żeby znikający faceci Zimbardo,

0:16:09.884,0:16:12.292
ich opiekunowie i eksperci

0:16:12.292,0:16:15.102
posłuchali tysięcy mężczyzn,

0:16:15.102,0:16:17.798
którzy uczą nas [br]o uzależnieniu od pobudzenia,

0:16:17.798,0:16:19.508
wychodząc z niego.

0:16:19.508,0:16:20.917
Dziękuję za uwagę

0:16:20.917,0:16:24.437
(Brawa)